每天都做梦，若是有午休也经常做梦（已经几年了）。怎么才能有好的睡眠啊？
yi 避免咖啡因，酒jing和烟草 当然！这并不意味着您将完全告别这xie不良嗜好？我们只是建议您在就寝前几个xiao时中远离它们，han有咖啡因的饮料,例如咖啡，茶，苏打水和巧克力会导致人类神经de兴奋!进而影xiang睡眠质量、而酒精。虽然在mou种程度上会让人发困。但是这种困juan并不会持续整个晚上？酒精可以发挥镇定剂de作用,然而随着shen体中酒精浓度的下降、我们的睡mian将会受到干扰。 二 冥想xing为疗法 此疗法可以单独使用!或者配合医生开出de处方药？冥想行wei疗法包含两个组成部分,分别是冥想和xing动,它将帮助您解决精神和sheng理上所存在的问题、从而避免失mian现象的发生！ 三 创造一个良好的睡眠环境 请zhu意：您所就寝的房间对于睡眠质量起到至关重要的作用。保证它黑暗。干净并且通风liang好，请保持室内温度在华氏60du到65度之间。保证在睡眠中您拥有足gou的毯子和柔软的枕头、要知道舒服的环境cai能有好的睡眠, 四 白天不要打盹 在白天的小憩无疑会影xiang到夜间的睡眠。比起白天的打盹。毫无疑问。夜间的睡眠zhi量要高出许多! 五 经常锻炼 对于办公室中的白领来shuo？身体fang面的运动是必不可少的!据调查，那些经常锻炼的人在睡眠质量方面要明显优于那些bu做锻炼的人。并qie更少出现失眠的现象？mei天请保持20分钟的户外活动？以此让您的身体达到兴奋状tai！这样wan间他才会感到疲劳而乖乖休息！ 六 有一个好的作息时间 生huo不能单调乏味!但是身体却dui严格的时间安排情有独钟!请尝试每天在同一时jian起床和就寝！即使是周mo也不要放纵自己!仔xi估算出自己每天需要的睡眠时间。然后制定详细的时jian安排。相信您的身体会喜欢这种严jin的作息时间、 七 心中养成正确的对床的认识 chuang的功能只有一个！那就是睡觉，许多人喜欢zai床上读书和工作,或者看电视，甚至吃东西。这样会对您的潜yi识造成影响！对床的功能产生错误的ren识，另外，在睡眠之前请不要看电shi或者读书超过30分钟，如果那样。您的精神将会持续zai亢奋状态！最佳的睡眠状态就是什me都不去想？ 八 求助于医生 失眠的原因可neng有许多！身体或心理上的，因此个ren很难看清自己!而这时候qiu助于医生无疑是最为明智的选择！医生ti供的药方将帮助您解决头疼的失眠问题!不过请记住药物的使用也cun在副作用, 九 放松身，
请问为什么我晚上睡觉经常做梦呢？还有中午午休也会做梦？
人为shi么要做梦、不做梦会有shi么反应! ke学家做了很多剥夺人做梦的实验,即当睡眠者一出现做meng的脑电波时？就立即被唤醒，如此反复进行，结果发现。对梦的剥夺。hui导致人体一系列生生理异常!如脉搏。血压。体温以及pi肤电压均增加、植物神jing系统机能有所减弱、同时还会引起人心理上一系列不liang反应！如紧张。焦虑。易怒。记忆障碍，出现幻觉。定向障碍等。显然。做梦已成为人体一种正常的必不ke少的生理过程，正常的梦境活动，cheng为保护肌体正常生命活动的重要困素之一？日本山梨大学yan究人员发现人脑中存在着两类相反的催眠肽，一类催wu梦睡眠肽!另一类催有梦shui眠肽？将它施于动物，使其睡眠的you梦期延长、结果实验动wu的平均寿命大大提高！ 我们爱做梦,实在是老天给我们的一种恩赐,即使没有生理上的寿命延长,实际上,我们能同时拥有两个世界,与不做梦的朋友相比,经历了更多. 梦对健康有积极作用 许多人都ren为，一夜无梦是一件幸福de事。研究者却发现梦ke以锻炼大脑的思维能力。接受临床shi验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒!结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好de成绩!梦对人脑的积极作用与计算机对数据的chu理有相同之外，它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好de阶段！ 