晚上睡不好，经常做梦，应该用什么样的枕头
失眠多梦睡前少用脑!不要带着qing绪入睡？睡前喝xie桂圆百合枣仁茶！可以入睡更快 ，。
晚上睡不好还经 常做梦,吃什么可以改善？
一。富含松果体的食物 富含松果体的食物之所以能改善睡眠,是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松guo体素的物质密切相关，夜晚。hei暗会刺激人体合成和分泌松果体素！它会经血液xun环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意、天亮时，松果体受光线刺激就会减shao！shi人从睡眠状态中醒来！ 研究发现，进入中年以后，人体内的松果体素会逐jian减少,40岁时为青年时的四fen之一，50岁时wei六分之一!60sui时会降到十分之一！因此。中老年人可以通过补充富含松果体素的食物lai促进睡眠!zhe类食物包括燕麦，甜玉米。番茄。香蕉， 二，对抗咖啡因的食物 茶de兴奋作用会影响睡眠？因此，如果白天饮茶较duo影响睡眠，可在睡前yong几克酸枣仁泡水喝，或用suan枣仁与大米煮粥、睡前喝一小碗。酸枣仁zhong含有酸枣仁皂甙A!酸枣仁皂甙B。桦皮酸，桦皮醇及3种甾chun类物质？它们可降di血液中去甲肾上腺素的含量,从而dui抗由咖啡因引起的睡眠不佳。 三。抑制5-羟色胺的食物 ru果白天经常犯困,而晚上睡眠不an稳！可以在睡前吃一块馒头或面bao!因为zhe类人群在日间分泌的色氨酸较多!色氨酸会zhuan化为5-羟色胺？5-羟色an有催眠作用!会导致犯困。而dao了晚间体内的色氨酸却不足!难以安然入睡，因此，夜间吃一些馒头，面包，能提高体内色氨suan的含量！人也就容易入睡， 四。diao节神经的食物 如果长期摄入锌，铜不足，那么一段时间后，人体就会由于缺乏这两种微量元素而影响脑细胞的能量代谢ji神经系统的调节、内分泌常处yu兴奋状态,因而辗转难眠，在这种情况下，晚餐时多吃yi些富含锌？铜的牡蛎，鱼，瘦肉。虾，鳝鱼等食物。能有效gai善神经衰弱症状？保证良好睡眠。[page五，奇异果 睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起及交gan神经过度兴奋有关？或是受ya力荷尔蒙大量分泌的影响!而奇异果由于含有丰富de钙？镁及维生素C。有助于神经传dao物质的合成与传递，尤其是钙，更具有稳定情绪ji抑制交感神经的作用，将黄金qi异果与牛奶,蜂蜜。冰块等一起打成夏ji冰饮。不但有利于人体对果zi中维生素E的吸收,还有增加皮肤弹xing的功效， 六，牛奶 牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨suan！能促进大nao神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质五羟色胺。另一种shi对生理功能具有调节作用的肽类！其中的“类鸦片肽”可以和中枢shen经结合!发挥类似鸦pian的麻醉！镇痛作用。让人感到全身舒shi、有利于解chu疲劳并入睡？睡前喝一杯牛奶。其中的催眠物质足以起到安mian的作？
最近晚上老做梦怎么办，睡不好，中间还爱醒，以前我都是一觉到天亮的！不做什么梦的！
请中医把脉诊断。身体有问题了。。
我女儿6岁了，晚上老爱做梦又哭又闹咋回事
最近有没有受到惊xia！晚上爱做梦睡不好怎么办
为什么我晚上总是做噩梦。睡都睡不好？
可能shi因为白天太疲劳了。晚上早点休息。睡qian听几首轻音乐!想一些开心的事qing？吃点水果。保证你you个好睡眠,，晚上爱做梦睡不好怎么办晚上爱做梦睡不好怎么办
晚上为什么老是做梦呢！睡眠不好！
