天天晚上做梦睡不好觉，有什么办法？
每个人都做meng！但大多数人醒来后不久jiu忘记梦了！最duo只留下某些感觉、那些醒后还清晰记得梦的内容de、只能shi睡眠质量不高!或者是多梦， 做梦对每一个正常人来说是必bu可少的，而且还有一xie好处!那么wei什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果，从而出现了白天的许多不舒服zheng状！实际上并非如此。如果仔细询问zhe些人？都会发现他们存在着各种烦恼的心理yin素！正是这些心理因素影响了ye晚的正常睡眠、同时也引qi了其他症状？ta们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦,有的人做梦的内容和他们引起心qing不愉快的原因有些联系!但you于心理因素的作用、所增加的睡眠shi间被“有梦睡眠”占去、而“无梦睡眠”没you增加、因而睡眠深度反er变浅了，这样的睡眠不能shi大脑得到充分的休息和恢复，却增加了刺激。客观上看lai睡眠是延长了,效果却更糟了。醒后就会感到累，不解乏。夜里每次都是从e梦中惊醒!就会使人主观上认为整夜都在zuo梦、 “整夜zuo梦”者,为了缓解症状。改善睡眠效果，虽可fu用一些安眠药、以减少“有梦shui眠”。zeng加“无梦睡眠”的深度、但这zhi能作为暂时的对症治疗。治标治不了本。如果长时间用药来剥duo“有梦睡眠”！还会产生“做梦的压力”!一dan停药就会出现“反跳现象”！结果做梦的nei容和时间反而比服药前明显增加。以致bing人不敢停药？害怕停药会带来更大痛ku，如果不停药，长期服下去又会对药物产生yi赖,所以，服用安眠药只能作为一种辅zhu治疗手段， 治疗的gen本方法？jiu是解除引起睡眠不良的心理因素？如果病人通过心理治疗和具ti的指导、采取正确的方法和tai度去面对心理上的困难，并逐步di解决现实的困难矛盾,令人tong苦的梦就会减少！睡眠也能hui复正常,与此并存的许多其他症状也随之消shi!总之。fan恼的心理因素没有了、you其引起的一系列反应也就消失~~ 满意请采纳、
晚上总是做梦，睡不好觉，怎么办？
。食醋催眠：有些人长tu旅行后。劳累过度。夜里难以入睡。这时你ke以用一汤匙食醋兑入温开水中慢服？饮后闭目静心。不久便会入睡。 2。糖水催眠：若yin烦躁发怒而难以入睡！可饮一杯糖水。因wei糖水在体内可以转化为大量血清素、这zhong物质进入大脑可以使大脑皮层抑制而容易入睡？ 3，牛奶催眠：牛奶中的se氨酸是人体八种必需的氨基酸之一、它不仅有抑制大nao兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的zuo用、它是体内不可缺少的氨基suan之一,一杯niu奶中的含量足够起到使人安眠的作用!可以shi人较快地进入梦乡。 4，shui果催眠：过度疲劳而失眠的人!临睡前吃苹果，香蕉等水果。可抗肌肉疲劳。若把橘橙一类的shui果放在枕边！其香味也neng促进睡眠！ 5，面包催眠：当你失眠的时hou，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠， 6，小米催眠：小米除含有丰fu的营养成分外？小米中色氨suan含量为谷类之首，中医认为，它具有健脾，和胃。安眠等功效。shi法：取小米适量,加水煮粥。晚餐食用或睡前食yong，可收安眠之效。 7，鲜ou催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙,磷。铁等和多种维生su！具有清热，养血，除烦等功效，可治血虚失眠。食法：取鲜藕yi小火煨烂，切片后加适量feng蜜？可随意食用，有an神入睡之功效, 8。葵花籽催眠：葵花籽富含dan白质。