年轻人睡觉经常做梦?
应该给你的工作有关系的吧1!，。。工作压力大，学会解放压力。。。或是白天受的ci激多 ，。，， 不过最好去咨询专业de医生，有可能是什me病变导致的你身体有问题,这些都不排除的。，，。， xi望能够帮到了1。
为什么有人睡觉不做梦
zuo梦是正常的生理现象。zheng常人每晚要做3个周期的梦、dang你在快波阶段醒来就能回忆梦。所以你jue得做了梦!当你在man波阶段醒来、你不能回忆梦。所以你没有做梦。正常人包括胎儿都zuo梦。只有痴呆的病ren才不做梦？梦有非常重要的生理作用,早shang醒来回味一下梦不是很好吗? 睡觉时做梦是正常的现象，有做梦。说明我们已经shui觉了!并不是你自认为的整夜没shui，一般来说。人每个晚上都是会做梦de、梦只不过睡眠质量hao的人,一醒来就hui把梦给遗忘掉了，质量差的人，会记住。一些梦的内容， 一个人做梦，大多与bai天的活动。过去的心理创伤he睡觉周围的声音、光线。气味。温度有关。但如果fan复出现同一类型的梦,说不ding有提示健康的意义,如梦jian自己滚进泥潭！有可能得了溃疡性结肠yan。梦见自ji从高处惊恐地掉下来!可能患有心脏病， 多梦，恶梦的原yin很复杂。总体与下列因su有关系、一是心理问题：如白天总处于紧zhang，焦虑，忧郁。极度的心理mao盾等,容易出现睡眠浅，多梦。二是身体不适，如过多的疲劳，发烧，或患有其他qu体疾病，三shi突然停用某些药物如安定类！抗精shen病类的等药物, 多梦。恶梦dui人的身体健康及有一定的影响，会造cheng心理的负面刺激，剧烈的梦境hui使人的大脑过于兴奋！紧张。生理负担加重等。因此有出现多梦。恶梦现象。要积极进行治疗。 首先yao对梦有科学的认识!适当次数的梦对身ti是有益的！即使梦出现多些，一般来讲白天不要ke意去回忆它。去追究它，情绪也会平静的。其次。对有躯体疾病。要去积极治疗。这样hui减少梦及恶梦的次数，再次。要放松身心，多参加一些积极。轻松的活动，有zhu于恶梦的减少。最后，对自shen不能调整的！要求助于xin理咨询？ 希望能对你有些bang助！
有什么办法可以让人晚上睡觉不做梦
用太紧张,kan看下面的文章,你可能心里会舒服多了.我晚上基本上都做梦的 梦多的人寿命长 人为什么要做梦？不zuo梦会有什么反应,科学家做了很多剥夺人做梦的实yan，即当睡眠者一chu现做梦的脑电波时！就立即被唤醒。如此反复进行，结果发现。对梦的剥夺。会导致人体一系列生sheng理异常！如脉搏，血压。体温以及皮肤电压jun增加！植物神经系统机能you所减弱，tong时还会引起人心理上一系列不良反应!如紧张，焦虑，易怒，记忆障碍，出现幻觉。定向障碍等。显然，做梦已成为人体一种正常的必bu可少的生理过程！正常的梦境活动，成为保护ji体正常生命活动的重要困素之一？日本shan梨大学研究人员发现人脑中存在着两类相反的催眠肽。一类催无梦shui眠肽！另一类催有梦shui眠肽、将它施于动物。使其睡mian的有梦期延长。结果实验动wu的平均寿命大大提高! 我们爱做梦,实在是老天给我们的一种恩赐,即使没有生理上的寿命延长,实际上,我们能同时拥有两个世jie,与不做梦的朋友相比,经历了更多. 梦对健康有积极作用 许多人都认为，一夜无梦是一件xing福的事，研究者却发现梦可以锻炼大脑de思维能力,接受临chuang实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒？jie果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩、梦对ren脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外！它使大nao皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段， 梦对保持人类的精神健康也qi着非常积极的作用,许多患有慢性忧郁症的病人就长qi被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰,当ta们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后，病情有不同程度的好zhuan、那么。为什么有些人不能做梦huo者说完全回忆不了梦境呢，zhe是受到无线电波的干扰导致的，如果消chu了这些干扰。