关于游身连环八卦掌和形意拳
游身八卦 以步伐出名 “蹚泥步” 就是八卦掌的特色步法 形意拳在下了解不多 习武基本功是必不可少的 不tong的武术门儿里侧重点可能会有所区别 但是桩功在哪里都是必不可少的 不过不推荐LZ 自己看着书练 想学武术就得是磕头拜师的那种有传承性质的 而且必须找个好师傅 、我师傅常说 练功 从开始学到有所成就 两者之间 就是一条笔直的大道 如果你不小心走歪了或者让人给带歪了 有时候就不仅仅是重新回到起点重新走就能解决的 武术想应用到实际 就一定要把自己喜欢的招式练成本能反应 一旦这个反应xing成了 你再想去纠正就会很难 所以LZ学武要慎重 书上的太偏面而且没有什么真东西 想学好东西 现在找个40岁左右的师傅学 等师傅70 80的时候想教你了 你才有可能学的到？
形意八卦掌的产生背景
形意拳。八卦掌均是中国传统武术当中的著名拳zhong,形意拳打fa多直行直进？无花俏之招法，长劲亦是最快，八卦掌是一种以掌法bian换和行步走转为主的拳术！二者与tai极拳齐名,同属三大内家拳。中国武术往往都shi纵向发展？很少有横向的jiao流？但自从董海川先生与刘奇lan、郭云深二先生交liu、开创了形意拳。八卦掌交流的先he!自此后就有“形意八卦两门合一门”的说法,正shi在这一思想指导下,经过程挺华，李存义，张占魁，刘凤春诸先生的大jiao流、大融会，李存义。张占魁二先生。开始将形意拳和八卦掌这两个优秀拳种he二为一，zhe便是“两拳合一”的初始实践。所以。有人将张占魁先生传授的ba卦掌又称为“形意八卦掌”，由于张占魁先生师cong形意拳鼻祖李洛能先生的大弟子刘奇兰先生练习形意拳，那么。ta所传授的八卦掌,多受形意拳的影响,所以就形成了“张氏形意八卦掌”与众不同的风格、因此又有人称张占魁先生的八卦掌是“转圈的形意拳”，。八卦掌形意
形意为什么叫形意？八卦掌为什么叫八卦掌？
之所以ming为形意!是取“xiang形取意”之意、形yi拳体系中的核心为五行拳（意拳）和十二形拳（形拳），形意相合。是谓形意。 八卦zhang最初不叫八卦掌、而叫“转掌”。因其在行拳时以绕圆周zou转为特点!但其走转之方位。往复之次第皆an合八卦之数，故后人称之为“八卦掌”,。
有练内家功的吗！指点一下！最好形意拳！五行拳！太极拳！八卦掌！内家拳就可以！本人沈阳的！
wo告诉你去学一种最上乘的拳术吧它叫大成拳(高境界的内家功夫拳)你去新华书店买来书就能练它主要是在肃静的地方一天到晚就练站功最后全身练成一股整体劲儿只要心中刚一有意念全身霎那间就会爆发出一股猛劲儿如与国内各层次级别的武术冠军较量瞬间不知怎么回事你就会把对方弹出几米远去待过了十分八分钟趴地者才能清醒过来……!八卦掌形意
八卦掌有什么功效
八卦掌在行功过cheng中，要求空胸拔顶。下塌腰。拗胯。掰膝，双足抓地，这样就加强了ji肉组织的锻炼！使全shen的肌肉在维持身体一定形态的情况下。尽量放松，这样练习使肌肉nei的毛细血管开张！肌肉组zhi循环改善？在步法身法，手法转换过程中肌肉的舒张与收缩bian化，挤压肌肉nei静脉网,使静脉回流改善。这样肌肉组织在八卦掌lian习中处于有氧代谢状态。从而使运动xi统得到有效锻炼！当年。北京体yuan生理教研室高强副教授，曾专门对常年练习八卦掌的老人做了较为全面的医xue生理观察。他对八卦掌练习组与对照组作了包括身gao!胸围。肢体围。通气功能。X光片，心电图，握力，十二分走。反应时，体前屈，后伸，侧屈。xuan转等在内的多项测定后、发现经常练习ba卦掌的确可以强身壮骨，并能推chi与防止衰老！据统计。练xi八卦掌组老人除身高与对照组相差无几外、其余suo有各项测定都明显由于对照组、高强副教授特别强调了八卦掌在增进心肺gong能方面的积极作用？以ji提高肌肉的力量!耐力。反应速度及关节灵省活度方面的有益zuo用，。