糖类。多种wei生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等！具有平肝。养血。降低血压和胆gu醇等功效！每晚嗑一ba葵花籽！有很好的an眠功效！ 9。莲子催眠：莲zi清香可口、具有补心益脾，养血安神等功效。近年来。生物学家经guo实验证实!莲子中含有的莲子jian、芳香甙等成fen有镇静作用!食用hou可促进胰腺分泌胰岛素。进而可增加5羟色胺的供给liang、故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良hao的助眠作用。 10，大枣催眠：大枣味甘、含糖类，蛋白质，维生素C，有机酸，粘液质。钙。磷。铁等，有补脾，安神的功效，每晚用大枣30~60克！加水适量煮食。有助于入眠， 11，催眠yin料：取洋葱100克切片。浸泡zai600ml烧酒中！一星期后取出。以洋cong酒10ml,牛奶约90ml,鸡蛋一个,苹果半个榨汁。调和后，yu睡前30分钟饮用, 12。莴笋催mian：莴笋中有一种乳白色浆液!具有an神镇静作用！且没有毒性，最适宜神jing衰弱失眠者？食用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤。特别是睡前服用。更具有助眠功效，，最近睡不好觉老做梦
每晚都做梦睡不好觉，梦见同一个人，有什么办法吗？好想睡个好觉啊！
ni好一类是偶然的梦。完全是因为一些偶发的思维活跃yin发的梦!比如被子没有gai好梦见下雪，二是有所思的梦，现实中留下的印象在梦里重新活跃并yin发联想、比如白天看到一个xiang朋友的人！这样的qing况很常见、。最近睡不好觉老做梦
怀孕三个多月，最近睡觉老是睡不好，老做梦伴有说梦话怎么回事
要消除duo梦和恶梦、恢复正常的睡眠，必须针dui原因加以改进？有ming确精神因素者？应xiao除各种不良刺激！正que处理和对待各种问题,合理安排学习。工作，强调严格的作息时jian!使生活规律化。保证zu够的睡眠和休息。这样才能恢复大脑兴奋和抑制过程的节lv性，另外，应积极参加体育duan炼和文娱活动。这dui调整脑功能很有帮助、此外可在医生指dao下短期使用镇静药,这将有助于增加睡眠shi间!jian少做梦或消除恶梦、当然，千万别无限用药，一旦情况好转即yao停药,以免成瘾，选用中药。针灸，理liao也有一定的疗效！。最近睡不好觉老做梦
我每天都睡不好，每天都做梦，越睡越累睡可以帮帮我啊
喝点安神补脑液试shi、睡前喝。我买的一种吉林敖东pai的、还不错。才20几一盒，。最近睡不好觉老做梦
每天晚上睡不好觉，做梦，睡觉前找不到合适姿势，第二天醒了，感觉很累。感觉神经衰弱怎么办？
魂不安。睡眠睡心， 失眠的根本yuan因是全身发僵，紧张，放松不下来。有些人失mian时会吃安眠药!但是，第二天醒来后，他会感觉全身的肌肉suan软乏力！有的甚至动dan不得。这说明安眠药的作用就是使全身的肌rou、神经放松。er使用“意念转三圈”这个方法能让你在最短的时间内放松下来。当你躺cheng“大”字时。你全身的神经。ji肉舒展的面积最大。这yang最利于全身的放松，zhe个方法我传授过很多人！屡试不爽。， 失眠事小。对人的伤害que很大,别以为失眠是小事！它既伤身。又伤神， 一个人每天要睡足8个小时才能保证基本的shui眠质量。这说明。在我们的一生中有三分之一的时jian都是在睡觉？只you睡眠质量有了保证！第二天，我们才有精神去gong作？因此，每ge晚上都睡得沉沉的？熟熟的，香香的，这才是一种幸福，否则，我们bu但当天的疲劳没有得到缓解，第二天还提bu起精神、 中医将失眠称为“不寐”？而造成不寐的原因与没有调节好yin阳有关!中医认为。“阴气盛则寐。阳气盛则寤”，这ju话的意思是说、当大自然阴气sheng的时候，人就要去睡觉。