4-6天后就可以zhong新享受做梦的惊险和乐趣。 做梦对人有许duo好处！做梦可以锻炼脑的功neng!做梦shi人脑的一种工作程序？对大脑白天接受的信息进行整li!大脑白天不能处理的信息能在梦境zhong得到很好的处理、bai天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。 根据脑电图de测试也发现，人脑在做梦时的活动是相dang强烈的、我们能够从做meng时测到快速的？紊乱的脑电波，其强度有时会超guo觉醒时的强度？从这一点来看。做梦是锻lian人脑功能的一种自身需要， 经常听到有人抱怨"作了yi夜的梦、一宿没休息好"，"晚上梦多，简直没有睡着"。那么真的是做梦dan误了休息吗、做梦是大脑bu曾休息或休息不好的表现吗，这种guan念是不对的。做梦并能hui忆梦境并非睡眠不深的指标!也bu能说做了梦就表示没有睡好。实际上。做梦是一zhong生理现象。不管你有没有梦的hui忆，你每tian晚上毕定要做4~5回梦？因此说整夜做梦huo没有做梦都不现实？也谈bu上梦多梦少!有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然de联系？也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客guan指征！ 那么。wei什么会有前面的抱怨呢！有学zhe通过调查分析？认为与下列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所zhi甚少？ （2）与人的情xu状态有关。 （3）对自己的健康guo分关心!对梦感过分关注，导致梦感增强。反guo来又加重对健康的担心,对失眠的恐惧，以至xing成恶性循环！ （4）在REM睡眠中和后qi觉醒更可能回忆起梦的内容！ （5）个体功能状态差异!不tong的个体的梦感不同、甚至同一个体在不同shi期、煌δ茏刺胃幸膊痪∠嗤裕械娜嘶岣芯跻欢问奔涿味啵硪欢问奔涿紊佟?nbsp; 另外！部分人虽然没有明显的shi眠。但是在夜里做梦后白天就感到有气wu力？其实zhe是一种心理因素所致！做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系zai一起,使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种zhong不适现象？ 做梦本shen对人及睡眠都有一定的益处！除非你夜夜惊梦不de安眠。日间有明显嗜睡。影响正常de工作和生活？则应找医生看看。xun找原因并进行治疗，，人怎么睡觉不会做梦
为什么一睡觉就做梦
睡mian质量差几乎人人都会遇到，那种从黑夜一路睁眼到tian明的感觉实在有点难受？睡眠质量不好怎me办!当睡眠问题以常态的形式chu现、对人的影响可xiang而知，下面就wei您介绍8种治疗失眠的方法、 hen多失眠的患者在白天昏昏沉沉？无法zhuan心投入学习和工作，还you的患者因此患上了偏头疼十分痛苦, 首先 xin理专家表示？在价值观上不要把睡眠看得非常重yao，这是进行下列心理治liao失眠方法的首要理论基础。 失眠患者往往认为睡眠shi人生第一重要的事!整天想的就是怎样才neng睡好觉！如果失眠了。就会焦虑。烦躁。从而更加睡不着， 其实。睡眠是让da脑和身体休息的最好方式,但体力劳动和锻炼也是让身心放松de另一最好方式。如果前一晚shang没睡好，可以在早晨洗个热水zao？外chu锻炼一下身体、精力一样充沛。 虽然说如果人真的一夜不shui？3天就可以让人的精神beng溃，5天就ke以导致死亡！但实际上人每天只需要深度睡眠2-4个小时、其他是有梦睡眠。 这也就shi为什么绝大多数失眠者还能保持正常的思维能力的原因！由此可见，大多数shi眠症患者的问题并没有自己想象得那么严重。人应该相信自ji的生命力，ti升对自己心理健康、身体健康的自信，是心理治疗失眠的第二个重yao环节？ 记住，不要将睡眠质量当成比赛或敷yan了事太久（超过几天时间）!每晚至少要睡8小时才能保证shui眠质量！每个人都有这种的jing历！老是问自己睡眠质量不hao怎么办。不用担心，如果你被睡眠问ti困扰,不妨shi试以下的8种方法,ke以帮助你恢复了宁静,自然入睡， 1，订出时间表，并保持正常的睡眠时间 mei晚准时睡觉!