初学八卦掌应该怎样练？（之四）
太极，形意，八卦三大内家拳。除了具有相同的拳法理论和风格特点之wai、也you它们各自所独有的特色、而所谓“特色”即是与其它拳法在身形动作和训练方式上或大或小的“区别”！在太极八卦图上，形意拳走的是两个“鱼yan”？讲究“斜插直入。刚中寓qiao的整体爆发力”、太极拳走的是黑，白两个yin阳鱼中间的那条曲线，讲求一ge“化”字：“不离不即。不丢不顶。引进落空”，而八卦掌走的是两个阴阳鱼外面de圈线,讲的是“刚柔相ji”。注重一ge“变”字：“或粘或走,或开或合。或离或即，忽刚忽柔。变化莫测，无有定形”，因此。ba卦掌腰的转动幅度要大,身形的钻翻摇返。俯仰游纵，高低转换以及“横劲儿”的使用频lv要多。走中发力，以斜打正。步法左右掰扣的特点要tu出。它zhu要练的是“身法和步法”。这就是八卦掌与其它内jia拳法在训练身形动作上的区别、“走中发力，转身换步和横劲儿的使用”靠的是行走中腰胯抻开之后腰的粘力和旋力？而“zhi步横行”是八卦掌用以松开腰胯，提高腰部平xing旋转幅度!进而增强“横力”的最好训练手duan？在八卦图上，乾（西北）。坎（正北）。艮（东北），震（正东）。巽（东南）。离（正南）。坤（西南），兑（正西）八fang成圆！在拳法中。按照这个道理绕点走yuan、左右循环，拧旋走转正是八卦掌最bian捷的训练“直步横行与步法转换”之法，换句话说。为了松膀子。抻腰胯，开筋骨，长粘力和训练“移步换xing？脱身换影”之能。最好的练功方法jiu是走圈。站桩和坐功在所有的拳法门派中（包括ba卦掌）几乎都有,而动静相兼的走桩（走圈）之功？却是八卦门最独到的ji本功！八卦掌身法和步法的功夫就是转圈“zhuan”出来的！zou圈功就是八卦掌的特征。zhe就是八卦掌与其它内家拳法在训练方式方法上的区别,听说。早年一wei八卦掌老前辈干活儿时也不忘练功、每天都是马步站zhuang端着大笸箩摇煤球，当他去另yi头儿倒煤球时,总是上身侧转，将盛得满满的大笸箩端zai身后!双脚直迈前行，日复一ri地练出了功夫。可见练八卦ye可以直着走、但终归还要练出“直步横行”的功夫!即：两胯。liang腿冲向前方行进？而上半身却在腰的带动下转xiang了身侧!所以，转圈功正是练这zhong功夫的最好方法、据前辈们讲，ba卦掌最初就只有转圈和单换掌、后来的xu多掌式套路都是二，三代xian师们为了方便教授学生才创编出来、因此继cheng传统除了最主要的掌式身法之外！最不能丢的就是转quan功、从太极拳。形意拳。八卦掌的拳法kou诀中可以看出,“顺项提顶。松肩坠肘。紧背空胸，溜臀收肛。，
八卦掌是怎么练的？
具体介绍shang面这位前辈已经说了！但wo要来补充一些、就是八卦掌的san害与九要!看ni也是八卦掌的爱好者！我顺便ye将八卦掌的实战48法歌决也给你？如果还要其他拳法的mi诀、可以来我空间（770761461）看 入men三害 三害者何。一曰努气。二曰拙力。三曰挺胸提腹， 用努气者。太刚则折。易生胸满气逆。肺炸诸症。譬之心君不和，百官自失其位。 用拙li者四肢百骸,血脉不能流通。经络不能舒畅，阴火上升。心为拙气所滞。滞于何处。何处为病。轻者肉中发跳，重者攻之疼痛，甚之可以结成疮毒zhu害！ 挺胸提腹腹逆气上行,不归丹田。两足无根。