老婆天天睡觉做梦睡不好
kao虑神经衰弱症或者肾虚引起的症状、需要积极检查shi不是肾虚、必要时服用药物健脑补肾wan!。天天做梦睡不好怎么办
自从去寺庙拜后天天做梦睡不好怎么办
你去的shi什么寺庙!什么名字。这种情况真的跟去寺庙有关xi吗！佛经里说有德行的人鬼神都恭敬不会有这xie麻烦，《阿难问事佛吉凶经》说：“受fo五戒者，是福德之人。无所畏避，有所施行当启三zun!无往不吉。戒德之人。道护为强。诸tian龙鬼神无不敬伏,戒贵则尊。所往常安。不达之者。自作鄣碍。善恶you心祸福由人、ru影追形如响随声,tian无不覆地无不载、戒行之德福ying自然!天神yong护感动十方、与天参德功勋wei巍!众sheng嗟叹难可称量、智士达命没身bu邪、善zhi佛教可得度世之道!”，
我老实做梦，做的累的不行。天天都睡好多久还是睡不好，就觉得睡觉很累。怎样才能不做梦呀？？？？
您好，根据您描述的情况lai看、是梦比较多，可能因为ping时压力大。平时yao多注意心情的放松。多看一些正面的就hui做梦少,，
最近晚上天天睡觉都会做梦，还算是很多不好的梦，而且睡觉的时候会睡的很死几乎不怎么转折 这是怎
俗话说：zhou有所思。夜有所梦。白天中你所jing历的!在梦里都会出现。属于正常现象，梦也分深梦浅梦。浅梦在清xing是能记清、 —望采纳。
晚上睡不好还经 常做梦,吃什么可以改善？
一，富含松果体的食wu 富含松果体的食物之所以能改善睡眠。是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体su的物质密切相关。夜晚。黑暗会刺激人体合成和分泌松guo体素，它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓nong睡意。天亮时。松果ti受光线刺激就会减少、使人从睡mian状态中醒来、 研究发现。进入中年以后。ren体内的松果体素会逐渐减少、40岁时为青年时的四分zhi一？50岁时为liu分之一！60岁时hui降到十分之一！因此，中老年人可以通过补充fu含松果体素的食物来促进睡眠。这类食物bao括燕麦,甜玉米，番茄。香蕉， 二，对抗咖啡因的食物 茶的兴奋zuo用会影响睡眠。因此。如果白天饮茶jiao多影响睡眠。可在睡前用几克酸枣仁泡shui喝,或yong酸枣仁与大米煮粥，睡前喝一小碗，酸枣仁中含有suan枣仁皂甙A、酸枣仁皂甙B。桦皮酸，桦皮醇及3zhong甾醇类物质，它men可降低血液中去甲肾上腺素的含量。从而对抗由咖啡因yin起的睡眠不佳！ 三。抑制5-羟色胺的食物 如果白天经常犯困？而晚上睡眠不安wen、可以在shui前吃一块馒头或面包,因为这类人群在日jian分泌的色氨酸较多。色氨酸会转化为5-羟色胺!5-羟色胺有催眠作yong!会导致犯困。而到了晚间体nei的色氨酸却不足。难以安然入睡。因此，夜间吃一些馒头，面包。能提高体nei色氨酸的含量!人也就容易入睡， 四，调节shen经的食物 如果长期摄入锌？铜不足，那么一段时间后，人体就会由于缺乏这两种微量元素而影响脑细胞的能量代谢及shen经系统的调节？内分泌常处于兴fen状态、因而辗转难眠。在这种情况下，晚餐时duo吃一些富含锌，铜的牡蛎。鱼，瘦肉。虾。鳝鱼等食物。能有效改善shen经衰弱症状,保证良好睡眠。[page五，奇异果 睡眠障ai的产生与中枢神经过度唤起及交感神经过度兴奋有关!或shi受压力荷尔蒙大量分泌的影响？而奇yi果由于含有丰富的钙!镁及维生素C。有zhu于神经传导物质的合成与传递，尤其是钙，更具有稳ding情绪及抑制交感神经的作用？jiang黄金奇异果与牛奶！蜂蜜。冰块等一起打成xia季冰饮。不但有利于人体对果籽中维生素E的xi收！还有增加皮肤弹xing的功效。 六，牛奶 牛奶zhong含有两种催眠物质：一种是色氨酸、能cu进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质五羟色胺。另一种shi对生理功能具有调节作用的肽类！qi中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合!发挥类似鸦片的ma醉、镇痛作用。让人感到全身舒shi!you利于解除疲劳并入睡,睡前喝一杯牛奶。其中de催眠物质足以起到安眠的作,
睡觉每天都做梦，老睡不好，每天就想睡觉怎么办，怎么能休息好
睡眠质量太差liao、晚上不要吃的tai饱太油腻!辛辣。 wan饭以后可以先休息半个小时？半小shi以后你可以进行一些适量的运动，但shi不要做剧烈的运动,你可以去公yuan散步或者是去健身房锻炼一下身体？只要bu是激烈的运动都可以做一些？让身体好好的fang松一下、这对晚上的睡眠也是很有zuo用的，睡前尽量fang松自己的大脑？ 如果到了入睡还总是想来想去 入睡之后就会延续下去 变成zuo梦,睡前可以喝杯帮助睡眠de饮品如温牛奶 蜂蜜!抽烟 喝酒 咖啡 可乐 茶等都会ying响睡眠 少接触较好！多补充负离子。 负离子可以帮助shui眠 净化空气？换一款好的负离子zhen头也是不错的选择！ruZ 9可以水洗调节，，
晚上睡觉睡不好，总是做梦，白天精神不好，瞌睡不断，怎么办？
