怎样瘦小腿
瘦xiao腿祕诀 其实想瘦小腿。先要检查自ji小腿的肌肉是松弛还是绷紧！若是肌肉绷jin的话。要瘦就会比jiao困难,所以首要的减小tui计划！要由打松结实的小tui肥肉开始？ 方法1 平日可坐在地上,将一只脚tai高成直角,以拳头拍打小腿。每边可做5分钟， 方法2 当假日时。不妨利用市面上的浴yan放入浴缸中，让xiao腿浸泡一段时间!就ke以将肌肉松弛、浸浴完bi后也要在小腿进行拍打的动作!加速血液回圈。 步骤二：加强消脂收紧运动 当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的）!下一轮的减肥gong作。便是jia强消脂收紧效果。每日可以做些收形运dong！ 运动（1） 1.脚的前端置于高起de平台上？脚尽量往下压， 2.ran后小腿用力向上踮起、令整个人提高。有节奏地重复zhe套动作，做20-30次，尽量使劲踮起，下压，做到有点痠tong效果更好！可以yi只手扶支撑物上。以保持平衡。 运动（2） 1.躺在地上，脚向上伸直与身cheng90度,以一条chang形毛巾跨过脚背？两手伸直，脚尖踮高， 2.两手用li将毛巾压下。脚掌也同时压下，保持手部与脚部shen直、 重复zhe套动作40次、便能收紧小腿，令线条更修长， 步骤三：最后冲刺瘦腿wu 进入最后阶段！当然要jia速瘦身效果！大jia不妨买一些瘦腿膏！瘦腿用品帮帮手。能够瘦腿之馀geng有滋润作用！令双腿豔光四射啦， 饮食法去水肿 除了按mo之外？适当的饮食习惯ye能制造美腿、 1.维他命E帮助去除水肿 血液回圈不好、就hen容易引致脚部浮肿!含维他命E的食wu！可帮zhu加速血液回圈！预防腿部肌肉song弛等,含丰富维他mingE的食物包括杏仁。花生，小麦胚芽等。 2.维他命B群加速新chen代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量。而B2则可以jia速脂肪的新陈代谢!多吃维他命B丰fu的食物!如冬菇，芝麻，豆腐。花生。菠菜等。 3.少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物,容易令体内积cun过多水分,形成水肿，容易积聚在小腿shang！饮食除了要减少yan的吸收外，也可多吃han钾的食物！因钾有助排出ti内多馀盐分,han钾的食物包括番茄、香蕉。薯仔。西芹等， 小腿： 1）按摩：1〉每晚临睡前抽出yi点点时间就可以、半坐在椅子上。右脚置于左膝上，双手叠放按住you脚踝!用力下压3秒钟。接着同法由脚踝至小tui肚进行按摩，然后换左脚按摩。（按摩加运动打造mei丽小腿）2〉软化脂肪：坐姿,一腿曲膝靠胸前。另一腿盘坐。尽量放松身体，利用手掌cong脚踝处往膝盖方向揉压按摩 消除紧绷：两手同时用力揉捏小腿肚、由下往上揉推。 加弹性：用空掌心拍弹!消除疲lao并增加弹性， 2）抻腿：1〉面向椅子（桌子也行!找到适合自己高度de东西就行），距离70厘米左右，双手撑在椅子边yuan？肘部不要弯曲。同时膝gai是要伸直的！然后做脚后跟上下yun动、会感觉到xiao腿的肉在抻！这个动作和“站立 离墙you一米远 保持脚底平面不离开地面 人体向墙倾斜 用手扶墙 这时感到小腿凸出来那块肌肉被拉伸的感觉。千万bu能脚跟离地”有些异曲同工。