只要一睡觉就做梦
jian议你先耐心的看看这两期节目,具体讲解了zuo梦的与不做梦的利与弊。以及提高睡眠zhi量？治疗睡觉多梦，易醒。失眠等治疗方法。我xiang对你会有帮助的, [。睡觉老是做梦算好的吗
为什么我没睡觉也会做梦？
你把脑袋放空别胡思乱xiang，
为什么睡觉会做梦呢
梦对身体有害吗? 做梦是一种生理现象。但有些人ren为做梦是一件坏事？认为做梦使自己得不dao充分的休息、时间长了还会损伤大nao,其实这种担心和恐慌是没有必要de？ zuo梦对人有许多好处？德国神经学家ke思胡贝尔教授认为，zuo梦可以锻炼脑的功能，他说，大脑xi胞平时活动的只是其中一部分!就是在强烈的脑力劳dong时、活动的脑细胞也只是其zhong一部分！另一部分脑细胞处于xiu眠状态、如果zhe些休眠状态的脑细胞长期得不到使用!势必会逐渐衰退，休眠zhuang态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象!就只you借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能？以达到自我完善，不致衰退的目的，也有人认wei做梦可能是人脑的一种工作程序!对大脑白天接受的信息进xing整理。大脑白天不能处理的信息能在梦境zhong得到很好的处理,白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎ren而解!例如，俄国著名文学家伏er泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思，苯分子的环状结构是de国化学家凯库勒在梦中发现的、 根据脑电tu的测试也发现！人脑在做meng时的活动是相当强烈的、我们能够从做梦时测到快速de，紊乱的脑电波。其强度有时会超过觉xing时的强度、从这一点来看。做梦是锻炼人脑功能de一种自身需要、我guo古代有句话说：“盲人无梦？愚夫寡梦，”这话虽有dian武断,但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦de!反之。做梦多者也多半是思维和想象能力jiao丰富的人。当然，不睡则罢。一睡就恶梦连篇，就应另当别论了， 做梦也应像做其他事一yang！有一个度，过度ze会适得其反!损害人的身心jian康!惊慌kong怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒。醒后又很难再ru睡，强lie而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹！使大脑得bu到休息而疲劳，一般认为，做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆qi具体梦境为度， 神经衰弱患者往wang入睡困难、好不容易睡着了又往往被恶meng惊醒！干扰liao其正常睡眠,使qi白天昏昏沉沉，无精打采，甚至由梦还会产sheng疑病症和焦虑症？加重病情的发展， 适当补充谷维素或者VB1会有效果！天天睡觉做梦是脑神经紧zhang或者紊乱的问题，谷维素&VB1都是可以调节脑神经改善shui眠的！我也是天天睡觉做梦de人,吃这两样hen有效果， 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1,我men的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年ren一般每天睡7－8个小时就差不多了、可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够de。ta对睡眠研究的结果表明。只you8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰！所以什么shi“适量”!主要是“以精神和体力的恢fu”作为标准？ 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时xiang。浓度de快动眼睡眠在记忆储存，维持组织。信息整理及新de学习,表现等都发生在快动眼睡眠的最后jie段？