晚上做梦跑步而且是剧烈运动，早上醒来感觉好累是为什么？
人一般在睡觉的时候身体的各个机能基本都处于休眠状态,心脏跳动比较缓慢.所以只有在作梦比较危急的时候才会作一些剧烈的运动,这时候jing神极度的紧张,心跳加快,促使血液供氧不促,所以醒来之后会感觉到累 平时精神过度紧张，ye晚大脑休息得不到缓解,可yi尝试睡觉前多做几个深呼吸、放松心情，看看轻song娱乐的片子！让自己轻松入睡，适当运动。可以减缓压力。希望你能睡个好jue!。
剧烈运动完整天做梦怎么办
每个ren都做梦,但大多shu人醒来后不久就忘记梦了？最多只留下某xie感觉、那些醒后还清晰记得梦的内容de,只能是睡眠质量不gao、或者是多梦， 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休xi好、做了一夜的梦”。“我晚上梦多，简直没有睡着”。于是，这一天学习。gong作起来似乎还真感到有点精神不振。精力不足。仿fo做梦真的耽误了休息！有些医生按照传统guan念！也cheng认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实，这种旧观念是不对de，做梦并能回忆meng境并不是睡眠不深的指标！也不能说做了梦就表示不zeng睡好？zheng如前面谈到的那样！meng是一种普遍的生理现象，不管你you没有梦的回忆!或有没有梦感，你每天晚上都必定zuo4～5回梦!说整夜做梦是kua张？shuo没有做梦也不现实？更谈不上梦duo梦少,国内外都有人对主su失眠!整夜作梦或梦duo的慢性失眠症!进行过生理测验，应用多种生li仪进行脑电波描记和研究！客观地记录证明。这些主su“梦多”？“整夜作梦”病人的睡眠zhou期和正常人并没有什么差别！他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延chang!“整夜做梦”和“梦duo”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系？还有人对这类病人进行心理测yan!认为这类体验与xing格有关系，无论cong人类睡眠的普遍规律！还是从实yan研究的结果看,梦感与失mian未必有必然的联系。有无梦感及梦感的程度也不neng作为失眠与否及失眠程度的客观指征、 既然如此。人们为shi么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样。梦是在快波睡眠期出现的一zhong必然的生理现象!是一种主动的生li过程！其表现形式有表象成分又带you感性性质的记忆活动和超常规的联想，er梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆!或只留有曾做guo梦的印象？连梦的内rong大多也很难讲清楚，主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说de梦应该指的是梦感、而梦感又与情xu因素和性格特点有关。比如，性格内向的人，多将注意力集中于自身内部de感受、睡眠较表qian易醒或惊醒、常能回忆起生动de梦境、情绪抑郁。焦虑的人容易从梦中惊xing,yin而自感梦多且睡而不实!研究人员还发现。梦多与睡mian的惊醒程度密切相关！自诉平日梦多de人，shui眠中都比较易惊醒。在睡眠实验中，zhi要20分贝的音量便足以唤醒他们。他们的梦境回忆cheng度也高？临床上常常见到tu然多梦的人,往往与shou到七情所伤!心情不畅，睡眠不安有关。因此shi眠者往往伴有多梦！ 临床观察及shi验结果都证明：失眠！尤其是长期失眠的主诉是不可kao的？许多学者对zhu诉失眠的病人进行研究后发现。失眠与xin理紊乱有关。他们对睡眠潜伏期往往估计过gao、而dui实际睡眠时间又往往估计过低,实验测试时。失眠病人对有关睡眠参数的xu述与客观记录不符？不是夸大就是suo小？大多数专家认为。shi眠的体验与情绪？性格有关， 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?you人通过调查分析、认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：xu多人不了解睡眠的周期交替变化！不知道梦在睡眠zhong的地位！在生理上的作用。以及meng与梦感的区别,不知dao梦或梦感没有什么副作用？旧的传统观念，封jian迷信思想对梦的不科学解释、使人对梦huai有恐惧感、以讹传讹。