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秋季阳气渐shou？阴气生长。故保养ti内阴气成为首要任务！而养阴的关jian在于防燥，这一原则应具体贯彻到生huo的各个方面？ 秋ji是人体阳消阴长的过渡时期、所以。顺应秋季的自然特性lai养生。即保肺，可起到事半功bei的效果。具体应做到以下几点： 起居养生：秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤ji肺部。 精shen养生：保持内心宁静,情绪乐观，舒畅胸怀。抛开一切烦恼，避免悲伤情绪。是秋季养肺的一个好方fa？ 饮食养生：宜多吃suan性食物,如苹果，橘子。山楂，猕猴桃等。以收敛肺气，少吃辛辣食物，如葱，姜等。可避免发散泻肺，银耳。豆腐。百合，蜂蜜，糯米。粳米。豆芽deng有润肺作用！宜常吃。此外。秋季主养收，可适当喝些鸡汤，骨汤等， 运动养生：秋季是运动锻炼的大好时机？可根据个人情况选择不同的运动xiang目进行锻炼，如登山，打太极拳。游泳等。长期坚持可增强心肺功neng！ 药物养生：秋季药补的基本原则应以滋润为主？忌耗散。常用的药物有西yang参!沙参。芡实，玉竹。天冬，麦冬，百合，女贞子，胡麻仁，干地黄等，，
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