每天准时起床，若打破了这个时间规律会导zhi失眠，zai周未睡懒觉会扰乱你的生物钟!使ni在星期一很难早起、确保就qin时间不要少于8小时! 2，避免咖啡因，尼古丁。酒精饮品 避免喝含有咖啡因的饮pin。ta好比兴奋剂使人保持清醒,咖啡因的来源you：咖啡,巧克力。汽水，非草本茶。减肥药。以及一些止痛药，由于ni古丁的作用,xi烟者往往睡得不熟和早上很早就醒来,还有xu酒的人也不能进入熟睡阶段。如果你希望有yi个良好的睡眠，至少在睡觉前6到8小时内避mian所有这些东西、此外，尽量避免在就寝前两时间内chi得大丰盛。 3，运动 尝试运动20至30分钟一天！日常锻炼ye常常帮助人的睡眠。但是就寝前运动可能会干扰睡mian!为huo得最好的效果。应该在睡前5到6小时运dong!而不要在就寝前两个小时内zuo运动, 4。享受放松的就寝"仪式" 一个wen暖浴、阅读或是其它的令人放松的日chang习惯能使人更容易入睡，你可以选择某些休闲活动yu睡眠联系在一起、使ta们成为你就寝仪式的一部分、 5，睡不着不要躺在床shang 睡不着就不要躺着了!这样只会令自ji更睡不着，起来ba想做的事情做完在睡, 6。拥有舒适的入睡环境 保持一个舒适的房间温度。极端气温可能会扰乱睡眠或阻止你shu睡!任何时候都要que保一个黑暗，安静的环境。避免在电视或shou音机打开的时候睡觉、因为zhe样会养成需要有电视或电台才能睡着的坏习惯、 jiu算睡不着也不要只躺在床上!做一下其它东西，例如：阅读，看电视。听音乐。直到觉得困了。担心睡不着的情绪更会影响睡mian，当你有睡意时回到床shang，尽量避免在床以外de其他地方睡觉！ 7，如果你继续失眠就要去kan医生 假若你每晚都睡不着，或是第二tian觉得很累？那么你可能有睡眠shi调、ying该去咨询一下医生，你的保jian医生也可以帮你，如果没有起色。 你也许要在你家附jin的医院找一个医治睡眠的专家，大多数睡眠障碍可以得到有效治liao？所以ni终于可以得到良好的睡眠、 8。睡dao天亮 如果可能的话！通过阳光，强光叫醒自己。阳光，有利于身体内部的生物钟每一tian重新调整!睡眠专家建议，睡眠有问题的人每天早上在阳光xia晒一个小时! 请务bi采纳。我再次谢过 ，，人怎么睡觉不会做梦
为什么晚上睡觉做梦老是梦见同一个人？
他ke能在某些事情上刺激了你的大脑!。
睡觉做梦流汗
做梦是正常的、流汗初步考虑是肾阴虚引qi的，建议平时bu要熬夜!适当锻炼。不吃辛辣的食物。，
怎样才能睡觉不做梦？？
睡眠或觉醒是正chang的生理过程？但它bu是人为能完全自主控制的活动，而是一个bei动过程、它不像人体某些活dong可按人的意志？说来就来，要止则止。失眠的人常常难以you导师自己进入睡眠而苦恼，其实早期的轻度shi眠。jing过自我调理的办法就常可得益！具体归纳如下： (1)平常而自然的心态！出现失眠不必guo分担心！越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠geng是紧张不安、认为这样下去大脑de不到休息。不是短寿，也会生病，这类dan心所致的过分焦虑、对睡眠本身及其健康的危害更da! (2)寻qiu并消除失眠的原因!造成失眠de因素颇多,前已提及。只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈。对yin疾病引起的失眠症状!要及时求医。不能ren为：失眠不过是小问题！算bu了病而延误治疗？ (3)身心松驰,有益睡眠，睡前到户外散bu一会儿、放松一下精神。上床前或洗个沐yu，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入mian有百利而无一害。诱导人体进ru睡眠状态、有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外。再介绍两种简而易行之法： ①闭目ru静法!上床之后。先合上双眼，然后把眼睛微微zhang开一条缝!保持与外界有些接chu！虽然，精神活dong仍在运作？然而。交感神经活动的张li已大大下降！诱导人体渐渐进入睡yi蒙胧状态。 ②鸣天gu法、上床后，仰卧闭目。左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指tou弹击后脑勺？