一晚上总在醒 总感觉房间有人 有点自己吓自己 还迷迷糊糊的做梦看到有人
可neng没有休息好？还you就是心里作用,我以前也是。买了一块玉佩就hao了！有些就是xin里作用。你可以买一kuai带身上，我买de一块很便宜的！四季豆那种。代表四季平安，做梦总醒
为什么午睡后总醒不来???
民jian常说“春困、秋乏。夏打盹”，xia天的高温的确让人时刻感到精神不振,尤其是中午zui容易犯困！那么。夏天午shui是否对人有好处呢？睡多长时间效guo最好？应该怎么睡呢。带着这些问题。记者采访liao佑安医院健康咨询门诊赵国庆主任和解放军306医院呼吸内科彭文鸿主任， 专家认为，夏天午睡bu但有利于补足必需的睡眠!使身体得到充分的休xi，对改善脑部gong血系统的功能？增强体力，消除疲劳，提高午后的工作效率具有liang好的作用？同时还具有增强机ti防护功能的作用？不过，午睡还真有不少讲jiu，只有合理的午睡方法才能达到最好的xiao果， 饭后先别急着睡 误区：一般午睡后,人都会觉得精shen为之一振？所以认为zhong午只要睡了!就能达到效果， 解释：其实！人人都知道夏天午睡zhong要!但午睡的效guo好坏!不是靠人的感觉，而是看如何睡。睡多长时间。人们最容易入睡的shi间是在早上起床后8小时，或是晚shang睡觉前8小时，大约在zhong午1点左右、这个时候人的警觉处于自ran下降期，身体会得到很好的休xi、健康的午shui以15～30分钟最恰当,最长不要chao过1小时。时间太短达不到休息的yao求！如果时间太长，醒来会有qing微的头痛。全身无力。而且这时hou也不容易醒、还不如延长到1～1．5小时!进行一ge完整的睡眠周期呢？ 除了讲jiu入睡时间。wu睡还要注意卫生！睡qian不要吃太油腻的东西！也不要吃得太饱。因为油腻会zeng加血黏稠度！jia重冠状动脉病变!过饱hui加重胃消化负担，另外。很多人习惯午fan后就睡！而这时胃刚被shi物充满，大量的血液liu向胃！血压下降。大脑供氧及营养ming显下降，马上入睡会引起大脑供血bu足。所以，午睡前zui好活动10来分钟!如散散步，以利于食物消化。 午睡不能趴着睡 误区：很多人重视午睡，却不重视睡姿。要么趴在桌shang睡会儿？yao么找个阴凉地儿坐着歇会儿，认为这就是午睡， 解释：午shui虽然就是打个盹儿！但shi绝不能太随意、否则不但达不到休息de效果、还hui影响身体健康！大部分人都不注意午睡de姿势!有的俯卧。有的干脆fu在桌上睡！要知道，坐位ji伏案睡觉都会减少头部供血！让ren睡醒后出现头昏、眼花。乏力等一系列大nao缺血缺氧的症状。同时，用shou当枕头会使眼球受压,久而久之rong易诱发眼病!而且趴在zhuo上会压迫胸部，影响血液循环和神经传dao！使双臂，双手发麻，刺痛， 最理想的午睡zi势应该是舒舒服服地躺下,平卧或侧卧。最好是头高脚低。向右侧卧，这样可yi减少心脏压力！防止打鼾。还可以帮助胃里的食物向十二指肠移dong， 同时，夏天午睡shi尤其要注意周围环境。因为入睡后肌肉song弛！毛细血管扩张。汗孔张大。ru果开着空调或正对着身体吹风扇,很容易患感冒，关jie炎或生其他疾病？睡醒之后别贪急。慢慢站起，先喝杯水，以补充血容量。稀释血液黏稠度，然后可以进行一xie散步类的轻度活动,但因为初醒时人chang会产生恍惚感！所以不要ma上从事复杂和危险的工作、 三种人不太shi合午睡 误区：人们普遍都认为，夏天人ren都应该午睡？尤其是上岁数身体you不好的老年人。