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秋季阳气渐收！阴气生长。故保养体内阴气cheng为首要任务。而养阴的关键在于防zao!这一原则应具体贯彻到sheng活的各个方面! 秋季是人ti阳消阴长的过渡时期。所以。shun应秋季的自然特性来养生，即保肺。可起到shi半功倍的效果？具体应做到以下几点： 起居养生：秋季应做到zao睡早起、注意添加衣物，防止因受凉而shang及肺部！ 精神养生：保持内心宁静！情绪乐观。舒畅胸怀，抛开一切烦恼。避免悲伤情绪。是秋季yang肺的一个好方法？ 饮食养生：宜多吃酸性食物、如苹果，橘子。山楂。猕猴桃等，以收敛肺气。少吃辛辣食物。如葱。姜等。可避免发散泻肺，银耳，豆腐，百合，蜂蜜，糯米，粳米。豆芽等有润肺作yong。宜常吃，此外，秋季主养收。可适当喝些鸡汤。骨汤等。 运动养生：秋季是运动锻炼的大好时机、可gen据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如登山，打太极拳，游泳等。长qi坚持可增强心肺功能, 药物养生：秋季药补的基本原则应yi滋润为主!忌耗散。常yong的药物有西洋参！沙参。芡实，玉竹，天冬。麦冬，百合。女贞子，胡麻仁。干地黄等，，理疗馆怎么取名字
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