都是抻小腿的，选择自己喜huan的来做吧， 2〉双脚着地。双shou在脚前处着地（要是够不到地的话！也可以放在面前稳定的dong西上）！抬起左腿，身体重量落于右脚跟(翘qi脚尖)、感到小腿抻啊抻。 3〉双脚站在阶梯或其他高二十公分以上物体的边缘（yao站得稳的东东才行？）。手扶墙壁，让后脚跟悬空。慢慢将脚jian踮起来。在最高点ting留一下，然后再以同样的速度jiang脚跟放下!直到最低点。每次至少需不间断做六次以shang！可稍做xiu息再继续。熟练后可按个人情xing增加次数？（这个也很you名气的：阶梯站一半？萝卜减一半就是ta的口诀）(关于楼梯的：踮脚尖上楼可以......馀下全文>>、 ，，
《我梦见老爸变勤快了》 作文
记得那是去年寒假里的一个星期天.我和妈妈一起去公园游玩.一路上,碧空万里,火辣辣的太阳zhao在我们的头上，脸上,难受极了.到了公园门口,我已经口干舌燥,妈妈见我满头大汗的样子,百年走到卖冰棒的小摊前,买了一根雪冰棒,递给了我.我一见冰棒,马上接了过去,急匆匆得把冰棒纸剥掉,随手一抛便津津有味的吃了起来.我和妈妈刚走了两步,一个女清洁工阿姨出现在我的面前,只见她20来岁,个头不大,头戴一顶草帽,手里还拿着一把打扫把,和歇的对我说：“小朋友,请你把冰棒纸捡起来,扔到垃圾箱里,大家应该要自觉维护公园里的卫生”.我心想：这个阿姨也真是的,在zhe么多人的面前让我捡纸,这多让人多难为情啊.我才不捡呢!几个青年看见了,有的说“这个小学生真不将卫生”.有的说“你看,他还带着红领巾呢!真丢人”.，。，。。。听了她们的议论,我更没有勇气捡纸了.这时,妈妈也严肃的对我说：“艳艳,把冰棒纸捡起来”.你是少先队员,应该遵守社会公德,不能随便乱扔果皮纸销.我只好低下头,捡起冰纸棒,扔进垃圾桶里,妈妈看见我不乐yi的神情,就拉着我的手,语重心长的说：“你看,这公园里的卫生多么整洁,全是清洁工人用自己的双手打扮出来的”.每天清晨,他们总是很早来到这里打扫卫生,不管是严寒酷暑,还是刮风下雨,她们始终都坚持在自己的工作岗位上,为我们创造了清洁美丽的环境,迎来了宾客,我们应该尊重她们的劳动成果”.听了妈妈的话,我惭愧地低下了头. 从此以后,我改正了随地仍纸的坏习惯.每到一个公共场所,都自觉的维护那里的环境卫生.因此,妈妈们常夸我：我变了,变成了一个讲卫生的好孩子.,做梦见老爸变瘦小
做梦梦见老爸误会我然后吵架
梦见老爸误会我然后吵架的梦境解释： 这liang天你如果不能控制好自己的情绪,chao架的几率相当大。你容易因为一时的不ru意,就变得蛮横起来，你彼此都会觉得对方不jiang道理, 梦见老爸误会我然后吵架的吉xiong： 三才配置至为优胜。基础坚实。希望如意，求谋容易达成mu的。功名成就。cheng功后之发展如飞黄腾达？得上位之人所器，受下属所拥护，大幸福之长寿兆。 【大吉昌】，
做梦梦见炸弹变死人
梦见炸弹变死人的梦境解释：与身在同一个环境中的人互相比较之下优劣立刻分出高下？而自己比别人差的地方也马上就看出来liao，虽然一时you些挫败的感觉！但也正是唤起自己超越意识的ji会,其实这两tian也不必要对自己太严苛！人比人气死人。凡事要求自ji得个70分就好,这样才能让zi己轻松一点。参加入学考试的同学更要有考过就算了de想法、别在已经无力回天的事情上太zai意了！梦见炸弹变死人de吉凶：境遇安定,平顺幸福。能排除困难，广得人助，而得到名利shuang收之大成功、生活安逸。可惜因成功运bu理想？是以xiang上伸展产生障碍多端!只能维持原有旧日之成就xian状而已!【中吉】仅供yu乐!切勿当真，，