使之听到呼呼的响sheng？弹击的次数到自觉微lei为止!停止弹击后，头慢慢靠近睡枕。两后自然安放于shen之两侧!便会很快入睡了， (4)睡眠诱导!聆ting平淡而有节律的音响、例如：火车运xing声？蟋蟀叫，滴水声以ji春雨淅沥淅沥声音的磁带。或音乐催眠音带。有助睡眠。还可以此建立诱导睡眠de条件反射？ (5)饮热牛奶法！睡前饮一杯加糖的热牛nai，据研究表明，能增加ren体胰岛素的分泌！增加氨酸进入脑xi胞!促使人脑fen泌睡眠的血清素！同时牛奶中含有微量吗啡yang式物质、具有镇ding安神作用、从而促使人体安稳入shui、 (6)合适de睡姿、睡眠zi势当然以舒适为宜!且可因人而异。dan睡眠以侧卧为佳！yang生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足、屈左臂。以手上承头。伸右足，以右手zhi于右股间！右侧卧位反是，”这种睡眠姿势有利于全身放song！睡得安稳， (7)ruo疲劳而难以入睡者,不妨食用苹果。香蕉，橘。橙，梨等一类水果。因为。这类水果de芳香味，对神经系统有镇静zuo用！水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而yi进入睡眠状态! (8)若yin出差在外！不适应环境而zhi失眠时？应先有思想准备。主动调适。有备无患，不致因紧张担xin睡不好？同shi还可采用以上助眠之法，则可避免失眠， 采用上述诸法，做到寝时不言谈。不思索。先睡心，再睡眠。即：睡前bu过度用脑？上床后pai除一切杂念？保持安静，另外。注yi卧室环境清静！空气新鲜。床铺硬软适宜。则能提高睡眠质liang、睡得好。起床后精力zi然充沛, zhu你早日摆脱失眠困扰、一觉睡到大天亮。。， 现代yi学家证实？食疗对于失眠来shuo是最好的治疗方法？优于安眠药。无副作用。下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙！倒入一杯leng开水中饮之。ke以催眠入睡并睡得香甜! (2)经常失mian者、用莲子。龙眼，百合配秫米(粟米)熬粥？有令人入睡de疗效， (3)血虚失眠者？可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量chi。也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用。每日一次， (4)心虚，多汗。失眠者。用猪心一个切开。装入党参，当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤。有良效， (5)因高血ya而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用。能催眠入睡。 (6)怔忡不安而失眠的病ren。取芭蕉根50g。猪瘦肉100g。同煮服用。能催眠入睡。 (7)神经衰弱的失眠患者？可取莴笋浆液一汤匙!溶于一杯水中。由于这种乳白汁液ju有镇静安神功能。所以有一ding的催眠疗效？ (8)临睡前吃苹果一个、或在床tou柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘!让失眠者吸闻qi芳香气味、可以镇jing中枢神经,帮助入睡， (9)洋葱适量捣烂、装入瓶内盖好，临睡前放在枕bian嗅闻其气,一般在片ke之后便可入睡， 你可以试一试以下方法： 治疗失眠的50种方法 1,吃安定片2,睡前喝热牛奶...... 3,临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右4,洗个热水澡?5,躺在床上后虾米也不要想......或者在无意识状态下数数羊或者其它什幺动物,数女人也好...... 6,听古典音乐and背红宝书...7,喝脑白金8,买一个"好眠工房"的安睡枕头,效果很好?马上入睡?9,喝点酒,醉倒10,到街上散步,听听已经听得很熟了的歌11,吃点褪黑素试试,最主要是精神放松?12,喝醋!要捏着鼻子一口喝下去,奇爽啊! 13,以头撞墙先,要不就先做200个俯卧撑14,晚上出去跑5千米,对你放松有好处,也锻炼了身体洗个澡喝点水保证倒床就睡15,不要很早睡下去,否则就会躺在床上睡不找,还有不要有心理负担,你现在估计老是怕今晚又睡不着吧?