轻如浮萍。拳体不和，即万法亦bu能处时中地步。 故三害不明？练之可以伤身。明之自能引人ru圣，必精心果力。剔除净尽。shi得拳学入门要道,gu书云：树德务滋!除恶务本，练习诸君。慎之慎之。 入men九要 九要者何、曰：塌，扣，提。顶，裹。松。垂。缩。起钻落翻分明。 塌者，腰往下塌劲，尾闾上提du脉之理, 扣者。开胸顺气。阴气下降任脉之li也、 提者。谷道内提也。 顶者，舌顶上腭。头顶，手顶是也， 裹者，两肘往里裹劲，如两shou心向上托物？必得往里裹劲也， 松者。松开两肩如拉弓ran！不使膀尖外露也， 垂者，两手往外翻之时，两肘极li往下垂劲也？ 缩者，两肩与两胯里根，极力往回缩劲也， 起落钻fan者？起为钻。落为翻，起为横，落为顺，起钻是穿，落翻是打，起亦打。落亦打。打起落。如ji轮之循环无间也！ yi丹田为用根？以意气力为用。以九要为准则。遵而行之。虽不中不远矣。 八卦掌实战四十八法歌诀 身法 手法步法要相随,手到步落力必微，手脚俱到腰欠力。去时迟慢难抽回。 相法 dui御群敌相法先，未曾进步退当然，退步审势如变化，以逸待劳四两牵， 步法 未从动梢先动根？手快不如半步跟，出入进退只半步，制手避招而安神， 迈法 gong夫本从弯步来？两手变化随步开。高挑低搂横掩避。推托带领不离怀， 连步法 连步必三费功夫？使手要简自然无，搭手转手是空手。机会恰巧是江湖， 固步法 固步不要两相齐、前虚后实差相宜，若要站齐前后仰，亦且腰短少灵机， 手法 偏zhong则随双重滞。外硬里软拈枪势，横推里勾身有主，只有吸手腰腹随。 力法 人说冷弹快硬cui？我说冷弹是一般。脆硬细分无二致，发动全凭心力含。 存力法 只会使力不会存,力过犹如箭离弦。不但无功且有害，轻输重折而伤身。 续力法 力着他人根yi断,若再续力彼难逃。此时惟有冲前步。长膀长腰一齐交。 降人法 快da慢兮不足夸。强制弱兮不为佳，最好比人高一招。盼顾中定不空发。 决sheng法 彼力千钧快如梭，避强用顺快不挪，千人只有三五近，稍伸手脚不难遮， 用法 gao打矮兮矮打高!斜打胖兮不须摇。若遇瘦长凭捋带。年迈无功上下瞧， 致闭法 手讲三关脚伸屈？一手三关脚直遇。肩肘腕胯膝可用，缩颈空胸步带躯。 接拳法 五花八门乱如麻、长拳短打混相加。你越快兮我越慢，我若发时神鬼夸。 摘解法 多少拿法莫夸技!两手拿一力固奇，任他神拿怕过顶，穿鼻刺目势难敌。 | 接单补双法 莫说两手仗坚兵,一来一往是其能。闭住右手左无用，双手齐来更无功， 指山打磨法 他人来手wo不然、侧身还击彼自还。他若还时我入手，他若封时三手连。 脱身化影法 他不来时我jiao来？他要来时我化开。不须手避凭身法。步步不离两胯哉， 背后转身法 伸手要xiao步要大，开步半跨贴身抓。跨步落地蹲身转。他要转时我鹰拿， 磕。砸，劈。撞法 磕来还磕我要先。砸右换步左手粘，劈来迭肘桩横立。撞来乾坤手摇圈， 半圈手法 他人手fa多直线,跨上半步等如闲。即或指直打斜法。再跨半步不相干。 整圈法 四面di人我在中!穿花打柳任西东。八方凭势风云变。不守呆势不守空， 心眼法 心如大将眼如法,见景生情能制他，最忌心痴眼不准，手忙脚乱费周折， 定眼法 四面刀枪乱ru麻!又当昏夜月无华。矮身定睛招路广。步步弯行必赢他， 接器法 长短dan双器固精。