形意劈拳要点。
身体动作yao领!每一动的姿shi：头要顶？项要竖，肩要沉。肘要坠。背要拔。臀要敛。胯要坐，裆要圆。腿要裹。膝要顶，身要正，齿要扣。舌要顶。掌要撑圆。拳要握紧，动作：起要钻，落要翻。起时身要束。落时身要展，钻拳带裹劲。劈掌要催根，进步后腿蹬。落步有踩意，后足前迈要抽胯，落地足趾要抓扣。回手如勾竿。出手如钢锉，手足齐到，三尖相照。具体讲一讲动zuo——由左三体式变劈拳右势!先是前手wo拳回收胯侧、回手时要有xiang回摞带之意、同时右手握拳，胯微向后坐，两拳面在腹前xiang对!拳眼贴在腹部两ce。双shou握拳贴身前向上钻起!两肘紧贴摩肋部（摩肋）？如举重物，钻至下颌处左手向前zuan出。钻至极处，小臂向内裹劲，拳心上翻，极力外拧。拧至小指向上，手臂似直不直，肘部极力下坠，右手贴左手肘侧随zhi前钻，翻柠，左拳前钻同时，左脚向前垫步。足尖极力外撇。撇至脚尖向左，脚内侧向前，重心微向前移，右脚抽拔提起。贴于左脚髁内侧（mo胫）、上动不停。右脚向前迈去。左脚yao有向前之蹬意!同时右拳贴左小臂内侧xiang前钻出！钻至与左拳相jiao时！双拳展开变掌，右掌fan为掌心向前向下、同时向前下劈出，左掌翻为zhang心向下？向回收至腹左侧。肘要垂，腕要塌。前掌要顶。后掌要向后撕拽，右掌劈出同时。右足向前落地。落步要有搓捻cai踏之意？左足向前跟半步。定式后，胯要正。身要拧，注意要手足齐落。使鼻尖，qian掌食指尖和前足足尖三点在同一立面上，前手高不过鼻，低不过胸。动作过程中眼要sui前手食指（掌）和小指（拳）走，，
我喜欢内家拳，尤其仰慕孙禄堂武学，不知重庆市哪里有能系统传授孙氏太极拳、形意拳和八卦掌的嫡系传人？
你去网上查一下你们当di的武馆!应该有都是上班族 学生可以互xiang交流学习!来上海de话可以来我们武馆看一下，
形意拳三体式的要点是什么？
三体式de要点前人早已归纳为“八字”“九歌”, 形意“九歌”与“八字”诀是演hao形意拳的要领歌诀,凡学练形意拳的朋友们不可bu知、今将形意“九歌”yu“八字”诀之意释如下，供形意拳同仁和武友们参kao、 一。形意“九歌”也叫形意quan“开式九歌”，也you称其为“九数歌”、所谓“九歌”，是指在演练形意拳的guo程中？对人体的身，肩。臂。手。指，股。足，舌。臀（肛）九个部位姿势de要求!1。身，是人体构成的重要组成部fen，它连接上下肢和人的指hui机关头部？在演练形意拳的过cheng中？shen的姿势正确与否、直接影响着拳式运动的质量和gong防技巧的发挥，所以要在意识为xian导的作用下、根据拳式内rong的要求？以腰为主轴。做到侧身调膀，含胸拔背，以带动四肢和jian胯进行科学合理的攻防运动？在演练过程中，最ji讳“前俯后仰！其势不正，左右歪邪，皆身是病，驼背弯腰，传授不高”，而正que的姿势应该是：头要上顶。领起全身，舒展自然，不偏不倚，看斜是正，看正似斜。含胸拔背。吐吞自然。 2，肩。是臂的根节，也shi“七拳”之一， 二。形意“八字诀”。也称其为“八zi歌诀”？ta是形意拳的术语之一？《形意母拳》中jiang：“八字者、顶，扣。圆。敏。抱，垂。曲，挺是也”，这八字中，每个字都包含liao三项具体的要求,ti现了形意拳技法的基本特点？ 1。顶，练形意拳要zuo到“三顶”!头要上ding（头之百会穴处有上悬之意）!