什么叫快动眼睡眠,深睡眠，浅睡眠？ 快动眼睡眠,深睡眠和浅睡眠发生在什么时候？ 那做梦时是那种睡眠？
人men入睡以后,一ban要经过4个阶段和异相睡眠期。 睡眠按其深浅cheng度可分为入睡,浅睡，深睡。延续深睡,最后shi异相睡眠期（快动眼睡眠）？ 第yi阶段：入睡阶段!从昏昏欲睡开始，逐渐入睡。不再保chi觉醒状态？这时候。呼吸变慢，身体轻度放松，此时属yu初睡状态、睡眠zhe较易被外界声音或触动所唤醒! 第二jie段：浅睡阶段,或称qing度睡眠阶段，睡眠者已不易bei唤醒！此时肌肉jin一步放松!脑电图显示梭状睡眠bo。 第三阶段：深睡阶段，肌肉充分松弛。感觉功能进一步jiang低。更不易被唤醒。 第四阶段：延续深睡阶段,不是每个睡眠者都能达到本阶duan，ye不是每个睡眠周期都可达到这一阶段,有的人shui眠不够深？就不能达dao这一阶段,或只有很短时间的di三!第四阶段的shui眠 异相睡眠（快动眼睡眠）在巩固大脑功能方面（如记忆和学习等）有重要作用!转入快动眼睡眠qi后！呼吸变快。变浅，呼吸不规律。眼球沿不同fang向快速转动,si肢肌肉临时性“瘫痪”、心率加快。血压升高，男性阴jing可能勃起,如果zai快动眼期被叫醒。多数人都在做梦。
正常睡眠时相与做梦时间
我们教科书《心理学导论》第八章第三节专讲shui眠与梦、包括睡眠及其gong能,睡眠周期，睡眠障碍。失眠。梦游梦魇。梦，释梦等等，字数太多。我没法给你打，ni可以到图书馆去查,，
睡眠的质量跟做梦时间的长短有没有关系
人的睡眠分为浅睡眠和深睡mian、yi般人正常入睡后30-40分钟以后能够进入深睡眠。一般维持70-120分钟后再度进入浅shui眠！如一夜此交替3-5次! 一个人每天大概平均有2-4个小时的“深shui眠”！一般情况下，30岁后shen睡眠开始逐步递减、到50-60岁左you大约减少50%！70sui后深睡眠基本消失、深睡眠阶段的时间越chang，对人ti的健康长寿越有利、因此我们说。青年人要呵护shui眠、中年ren要保养睡眠!lao年人要滋补睡眠 ？ 睡眠质量的好坏与做梦时间长短没有直接关系,但与你早上醒来后梦的内容是否清晰有直jie关系， 浅睡眠中所做的梦较为清晰!这时ru果做噩梦的话半夜很容易惊醒，早上醒来后ji本能够回忆起内容，深shui眠中所做梦的内容醒来后基本无法回忆或只能记得非常零碎的片段、如果做噩梦半ye也很难醒来、 因此如果你早上起来回yi梦的内容非常清晰!内容比较多。那就biao示你的睡眠质量不是很好。如果感觉无梦（其实是ni对梦的内容无法回忆）或梦的内容比较零碎，那你jiu不用担心睡眠质量了？ 如果你还bu清楚睡眠的情况，我简单介绍个guan于睡眠的小知识,看看对ni有没有帮助、 深睡眠不足现xiang：1!睡了一晚觉醒后，你仍然感到疲倦。2。白天脾气急躁，精神萎靡。情绪不稳定。3。性功能减退。4，肚子（特别是啤jiu肚）增大!5。周末ni通常睡得比较久。6，面部皮肤灰暗，色素沉着，7，眼圈发黑，眼角皱纹增多。8，一直都感jue在做梦，醒后记得梦的内rong！ 深睡眠的hao处： 1,是补充精力的最佳时duan!使白天思维敏捷。精力充沛 深睡眠可使人体血压xia降！心跳减慢，脑部血流量减少。呼吸慢而平稳。体温下降。各种生命活动降低dao最低程度？机体代谢此时维持在一个最低de基础水平!消耗能量减少，同时体内有guan的组织！器官在副交感神jing支配下合成代谢加强!可以消除疲劳。并储存能量。 2，是养颜美容的最佳时间 成年以后脑垂体分泌的激素能使代谢保持在年轻状tai!睡眠充足的人lian色滋润、神采奕奕，少见皱纹。长期睡不hao的人则脸色苍白!面容憔悴，眼睑松弛，精神萎靡。与同ling人相比显老？ 3。能制造生长激素对抗中nian发福,生长激素分解脂肪 男人在良好的睡mian过程中会制造生长激素,而35岁以上男子。由于高zhi量的睡眠时间减少、生长激素分泌量bi年轻时减少将近75%。这可能导致了大多shu中年男子发福，脂肪堆积。yao围增加和肌肉松弛也都可能与此有关! 4，使免疫物质fen泌最多，身体抵抗li增强 深睡眠期可以产生许多抗体！增强抗病能力。并且还能促进机体各组织器guan的自我康复能力!睡眠不佳或睡眠不足ze可能会诱发糖尿病!帕金森病。老年性痴呆。焦虑症，抑郁症。也会jia重原有的高血压？心脑血管等病。感mao和发烧病人特别想睡觉、其实shi自我保护机制在起作用!因为睡觉时，机体内的mian疫功能加强。抵制和消灭外来bing原体的功能加强？2003年的SARS期间。睡眠也成为yu防的手段。道理也在此。 5，能让大脑皮ceng充分休息！提高记忆力，学习更好 人的记忆主要在夜jian睡眠中整理，筛选和合成，一个人ru果长期睡眠不佳!就容易出现反ying迟钝、健忘等现象。 