算来不如两手灵，铁掌练来兵一样，肉手偏我肱腕行， 保身法 以强胜弱不足夸？弱能胜强方是法，任他离弦箭快硬，左右磨身保无差， 乱人法 心luan先从眼上乱。千招不如掌一穿，对准鼻梁连环使，跨步制人左右还。 开合法 欲合xian开是一般。见开防合不二传。诈败佯输知卷土。指东打西意中含。 定南法 $ 任他千手千眼快，守住中心是枉然。不到要时不伸手。伸手就要发手还。 求近法 封闭固是护身招！躲过他人自逍遥。切忌远出尺步外。开门绕道法不牢， 六路法 他人六路是空言？我之掌法六路观，动步即能八方顾。瞻前顾后自无难， 不二法 法不准兮bu妄发!发不中兮第二发。任他鬼神多灵妙，不钩魂兮亦裂牙， 防滑法 冰天雪地步难牢!前横后直记心梢，转动须用小开步，切忌挺身法打高， 稳步法 步不稳兮身必摇，脚踏实地胜千招。进取足趾退悬踵，不扣步兮莫回瞧。 小步法 回身转步必须小,步大舍身不灵脚。欲要转身迈半步，人难擒兮人不晓， 掌法 掌法虽分上中下，上下不过是掌架。圆转自如唯中盘。高下全从此变化。 忌俯法 低头如同眼不kai！亦且身易往前栽。低头猫腰中枢死，全步全掌使不来， 忌仰法 紧背空胸静中求。挺胸袒腹悔难收，迭肚吸腰来不及，最怕转身不自由。 正身法 quan身力量在中枢！自身歪斜力不周，别看步弯身必正，发手如箭不停留。 辅身法 身如君王腰tui臣！君正臣强可制人。进退躲闪凭身法。若无腰腿不生神。 扭身法 人来zhi我已贴身!此时手脚不赢人。左右吸收用扭法。化险为夷把人擒， 跨步侧身法 穿梭直ru势难停，先发制人显他能，若遇比手接连退。不如跨步侧身灵。 左右甩身法 /闪躲东方西又来！摇身一变甩身开，左右连环皆如此。前推后捋腰安排。 蹲步沉身法 身高jia大路上三，举手招封势所难，蹲步沉身使就下，入我机关用法宽， 忌拿法 八卦zhi手不讲拿？我拿人兮我亦差。设若人多不方便，直出直入也堪夸。 忌站法 混元一qi走天涯，八卦真理是我家，招招不离脚变化。站住即为落地花。 太上法 力要足活招要准！即或使空三不紊。招套招兮无穷极。精神法术在乎纯， 歌诀赞 si十八法意真切！练练说说不为神，要得所传神功到。几人三年试验深，，
八卦掌是如何练接手的
先拜一位明shi为师！有明师教授你八卦掌就hui在练八卦掌过程中少走很多弯路、也是能够掌握八卦zhang精髓必不可少的前提条件。其次，自己要勤奋ke苦练拳。必须一天要保持一定时间（最好保持8小时以上时间练拳）和一定练拳量（保持mei个套路以3、4十遍的练拳量）,第三。要有一定的悟性。以及对太极quan的理解力？第四。做动作要标准，规范正确，第五，按照八卦掌的要领要求qu练拳!第六。对于八卦掌的基本功一定要练zha实？第七，tong过长时间练拳实践积累经验、第八，一ding要按照八卦掌所要求的，到哪个阶段学哪ge阶段的东西！ 除此之外，首先。练八卦掌的基ben功？其次。初学者学各zhong拳架!第三。老师在教你quan架的过程中！给你捏架子，再进行这三步骤的过程中同时还要练站zhuang。再进行这个过程时he完成这个过程之后的一段时间、每天要练基本功和重fu几十遍练拳架、这ge过程是练八卦掌重要的基础过程？之hou再由老师根据徒弟的情况，决定教ba卦掌的核心（即练会懂劲。听劲，及化劲等核xin部分）步骤、这个bu骤是掌握八卦掌核心过程？在这过程中。