一睡觉就做梦怎么办？
引起多梦的原因： 1.神经衰弱 2.睡前大量的脑力劳动!脑神经兴奋过度 3.一直有烦心的事情, 4.睡姿不好 5.其他因素 排除感情心理因素？建yi适当参加体育活动，睡前热水洗脚。按摩足底，喝杯热牛奶。饮食多一些安神bu脑的？ 糯米da枣粥!糯米60克，红枣20克，桂圆（肉）10个。加水文火煮熟。睡前食用。红枣you安神补血功效！nuo米食后能使用人沉睡、主治心烦健忘，睡眠不香。 连子桂圆百he粥。莲子适量，桂圆肉7-8个。百合3颗。加冰糖ji适量冷水!用文火煎汤，睡前一同服下，莲子能补气养血。治夜晚多梦。桂圆能益智宁心，养xue补神百合能安神定胆？治疗睡眠不宁， 梦是正常的生li现象！多梦与深睡眠期时间duan！睡眠深度不够，shui眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的zeng多,而是对梦的记忆次shu的增加。“整夜zuo梦”确实是自我感觉,绝不是有yi的捏造？但感觉ye可以出现错觉、因为不同的功能状态导致梦感不tong、不能准确di反应客观事实!比如感觉很累。其实身体he大脑休息是充分的。洗漱之后会感觉精力chong沛、zhe种情况不必太在意。 因为多梦er出现失眠的情况,那就需要注意了————您需要放松心情。不ke对做梦过分关注！睡前半小时到1xiao时之间！不宜思考问ti或看书等！应作适当的体li活动（如散步）、避mian紧张的脑力活动？也可以吃一些食物来预防shi眠如：牛奶!水果（苹果，香蕉，梨等），糖水。小米粥，酸枣仁粥。莲子粉粥等。不要轻yi使用催眠镇静药物、因为它you晨起后有困倦感、易成瘾，停药后反弹等副作用bu宜长期服用！建议您如guo出现失眠多梦，先从自身心理找原yin或者求助于心理医生梦是正常的生理现象，多梦与shen睡眠期时间短！睡眠深度不够。shui眠质量不高有密切关系，多meng并不是做梦次数的增多！而是对梦的记yi次数的增加！“整夜做梦”确实shi自我感觉，绝bu是有意的捏造！但感jue也可以出现错觉？因为不同的功能状态导致meng感不同,不能准确地反应客观事shi、比如感觉很累。其实身ti和大脑休息是充分的,xi漱之后会感觉精力充沛？zhe种情况不必太在意？ 但是ru果您因为多梦而出现失眠的情况！那就需要注意了————您需yao放松心情！不可对做meng过分关注，shui前半小时到1小时之间，bu宜思考问题或看书等，应zuo适当的体力活动（如散步）！避免紧张的nao力活动？也可yi吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果。香蕉。梨等），糖水，小米粥，酸枣仁粥。莲子粉粥等，不要轻易使用催眠镇jing药物？因为它有晨起后you困倦感？易成瘾。停药后反dan等副作用不宜长期服用？建议您ru果出现失眠多梦！先cong自身心理找原因或者求助于心理医生，。
为什么我没睡觉也会做梦？
你把脑袋放kong别胡思乱想，
为什么睡觉会做梦呢
梦对身体有害吗? 做梦是一种生理现xiang！但有xie人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到chong分的休息？时间长了还会sun伤大脑、其实这种担心和恐慌是没有必yao的、 做梦对人有许多好处？德国神经学家ke思胡贝尔教授认为？zuo梦可以锻炼脑的功能。他说，大脑细胞平时活动的只是其中一bu分!就是在强烈的脑力lao动时！活动的脑细胞也zhi是其中一部分，ling一部分脑细胞处于休眠状态,如果这些休眠状态的脑xi胞长期得不到使用，势必会逐渐衰退。休眠状态的脑细胞为了zi我防止这种衰退现象？就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功neng！以达到自我完善，不致衰退的目的，也有人认为做梦可能是人nao的一种工作程序!