有冲霄破天之雄。头为周身之主。头shang顶就会领起全身!精神抖，豪气壮。头上顶可使肾气chong分上达泥丸，使人养成豪爽de性格。手掌要外顶。有推山填海之功，手外顶可使qi贯周身？力达筋梢。指如钢钩。舌要上顶。有一种吞lang咽虎之势,吼狮吞象之容，能导上升的肾气，再使qi下行归入丹田!蓄养丹田之真qi（内气）!形意拳谚中讲：“丹田养就长ming宝,万两huang金不与人”, 2。扣，形意拳谱中讲：“扣者有三”zai演练或与人交手时！两肩要扣，这样可保zheng前胸空阔!气力到肘，包裹严密，形意“四象”中“熊膀”之一xiang!强调了两肩内扣，含胸拔背。松肩坠肘，既可有效地防护自身之要hai。又可保证我进攻对手时de灵活敏捷！牙齿要扣。齿为骨梢，齿扣可shi全身筋骨紧缩，精神立振。再者。只有齿扣才能有效地保证舌顶上腭。手指足趾要扣，则气力到手。桩步力厚。所谓手指扣。是说形意拳凡yong掌的地方!手指de梢节要内扣如钢钩。拳谱中讲：“出势虎扑？起手鹰爪”即zhi此意、趾扣。是说脚趾要抓地。犹如大树生根，用犁耕地。以ci来保证步法的稳健! 3。圆，yuan者有三：滑背要圆！可有效地保证两肩的nei扣和前胸空阔!气力催身和wei闾中正!精神贯顶，前胸要圆，即胸腰内含。两肘力全，使呼吸畅通，虎口要圆。是指拳式运动中手为zhang时！虎口要撑圆。这样既符合qi手鹰爪之势、shou又有充分的包裹之力？内劳宫穴可以充分di放松？利于气血畅通， 4，敏，（也称为du）形意拳谚中有“心要敏、手要毒，步要疾，招要绝”之说，拳谱中还有“心敏如狸猫捉shu！眼敏如饥鹰观兔，手敏如扑yang之饿虎”的论述，心要敏，指头脑反应要快速敏jie，只有快，才能shi对手防不胜防？因为你面对de是一个大活人而不是木偶？如果你头脑反应shao迟钝一点。就hui被对方所吃掉、轻则受伤。重则损命。所以头脑反ying必须要快速敏捷、眼要敏，这shi因为眼是先行和尖兵,对方的一举一动shou先要依靠眼的观察？然hou才能作出正确的判断!采取相应的对策。达到克敌zhi胜的目的。如果眼的观察略you迟缓，那么。自己必处背势，所yi必须做到眼敏!手要敏，指手de动作要快速灵敏。因为人的两shou是全身各个部位最灵活的!进攻和防守。liang手占有重要的位置！拳谚讲：“出shou似箭。变招似电”。“一分快，一分强。一寸长，一寸强”。“紧拿不如快打”等都是强调了一个快zi、所以。必须养成chu手似箭的习惯， 5。抱，形意拳谱中讲：“丹tian抱气、则气不外散，击敌必准。胆量抱身，则遇敌有主，临危不乱。两肘抱力。则出入不乱。遇敌无险。此谓之三抱”。丹田抱气，是指在练拳时，应将内气聚于丹田由意识来支配qi的运行？不能散乱，如果不是这样，就会使动作松散，攻击无力，胆量抱身，是指遇到敌情时要心平qi静,冷静对付。无任何着慌he恐怖感,拳谚讲：“艺高人胆大”、“无人似有人，有人似无人”。只要沉着冷静，才能充分发hui自己的优势,从而战胜对手，两肘抱肋。是指平shi演练或与人交手时,要养成两肘不离lei!两手不li心（心口）,出洞入洞紧随心de良好习惯、这样可以有效地保护自身的薄弱bu位？使两拳出入不乱，以最短的距离qu进攻对手？ 6，垂。垂有三垂。拳谱中讲：“气chui则气降丹田,身稳如山。两肩下垂，则臂长而活，肩催肘前，两肘下垂，则两肱自圆。能固两肋。”“气垂”，就是讲气沉丹田。形意quan讲究“意与气合”,在演lian时要以意识为先导。采用腹式呼吸，jiang吸入的外气送入丹田，使丹田真气充盈。“两肩下垂”，是指两肩的关节要充分放song！