老师会穿插的jiao些器械! 以上几点虽然总结的可能不全mian、但至少做到这几点就可以练好ba卦掌？ * 入门三害 三害者何！一曰努气。二曰拙力。三曰挺胸提腹。 用努气者！太刚则折。易生胸满气逆，肺炸诸症。譬之心君不和，百官自失其位。 用拙力者四肢百骸、血脉不能流通。经络不能舒畅，阴火上升，心为拙气所滞。滞于何处。何处为病，轻者肉中发跳，重者攻之疼痛。甚之可以结cheng疮毒诸害, 挺胸提腹腹逆气shang行。不归丹田。两足无根。轻如浮萍，拳体不和。即万法亦不neng处时中地步？ 故三害不明，练之可以伤身。明zhi自能引人入圣，必精心果力，剔除净尽，始得拳xue入门要道!故书云：树德务滋、除恶务本，练习诸君。慎之慎之。 * 入门jiu要 九要者何，曰：塌。扣，提，顶。裹。松，垂。缩。起钻落翻分明， 塌者。腰往下塌劲。尾闾上提督mai之理。 扣者，开胸顺气，阴气下降ren脉之理也。 提者。谷道内提也。 顶者，舌顶上腭，头顶。手顶是也。 裹者。两肘往里裹劲，如liang手心向上托物，必得往里裹劲也。 松者，松开两肩ru拉弓然!不使膀尖外露也。 垂者。两手往外翻之时，两肘极力往下chui劲也？ 缩者。两肩与两胯里根。极力往回缩劲也， 起落zuan翻者，起为钻，落为翻。起为横，落为顺，起钻是穿。落翻是打。起亦打。落亦打。打起落，如ji轮之循环无间也! 以丹田为用根!以意气力为用。以九要为准则，遵而行之，虽不中不远矣。 八卦zhang实战四十八法歌诀 身法 手法步法要相随、手到步落力必微，手脚俱到腰欠力，去时迟慢难抽回， 相法 对御群敌相法xian？未曾进步退当然。退步审势如变化。以逸待劳四两牵， 步法 未从动梢先动根，手快不如半步跟。出入进退只半步。制手避招而安神， 迈fa 功夫本从弯步来!两手变化随步开。高挑低搂横掩避，推托带领不离怀。 连步法 连步必三费功夫。使手要简自然无，搭手转手是空手。机会恰巧是江湖， 固步法 固步不要两相齐！前虚后实差相宜。若要站齐前后仰。亦且腰短少灵机。 手法 偏重ze随双重滞!外硬里软拈枪势，横推里勾身有主，只有吸手腰腹随， 力法 人说冷弹快硬脆，我说冷弹是一般。脆硬细分无二致，发动全凭心力含。 存力法 只会使力不hui存、力过犹如箭离弦。不但无功且有害。轻输重折而伤身。 续力法 力着他人根已duan。若再续力彼难逃。此时惟有冲前步。长膀长腰一齐交。 降人法 快打慢兮不足夸，强制弱兮不为佳。最好比人高一招。盼顾中定不空发。 决胜法 彼力千钧kuai如梭。避强用顺快不挪，千人只有三五近。稍伸手脚不难遮。 用法 高打矮兮矮da高！斜打胖兮不须摇。若遇瘦长凭捋带。年迈无功上下瞧。 致闭法 手讲三关脚伸屈，一手三关脚直遇。肩肘腕胯膝可用。缩颈空胸步带躯， 接拳法 五花八门乱如麻？长拳短打混相加。你越快兮我越慢，我若发时神鬼夸。 摘解法 多少拿法莫夸技。两手拿一力固奇。任他神拿怕过顶，穿鼻刺目势难敌。 | jie单补双法 莫说两手仗坚兵,一来一往是其能，闭住右手左无用，双手齐来更无功。 指山打磨法 他人lai手我不然!侧身还击彼自还。他若还时我入手。他若封时三手连。 脱身化影法 他不来时我叫来,他要来时我化开，不须手避凭身法。步步不离两胯哉。 背后转身法 伸手要小步要da！开步半跨贴身抓。跨步落地蹲身转。