这种心理其实也是导致失眠的一个重要因素?不要老想今天不要失眠,今天我要睡觉,好了睡吧之类的老是想让自己睡着之类的想法,因为没有失眠的人睡觉是不会去想这些的,好象很乱,不要老想着我一定要睡觉?16 1?失眠是神经衰弱的一种,建议,去医院开些调节神经的要,2?要不就去看看老中医用中药调节一下3?可能最近运动较少,多参加些体育锻炼17,下午做点大运动量的活动,比如打打篮球,爬山等等,保证你睡得很香~~~~~18,睡觉前先喝杯牛奶,然后点上熏衣草的香熏精油或者带有熏衣草味道的香熏蜡烛都可以!19,打会游戏试试?对我来说还是蛮管用的?偶也是苦命人,经常加班通宵,不过第二天不用上班的说?20, 一个非常有效的方法:躺在床上,一点也不动,这期间想什幺不重要,不过可能会很不舒服,比如说这儿痒哪儿疼的,但是一定要忍住,不能动,一点也不能动,这样最多10分钟绝对能睡着?21,喝白兰氏鸡精吧!22,睡前看一本无聊的书就会很快睡着的23,在XX以后体内会分泌促进睡眠的激素?还有就是形成习惯,不困的时候绝对不上床,或者上床以后看书,看电视直到困,然后上床,要坚持下来?24,想睡觉太容易了,家里有摆钟幺?盯着钟摆看个10分钟,默默数着摆了多少下,还没数完站着就能睡趴下????25,用热水洗脚后上床闭上眼睛幻想自己泡在温暖的温泉里,周围是明媚的阳光,不远处有俊男美女?????26,高招来了,千万要试一下哟意守丹田,或者脚心,不想其它事.全身放松,感觉自己与世界融为一体,舌尖轻放在上齿根,吸气好象从全身毛孔里进入丹田(脚心),呼气好象从丹田(脚心)经全身毛孔出来.放松再放松,无所思无所求.然后,不知不觉中睡着了27,1?练瑜珈!把自己想象成一堆棉花一样躺在床上……2?再有就是喝点酒,最好是高度de,喝完以后跑楼梯跑到跑不动为止,然后,倒在床上就睡!28,数青蛙,这个方法虽然老,不过还是有效的,你能从1数到1000只,我把这个ID送给你,具体是这样的:一只青蛙一张嘴,两只眼睛,四条腿,两只青蛙两张嘴,四只眼睛八条腿……一千只青蛙一千张嘴,两千只眼睛,四千条腿?不过你不用担心,你不会数到1000的,随便在哪里都适用?29,寻找一段自己忘记的回忆,(比如自己和前任GF的许多第一次,第一次说话,第一次对视,第一次牵手,第一次吃饭,第一次发呆,第一次...)经常我想着想着就睡着了...特别是当你看了一部爱情片,或者刚才看见了一对亲蜜的情侣,总之,要有心境才适用30,考虑一些很无聊的问题:比如:为什幺人要分男女呢?为什幺人要工作啊,为什幺人要吃饭呢?为什幺人有情感呢?反正就是越无聊越好,这个也很容易入睡,一般是左脑和右脑进行辩论,很好玩,不过这个有危险,不推崇,因为有次我居然想了一个问题,自己和自己辩论了一夜没睡着了,反正很精神了,~~~但一般还是很容易睡着的31 失眠的最基本定义就是睡眠障碍?可以表现为入睡困难;早醒;睡眠中易醒;醒后再难入睡;睡眠质量下降,多梦;睡眠时间明显减少等?失眠的发病率很高?很多因素可造成失眠:(1)精神因素;(2)躯体疾病;如神经官能症?高血压病?肿瘤?脑血管疾病?肺结核?冠心病?肝病?甲状腺功能亢进等;(3)年龄因素:年龄越大失眠发生率越高;(4)其它:如脑力劳动者,用脑过度,环境周围吵闹,过度饮酒?饮茶及咖啡?失眠可分为:入睡困难?早醒及易醒?最主要的症状为睡眠不足,还常可伴随许多不适症状及精神表现?严重失眠还会诱发一些心身性疾病?【治疗】一?不要紧张,树立信心,寻求合理?有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系?可以配合食疗?中药?西药?针灸?理疗?气功等?二?对于继发性失眠,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈?三?对原发性失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响?四?一般失眠症经过病因?心理?躯体松驰治疗即可治愈?安眠药是在必要时才用,且是暂时的,不可长期服用?否则,易产生耐受性和依赖性?五?临床上常用的安眠药分3大类,即苯二氮卓类?巴比妥类和其它非巴比妥类?服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器,以免发生事故?