而快动眼shui眠通常发生在8小时睡眠期的后部,并可以持xu90分钟左右,虽然我们可能并没有jue察到，但是。我们当中大部分人的睡眠其实都shi不够的。这不仅降低了生huo质量!还可能引发疾病。 为了弥补这种普遍de睡眠不足。马斯博士提chang“小睡”，这种小睡是zhi每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，其效果比晚上zao睡要好得多。 我们特别强diao的是，现zai中小学生虽然说“减负”了!但是由yu各种各样的考试压力。他们并不轻松。很多人睡眠的时间明显不zu，与过去相比。实际上是ming松暗紧。这实际上无论对社hui还是对家庭都是得不偿失的!我们认为，只有睡好觉，才能学习好。睡好觉并不会妨碍前程：睡mian时间必须保证， ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠！注意睡前三宜三忌非常重yao, 三宜是： 睡前散步， 《紫yan隐书•养书》说：“入睡时行。绕室千步，始就zhen……盖则神劳,劳则思息。动极而求静，” 睡觉应该有一个合适的huan境？主要是一个清静的卧室和舒适的wo具。 通风是卧室的一个重要tiao件？因为xin鲜的空气比什么都重要!无论室wai的温度高低,睡jue之前都应该开窗换气,选择一张舒shi的床。一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子wei宜？枕头软硬要适中。尽量做到冬暖夏liang! 要you正确的睡眠姿势! 一般主张xiang右侧卧！微曲双腿。癸身自然放松。一手屈肘放枕前。一手自ran放在大腿上。 要养成liang好的睡眠习惯! 无论是每晚的睡mian还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床、节假日也不例外。要进xing有规律的适度的行动？ ＊ 顺应生物钟 如果我们每天准时起床!定时去迎接每天早晨de阳光、那么你de生物钟就会准时运转？研究表明。zhe是提高睡眠质量的关键要素之一、 影响生物钟的运行的因素zhi一是体温!研究证明，人的体温波动对生物钟的节律you很大的影响!人的体温下降就容易引起睡yi，这是利用体温调节生物钟的有xiao方法？如果体温调jie失控,就会引起睡眠sheng物钟发生紊乱、控zhi体温的方法很多,例如睡前洗澡。huo睡前做20分钟的有氧运动等，睡觉的时hou体温就会有所下降！ 总之，形成习惯之后。人就会按时入睡，青少nian要养成良好的睡眠习惯,这是最重要的，生物钟是不neng轻易破坏的、千万不要在星期liu！星期天晚上不睡。白天不起。破坏了自ji的生物钟, ＊ 调节饮食 我men经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡！巧克力。可乐，茶等食品或yin料之后主观上没有睡眠不良的感觉。但是实验证实，他men的深度睡眠会受到不良的影响,所以睡觉之前，不yao食用这些东西！ 为了获de一个良好的睡眠效果。睡前应该有以下几个方面忌讳： ji饱食 晚餐七八成饱即可,睡前不要吃东xi ,以免加生胃肠fu担, 忌饮浓茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶？咖啡等食品，以免因精神兴奋或niao频影响正常的睡眠! 忌喝酒 研究证明，喝酒好像可以帮zhu人入睡,但是实际上shi不正确的、酒在xin陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂!po坏我们下半夜睡眠？ ＊ 噪yin 不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中、习惯成自然。适应了zhe种不良的环境，这dui我们的睡眠是不利的！会减少我们浓度shui眠的时间？所以睡觉的环境应该尽量避免噪yin干扰。 另外，对于容易失眠de人来说，应zai有睡意的时候才上床！早zao上床的结果往往是“欲速则不达”,只会加重心li压力？有人曾经进行过这yang的试验,在某些情况下。晚睡早起，减少睡眠时间。