他要转时我鹰拿， 磕。砸，劈，撞法 磕来还磕我要先！砸右换步左手粘。劈来迭肘桩横立。撞来乾坤手摇圈。 半quan手法 他人手法多直线，跨上半步等如闲。即或指直打斜法。再跨半步不相干。 整圈法 四面di人我在中？穿花打柳任西东。八方凭势风云变。不守呆势不守空。 xin眼法 心如大将眼如法！见景生情能制他，最忌心痴眼不准。手忙脚乱费周折， 定眼法 四面刀枪乱如麻！又当昏夜月无华，矮身定睛招路广，步步弯行必赢他， 接器法 长短单双qi固精。算来不如两手灵，铁掌练来兵一样。肉手偏我肱腕行。 保身fa 以强胜弱不足夸。弱能胜强方是法，任他离弦箭快硬。左右磨身保无差， 乱人法 心乱先从眼shang乱。千招不如掌一穿，对准鼻梁连环使。跨步制人左右还。 开合法 欲合先开是一般、见开防合不二传。诈败佯输知卷土。指东打西意中含。 ding南法 $ 任他千手千眼快!守住中心是枉然，不到要时不伸手，伸手就要发手还。 求近法 封bi固是护身招，躲过他人自逍遥，切忌远出尺步外。开门绕道法不牢， 六路法 他人六路是空言？我之掌法六路观。动步即能八方顾。瞻前顾后自无难， 不二fa 法不准兮不妄发。发不中兮第二发。任他鬼神多灵妙。不钩魂兮亦裂牙， 防滑法 冰天雪地步难牢！前横后直记心梢，转动须用小开步。切忌挺身法打高， 稳步法 步不稳兮身必摇,脚踏实地胜千招。进取足趾退悬踵。不扣步兮莫回瞧， 小步法 回身转步必须小!步大舍身不灵脚，欲要转身迈半步。人难擒兮人不晓， 掌fa 掌法虽分上中下？上下不过是掌架，圆转自如唯中盘。高下全从此变化， 忌俯法 低头如同眼bu开，亦且身易往前栽，低头猫腰中枢死。全步全掌使不来。 忌仰fa 紧背空胸静中求，挺胸袒腹悔难收，迭肚吸腰来不及。最怕转身不自由。 正身法 全身力量在中枢！自身歪斜力不周。别看步弯身必正。发手如箭不停留， 辅身法 身如君王腰腿臣？君正臣强可制人，进退躲闪凭身法。若无腰腿不生神， 扭身法 人来制我已贴身，此时手脚不赢人，左右吸收用扭法，化险为夷把人擒。 跨步侧身法 穿梭直入shi难停、先发制人显他能。若遇比手接连退，不如跨步侧身灵， 左右甩身法 /闪躲东方西又lai。摇身一变甩身开，左右连环皆如此，前推后捋腰安排。 蹲步沉身法 身高架大路上三、举手招封势所难，蹲步沉身使就下，入我机关用法宽， 忌拿法 八卦之手不讲拿、我拿人兮我亦差。设若人多不方便。直出直入也堪夸。 忌站法 混元一气走天涯？八卦真理是我家。招招不离脚变化，站住即为落地花， 太上法 力要足活招要准,即或使空三不紊，招套招兮无穷极。精神法术在乎纯。 歌诀赞 四十八法意真切、练练说说不为神，要得所传神功到。几人三年试验深。，
历史上太极八卦掌有多厉害？
八卦太极拳是由董海川根据太极拳的以柔克刚特点创编的一种刚rou相济的传统拳种!此拳兼具tai极与八卦之优长,极具健身与技击jia值！清mo时期武学昌盛!武术门派林立。其中有号称为nei家派的太极拳、八卦掌，形意拳，当时八卦掌祖师董海川约同治六年jian!对于杨式太极quan的功法与形意拳的用劲颇为赞赏？于是实验性融入太极拳的xing功法与小部分的形意劲！试图为八卦掌的习练寻找更佳的tu径？于是ba卦掌的太极行功法就此诞生。名曰八卦太极掌，。
形意八卦掌的当代发展