做梦也并不是jiu说睡眠不好。只要第二天起来没有发困fa累的话！都是没有关系的。你觉de影响的工作的话，我可以教你在睡觉前作ji件事？1.睡前不yao做剧烈运动、2.不要去想白天没有jie决的问题。3.洗个热水澡，夏天用温水洗。还可用热水泡个20分钟的脚？4.喝杯热牛奶，不要在晚shang喝蜂蜜水，早上起来喝更好。记住一点要用温水pao蜂蜜，祝你身体健康。。晚上爱做梦睡不好怎么办
晚上睡不好，一直做梦，第二天起来脸上斑点为什么多了 （我本来 是长斑皮肤，寒性体质）
其实你的问题关键不在于“长斑皮肤”！而在“寒xing体质”！而且你shen体内的寒气已经很重了！yu市面上有各种药品！化妆品什么的，但是我个人觉de你都不要用！首先要知道人为什么会起ban才能知道怎么办？简单点说，人的身体mei天都要产生很多垃圾，这些垃圾是通过你身体的血液带到排xie器官排除体外的!但是如果一ge人气血不足或寒气太重,那么身体中的血液就没有能力带走na么多垃圾!因此长期沉积zai皮肤表面就变成了斑。而且我能猜到你平时的sheng活习惯一定是比较爱吃凉的东西！平时穿衣较薄。爱吃水果，蔬菜。而且冬季的反季水果蔬cai也常吃,其实反季水果蔬菜所含的ying养物质很少。而且经过长qi冷冻更加剧了“寒性”，长期吃是hen伤身的!这种情况xia用其他护肤品什么的治标不治本，长ci以往还会伤害身体,因此关键在于补chong“气”和“血”,同时驱除寒气，要吃有营养的shi物，因为有营养的食物才能gei你带来造血的基础物质！多运动，加快身体血液循环的dong力。升高身体温度。排除体内 的han气！也就是我们说的“气”。如guo实在没有条件运动的话一定坚持每晚泡脚也加快血液流动,同时更是驱chu身体寒气的好方法？要泡到身体有些微微出汗即可泡的da汗淋漓也是伤身体的。同时，关键在于保持充足shui眠！早睡，因为人在晚上10点dao12点之间是身体造血的时期、1点以后是身体把血液和营养输送dao各个器官的时期！10点睡觉。气血充足，垃圾当然被带走liao、我以前脸上有痘。有斑。现在坚持良好de生活习惯半年多了、痘痘已经不见了，斑也淡了好多，脸色好看多了，最起码很有光泽，人身体ben身就是很智能的，象一台计算机一样有很多自我保护修复de程序。关jian是要善待自己!尊zhong自己身体的规律！不但是斑。连疾病也会yuan离你, 还有一个驱除寒气最快的方法教你：把鲜姜切成bao片？放到锅上蒸热，蒸软，pai列好贴到小腹部,到yi药公司买8-10根清艾条！用大jia子夹成一排？点燃。放在离姜片2寸左右熏30-40分钟！若身体无寒气，则jiang片被渐渐熏干!熏翠，若寒气重。则从jiang片底部会流出冰冷的水,注意熏时千万关闭门chuang。不要受风。同shi室内温度适宜、不能太凉。不能长熏，一月最多一次即ke，，
我最讨厌做梦了,要怎样才不做梦呢,睡觉做梦都睡不好.有什么办法吗
做梦是人体一zhong正常的，必不可少的生理和xin理现象!是保证机体正常huo力的重要因素之一, 协调人体心理世界平衡de一种方式 ？无梦shui眠不仅质量不好，而且还shi大脑受损害或有病的一种征兆, 所以能做梦是jian好事？bu能做梦了多半身体都是出问题了, 科学家 曾经做过的实验：即当shui眠者一出现做梦的脑电波时！就立即被唤醒，不让其梦境继续。如此反复进行，结果发xian对梦的剥夺!会导致人体一系列生li异常？如血压，脉搏，体温以及皮肤的电反应能力均有增高de趋势。植物神经系tong机能有所减弱!同时还会引起人的一系列不良心理fan应！如出现焦虑不安。紧张。易怒。感知幻觉，记忆障碍。定向障碍等。显而易见。正常的梦境活动。是保证机体正常活力的重要yin素之一、 所以我jue得不是梦使你没有休息好！可能你是有其他心事ba? 或者睡觉规律没有掌握好。或者太劳累了，嘿嘿。。
昨晚上做梦，梦见和别的女人爱爱，有何寓意？
医书上说“精满zi溢”，估计是要遗精了，所以睡觉时脑皮层才会有zhe样的反射,
晚上睡眠不好，爱乱做梦，早上起不来，没精神，疲劳，不想动，越睡越累，掉发严重，怎么办？
看来你内心de压力很大，需要及早的释放，不然很容易xing成抑郁症。。