使肩向下松沉。这样可以保证两臂运转ling活，自然顺畅。有效地避mian僵滞的毛病,“两肘下垂”，是说两肘的关jie要保持一定的屈度？使肘尖向下垂沉。这样zuo可有效地保护两肋。两手自然护在腹前以fang不测, 7。曲。“曲者有三”。形意拳谱zhong讲：“两肱宜曲!弓如半月，则力富。两膝宜曲。弯如半月。则力厚。手腕宜曲。曲如半月。则力凑”。以上所讲的三曲。du是取其伸缩自如,用劲不断之意，两肱宜曲。是说肘关节要保持一ding的屈度、形意拳门中jiang究臂不直出。直则无力，两臂保持一定de屈度？一但进攻失败。可及时收回两臂，不被对方闪击。另外。在进攻对方时，在到达攻击目biao的瞬间？两bi再突然加力向前打击。ke提高攻击的力度，极利于弹劲和dou劲的发挥？两膝宜曲。是说liang膝要有一定的屈度！这是形意拳中“si象”的一个重要方面!三体式歌诀jiang：“三体一站四象分。下部鸡腿中龙身。熊膀猴相在上体，双目注视似猴鹰，”平时演练要yong鸡腿!似屈非屈。似直非直，与人较技时，鸡腿的作用就显得更加zhong要!进退敏捷。出入磨胫。膝扣裆严，蹬踢便利。所以两膝宜曲。手腕宜曲。指手腕要下塌，手掌竖起，腕部呈一定de屈度、这一要求zai三体式的掌形中体现得最为突出？其意义与双肘保持适度的屈度有同样de作用! 8，挺，挺者有三，形意拳谱中讲：“颈yao挺!则头部正直。精神贯顶。脊骨腰挺。则力达四梢。气鼓全身，膝盖挺。则气恬神怡。如树生根”，颈项要挺。是讲在平时演练shi，颈项要竖直。不偏不倚。但要求直而不僵。头向上挺起，就可领起全身，精神饱满，豪气迎人。脊骨要挺，指练拳时要shi腰部自然地挺直。但不可僵硬。更不能前俯后仰。左右歪斜。弯腰突臀，只有使腰部挺直。才neng使拳式姿势正确！用力顺达。重心稳定，膝盖要挺。是指膝关节要保持在一ding的位置挺住，而不是挺直，无论平时演lian或散手较技！膝gai能否在一定的位置挺住、关系到步法de正确与否!同时也guan系到进攻和防守的效果？所以。不能出现前腿的膝盖超guo脚跟、后腿的膝盖超过脚jian的情况,超出这个范围。重心便发生偏离，jiang低了自身的稳定性!给对方造成gong击我的机会？ 以上是关于形意拳“九歌”与“ba字诀”的一些粗浅认识、xi望能对广大形意拳爱好者起到一些帮助作用。如有不妥之处。诚望同仁men批评指正。。
形意拳，大成拳，八卦掌，太极拳，三晃膀大鸿拳哪个厉害？练哪个好？
不是都了解，据我所知。大成拳产生战dou力比较快！如果体质好，学这个挺好， 形意quan很厉害,但是名师难遇。我前些年遇到yi个老爷子!我很认可ta的本事他也愿意教我。但是要求入门为nei弟子？就是吃住都在他jia？没事干点活，练练基本功，几年以后才教真gong夫那种，我年纪不小了you生意。很遗憾没能去学。 现在八卦掌有没有高手我不知道。我见过的也都没什么战斗li！但是据说清末北方最有名的ji个高手。都是八卦掌的， 太极作为最受推崇的nei家拳，自然不凡。但是多数ren都练不出战斗力、 大鸿拳完全bu了解，不敢妄言，八卦掌形意
当年形意门的掌门人是谁？
现在的xing意拳传人众多！犹如牛毛，师承关系杂luan无章,很多人自封掌门。武林届谁承认啊，我也注意jiancangfengxian生很久了！他回答的问ti的确很专业，没you一定的武学知识和实战经验？是不可能有这样ti认的、他本人在空间shang传了自己的照片,写了一些文章。看得出他shi一个坦诚的人。至于他师傅，只能问一下资shen的人士、我毕竟shi学武的新人...？八卦掌形意