对大脑白天接受的信息进xing整理、大脑白天不neng处理的信息能在梦境中得到很好的处理？白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚de梦境中迎刃而解、例如，俄国著ming文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思，苯分子的环状结gou是德国化学家凯库勒在梦中发现的、 根据脑电图的测试也发现。人脑在做meng时的活动是相当强烈的!我们能够从做梦时ce到快速的,紊乱的脑电波。其强度有时会超过觉醒shi的强度？从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自shen需要！wo国古代有句话说：“盲人无梦！愚夫寡梦，”这话虽you点武断？但也从一个方面说明了见识少he愚笨者是很少做梦的。反之。做梦多者也多半是si维和想象能力较丰富的人！当然。不睡则罢，一睡就恶梦连篇，就应另当别论了， 做梦ye应像做其他事一样、有一个度，过度则会适得qi反,损害人的shen心健康!jing慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒、醒后又很难zai入睡,强烈而深度的meng会在大脑细胞中留下深深痕迹、使大脑得bu到休息而疲劳,一般认为，做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体meng境为度, 神经衰弱患者往wang入睡困难、好不容易shui着了又往往被恶梦惊醒、干扰了其正常睡mian！shi其白天昏昏沉沉、无精打采。甚至由梦还会产生疑病症和jiao虑症！加重病情的发展， 适当补充谷维素或者VB1会有效果!天天睡觉做梦是脑shen经紧张或者紊乱的问题！谷维素&VB1都是可以调节nao神经改善睡眠的。我也是天天睡觉做梦的ren？吃zhe两样很有效果、 以下几个fang面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1，我们的一个重要观点是：觉不可少睡？在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了,可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研jiu的结果表明？只有8个小时睡眠才能够shi人体功能达到高峰!所以什么是“适量”，主要是“以精神和体力的恢复”作为biao准! 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时xiang,浓度的快动yan睡眠在记忆储存，维持组织。信息zheng理及新的学习！表现等都发sheng在快动眼睡眠的最后阶段!而快动眼睡眠通常发生在8小时shui眠期的后部、并可以持续90分钟左右!虽然我们可能并mei有觉察到,但是。我们当中大bu分人的睡眠其实都是不够的、这不仅降di了生活质量,还可能引发疾病， 为了弥补这种普遍的睡mian不足，马斯博士提倡“xiao睡”！这种小睡是指每天正式睡眠xing来后再小睡20分钟？其xiao果比晚上早睡要好得多？ 我们te别强调的是，现在中小学生虽然shuo“减负”了。但是由于各种各yang的考试压力,他们并不轻松，很多人睡眠的时间明显bu足。与过去相比，实际上是明松an紧，这实际上无论对社会还是对家庭都是de不偿失的、我们认为。只有睡好觉，才能学习好，睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须bao证, ＊ 睡觉的环境 yao想晚间得良好的睡眠、注意睡前三宜san忌非常重要, 三宜是： 睡前散步！ 《紫岩隐书•yang书》说：“入睡时行？绕室千步，shi就枕……盖则神劳,劳则思息。动极而求静。” 