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秋ji阳气渐收，阴气生长，故保养体内yin气成为首要任务，而养阴的关jian在于防燥、这一原则应具体贯彻到生活的各个方mian！ 秋季是人ti阳消阴长的过渡时期、所以。顺应秋季的自然特性来养sheng？即保肺。可起到事半功bei的效果？具体应做到以下几点： 起居养sheng：秋季应做到早睡早起。注意添加衣物，防zhi因受凉而伤及肺部、 精神养生：保持内心宁静!情绪乐观，舒畅胸怀。抛开一切烦恼，避免悲伤情绪。是qiu季养肺的一个好方法， 饮食养sheng：宜多吃酸性食物！如苹果，橘子。山楂。猕猴桃等，以收敛肺气，少吃辛辣食物，如葱，姜等。可避免发散泻肺。银耳，豆腐，百合。蜂蜜，糯米。粳米，豆芽等有润肺zuo用、宜常吃。此外，秋季主养收。可适当喝些鸡汤。骨汤等， 运动养生：秋ji是运动锻炼的大好时机、可根ju个人情况选择不同的运动项目进行锻炼!如登山。打太极拳，游泳等。长期坚chi可增强心肺功能, 药物养生：秋季药补的基本原则应以滋润为主!忌耗散。常yong的药物有西洋参。沙参。芡实，玉竹。天冬。麦冬。百合，女贞子，胡麻仁。干地黄等，。
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