急行跳远如何跳的远？
准bei过程 1,稳定情绪。集中注意力—我要跳远liao！ 2，检查脚尖shi否踩线犯规! 3。吸气凝神，举臂提踵——力贯全身, 起跳过程 1!吸气凝神，举臂提踵——力贯全身？ 2，双臂huan慢后摆到位。曲腿角度160du左右， 3－1。预摆到位后双臂加速摆臂至xiao腿重合位置——压紧腿部肌肉!大小腿jia角至90度阶段！ 3－2。爆发阶duan——摆臂两最：最大半径、最快速度，同时双腿协调用力狠蹬——蹬地li方向和身体纵轴重合， 要求：脚尖离地瞬间？做到——双臂大bi摆动到位！身体斜1字型,踝，膝。髋三guan节充分蹬直。 腾空，收腿，前伸 1，腾空后充分伸展身体——向前fei！ 2。在最高点qu干固定？开shi主动曲腿—举腿—伸腿,手臂协调平衡， 3，落地前主动qian甩小腿!伸脚跟，准备落地。 落地huan冲 1!原li——合理利用惯性,主动弯曲髋，膝关节缓冲向前de冲击力! 2。主动屈膝，使臀部向脚跟方向xia蹲既降低了重心，又前移了重心，保证最好的成绩， 3，抬脚跟。起li向前走出测试场地、。
跳远的沙子滑不滑？
不滑 应该是你的着地方式!技术的问题 重心过yu靠后会屁股着地？重心靠前会向前扑出 正确的着地方shi会既保证你的成绩最大化,又能保证你安全着地 掌握落地技术的方法是ti高落地技术的重点 首先让学生明确落地技术的重要性，激发学生的学习积极xing，liang好的落地技术能使两足前伸。使落地点最大限度地接近理论腾空抛物线的终dian！保zheng身体迅速移过着地点，防止shang害事故的发生！争取更远的远度。其次让学sheng明确落地动作的具体做法：空中动作完成后，两膝高抬，上体适当前倾。liang臂前伸成团身动作！随着膝部的伸直。小腿前伸，脚尖稍勾起，两臂配合向下向后bai动？脚跟接触沙面后迅速屈膝song髋!两臂由后xiang前摆动！使身体尽快前yi超过落地点。完成落地动作，在学生明确落地技术的重要性及落地动作的具体做法的前提xia、做以下练习you利于掌握落地技术： 原地向上跳起成团身动作，要求：tiao起后收腹屈膝、腿触胸，两手抱膝。 从高处跳下de立定跳远练习，要qiu：跳起后收腹屈膝，大腿向胸前举起。上体适当前倾，落di时两臂向后摆动小腿前伸，落地后，身ti重心前移超过落地点？ 短距离助跑起跳luo地练习！要求：落地前两腿尽liang高抬前伸？超越前方标志物， 加强腰腹肌的力量练习是提高落地技术的关jian 落地时的收腹举腿是落地技术中的关键！而收腹举腿的力量是由腰腹ji力量决定的!所以jiao师应增加能增强学生腰腹肌力量的以下练习：仰卧起坐!仰wo举腿（两头起），悬垂举腿，负重弓身，负重zhuan体等来增强学生的腰腹肌力量？以保证学生有足够的腰腹肌的力量来完成shou腹举腿的动作。提高其luo地的技术、 身体柔韧性？协调性是提高落地技术的基本bao证 科学研究表明：在同等训练条件下、身体的柔韧性。协调性好的运动员的跳远成ji远远好于柔韧性差的队员、liang臂的前后协调摆动以及和下肢的协调配合将直接决定落地时的重心能否及时跟进？shen体柔韧性直接影响落地前的团身动作,可you效地延长腾空的时间？提高远度，因此，良hao的身体柔韧性，协调性是提高跳远落地技术的基本bao证，发展学生柔韧性，协调性的练习方法有以下几种：正mian压腿、侧压腿，正摆腿，侧摆腿。两腿交huan踢用手触脚,坐着两bi抱腿屈体！从高chu跳下两手拍脚等练习,。
梦见跳远
·梦见跳远。预示zhuo自己的生活和事业都在稳步前进。 ·恋人梦见tiao远？预示着爱情正在chao好的方向发展! ·梦见跳的很远！表明自己的计划正zai得以实施、 ·梦见跳的不远，预示着自己huan需要努力、，做梦梦到自己跳远
女的梦见助跑跳远跳的很远
本身不是运动员或参加该项yun动的话说明你在某方面很有能力！如果参jia该项目说明会取得好成绩、
做梦梦到戏台
是好事。如果是一般的戏tai就要省略一些生活计划！像宇宙禒yang则非为一般,有打开jing界的含义和透视一切境界!这个梦寓意较深，任何解释可neng都不能为圆满？，做梦梦到自己跳远
做梦梦到黑龙
xing的迷茫与迷失,在男女guan系上有所际遇。不要害pa也不要太得意!，做梦梦到自己跳远
做梦梦到自己死了
那是因为你shen边的朋友！没在你睡觉的时候给ni来一首， 儿子 儿子 我shi你爸爸!
梦见从嘴里吐沙石和跳远
跳远的梦。shi稳步发展的象征! 梦中出现跳远的场面？预示着ni的事业正在取得逐步的进展！ 跳得近也好，跳得远也罢。事业的发展要靠你的才智与努li! 若是meng见跳得很近。表明目前的你还须nu力,才会取得最hou的成功！ 若是梦见跳得很远!意味zhuo你的各项计划会得以顺利实施、， 。，
做梦梦到烤火
meng 就是梦 信则有 不信则无。
做梦梦到乞丐
梦见乞丐。要饭——周公解梦 所属分类：生活, 发布者处如何zhuan家组。来源：如何网 你shi否做梦梦到了乞丐,要饭。在周公解梦里的解释是这样的： 乞丐yao倒霉 乞丐伸手要钱,梦见乞丐是破财的预zhao。意味着会倒霉， 梦见乞讨，要交好运。 梦见自己cheng了乞丐、沿街乞讨。则是发财的吉兆， 梦见ren沿街乞讨！住宅要遭饥荒。，做梦梦到自己跳远