睡觉应该有一个合适的环jing、主要是一个清静的卧室和舒适的wo具！ 通风是卧室的一个重要条件，因为新鲜de空气比什么都重要！无论室外de温度高低。睡觉之前du应该开窗换气、选择一张shu适的床、一般以软硬适中的棕绷床或软木板de褥子为宜,枕头软硬要适中，尽量做到dong暖夏凉、 要有正确de睡眠姿势， 一般主张向右侧卧,微曲双腿。癸身自然放松。一手屈肘放枕前。一手自然放在da腿上？ 要养cheng良好的睡眠习惯！ 无论是每晚的睡mian还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床、节假日也不例外。要进xing有规律的适度的行动! ＊ 顺应生物钟 如果我们每天准时起床。定时去ying接每天早晨的阳光！那么你的生物钟就会zhun时运转！研究表明。zhe是提高睡眠质量的关键要素之一， 影响sheng物钟的运行的因素之一是体温,研究证明。人的体温波动对生物钟的jie律有很大的影响、人de体温下降就容易引起睡意。这是利用体温diao节生物钟的有效方法。ru果体温调节失控，就会引起睡眠生物钟发sheng紊乱？控制体温的方fa很多！例如睡前洗澡，或睡前zuo20分钟的有氧运动等,睡觉的时候ti温就会有所下降。 总之。形成习惯之后，人就会按时入睡，青少nian要养成良好的睡眠习惯！这是最重要的。生物钟是不能轻易破huai的，千万不要在xing期六!星期天晚上不睡，白天不起。破坏了自己的sheng物钟, ＊ 调节饮食 我们经常看到这样的qing况：有少数人在晚上大量食用咖啡，巧克力。可乐。茶等食品或饮料之后zhu观上没有睡眠不良的感觉。但是实验证实。他们的深度睡眠hui受到不良的影响!所以睡觉之前。不yao食用这些东西！ 为了获得一ge良好的睡眠效果！睡前应该有以下几个方mian忌讳： 忌饱食 晚餐七八成饱即可!睡前不要chi东西 、以mian加生胃肠负担, 忌饮浓茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶,咖啡等食品。以免因精神兴fen或尿频影响正常的睡眠, ji喝酒 研究证明、喝酒好像可以帮助人ru睡。dan是实际上是不正确的？酒在新陈代谢的过程中会释放一种天ran的兴奋剂，破坏我们下ban夜睡眠？ ＊ 噪音 不少青少年peng友因为经常处在某种噪声中,习惯成自然。shi应了这种不良的环境,zhe对我们的睡眠是不利的。会减少wo们浓度睡眠的时间？所以睡觉的环境应该尽量bi免噪音干扰？ 另外。对于容yi失眠的人来说!应在有睡意的时候cai上床。早早上床的结guo往往是“欲速则不达”！只会加重心li压力,有人曾jing进行过这样的试验!在某些情况下，晚睡早起，减少睡眠时间，而you利于提高睡眠质量, ＊ 睡觉时间 要想提高睡眠质liang。入时间必须注意， 能取得较好的睡眠质量的入睡shi间是晚上9点到11点,中午12点到1点半，凌晨2点到3点半，这时人体精力xia降!反应迟缓，思维减慢。情绪低下，利于人体转入慢bo睡眠？以进入甜美de梦乡、 什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状tai？ 就算睡的时间短。er第二天起床能够很有精神？就表示有好的睡眠‘品zhi’,但是如果在睡了很久之后仍然觉得hen累!就表示睡眠质量hen差， 现代医学家证实!食疗对于失眠来说是最好的治liao方法，优于安眠药，无副作用，下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙!倒入一bei冷开水中饮之,可以催眠入睡并shui得香甜。 (2)经常失眠zhe？用莲子，龙眼。百合配秫mi(粟米)熬粥，you令人入睡的疗效、 (3)血xu失眠者，可常服藕粉。或用小火煨藕加蜂mi适量吃？也可用龙眼肉10g，红枣5个去核。蒸鸡蛋一个食用。每日一次， (4)心虚，多汗。失眠者，用猪心一个切开，装入党参，当归各25g，同蒸熟。