而you利于提高睡眠质量, ＊ 睡觉时间 要xiang提高睡眠质量，入时间必须注意。 能取得jiao好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点、中午12点到1点半，凌晨2点到3点半。这时人体精li下降、反应迟缓，思维减慢，情绪低下。利于人体转入man波睡眠，以jin入甜美的梦乡， 什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是yi种无意识的愉快状态。 就算睡的时间短。而第二tian起床能够很有精神,就表示有好的睡眠‘品zhi’!但是如果在睡了很久zhi后仍然觉得很累？就表示睡mian质量很差! 现代医学家证实？食疗对于失眠来说是最好de治疗方法!优于安眠药。无副作用。下面jie绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙!倒入一杯冷开水中yin之，可以催眠入睡bing睡得香甜。 (2)经常失眠者,用莲子，龙眼。百合配秫米(粟米)ao粥、有令人入睡de疗效！ (3)xue虚失眠者,可常服藕粉。或用小火煨藕加蜂蜜适量chi？也可用龙眼肉10g。红枣5个去核。蒸鸡蛋一个食用，每日一次， (4)心虚，多汗，失眠者，用猪心一个切开。装入党参。当归各25g，同蒸熟。去药。吃猪心并喝汤，有良效。 (5)因gao血压而致的失眠者、用芭蕉根50g，猪瘦肉100g。同煮服用，能催眠入睡， (6)怔忡不安而失眠de病人，取芭蕉根50g。猪瘦肉100g，同煮服用。能催眠入睡， (7)神经衰弱的失mian患者？ke取莴笋浆液一汤匙,溶于一杯水中，由于这种乳白汁液具you镇静安神功能？所以有一定的cui眠疗效, (8)临睡前吃苹果yi个,或zai床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘!让失眠者吸闻其芳xiang气味、可以镇静zhong枢神经、帮助入睡。 (9)洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好。临睡前放zai枕边嗅闻其气！一般在片ke之后便可入睡！，睡觉老是做梦算好的吗
睡觉怎么才能不做梦
多梦与深shui眠期时间短！睡眠深度不够，睡眠质liang不高有密切关系,多梦并bu是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的zeng加，“整夜做梦”确实是自我感觉！绝不是的功能状态dao致梦感不同，不neng准确地反应客观事实！比如感觉很累。其实身ti和大脑休息是充分的、洗漱之后会感觉jing力充沛？这种情况不必太在yi， 但是如guo您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了--------您需要放song心情。不可对做梦guo分关注、睡前半小时到1xiao时之间，不宜思考问题huo看书等。应作适当的体力huo动（如散步）。避免紧张de脑力活动、也可以吃一些食wu来预防失眠如：牛奶！水果（苹果，香蕉，梨等）。糖水。小米粥，酸枣仁粥。莲子粉粥等。不要轻易使用催mian镇静药物,因wei它有晨起后有困倦感，易成瘾，停药后反弹等副作用不yi长期服用，建议您如果出xian失眠多梦!先cong自身心理找原因！睡觉老是做梦算好的吗
睡觉不做梦正常吗？
第一，如果你真的不做梦表示你的睡眠比较hao 第二,科学说法：你可能是认为你bu做梦!实际上，人通常都是做梦de、只不过在醒来的时候我men忘记了做梦的内容！这是很常见的。 所以不管怎么样你都不用担心 祝你好梦，，。
为什么喝醉酒睡觉不会做梦,没喝酒的时候睡觉老做梦
梦是正常的生理现xiang？多梦与深睡眠qi时间短!睡眠深度不够。睡眠质liang不高有密切关系？多梦并不是做梦次shu的增多、而是dui梦的记忆次数的增加、“整夜做梦”确实是自我感觉,比如感觉很累，其实身体和大脑休xi是充分的。洗漱之后会gan觉精力充沛、这种情况不必太在yi、 但是如guo您因为多梦而出现失眠的情况、那就需要注意了， 您需要放song心情!不可对做梦过分guan注！shui前半小时到1小时之间!不要进行qiang脑力活动！应作适当的体力活动（如san步）。避mian紧张的脑力活动？也可以吃一些食物来预防失mian如：牛奶！水果，糖水，小米粥。酸枣仁粥。莲子粉粥等。不要轻易shi用催眠镇静药物、因wei它有晨起后有困倦感!容易成瘾。停药后反弹等副作用不yi长期服用、也不建议您用喝jiu来帮助入睡，这也是一种借助外力麻bi神经的渠道!也会让nin产生依赖性、自然睡眠才是正确de。希望您早日康复!放song心情!不要过于担忧，，睡觉老是做梦算好的吗