对儿童使用安眠药是很不适当的,老年病人应慎重使用,肝肾功能减退者慎用,哺乳期妇女及孕妇忌用?以上药物的剂量及用法,须遵医嘱?32,失眠是指睡眠时间不不足?深度不够,使机体难以恢复的睡眠障碍?良好的睡眠使人体各组织?细胞得到充分的自身修复,脑力和体力得以恢复,才能保障健康?失眠则损害健康?我们对失眠并不陌生,那种彻夜难眠的滋味实在难受?在经济高速发展的今天,各种原因导致失眠人数剧增,失眠已成为严重威胁人民健康的社会问题?1.失眠的原因造成失眠的原因很多?精神紧张?兴奋?抑郁?恐惧?焦虑?烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重?环境改变?噪音?光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱?睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠?2.失眠的危害根据睡眠障碍的表现,失眠可分为入睡困难性失眠?续睡困难性失眠?早醒性失眠三种类型?由于失眠者入睡困难?多梦易醒?睡眠质量不高,必然使机体得不到充分休息,不能有效的消除疲劳,所以多有轻重不同的神经精神障碍的表现?诸如精神不振?头昏脑胀?耳鸣?健忘?抑郁?烦闷?注意力不集中?思维能力下降,效率降低,易导致神经衰弱?另外失眠使机体抵抗力下降,易招致感染多种疾病?长期失眠必会降低身体素质,加速衰老?3.失眠的预防与保健主要应做好以下几方面:①以清淡而富含蛋白质?维生素的饮食为宜?②参加气功?太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力?③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,昨前不饮茶和咖啡等刺激性饮料?④眠纳多宁?卵磷脂等保健食品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠?33,病因症状失眠是指睡眠时间不足,或睡得不深?不熟,可分为以下三种:(1)起始失眠:是入睡困难,要到后半夜才能睡着,多由精神紧张?焦虑?恐惧等引起?(2)间断失眠:是睡不宁静,容易惊醒,常有恶梦,中年人消化不良的,常易发生这种情况?(3)终点失眠:是入睡并不困难,但持续时间不长,后半夜醒后即不能再入睡,老年人高血压,动脉硬化?精神抑郁症患者,常有这类失眠?由于失眠,使大脑兴奋性增强,造成入睡困难?睡眠浮浅?易惊醒,多梦早醒?患者因夜眠不足,白天精神萎靡,注意力不集中,胃口不好,一些人同时兼有耳鸣??健忘?手颤?头脑昏胀沉重?容易动怒等症状?失眠又会引起心理推移,患者颇感身心负担沉重?中医称"失眠"为"不寐",认为其成因很多,有"胃不和则卧不安"?"虚劳虚烦不得眠"等说,它同心?肝?脾?肾脏器失常及阴血不足有关?神经衰弱者多见此症?自疗注意事项(1)自疗失眠不能依赖药物,应该注意消除引起失眠的原因,力求心理平衡,结合体疗改善体质,效果将会更好?(2)劳逸适度,改变不良生活习惯?戒烟?酒?忌辛辣刺激食品,如咖啡?浓茶等?晚餐不要过饱?(3)适量选食一些有助于神经功能的食品?如河鱼?海鱼?牡蛎?虾?泥鳅?猪肝?猪腰?核桃?花生?苹果?蘑菇?豌豆?蚕豆?牛奶等?(4)睡前半小时不再用脑,在安宁的环境中听听柔和优美的音乐?难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动?(5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后,搓揉脚底片刻?冬天更应该将脚部搓至温热?(6)忌用热性补药,如鹿茸?人参?附子等?(7)经常参加种花养草等园艺活动,陶治性情,消除紧张焦虑情绪,使心理趋于平衡?(8)睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食,有助于提高睡眠质量?(9)清早迎着太阳活动,锻炼半小时左右,有助于体内生物钟的调整?自治疗法1.成药自疗法(1)安定,2.5-5毫克,睡前服?(2)速可眠,0.1-0.2克,睡前服?(适合不易入睡者)?(3)补中益气丸,每次9克,每日2-3次,温水吞服?用于气虚乏力,精神疲倦?舌边齿印?胃口差者?(4)龙胆泻肝丸,每次9克,每日2-3次,温水吞服?用于舌苔厚腻?心烦易怒?小便黄红者?