去药。吃猪心并喝汤，有良效。 (5)因高血压而致的失眠zhe，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用。能催眠入睡。 (6)怔忡bu安而失眠的病人,取芭蕉根50g，猪瘦肉100g。同煮服用。能催眠入睡。 (7)神经衰弱的失眠患者!可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇jing安神功能？所yi有一定的催眠疗效， (8)临睡前吃苹果一个,或在床头柜上放上yi个剥开皮或切开的柑橘！让失mian者吸闻其芳香气味!ke以镇静中枢神经,帮助入睡， (9)yang葱适量捣烂,装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅wen其气!一ban在片刻之后便可入睡？。怎么睡觉不会做梦
男人睡觉打呼噜的同时做梦吗？
做梦和打呼噜没有冲突 一般打呼噜的人他每天都会打呼噜 你能说这些人mei做过梦么，，怎么睡觉不会做梦
中午睡觉做梦
中医学认为。多梦的根本原因是由机体内在bian化引起的！《素问·方盛衰论》中shuo：“是以少气之厥!令人妄梦。其极至迷，”所谓少气。即气不足，气bu足则阳不守阴,神失其守，故为多梦。其为原因之一，而情志损伤。伤及脏腑，耗损精气，令神魂不安。发为多梦。阴血亏虚，不能奉养心神，潜涵肝魂。制约相火，而使神魂浮游。发为多梦。若因痰热nei扰肝胆？魂不de宁而发多梦！劳欲过度。水火不济，心肾不交，则心神不ning而发生多梦!饮食失节。使土虚木郁，神魂不宁而多梦，多梦的出现。以致睡卧不宁，梦幻纷纭。 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒lai,自觉乱梦纷纭。常伴有头昏神疲的一种表xian!中医对多梦证的zhi疗常采用以下两种方法， (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊，失眠，神疲困倦，短气，或喜悲善哭。精神恍惚。舌质淡，苔薄白。脉细弱， 治法：养血益qi!宁心安神。 选方：can香散加减、 药物：人参9g，黄芪，茯苓。白术，山药各12g。莲肉，砂仁。沉香，檀香，甘草各6g， ②心血不足 症状：心悸怔忡。心烦失眠，多梦易惊。健忘头昏，面色不华，舌淡。脉细， 治法：养xue安神! 选fang：四物汤合茸砂丹加减！ 药物：熟地!当归。白芍，川芎各12g。鹿茸。朱砂各6g。炒枣仁18g， ③心阴不足 症状：心悸怔忡,失眠多梦。五心烦热，咽干舌燥，舌红少津，脉细数， 治法：养阴bu心安神！ 选方：益qi安神汤加减， 药wu：当归,茯神，麦冬，生地各12g，黄连。远志。竹叶，人参。黄芪。胆星。莲子心各6g，酸枣仁18g。朱砂3g。 ④心肾不交 症状：心烦,失眠。多梦。遗精。腰酸腿软，潮热盗汗，舌红无苔，脉细数。 治法：交通心肾！ 选方：黄连阿胶tang加减！ 药物：黄连、黄芩，白芍，阿胶各9g。鸡子黄1枚。龙骨12g。 ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁!胆怯善恐，夜寐多梦。胸闷气短，舌质淡。苔薄白，脉细弦无力， 治法：养心益气，壮胆镇惊。 选方：平补镇心丹! 药物：suan枣仁,龙齿各12g，车前子。茯苓。麦冬。茯神，天冬，熟地，山药各9g，五味子。远志，人参各6g。肉桂。朱砂，甘草各3g， ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘!少寐多梦。气短神疲，面色萎黄，食少倦怠，腹胀便溏。舌质淡嫩，苔白。脉细弱， zhi法：补益心脾？ 选方：归脾汤、 药wu：人参,远志，木香各6g，黄芪。白术，当归。茯神。酸枣仁，龙眼肉各9g。炙甘草3g， ⑦痰火内扰 症zhuang：梦扰纷纭，头晕心悸。急躁易怒，痰多胸闷。