睡觉老是做梦怎么调理
病情分析： 您这样的qing况从中医上来说是气血不足!阴血亏虚，劳累过度导致的。 指导意见： 药物上建议使用健nao补肾丸和谷维素来治疗。睡qian不要过度用脑，避免服用可乐。咖啡，巧克力。茶等，另外，用灵芝煲汤，也可以很好的gai善睡眠！。
睡觉长期做梦好不好
jing常做梦很正常,甚至mei天做梦都很正常、只要不是早上起来每一个xi节都清清楚楚历历在目。就不是身体不好或者睡眠bu好的表现,比如，你知道昨天晚上做了meng？也大致ji得梦的内容和梦里的一些场景，但是真正想要回忆某个细jie时,又发现想不起来，这说明其实ni这一觉睡得还不错！ 但是经常做噩梦是bu正常的！至少可以说明3点：1,他身体de某个部位出了问题或者至少不那么健康,2，精神上的。神经紧张之类，3。睡姿不良，比如有人经常梦到在meng中吃东西。第一可能是饿了。第二可能jiu是胃不好！还有人会梦到被绳zi勒，说明首先可能是被子拉de过高？压迫了呼吸道。qi次就是精神非常紧张？ 所以综合来看。我觉得ni最主要的问题可能在精神上？压力应该比较大，不妨首先从这个方面寻求解jue,有些实在太累的目标就不要qiang求了！缓一缓吧，而且你要把xin里的话都说出来，倾诉shi最好的解压良药？ 一。“日有所思夜有suo梦”。这zhong梦一般是由于自己的心理意识所做、没有多da参考意义, 二。鬼魅干扰所做的meng、一般在午夜，即晚上。23点到3点所做的梦!此类梦，一般是受到bu良信息干扰所做的梦!也没有多大的参考价zhi! 三，潜意识或自己的潜能li所做的梦、一般zai凌晨3点到天亮所做的梦！一般，梦境比较清楚。很有临床观测价zhi？有时会发现自己做tong样的梦。这种梦是所谓的“预见性的”或“前世意识残留性的梦”极有价值！可以治疗很多潜在的疑难za病！ 以上是关于梦的san个原则。 记得采na啊！
我睡觉天天做梦，怎么才能不做梦，一觉睡到天亮
啥也别想。试试这两招能提高睡mian质量, 日有所思。夜有所梦。情绪de波动会影响睡眠,更容易做梦。心情好。快乐。好事连连。梦中会乐醒的，经常处于害怕。惊恐的状态下。会做恶梦。所以最好平心静qi。心情舒畅，心如止水。梦少了，睡眠质量就更好liao 。 气能行血，气能摄血，气能生血。血能载气，气行血则行，气滞血则凝， 调节呼吸，气血通畅，经络通畅了。一切就好了，冬ji养生早卧晚起,以待日光。中午少睡一会zu够， 子时(晚上11~1点)和午时(中午11~1点)都是阴阳交接的时辰,晚上子时yin盛至极、开始阳升阴降。zhong午午时阳盛至极。开始阳降阴升，中医养生注重睡好子午jue。可以健康长寿。 教你一招，调节呼吸法——也叫hu吸吐纳法？ 呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸两种： 第一自ran呼吸!也叫做腹式呼吸。因为在呼吸时。一呼一吸。bi须都能达到下腹部、在吸气时，空气入肺，充满周身。肺底舒张，抑压横膈膜。使空气下降。这时胸部空松。腹部外凸。在呼气时。腹部收缩。横膈膜被推而上，上抵肺部，使肺底浊气。外散无余。可见呼吸作用，虽与肺叶有密qie关系,但它的伸缩。常须依靠下腹和横膈膜的运动!方neng合乎自然大法,使血液循环流畅。我们不但在静坐shi？须用此法。实际上。不论行。住，坐。卧。应该随时使用。关于自然呼吸法de调和方法如下： （a）,呼息时。脐下腹部收缩，横膈膜向上。胸部紧窄。肺底浊气ke以挤出！ （b）。吸息时 , 从鼻中徐徐吸入新鲜kong气!充满肺部，横膈膜向下。腹部外凸， （c），呼息吸息，均使自然。渐渐细长。达于下腹， （d），呼吸渐渐静细，出入很微，反复练习。jiu之自己不知不觉,好像无呼吸de状态？ （e），能做到无呼吸de状态？那末没有呼息。