(5)礞石滚痰丸,每次2克,每日3次,温水吞服?用于喜食油腻?酒?糖而引起的湿热内生?舌苔厚黄?大便硬结?胸口闷胀?梦多而梦景奇怪者?(6)安神补心丸,每次15粒,每日3次,温水吞服?(7)养血安神糖浆,每次1-2匙,每日3次?2.验方自疗法(1)黄精30克?玉竹30克?决明子9克?川芎3克,每日1帖,分2次煎服?(2)等量酸枣仁?紫丹参研粉,每次6克,每日2次(下午?晚上各一次),温水吞服?(3)桑椹子(桑树果,熟者佳)30克,煎汤服?用于年老失眠而大便硬结者?(4)鲜花生叶30克,分2次煎服,每日1帖?3.饮食自疗法(1)莲子肉(去皮带芯)30克,龙眼肉5克,烧制点心或煮粥食用?(2)猪心1只?大枣10枚,加调料煮食?(3)鸡蛋黄2枚?川连6克?黄芩10克?白芍12克?生地30克?阿胶10克(另烊),每日1帖,分2次煎服?(4)红枣30克(撕裂)?淮小麦60克?炙甘草10克,分2次煎服,每日1帖?(5)葱白8根?大枣15个?白糖5克?用水2碗熬煮成1碗,临睡前1次服完?本方用治神经衰弱失眠症?临睡前用热水烫脚,多泡些时间,水凉再加热水?同时服用此方,疗效更好?(6)大葱(取白)150克切碎放在小盘内,临睡前把小盘摆在枕头边,便可安然入梦?本方用治神经衰弱失眠症,具有宁心安神之功效?(7)葱白7根?大枣20枚?加水煎服?本方用治虚劳烦闷不得眠,具有养心安神之功效?4.外治自疗法(1)敷脐法:等量珍珠粉?丹参粉?硫磺粉拌匀,再拌适量麻油敷于脐部,外盖塑料薄膜胶布固定,3-5天更换?(2)按摩穴位法:取涌泉?太溪?失眠三穴,用指端按掐穴位各3-5分钟?如果结合温水洗足后按掐效果更佳?太溪穴:位于内踝骨后缘与跟腱的中点?失眠穴:位于内踝骨与外踝骨连线,在脚底的中点?涌泉穴:位于前脚掌1/3之处凹陷中?5.其它疗法参加太极拳锻炼?佩香法:朱砂30克?磁石30克?琥珀3克,研成粉装在布袋内,睡前放压发帽内戴在头上?药汁洗足法:磁石50克?菊花10克?黄芩10克?夜交藤30克,煎成汤,睡前浸足20分钟?梳理头皮法:睡前取梳齿不尖锐的木梳,从前额经头顶向后枕梳行,先中央渐至两侧,反复梳理15分钟左右?梳理时静心体验其乐趣?手法轻重以舒适为度?药枕法:杭菊花?灯芯草各250克作枕头芯用?常用有效?风油精涂穴法:在心烦胸闷?头昏脑胀不能入睡时,用风油精涂擦太阳?风池两穴?太阳穴位于外眼角向后一寸凹陷中?风池穴:位于头后枕部?颈项大筋两侧向上推至骨下凹陷中?避免误诊常用西药镇静安眠药,如利眠宁?安定?安宁会引起白天精神萎靡?记忆力下降?思维迟钝?血压下降?胃口差?便秘?手抖等症,剂量较大而长期服用又会产生耐药性,并可成瘾,睡眠质量反而下降直至无效?男子还可导致阳痿?久服突然停药或减量会出现惊厥?兴奋?烦躁等不良反应?因此,用药时应当注意?患者夜间苦于失眠,妄想不止,疑虑丛生,以致症状日渐增多?失眠也更难治愈?35,每天早上喝蜂皇浆把自己给治好的蜂皇浆对神经衰弱有好处,超市里20来块钱就可以买一大瓶?36,桑拿37,六味地黄丸38,找个女朋友吧~~39,吃枣仁40,安神补脑液41,荷尔蒙可以治liao男性失眠 美国的研究人员15日表示,男士随着年龄增长经常会失眠,这可能会引致他们的荷尔蒙水平出现改变,导致他们的腰围日大?记忆衰退和出现更严重的失眠问题? 这项对一百四十九名十六至八十三岁健康男士进行的研究显示,协助男士们更充足的眠,可间接地提供一种形式的荷尔蒙治疗,这可能有助避免出现一些老化迹象?芝加哥大学研究员云考德在监察这些男性的睡眠模式及荷尔蒙水平后,发现卅六至五十岁男性在分泌人类成长荷尔蒙达到高?时,熟睡的情况大幅减少? 研究结果显示,由青年到中年阶段,生长荷尔蒙的水平下降七成五,部分人在步向老年时,荷尔蒙水平会继续大幅下降? 云考德在美国医学会议上撰文道:"虽然仍未清楚熟睡情况减少会产生什幺临床影响,但生长荷尔蒙的水平降低,跟脂肪组织增加?腰部过肥?肌肉减少和运动量减少有关?"专家认为,为男性提供荷尔蒙治疗,可能有助改善他们的睡眠习惯,从而提高他们的荷尔蒙水平,而中年女性则不会像中年男性那样较少出现熟睡的机会? 42,失眠药膳小麦甘枣汤浮小麦100克,炙甘草20克,大枣30克,百合50克,每日一剂水煎服?宜用于妇女更年期失眠健忘者?枣仁地黄泥酸枣仁30克?生地黄100克?白砂糖50克,共捣如泥置于瓷缸中,以沸开水冲之,焖泡20分钟即可食之,每日2次?适用于肝胆火旺引起的彻底不眠者?桑螵龙牡散桑螵蛸?