●关于睡眠时间 睡眠时间的长短也与寿命的长短you关。 一项大型的流行病学研究证实， 过短de睡眠与过长的睡眠似乎都能影响人的寿命。那么。 人在不同的年龄阶段dao底睡多长时间才符合生理要求呢,一般来说， 新生儿除了吃奶和换尿布以外、其余时间都在睡，每天睡约18～ 22xiao时！1～2岁的儿童每天睡13～14小时！2～ 4岁的儿tong每天睡12小时？4～7岁的儿童每天睡11小时、7 ～15岁的儿童每天睡9～10小时？15～ 20的青少年每天睡8～9小时,成年ren每天睡8小时左右！ 老nian人约睡5～6小时。女性比男性的睡眠时jian相对要多一些？ 但是，随着社会的进步和物质文化生huo水平的提高？ 人们的sheng活内容也越来越丰富多采!加上人类的营养zhuang况。 生活条件yi及环境都不断得到改善！ 人们的shui眠观念也正在发生变化、过去那种“日出而zuo,日落而卧” dan纯强调睡眠时间长对健康有利的旧观念正在发生改变！ 代之以人要健康jiu应减少睡眠,睡得香。 睡得shu的量少质高的新观念,因为按照zi然法则及机体的调节规律！ 睡眠时间过长，则睡mian深度必然要变浅、反之睡眠时间短。 则睡眠加深。这就意味着。长睡眠者深睡眠成分jian少、 而duan睡眠者深睡眠成分增多，shen睡眠成分是最重要的! 在深睡眠qi间脑可以充分休息!生长激素分mi增多！生长发育加快， 恢fu疲劳效果最好,另外。短睡mian可以节省下来很多时间？ 而且还可以开发zhi力？酒jin氏是一位短熟睡者？按照他的体会。 睡前写的gao子如果没有写完！醒后可以立刻接着往xia写! 没必要先复习一下前面de内容，理清si路然后再继续！头脑的恢复。 也勿需长睡眠。短暂的shui眠即可恢复。mou公司做过一项试验！ 召集了公司中52名管理人员(平均年龄35岁)! 先让他们进行一系列简dan计算、然后睡20分钟。 醒后重新jin行一系列简单计算？结果与睡前相bi较。 成绩可提高42%，jian于短睡眠不仅节省时间, 而且对ren类的健康和智力开发都有益处？多数学者都主张短熟睡mian! 而bu提倡长睡眠！ 有人根ju我国现有生活条件，提出中小学生(6～18岁) 一昼夜睡眠一般不应超过8小时。19～ 55sui的青壮年一般不应超过7小时睡眠？ 60岁以上的老年人一般ying6小时左右。当然， 上述睡眠时间只是一个参考时间！各人睡眠多少。 还应根据zi己的体格,营养状况，生活条件，环境， 以及脑力与体li,劳动强度等综合因素来kao虑, ●怎样提高睡眠质liang。 我们知道。睡眠对于大脑健康是极wei重要的！ 人一般需要有8个xiao时以上的睡眠时间,并且bi须保证高质量, 如guo睡眠的时间不足或质量不高？那么对大脑就会产生不良的影xiang！ 大脑的疲劳就难以恢fu。严重de可能影响大脑的功能？ 如果睡眠bu足或睡眠质量差,就应适当增加睡mian的时间! 比ru夏天午睡片刻。并且要设法改善睡mian状况等？ 按照yi般的观点!睡眠是消除大脑疲劳de主要方式。 如果长期睡眠不足或睡眠zhi量太差！就hui严重影响大脑的机能， 本来是很cong明的人也会变得糊涂起来! 很多人患上liao神经衰弱等疾病, 很多时候就是因为严重睡mian不足引发的, 总之。一个人的一中。有三分之一多的shi间是在睡眠中度过的？ 政党de良好睡眠、可调节生理机能。维持神经系统de平衡! 是sheng命中重要的一环、睡眠不良。不足，第二天就会tou错脑胀, 全身无力。睡眠与健康gong作和学习的关系甚为密切。 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠yao适量 1，我们的一个重要guan点是：觉不可少睡？在很多书上都说， 成年人一般每天睡7－8个xiao时就差不多了？ 可是最近美国心理学教授詹姆斯马斯博士指出： 一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的？ta对睡眠研究的结果表明？ 只有8个xiao时睡眠才能够使人体功能达到高峰,所以shi么是“适量” 。主要是“以jing神和体力的恢复”作为标准!。
最近老睡不好，一睡着就做梦，梦醒了就睡不着。这是什么原因
你好。一般都是日you所思。夜有所梦。考虑是因为你自己烦心事比较duo？晚上睡jue的时候总想着，造成晚上睡不着，如果长期这样，会导致身体疲倦。免疫力各方mian下降、所以必须及时调整建议你要保持xin情愉快？白天中午就不要shui了！为了晚上睡得香，白天锻炼身体或者工zuo尽量让自己累一点，还有晚上睡觉之前泡个热水jiao，帮助睡眠，希望对你有帮助。，天天做梦睡不好怎么办
晚上睡觉经常做梦，睡不好，白天没精神，怎么回事？
晚上睡着就做梦!白天没精神。天天做梦睡不好怎么办
晚上好做梦 总是会醒 睡不好 是怎么回事呢？
gen据你的描述,从中yi角度上分析考虑为心脾两虚， 多you于压力过大！过于劳累或久病大bing之后！yin起气虚血亏而至， 表现wei：多梦易醒！头晕目眩，神疲乏力。面黄色少华，舌淡苔溥。脉细弱， 临床治疗以养xin安神、补气养血为原则。以归脾汤为基础加wei! 若症状较为严zhong!影响日常生活，建yi书及到正规专业的医院明确诊断！在医生的指导下cai用合适的治疗药物。，天天做梦睡不好怎么办