形意八卦掌为wu术名家张占魁先师的弟子！任定财先师所传，徐连生老shi是任定财先师“连”字辈的学生。当今形意八卦zhang“连”字辈第二代传播者.徐连生老师对普及和推广中华武术形意八卦掌，贡献良多，其中首推在1983年创办全zhong国形意八卦掌函授面授教学,1985年在山东维纺设立面授试点教xue!1986至2008年间在中国亚洲和北美洲设立多个形意八卦掌面授训练中xin!近年来,一代宗师任公定财xian师的“连”！“精”，“盛”。“甲”。“乙”字辈的学生？分bie在海内外成立形意八卦掌研究会!分会，学会。等社团民间组织。众弟子在徐连生老师dai领下,以超越的精神。在海内外普及推广形意八卦zhang？，为什么练八卦掌的人少
有没有类似八卦掌的武术
阴阳八盘掌。相传董海川创li八卦掌？是根据道教门派的阴阳ba盘掌演化,结合自身的wu学体悟!创立的一套以掌fa和步法为主要特点的内家拳术、。为什么练八卦掌的人少
孙式八卦掌为什么这么简单？
这个要cong孙式八卦拳的形成过程说起、 孙禄堂老先生在形意有成时从师于程ting华先生学习八卦拳，因为形意与八卦等武术都有共同的基础训lian部分!所以他没有进行八卦拳中ji本的桩法？基本的掌式训练，而直接学习的程pai八卦拳的劲力核心部分,而对于hou面的64掌连环掌等内容？因为you形意拳的基础，在招法集合及应对方面也是一点就通而无xu全面学习（同时把八卦变掌的训练方式带回形意拳中，形成形意的飞九宫练习法）、 基于此。孙禄堂先生在xue八卦拳后的十余年时间里!致力于八卦拳和形意拳的劲力合一!而不是全面研究八卦拳的体系。是以他的八卦quan内容简单！ ———— attackwc先生，自学者是没办fa回答这类比较专一的问题的,如果你能回答，wo们练习孙式拳的所有人都非常欢迎,，
结果被KO，太极大师谈慢练太极拳，八卦掌还是没有
太极拳实战化！擂台化需要一个过cheng、但在此前存在大量浑水摸鱼的败lei？以致于败坏了整ge太极拳的名声！ 魏雷。“雷公太ji”宗师，启蒙老师是杨氏第四代传ren！央视《体育在线》节目组的te辑《体验真功夫》：中国出了十个宗师？太极宗师魏雷就是其中yi个、曾在CCTV4声称用太极击败西洋武shi,2017年与格斗狂人徐晓冬进行pk， 2017年4月27日、格斗教练徐xiaodong和雷雷zai场馆内进行了一场比试！双方在发生了肢体接触后bu到5秒！雷雷就被击倒zai地, 29日，雷lei接受采访回应称,当时被鞋子绊dao了，并且声cheng自己如果使用内力会出人命 ,目前徐xiaodong已被quan网封杀？，
八极拳，形意拳，八卦掌，心意拳，咏春拳厉害吗，练哪个好
练好了都li害。练不好hu人都不够格,。为什么练八卦掌的人少
姜式八卦掌有什么特点？
姜式八卦掌是已故武林前辈姜容樵先生在1962年编著的《八卦掌》一书的基础上、取八母掌。jie合六十四掌散手掌、精心编制的八卦套路bao括八卦掌（上八卦），八卦腿（下ba卦）八卦刀!八卦剑等，具有舒展大方，气势磅礴的风格，老shao咸宜均可练习！通过练习，在不断的走转变化之中达到心身并xiu,也同时zeng强了体质,达到了强身健ti的目的！具备了技击的基chu！即灵敏的反应，充实的内力和得心应手de随意而发,geng为以后的深入研究打下了很好的基础!，为什么练八卦掌的人少