舌质红，苔黄腻。脉滑数。 治法。清热化痰， 选方：黄连温胆chang加减! 药物：黄连6g，半夏。陈皮，茯神，竹茹，枳实各9g，甘草。生姜各3g。大枣5枚，珍珠母12g。 多梦的原因： 1.神经衰弱 2.睡前da量的脑力劳动？脑神经兴奋过度 3.一直有烦心de事情！ 4.睡姿不好 5.其他yin素 排除感情心理因素!建议适dang参加体育活动？睡前热水洗脚。按摩足底。喝杯热牛奶，yin食多一些安神补脑的， 糯mi大枣粥!糯米60克。红枣20克，桂圆（肉）10个，加水文火煮熟，睡前食用，红枣有安shen补血功效！糯米食后能使用ren沉睡,主治心烦健忘。睡眠不香。 连子桂圆百合粥！莲子适量。桂圆肉7-8个，百合3颗，加冰糖及shi量冷水!用文火煎汤，睡前一同服下，莲子能补气养血，治夜晚多梦，桂圆能益智宁心，养xue补神百合能安神定胆,治疗睡眠不宁。 一天吃ji粒核桃作零食! 每天晨起及睡前!用手循环转搓脸bu？梳理头皮，揉太阳穴，摇转头颈，搓脚上的涌泉穴， 你可以试yi下！因wei每个人的原因不一样？，
人睡觉的时候为什么要做梦
梦，是睡眠的伴侣。做梦是人体一种正chang的!必不可少的生理和心理现xiang，当人入睡以后，有一小部分脑细胞仍zai活动、这就是梦de生理基础。梦境与凶ji祸福无关，常常是白tian人的记忆造成的、就是日有所思夜有所meng,梦，是da脑无意识中将脑内信息,无序的链接而成，有些是你早已wang记，在记忆边缘的xin息都会被调用的!很神奇，但实际上，绝大多数梦是wu法预见现实的？如果说梦能够预见xian实,而且这种预见可yi被解读？而且这种能人que实存在？我可以说。这种能人99.99999%的人，一辈子ye遇不到一次，不少人有这样的苦nao：入睡后？常常做噩梦。甚至被惊醒。由于睡不好，次日头昏脑涨。影响了工作he学习!有的还担xin噩梦会给自己带来厄运,造成心理上的恐ju和不安！其实。做梦是人在睡眠过程中产生的一种zheng常心理现象!一般情况下，人在睡mian时大脑神经细胞都处于抑制状态。这个抑制过程有时比较完quan,有时不够完全，如果没有完全处于抑zhi状态！大脑皮层还有少数区域的shen经细胞处于兴奋！人就会出现梦境，由于少数细bao的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节。记忆中mou些片断不受约束地活跃起来？可能就表现出与zheng常心理活动不同的千奇百怪的梦,此时，与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状tai！那就bu光会出现梦境!还hui说梦话或发生梦游的现象。，怎么睡觉不会做梦
睡觉一直做梦怎么办？
考虑神经衰弱的可能xing较大!建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前zuo体操适当放松、可以把枕头换成体魄金助眠枕.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下yi般会比较好睡一点.首先改善睡眠.主要影响睡眠质量.？
为什么睡觉的时候会做梦
梦是人在睡眠过程中的一种正常sheng理现象,每个人都会做梦只shi有多,有少。有的醒后记忆you新？有de模糊不清或觉察不出、na些断言自己从未做过梦的人。只不过是忘ji了而已、因此，对于zuo梦不必大惊小怪？当然，如果做梦过多，影响正常的睡眠。醒后头脑昏沉。精神恍惚。全身疲惫无力。梦境仍久久缠结脑中不san!这就属于病态。有损于身体的jian康! 新生婴儿最初几tian可能不会做梦，原因是他缺乏外界印xiang没有梦的客观源泉。或者因为他的大脑皮层细胞的发育尚未达到保留外界印象的程du、可以看到。六个星期以后的婴儿在睡眠中yi经会笑，发声和吮吸。这可能就shi做梦的表现。 dui于梦是怎样形成的！