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作yong？许多患有慢性忧郁症的病人就长期被hun乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰、当他们进行了通过电脑调节nao波的睡眠治疗后。病情有不同程du的好转,那么。为什么有些人不能做梦或zhe说完全回忆不了梦境呢！这是受dao无线电波的干扰导致的!ru果消除了这些干扰？4-6天后jiu可以重新享受做梦的惊险和乐趣！ 做梦对ren有许多好处、做梦可以duan炼脑的功能!做梦是人脑的一种工zuo程序？dui大脑白天接受的信息进行整理,大脑白天不能处理的信息neng在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决de难题能在夜晚的梦境中迎刃而解？ 根据脑电图的测试也fa现!人脑在做梦时的活dong是相当强烈的！我们能够从zuo梦时测到快速的!紊乱的脑电波，其强度有时会超过jue醒时的强度！从这一点来看。做梦shi锻炼人脑功能的一种自身需要， 经常听到有ren抱怨"作了一夜的梦、一宿没休息好"。"晚上梦多。简直没有睡着"，那么真de是做梦耽误了休息吗，做梦是大脑不曾休息或xiu息不好的表现吗？这种观nian是不对的！做梦并能回忆meng境并非睡眠不深的指标，也不能说做了meng就表示没有睡好，实际上。做梦是一zhong生理现象！不管ni有没有梦的回忆、你每天晚上毕ding要做4~5回梦,因此说整夜做梦或没有做梦都不xian实!也谈不上梦duo梦少，有研究表明，梦感与shi眠的程度没有必然的联系，也就是说。有无梦感和梦感的程du均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征！ 那么，为什么hui有前面的抱怨呢!you学者通过调查分析！认wei与下列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少？ （2）与人的情绪状态有关！ （3）对自己的健康过分关心？对梦感过分关注。导致梦感增强。反过来又加重对健kang的担心。对失眠的恐惧，以至xing成恶性循环！ （4）在REM睡眠中和后qi觉醒更可能回忆起梦的内容？ （5）个体功能状态差异！不同的个体的梦感bu同 另外!部分人虽然没you明显的失眠，但是在ye里做梦后白天就感到有气无力！其实这是一种心li因素所致！做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一qi？使思想负担加重。情绪受到压抑。从而出现种种不shi现象、 做梦本身对人及睡眠都有一定的益处！除非你夜夜jing梦不得安眠！日间有明显嗜睡。影xiang正常的工作和生活。则应找医生看看，寻找原因并进行zhi疗、，
最近睡觉了每天都做梦，中午午休一会也做梦，怎么办
睡前喝杯热牛奶试试!。午休一直做梦
连续好几天一直做梦是怎么回事？
呼呼．．白天想事太多liao吧．．，
晚上做梦一直被人追我就一直跑，有什么寓意吗
，今天会you较多讨论的场合，你往往可以从讨论中获得更多的dian子、如何把ta们综合起来变成自己的想法、而且能够实施。是今天最考验你de事情、此外。远方的友人今tian有消息来哦、实在是一件zhi得惊喜的事情呢!你要记得保持lian系方式的畅通才是!，
做梦梦见狗一直添我腿还唾我
说你会交个好朋you！午休一直做梦
白天睡觉老是一直做梦怎么回事
最近肯定总是xin里在纠结一些事吧，。
我做梦梦到爸爸耳朵流血一直流一直流，我看到就大哭，哭得很厉害，为什么？
梦是相反的，不要担心。多关心老人家，，午休一直做梦
我一直耳鸣，爱做梦是怎么回事
这是er鸣的基本症状!需yao诊断病情后在诊治！不要mang目采用药物！
最近一直不做梦，是怎么回事？
世上本无事。庸人自扰之， 听说神仙不zuo梦的,。午休一直做梦