我想给老爸起个网名，
根据你父亲的性格和喜好起名字geng好一些，个人建议可以叫“识途老马”“一叶知秋”“人生几何”“青花瓷”“清净”“竹子林”、。
基督徒做梦梦到自己变瘦了
并感到劳累表示你内心中正承受着来自人际关系方面的巨大压力，也许周wei人对你的苛求或是占有欲望。让你感到压力重zhong！精力衰弱，精疲力尽，，做梦见老爸变瘦小
昨晚做梦，梦见很多人在捕鱼，然后也梦见一个很大的鱼向我冲过来，我立马把它给捕杀了，叫老爸拿回家煮鱼
因为“鱼”和“馀”谐音，在中国传tong的解梦观点中,梦见鱼一直和cai富密切相关, 原版周公解梦中有关“鱼”的内容 井内有鱼迁官至。张网捕鱼大吉利， 人捕鱼作shi皆吉。抢鱼拾鱼主小疾， 水中钓鱼da吉利，林中鱼猪事无成， 群鱼游水主有财、鲤鱼妻有孕大吉。 大鱼扬动主声名，小鱼生子大吉利， 干鱼下水命fu通，虾变鱼主失财物， 身坐鱼虫病患除。 梦jian鱼在清水中游动！象征你jiang得到财富和权力？或表示你现在的心qing和处境很好。也可能预示你会有意外的收入huo地位得到提升! 梦见涉水捉鱼。预示你将靠自ji的能力和过人的胆识得到自己所要的财富, 梦见you人送自己鱼！预示将得到财物，或可neng会被邀参加婚礼？如果赠song的是干鱼!表示你的生活会you盈馀！ 梦见钓鱼。通chang表示你能抵制诱惑、如guo梦见在河边钓鱼。还有可能提示你的人际关系ke能会遇到波折! 梦jian在清澈的水里钓鱼!bing且能见到鱼在咬食！表示你jiang得到你想要的东西？实现心愿。 梦见钓到大鱼。吉利，诸事如意，女人将嫁入fu贵人家，求官的得官，求财的得财。 梦见捞起金鱼。预示你可neng会经历奇遇、比ru在街上与昔日好友突然重逢, 梦里抓住鱼，预示你会qu得成功？抓住的鱼越大。则成功越大， 梦见死鱼。梦见死鱼，意味着事业不顺，生活艰难。要忍饥挨饿， 梦见鱼在浅水挣扎？意味着自己的gong作将处处掣肘，苦苦挣扎。难逃降职的厄运，不如及zao另谋高就、 梦见把垂死的鱼放回水zhong、让鱼复活。an示你希望能凭自己的能力得到适当的职位!对事业有追求。 梦见买鱼，可能会继承亲属的遗产或接shou赠予！ 梦见鱼吃稻禾。预shi可能会有水灾？或农事受到阻碍， 梦jian鱼在井水里。预示你将会发财。或获de意想不到的收入。 梦见吃鱼。恋爱运稍有低迷，也意味着身ti强健。幸福安康。。 。，做梦见老爸变瘦小
梦见老爸和别人打架
。今天你会被一些没有意义de问题困住。不但花fei较多精力和时间，往往huan影响了工作/学业的进度？建议你。学会绕过去，此外。读书的你，今天tong样会遇到蛮难的题目！建议你学会基本方法就足gou了？没必要根究那些高nan的技巧！。
做梦梦到自己开荒是什么意思和看到老爸伐木是什么意思
zhe是—个好梦,意味着你白手起家,并能得到老爸有力的帮助,最终事业成功,这个梦即便反看一自己穷途未路(开荒)也能得贵人xiang助,也是好梦、，做梦见老爸变瘦小
做梦梦到老爸头发都白了是什么兆头
周公上jie释说梦到人死意味着那人会长寿？梦到人长白发。意味着那人hui身体健康，谢谢。希望能给分，，