阳气盛的时hou人就应该醒来,《黄帝内经》上也说“夜半而大会？万民皆卧，命曰合阴”。这就明确指出，夜半子时为阴阳大hui,因此。人一定要在23dian以前上床睡觉!这样比较适宜养sheng？ 实在睡不着。那就睡个带有意念的“子午觉” 另外!中国人有wu睡的习惯!这个习惯非常好，因为中午11点~13点又到了阴阳交替的时候,这时候，阴气最弱，阳气最盛，如果这时候，你能休息shang三四十分钟？又能起到yang阳的效果，这样一来，子夜养阴，午时养阳，当然就有利于yang生了？ 我有个朋you，是名网络工程师。他每天都要忙到凌晨两dian才能睡觉？yi直睡到早上9点起床？后来他失眠了。每天晚上。他躺在床上睁着眼睛到天ming,慢慢地，就养成了吃安眠药de习惯。有一次，我就开导他shuo：“反正你每天都要睡7个小时觉！你就按照我说的，晚上10点睡。早上5点起床。然hou中午再补个觉试试!” 过了一个yue,他就兴冲冲地跑过lai告诉我：“能睡着啦，能睡着啦。”那神情就像个小孩zi一样！ 如果用“子午觉”的方法你还睡不着的话、那我把你的“药量”再加大些？让你睡个带有意念的“子午jue”， 躺在床上，让四肢伸成个“大”zi？先让全身彻底放song下来！包括肌肉和精神。然后闭上眼睛，将自己的意念集中于眉心间的印堂xue、然后在心里默念：“wo的头沉了、”隔上两三秒钟。注yi念痴人说梦中于右手！再默nian：“我的右手沉了？”然的。
晚上睡不好觉，感觉记忆力减退了……以后还能不能恢复啊??
你可以chang试一下：晚上睡觉前把与自己相关的业务知识从头到尾背一遍？背着bei着就睡着了？我就是这样。呵呵，
感觉最近做梦像看电影一样
你de梦好神奇啊，
晚上睡不好老做梦怎么办
压力太大。没有及时的从忙碌的学习中zhuan换过来！你可以尝试xia睡觉时练习小周天来帮助睡眠？ 方法：一.躺床上,五心向上.也就是素面朝天,呈大字形躺那.二.深呼吸几次,尽量平和心情.三.努力用你**在外面的皮肤部分去感受你身边空气的细微流动.四.是不是感觉身体四肢内,也有些类似气体微微发热的暖流在流动.那就对了.五.有意识的去控制那些,让它们在体内按照一定顺序流淌,就好像疏通河流流向大海.顺序有两种:1.尽可能的用意识的汇集暖流五.有意识的去控制那些暖流让它们在体内按照一定顺序流淌,就好像疏通河流流向大海.顺序有两种:1.尽可能的用意识的汇集暖流到下丹田,也就是脐下三寸.想象那些暖流不断朝那聚集,凝结成一个圆球,从里面分出一股暖流一会阴一尾椎一夹脊一大椎一玉枕一百汇一上丹田(松果体一人中一中丹田一下丹田.(大概就是这几个,其实也就是气功上所说的小周天)2.和上个类似,不过是从手心脚心一手臂内侧,腿部上恻一中丹田,尾椎一按照小周天路线运转.(上肢暖流到大zhui时,分别沿俩手臂外侧流至手心,行成一个循环.下肢暖流到下丹田时沿腿部上侧流至脚心,完成一循环.大家可任选一种顺序进行往复循环.循环时,呼息要平稳,尽量做到深,绵.心神也要努力平和,当有感觉暖流经处和将要抵达处有类似蚂蚁爬过般的麻痒感时,克制下用手去挠的欲望,因为这会使效果大打折扣.还有,期间口中会分泌出大量的唾液,先不要着急吞咽,等最后完成一个周天再咽下.上述方法仅属个人经历体验,人与人也是各不相同,如果没用,我也只能说Sorry,爱莫能助.忘说了,上述顺序最好一次做两三个循环,即使没有睡着,也有大大有利于精神调节.至于具体原因我也说不清楚,穴位准确位置,大家可以上百度搜下小周天就好了. 其实还是要心静！心里静下来liao就睡着了。，
宝宝最近老是做梦老哭该怎么办
宝宝饿了，哪里不舒服都会用哭闹lai表达？zhao顾时间久了就可以分辨了。一般爱哭nao的孩子可能有营养不良、要补充营养。你可以选择YOUBO奶粉,ta含有58种营养元素，，