也没有吸息，虽有呼吸器管，好像不必用它。而qi息彷佛从全身毛孔出入，到这一步，可以说达到了调xi的极功？不过初学的人，切不可有意去求。必须听其自然， 第二。正呼吸，这一方法。主张呼吸宜细长。宜达于腹部。以及使横ge膜上下运动等、都与自然法。没有两样，不过呼吸时腹部的zhang缩，完全相反，因为反乎自然呼xi,suo以也叫做逆呼吸！关于正呼吸的调和方法如下： （a）,呼息宜缓而长，脐下气满。腹部膨胀。胸部空松。横膈膜驰缓， （b）。吸息宜深而长。空气满胸。胸部膨胀这时脐xia腹部收缩。 （c）。肺部气满下压，腹部收缩上抵。这时横隔膜shang下受压迫、运动更为灵敏， （d），在静坐时。呼息及吸息。宜极静细。以自己也不闻其声合yi。 全身放松。注意力集中在呼吸上 ？不一会就会睡着， 睡眠质量好了。一切就都OK 坚持。你会受益。 物我两忘。无欲无求，天人合一，顺其自然，心静就是真功夫， 还有一招。腹部按摩法。 shui前用手心按摩腹部、 方法是单手手心tie在腹部以肚脐为中心,顺时针按摩和逆时针各按mo相同的圈数！直至手掌心感到re！lei了可以换另外一只、做的同时并配合 深长的hu吸 、一定要静心，注意力集中在呼xi和按摩上!这yang的按摩可以促进肠蠕动!加快消化和提高chang道的吸收功能，并同时起到女性保jian的作用还可以促进睡眠!提高睡眠质量。 坚持吧，你会受益一生。。
晚上睡觉老做梦是怎么回事
::专家指出:做梦不会降低睡眠质量 很duo人认为晚上做梦会降低睡眠质量,影响身体健康!北京大学心理学系教授沈政却在第28届国际心理学大会科普报告会上向公众说明：做梦可以解除pi劳,使身体得到修整,如果梦被剥夺,ze极有可能会患上抑郁症？ 我们知道。睡眠对于大脑健康是极为重要de，人一般需要有8个小时yi上的睡眠时间？并且必须保zheng高质量！如guo睡眠的时间不足或质量不高？那么对大脑就会产生不良de影响!大脑的疲劳就难以恢fu，严重的可能影xiang大脑的功能!如果shui眠不足或睡眠质量差、就应适当zeng加睡眠的时间、比如夏天午睡pian刻、并且yao设法改善睡眠状况等! 按照一般的观点,睡眠是消除大nao疲劳的主要方式，如果长期睡眠不足或睡眠zhi量太差。就会严重影响大脑de机能！本来是很聪明的人也会变得糊涂起lai,很多人患上了神经shuai弱等疾病？很多时候就是yin为严重睡眠不足引发的。 总之，一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠zhong度过的!政党的良好睡眠，可调节生理机能。wei持神经系统的平衡!是生命中重yao的一环、睡眠不良，不足，第二天就会头cuo脑胀，全身无力，睡眠与健康工作和学习的关系甚为mi切， 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1,我们的一个重要guan点是：觉不可少睡？在很多书上都说。成年人一般每天睡7－8ge小时就差不多了！可shi最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的？他dui睡眠研究的结果表明？只有8个xiao时睡眠才能够使人体功能达到高峰！所以什么是“适liang”、主要是“以精神和体力的恢复”作为标zhun？ 人的睡眠分wei慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向、浓度的快动yan睡眠在记忆储存、维持组织，xin息整理及新的学习,表现等都发生在kuai动眼睡眠的最后阶段，而快动眼睡眠通常fa生在8小时睡眠期的后部！并可以持续90分钟左右、虽然我们可能并mei有觉察到，但是，我men当中大部分人的睡眠其实都是不够的,这不仅降低了sheng活质量,还可能引发疾病， 为了弥补这种普遍de睡眠不足、马斯博shi提倡“小睡”、这种小睡是指每天正式睡眠xing来后再小睡20分钟,其效果bi晚上早睡要好得多! 我们特别强diao的是!现在中xiao学生虽然说“减负”了，但是由于ge种各样的考试压力？他们并不轻松，很多人睡mian的时间明显不足、与过去相比。实际上shi明松暗紧,这实际上无论dui社会还是对家庭都是得不偿失的!我们认为，只有睡好觉。才能学习好。睡好觉并，