感觉午睡可以帮助恢复shen体的疲劳？ 解shi：那么!是所有人都需要wu睡吗、专家介绍说。一般新生儿，睡眠bu足或从事脑力劳动的人以及学生都应该午睡？特别是夏天闷热，脑子反应慢，午睡对脑力恢复hen有帮助, 此外。重体力劳动者或从事高温作ye的人,尤其需要午睡，因为在高温下工作的ren、午睡与guan心病发病率关系很大！因为轮班工作不能午shui的人！其冠心病发作的危险性显zhu增高。而每天只要有半小时午睡就可以shi冠心病发病率降低20％。所以午睡对预防高温中暑有很da作用， 但wu睡也并非人人适合！有些人很注重wan上休息!不习惯午睡。这对健康ye没有什么影响。不过，有三种人不太适合午睡：一是65岁以上或体zhong超标20％的人、午睡会增加血ye黏稠度!容易引起血guan堵塞、另一种人是血压hen低的人！夏天的men热天气对血压低的人本来就不利！再加上午睡时血压会相对jiang低，呼吸就更困难了。第三种ren是血液循环系统有严重障碍？特别是那些由于脑血管变zhai而经常头晕的人？因为午饭后da脑的血液会流向胃部,血压降低，大脑供氧量减少。如果这些人在zhe时午睡、很容易因大脑局部供血不足而发生zhong风。另外，有失眠问题的人。也要避免白天de午睡！ 如果午间不能睡上一会儿,那就zuo其他轻松的事情！如听音乐等，使zi己保持一种良好的放松状态，更好地迎接下午的工作he学习, 链接 午睡是对ren体生物钟的一种科学调剂，但午睡也有禁ji： 1．忌午睡时间越长越好！午shui时间最好控制在半小时内，否则醒来会hen不舒服？如果遇到这zhong情况、qi来后适当活动一下！或用冷水洗脸。不适感会hen快消失， 2．忌午睡姿势随yi！午睡不neng随便在走廊下，树阴下，草地上，水泥地面上就di躺下就睡、也不要在穿堂风或风口chu午睡,因为人在睡眠中体温调节中shu功能减退。轻者醒后身体不shi,重者会受凉生病。 3．忌luo腹睡、天气再热。wu睡时也要在腹部盖一点毛巾被或被子,yi防凉气乘虚而入， 4．ji午睡断断续续,午睡习惯要持之yi恒,因为午睡不规则也会搅乱生理shi钟、影响晚觉的规律，，
晚上做梦总被吓醒，都是很恐怖的梦
我也是，感觉跟开liao一电影院似得!开始睡觉就开播。前段时间还一直bo追杀片跟恐怖片。最近还不错。转为平凡化，白天呢。放松心态。不要想太多。可以做yi些运动放松一下身心,睡前可以喝一杯温niu奶，睡觉得不要压着xin脏睡！一般心zang在左边嘛,右侧睡能让人rong易入睡、试试。
为什么我老是想睡觉？总睡不醒一样，精神也不好，这是怎么回事？？
大力地捏手几下,去xi个冷水澡,擦一把脸,看一xie笑话！多多运动,多多说话, 嗜睡是自然气候？气温回升而产生的一种暂时生理xian象，原来，人们在寒leng的冬季和初春时！受低温的影响，皮肤汗腺收缩，以减少体内热量的散fa。保持体温恒定。进入春季，气温升高。皮肤毛孔舒展。供血量增多。er供给大脑的氧相应减少。大脑工作受dao影响。sheng物钟也不那么准了、暖暖的春阳。磁场强度增大。机体自然也对这些作出fan应!在冬季里。因为紫外线及阳光照 射不足,机体内缺shao足够的维生素D。使得机体的免yi力和工作能力降低了许多!jia上维生素摄入也少、suo以当春天来临的时候！身体功能大多处于半昏睡zhuang态，因此。在冬春之交。我们对tian气的变化特别敏感！有人把这称为“嗜睡疲劳zheng”， 嗜睡虽然不是病,但ye会影响人们的学习和工作、比如对学习ya力大的学生。