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秋季阳气渐收!阴气生长，故保养ti内阴气成为首要任务！而养阴de关键在于防燥!这yi原则应具体贯彻到生活的各个方面! 秋季是人体阳消阴长de过渡时期、所以。顺应秋季的自然特性来yang生、即保肺，可起到事半功bei的效果，具ti应做到以下几点： 起居养生：秋季应做到早睡早起,注意添加衣物。防止因受凉而伤及肺bu？ 精神养sheng：保持内心宁静、情绪乐观。舒畅胸怀，抛开一切烦恼。避免悲伤情绪。是秋季yang肺的一个好方法、 饮食养生：宜多吃酸xing食物、如苹果，橘子，山楂。猕猴桃等。以收敛肺气，少吃辛辣食物。如葱。姜等，可避免发散泻肺，银耳，豆腐，百合，蜂蜜。糯米。粳米。豆芽等有润肺zuo用,宜常吃。此外，秋季主养收。可适当喝些鸡汤，骨汤等。 运动养生：秋季是运动锻炼的大好时机。可根据个人情况选择不同的运动项目进xing锻炼,如登山。打太极拳，游泳等，长期坚持可zeng强心肺功能？ 药物养生：秋季药bu的基本原则应以滋润为主？忌耗散，常用的yao物有西洋参，沙参。芡实，玉竹，天冬，麦冬。百合。女贞子，胡麻仁，干地黄等。，
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