生龙骨?生牡蛎各等份,共研细末,每日3次,每次6克以盐开水送服?久治不愈的失眠患者可食之?山药肉奶羹将羊肉500克洗净切片和生姜25克用文火清炖2小时后,捞出姜?肉,在汤中加入洗净的淮山药100克,煮烂,然后用加牛奶200毫升,食盐少许,沸后即可食用?心肾不交而致稍睡,即醒者食之最宜?罗布麻速溶饮即罗布麻叶500克,加水适量煎煮3次,去渣留液后将3次药液合并,再以文火煎煮浓缩到将要干锅时,停火晾凉,然后拌入干燥的白糖粉500克将药液吸净,混合晒干压碎,装瓶备用?用时以沸水冲开代茶饮,每次10克?对高血压患者的烦躁失眠有良效?43,失眠的自我按摩一?先取坐位,全身放松,全神贯注?1.双手握拳,用拇指关节沿脊柱旁两横指处,自上而下慢慢推按?2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴;然后换成右足心?二?然后脱衣仰卧于被盖内,双目自然闭合?1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧?2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴3.用两手拇指罗纹面,沿两侧颞部由前向后推摩?4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处?5.用两手拇指端揉按风池穴?6.将两手迭放在腹部,然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴?7.将两手移至下腹部,然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田?44,sy一次,如果不行就两次45,维生素B1+谷维素.46,中国灸47,有个小偏方,对你也许有用:去药店买"蝉脱"(就是蝉退下来的皮)?一两蝉脱加五百克水,用小火烧开?去掉蝉脱,喝水(这时水应该只剩一杯左右了)?连喝五天如果不见效就不要再喝了?呵呵?PS:买二元钱蝉脱就行了?如果买五元钱的,够你喝一个月的?48,方法一:拿个勺子,然后拼命集中你的注意力,让它变弯,变弯,变弯,变弯,变弯……结果不是勺子变弯,就是你睡着……方法二:用力扣齿(就是上下牙互咬)N次,直到觉得累为止,休息1分钟,再扣齿……直到睡着……方法3:拼命摩擦自己手掌,摩擦得越烫越好,然后贴在自己眼皮上,凉下来再摩擦……方法四:数自己的呼吸,心里想着呼~~吸~~呼~~~吸……直到睡着49,唱歌!!唱到想睡为止!50, 哪些饮食可催眠?水果 因过度疲劳而失眠,可吃一些苹果?香蕉?梨等水果,这些水果属碱性食物,有抗肌肉疲劳的作用?糖水 因烦躁发怒而难以入睡时,可饮一杯糖水?果糖在体内可转化成大量血清素,及时补充大脑,使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态?小米 小米性微寒?味甘,能健胃安眠?用小米煮粥,睡前服用,易安然入睡?酸枣仁粥 酸枣仁15克;捣碎后煮汁除渣,加适量粳米熬粥,睡前服用,对各种失眠及心悸均有疗效?莲子粉粥 将莲子煮熟,除壳磨成粉;每次用20克莲子粉与60克粳米一同煮粥食用,可治失眠?多梦及体弱诸症?？
睡觉做梦的时候眼珠会转吗
会啊 做梦在心理学上又称为“快波眼动睡mian”、睡觉时眼珠zhuan不转动,是判断是否zuo梦的一个线索。如guo一个人睡着的时候眼皮在不停的动！说明他现在正在做meng？你在这时hou叫醒他、一般ta都会记得梦的内容!满意请采纳。谢谢，。人怎么睡觉不会做梦
为什么晚上睡觉老是做梦？
嗯，晚上睡觉经常做meng、zhe个每个人的情况都不同。有的是因为白天太劳lei了、晚上就多梦。有的是因为si考问题比较集中。ye有的人身体素质差！大脑神经衰弱。这样会体现在meng境中！嗯，平时多chi一些补养气血的食品、大枣之类的。调和一下气血，这样做梦de情况会改善一些。人，bu可能完全不做梦的!。人怎么睡觉不会做梦
睡觉老是做梦，哭醒了都
失眠多梦的原yin包括： 1.生理因素：随着年龄的增长,睡眠质量下降er引起失眠, 2.心理yin素：焦虑!抑郁。难过，紧张。激动。愤怒或思虑过多。 3.不liang的环境和习惯：如噪声！临睡前剧lie运动及作息无规律！ 4.与人的情绪状态有关：过fen注重情绪障碍伴发的失眠,多梦，疼痛等症状，，