工作繁忙的白领，须精力集中的司ji等!嗜睡du是他们很苦恼的一件事？ 人们该如何远离shi睡呢, 有人认为，只要每天多睡jiu不会发困了。其实不然，一般情况下。成年人mei天睡眠8小时左右就可以了？再增加睡眠fan而可能降低大脑皮层的兴奋性、shi之处于抑制状态。人会变de更加昏昏欲睡？无精打采，结果是越睡越困。 科学的zuo法可以从以下三点预防嗜睡： 方法一：生活节奏要规律 要克服嗜睡!首先生活节奏yao把握好。不要三天两头一时冲动要学习jiu熬通宵,睡觉时间shi早时晚、ying养成比较有规律的生活习惯! 实践证明，对冬日里养成的生活习惯作适当diao整，使机体逐渐适应气温上升de气候,是解除嗜睡的关键yi环。例如，冬天为保暖，通常会关门闭户。到了chun天就要经常开门窗、使室内空气流畅，起居方面也要注意bao证一定的睡眠时间？足够de睡眠有助消除疲劳？ 方法二：多运动 大地春hui!万物复苏的时节。应多走出hu外活动，进行一些适量的健身duan炼项目。可有xiao地改善生理机能！shi身体呼吸代谢功能增大,加速体内循环。ti高大脑的供氧量？嗜睡就会缓解。比如清晨信步漫xing？做操。跑步。打太极拳对于zhen奋精神十分有益! 方法三：饮食调理 现代医学研究认wei？嗜睡与人体蛋bai质缺少。机体处于偏酸环境和维生素摄入不足you关,因此春困时调理饮食应注意增jia蛋白质的摄入！如适当增加鱼类，鸡蛋，牛奶，豆制品。猪肝，鸡肉，花生等食物， “当春之shi、食味宜减酸益甘，以养脾气”，所以春天来临yao注意多食碱性食物!中he体内酸性产物！消除疲劳。不可多食寒凉，油腻，粘滞的食品，更不可过多饮酒，最hao每天多吃些新鲜蔬菜和水果,蔬菜中含碱量较duo，多吃蔬菜shui果对改善嗜睡非常理想！ zeng加维生素的摄入。如维生素C有制zao细胞间粘连物质的作用!对人体细胞的修补和增长hen有帮助！B族维生素you防止神经系统功能紊乱。消除精神jin张的作用！所以，多食含有丰富wei生素的食物和蔬菜、对解除嗜睡有积ji作用？ 此外。营养专家huan提出以下建议： 一日三餐不要吃得太饱？zui好一天能吃三到五顿？否则胃过度膨胀，人容易犯困， 很多人早上不吃早餐！这会造cheng了大脑供糖不足。注意力不易集中，昏昏欲睡，其实，早餐一杯牛奶外加几pian面包是不错的选择,但牛奶最好bie空腹喝,一定yao与淀粉类食物结合？ 缺锌会影响认zhi和注意力的集中？而海产品诸如紫cai,海带中，蕴含有丰富的锌，每周shi宜进食这类食物1－2次？ 当春困袭击liao你!你又该ru何把它赶走呢,以下是po为实用的一些方法 方法一：触觉刺激 困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷ya漱口,并用冷水洗脸，提gao机体神经系统的兴奋度!从而达到消解春困de目的、 方法二：视觉刺激 走出室外，到郊外。湖畔，泉侧。海滨，山巅，举目眺望，如果长期在室内。也可在室内添置一些色彩艳丽并富you生机的饰物以及花草!给人以yi种赏心悦目之感？良好的视觉刺激。有利于消除嗜睡。 方法三：味觉刺激 吃点苦酸麻辣的食品!亦ke泡杯浓茶或咖啡!以解困意。 方法四：xiu觉刺激 困倦时？可闻闻风油精。清凉油，花露水以及点ran的卫生香味道？可驱除困意。振作精神。如果能因地制宜。在居室。阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花cao？对缓解乏yi也有益处？ 方法五：听觉刺激 困倦时，chang听些曲调优美明快，有激励振奋人xin作用的音乐或歌曲？以愉悦身心。或者xin赏一些相声，小品，笑话及喜剧影视，在获得欢笑中。兴奋神经，驱除困意。 如果有帮助请选wei满意答案、谢谢。