说法不一，巴甫洛夫高级神经活动学说认为做梦是睡眠的yi相阶段的产物,在反常的睡眠状态shi!由于输向大脑pi层的血流量加大。氧消耗量增强，因er使得脑神经细胞仍然进行十分活跃的代谢活动，抑制状态不深，还在处于所谓的“工作”（兴奋）状态!在接shou来自体内外各种刺激的情况下！相应的记忆痕迹便"复huo"起来，于shi便会产生各式各样的梦境! 睡眠时如果闻dao香水或花香。可能会梦见置身于百花zheng艳，芳xiang扑鼻的花园里？冷冰放在额头上，会梦见严寒的冬tian，听到水声，会梦见下雨，脸上被敷蒙mao巾等物时？会做被窒息。停止hu吸的梦等等？也有人时常梦见gou咬腿,醒来时仍隐约zuo疼。后经诊断。腿部患有疾病。这都是体内外ci激发出神经冲动！传到大脑皮层相应的神经zhong枢部位？从而引起神经细胞的兴奋活动所造成de！如果是白日de思念，例如，接到远方qin人的来信或在准备考试、也会夜里zuo梦和亲人相聚或正在紧张应考等等、这是因为大脑皮层的相应部wei的神经细胞兴奋强度过强!在睡眠时de不到充分的抑制、继续处于兴奋活动状态的yuan故？一股说来，白天多焦虑，恐惧和愿望时，处于疲劳，空腹。高烧状态时。shou到声音与物理性刺激时、气压与气温显zhu变化时。都容易做梦，调查结果证明：shu于视觉的梦最多,其余逐次是：听觉、运动觉，触觉。最少的是味觉。当然，有些梦是重叠的。如shi觉与听觉并存的梦、shi觉梦中也有彩色的梦、如红花。蓝天等等。约占视jue梦中的十分之一， 梦的内容因年龄不同而不tong。和知识。经验的丰fu程度也有关联？日有所思的愿望不tong,梦境也hui不同：小女孩梦洋娃娃,发明家梦发明物de完成？母亲梦中见dao远方的女儿等等，同一刺激因子可以引起不同de梦!梦境和过去的经yan有关！两，三tian以内的新经验的梦约占75％。遥远的童年时代经验的梦约占15％，而和过去经验完全无关的梦只约占10％。 梦的种lei广泛而又多样，中国古书《周礼·春官·占梦》中jiang梦有六类：“一曰正梦，二曰噩梦。三曰思梦。四曰寤梦，五曰喜梦。六曰惧梦，”其实梦的内容不仅xian于这六类，每个人都会做各式各样的梦：yan续日间创作的梦？回忆的梦。幻想的梦。甜蜜的梦，耽忧的梦。等等。有时候梦是那yang美丽？欢乐。简直不能用yan词表达、恨不得画下来，有时候梦曲折you趣！就像戏剧一样，有时候梦阴郁ke怕？醒来后一身冷汗，zai有些梦中我们好像旁观者，像看一场电视剧一yang：在另一些梦中自己又身临其境？can加了事件的进展!又哭又笑，又惊恐又愤恨，也会做"梦中梦"。《庄子》中说：“方其梦也,不知其梦也。梦中又梦其梦焉，觉而后知其梦也，”梦又经chang是没有逻辑的，在梦中。惯常是最荒诞。最矛盾的各个行为与事件以极其难以置信de形式交织着！所有这些。足以说明zuo梦是属于低级的大脑活动，是一种低级思维的表xian、人在做梦的时候。相应的大脑皮层活dong处于低水平的粗糙活动状态？大脑皮层反应的整合作yong不完备，对于事物的分析往往是错误de,离奇的，幻觉的，把过去的事qing以混乱形式呈现出来，所以说，做梦的内容和原因并非shen秘。是可以分析说明de、 人在做梦时，眼睛虽然闭起来。但眼球仍在不停di迅速转动着！测量这种“迅速眼动”时的眼动qing形,就可以zhun确地查出做梦的时间来,用这种方fa现已查出？人类做梦的zhou期大约是九十分钟, 有些生理学家。认为一ding数量的梦是必需的。因为它可以使人的高级神jing活动得到松弛？从而可使精神上起到huan冲、调剂与镇静de作用,ta们经过实验证实,缩短做梦de时间会使人产生急躁与焦虑的情绪！一些生理心理学家论断：正常的做梦有利于人的智li的恢复！因为一定程度de神经兴奋有助于神经联系的建立与巩固， 麻烦采纳，谢谢!。
睡觉老是做梦怎么办？
做梦shi正常的哦不做梦那才不正常了!怎么睡觉不会做梦
晚上睡觉为什么光做梦
白天shen经崩得紧所以夜晚没安神,
