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  怀孕期间,建议调整好自己de心态,是自己能够时刻都保持在一种幸福de心态里!zhe样对胎儿真的会很好。别老拿这些子虚乌有的梦里事来影响到现实生活中的zi己!。孕妇梦到和老公买食物孕妇梦到和老公买食物

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  1。玉米。yu米含有丰富的不饱和脂肪酸,淀粉,胡萝卜素,矿物质,镁等多种ying养成分。准妈妈经常食用,可以加强肠壁ru动,促jin身体新陈代谢?加速体内废物排xie。它含富含谷氨酸。能促进脑细胞的新陈dai谢。排除脑zu织中的氧。2,红薯及其他薯类。shu类食物富含淀粉。钙铁等矿物质。而qie其含有的氨基酸,维生素du要远远高于哪些精制细粮!红薯还含有一种类似于雌性激su的物质,孕妇经常食用,能令肌肤白皙。娇嫩。3。糙米。cao米也十分适合孕妇食用!每100克糙米胚芽中合蛋白质3克、脂肪1,2克,维生素B1。B2各2.5克。维生素E1,8克。维生素C5O毫克。维生素A50毫克。菸碱酸250毫克,叶酸250毫克,锌20毫克,镁 15毫克,铁20毫克。磷15毫克,4。荞麦。荞麦比其ta谷类更能提供全面的蛋白质、铁。猛。锌等wei量元素和膳食纤维的含量丰富,同时还han有丰富的赖氨酸成分!能促进胎儿发育,增qiang孕妇的免疫功能!粗粮不容易消化,孕妇过多摄入粗粮hui导致营养缺乏,长期过多摄入纤wei素!会使ren的蛋白质补充受阻、降低孕妇的免疫抗bing能力、因此怀孕期间,粗粮和细粮的比li最好约为1:4、如果不好把握,每个星期的主食有三四顿是cu粮就可以了!吃多了反而会影响某xie营养物质的吸收!。

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