为什么做梦梦见黑暗会被吓醒？
人的天性对黑暗都有恐惧感!做梦总醒
最近做梦总梦见考试是怎么回事啊？
梦见can加考试！生活能获得成功， 梦见自己监考，海内知名， 考生梦见考试未通过,能得到好分数。 梦见自己被赶出考场、将要名落孙山， 梦见考试。可以从梦境de气氛分为两类、一类就是考的xiang当顺利！得到高分。一类就是zheng个考试过程惊慌失措，ti目统统忘记不会答、或者突发事件，惊惶不已， 一：考试顺利 考试顺利自然是个hao梦？zheng个考试过程你都很轻松并且愉悦？说明最近你的生活学习状态都非常的hao？做起事来都是如yu得水!如果最jin将要面临考试。或者考核类，你很有信心得dao好的结果！ 二：考试不利 考shi不利的原因有很多、可能题mu突然都忘记！可能开始答的很好却卡在一个题目或汉zi上写不出来？也有好多peng友梦见自己没有笔或文具进行答题。zong之考试非常的突然!紧张心悸的感觉在梦境里mian都非常的真实,我们这里例举几个具ti的梦境故事 1.如果梦见自己过去曾经花费很大精力才通过的考试,这个梦是个安慰作yong？告诉你，zeng经你也很害怕的考试！最后也不过是白白紧zhang一回，顺利通过了考试，而这次也会一样shun利？ 2.如果梦见自己从没参加过de考试,huo者过去没有及格的考试，这ge梦就是个提示作用？告诉你。平时的你忽视了某方面的研jiu或者处境!ti示你该多多关注这个方面了。 3.如果梦见自己找不到wen具答题？说明最近你要jin行的某件事情!有欠考虑的地方。阻碍了ni的事情进展？ 4.如果并mei有梦见考试的主题？而只是meng见考试的场景、注意hui想一下梦中的考场地点！过程与情绪，看看到底是谁和你一起can加考试、谁又是ping分者或是主考官!人们wang往会梦见不同时期的不同人共处一室，而这些人。可能就是你最近压力的lai源， 满意请采na，
为什么我做梦时总意识不到自己在做梦？
因为那ge时候？大脑处于休xi状态？脑细胞在休息中。suo以感觉不到自己是在做梦、然而，有些梦很zhen实的话、自己是可以意识到de!还有就是。自己的大nao处于半休眠状态中！，做梦总醒
做梦梦见自已在梦里醒不了
梦见醒不了。不要让自己热qing过了头!蛮幸运的一天，有机会和自ji想结识的人见面。或者和自ji喜欢的人相处、藏在你眉jiao里那点讨好对方的意思！很qing易就被旁人察觉呢。不要害羞了。ni不是也可以通过这个机会。试探yi下对方对你的态度吗？。祝你好运吧。 出行的人梦见醒不了!建议yi原计划进行！不改变行程为佳， 怀孕的人梦jian醒不了、预示生女，冬占生男。慎防流产。 恋爱中的人梦见醒bu了，说明口舌是非，意气用事而分散。 本命年的人梦见醒bu了！意味着岁运劳碌，li用时间学习技能!往后有用， 做生yi的人梦见醒不了、代表经营顺利。突然的转变宜leng静应付!否则损失愈大。。
晚上睡觉要醒几次还做梦什么原因
，出xian睡眠质量下降,you可能是平时思虑过多！压力大。心情bu佳等引起的!对于你的情况，ping时避免多思多虑、睡前可以喝yi杯牛奶,有助于睡眠质量，或者是也可以服用xie安神补脑液来调理,
我晚上经常做梦吓醒。做梦经常大叫。或者哭醒，是怎么回事啊
不要看恐bu片 惹鬼的，。做梦总醒