6。是人们获得健康长寿的必须 美国加利fu尼亚大学心理学教授利普克对100万美国人进行了长达6年的追踪调查！发现每晚平均睡7-8小时的人寿命最chang，蜊时间超过或低于这个平均数越多者，其死亡的ke能性就越大。shui眠时间每天不足4小时！其死亡率比每天睡7-8xiao时的高180%。 7，加强代谢 人体的消hua系统在22：00-早晨5：00最忙于营养物质的吸收和废物的排泄，此时。良好的睡眠能促进消化系统对ying养物质的吸收和废物的排泄， 深睡眠的要点： 1，深睡眠的标准：xing后感觉无梦！或梦的内容模糊难以清晰hui忆为佳？ 2。每tian每人最少必须保证2-3个小时的深睡眠？ 3，安眠药zhi类的药物！酒jing等只能延长浅睡眠,而剥夺了深睡眠。 祝你有个好睡眠,。，
晚上睡眠不好老做梦喝什么汤改善睡眠
gan桂元煮水喝，做梦与睡眠时相的关系
万一你睡着了呢?万一你在睡眠时梦见天堂了呢
一fang面可能表明你心中希望得到宁静,幸福的生活。追求某种jing神或宗教真理,另一方面。也可能预示了你不jiu会有一次旅行、
《睡眠与做梦》读后感
人类对大脑的认识,非常重yao而且相当有趣的话题之一是睡眠？人们对睡眠de需要存在很大的个体差异！许多人觉得自ji总是睡不够,而有些人只需普通睡眠时间的一半, 是相互依存的!梦在睡后产生，醒来结束，。做梦与睡眠时相的关系做梦与睡眠时相的关系
什么是1、2期浅睡眠和3、4期深睡眠？二者具体指睡眠的哪个阶段？是指做梦等等吗？
* 睡眠可区分为: 快速动眼睡眠 (rapid eye movement sleep) (REM Sleep)及非快速动眼睡眠 (non-rapid eye movement sleep) (Non-REM Sleep),另外。非快速动眼睡眠可分为四个阶段: 阶段yi？阶段二。阶段三，及阶段四 (Stage 1, 2, 3, 4),阶段一及阶段er为浅层睡眠 (light sleep)？阶段三及阶段四为深层睡眠 (deep sleep)！在一般的成年ren的睡眠周期中？快速动眼睡眠约占20% 至25%、而非快速动眼睡眠约zhan75% 至80%！ * 入睡是由浅层的非快su动眼睡眠开始，逐jian进入深层的非快速动眼睡眠!再进入快速dong眼睡眠、这样的一个循环就称为一ge睡眠周期,而每一ge睡眠周期约为时九十至一百二十分钟。一般de睡眠中会有四至六个周期？ * 做梦通常在浅层睡眠产生!!
睡眠不好，半夜经常做梦，大喊大叫怎么办
多喝水…建议补充维生suB 维生素C!
睡眠不好老做梦，挂什么科室
要挂shen经内科！
经常做梦导致睡眠不足
1.老做噩梦，睡不踏实 睡觉时整晚都似睡非shui、白天精神不振，健忘。注意力不集中，有时还会出xian心慌。在治疗上。主要以养血an神为主！可服yong安神定志丸，参松yang心胶囊等中成药、多chi些补血的东西。如大枣。阿胶等，ye可试试百麦安神饮,做法为取小麦。百合，莲子肉。大枣适量，一起炖服，连炖两次。取汁。随时都能喝， 2.入睡困难 这类人属于肝郁气滞型！有shi胸胁会有胀痛感！在治疗上主要以疏肝解郁wei主、多吃小米，牛奶，牡蛎肉，龙眼肉等食物，还要注意调养jing神？消除顾虑以及紧张情xu。另外。睡前最hao用热水泡泡脚 3.醒得早？但醒了又睡。迷迷糊糊到天亮 还经常伴有咽干！口干，长痤疮，盗汗的症状，这类人属于营血蕴re型？可以按摩nei关（三个手指压住手腕。最里面的中xin点）。神men（腕关节手掌侧,尺侧腕屈肌腱的桡ce凹陷处）？后溪（第五掌指关节尺侧后方）等穴wei，平时多吃藕。槐花，绿豆，薏苡仁。冰糖柚等，用生地黄和冰糖泡水代茶yin也有很好的效果！ 4.时睡时醒 这类人属于脾胃失和型！夜间睡不安稳。同时感到口腻。口淡。有厌食，大便不成形deng症状，治疗原则主要以和胃健脾安shen为主，生活中。可以chang吃小米莲子百合粥!做法是，将小米。莲子，百合用适量的水熬成粥shi用,熬出lai的粥口感清淡,香甜，又能养心安神。是睡眠不好的调yang佳品！时睡时醒 这lei人属于脾胃失和型，夜间睡不安稳。同时感到口腻，口淡。有厌食，大便不成xing等症状,治疗原则主要以和胃健脾安神wei主。生活中。可以常吃小mi莲子百合粥！做法是，将小米。莲子，百合用shi量的水熬成粥食用。熬出来的粥kou感清淡。香甜，又能养心安神，是睡眠bu好的调养佳品、 5.睡的不沉。甚至自己睡没有du感觉不到，好像总zai醒着 多因身体虚？精亏。纵欲过度。遗精，使肾阴耗竭。心火独亢。表现为心烦不寐，这样的病人yao从肾调起，黑色的食物可以bu肾。黑米。黑花生，黑豆。黑芝麻，枸杞。山药，首乌等，ye可以用艾灸的方法补肾！肾俞，命门。太溪。神阙。关元。只要坚持都会有很好的效guo!。做梦与睡眠时相的关系