使许多人盲目陷入对梦de恐惧中、 (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识!不知dao情绪障碍是一种疾病!往往忽略了qing绪障碍本身,都过分注重情绪障碍伴fa的失眠，多梦。疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己de情绪!反而夸大了不tai客观的体验。 (3)对自己的jian康过分关心，对梦感过分关注。导致梦感增强，梦感增强的结果反过来又加重对健康de担心。对失眠的恐惧。yi至形成恶性循环! (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来。致使dui梦境的回忆程度增高？ (5)个体功能状态差异：bu同的个体对梦感不同!即使同一个ti在不同的时期!功能状态不同，对梦感de程度也不尽相同，所以。有的人一段时间梦感强(meng多)!另一段时间梦感弱( 梦少)! 失眠作为一种现象是客guan存在的！而梦作为一种普遍的生理现象ye绝非多余？我们承认失眠的存zai!但不能ren为失眠和梦感有必然的联系， 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中yi学认为、多梦的根本原因是由机体内在变化引qi的，《素问·fang盛衰论》中说：“是以少气之厥!令人妄梦。其极至迷，”所谓少气，即气不足，气不足则阳不守yin,神失其守，故为多梦，其为原因之一。而情志损伤，伤及脏腑。耗损精气。令神魂不安。发为多梦。阴血亏虚。不能奉养心神。潜涵肝魂，制约相火。而使神魂浮游，发为多梦，若yin痰热内扰肝胆!魂bu得宁而发多梦、劳欲过度，水火不济，心肾不交。ze心神不宁而发生多梦，饮食失节。使土虚木郁，神魂不宁而多梦。多梦的出现，以致睡卧不宁，梦幻纷纭， 中医是怎样治liao多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来!自觉乱梦纷纭，常伴有头昏神疲的yi种表现？中医对duo梦证的治疗常采用以下两种方法！ (1)辨证论治 ①心qi不足 症状：多梦易惊，失眠，神疲困倦，短气。或喜悲善哭，精神恍惚。舌质淡。苔薄白。脉细弱， 治法：养xue益气!宁心安神， 选方：参香散jia减! 药物：人参9g，黄芪。茯苓，白术，山药各12g。莲肉，砂仁，沉香，檀香，甘草各6g。 ②心血不足 症状：心悸怔忡、心烦失眠。多梦易惊。健忘头昏，面色不华。舌淡，脉细。 治法：养血安神！ 选方：四物汤合茸砂丹加减！ 药物：熟地，当归，白芍，川芎各12g，鹿茸。朱砂各6g，炒枣仁18g。 ③心阴不足 zheng状：心悸怔忡，失眠多梦，五心烦热，咽干舌燥，舌红少津，脉细数， 治fa：养阴补心安神？ 选fang：益气安神汤加减！ 药物：当归，茯神，麦冬。生地各12g，黄连。远志，竹叶，人参，黄芪。胆星，莲子心各6g。酸枣仁18g，朱砂3g。 ④心肾不交 症状：xin烦，失眠。多梦，遗精。腰酸腿软。潮热盗汗，舌红无苔，脉细数， zhi法：交通心肾, 选方：黄连阿胶汤加减！ 药物：黄连，黄芩。白芍，阿胶各9g，鸡子黄1枚，龙骨12g。 ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁,胆怯善恐。夜寐多梦，胸闷气短。舌质淡。苔薄白，脉细弦无力。 治法：养xin益气!壮胆镇惊。 xuan方：平补镇心丹! 药物：酸枣仁，龙齿各12g。车前子，茯苓。麦冬。茯神，天冬，熟地。山药各9g。五味子，远志，人参各6g，肉桂，朱砂。甘草各3g， ⑥心脾两虚 zheng状：心悸健忘,少寐多梦。气短神疲，面色萎黄。食少倦怠，腹胀便溏，舌质淡嫩。苔白，脉细弱。 治fa：补益心脾？ 选方：归脾汤。 药物：人参，远志。木香各6g。黄芪，白术。当归。茯神，酸枣仁。龙眼肉各9g，炙甘草3g。 ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭!头晕心悸。急躁易怒。痰多胸闷。舌质红。苔黄腻。脉滑数， 治法。清热化痰， 选方：黄连温胆肠jia减！ 药物：黄连6g，半夏，陈皮。茯神。竹茹，枳实各9g。甘草。生姜各3g。大枣5枚。珍珠母12g， (2)解梦及心理疗法：其内容参见you关条文。 情绪刺激也hui引起多梦吗？如何jiu正? 我们在有关条目中已经介绍,做梦对每一个正chang人来说是必不可少的、而且huan有一些好处，那么为什么有很多人wei做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果，cong而出现了白天的许多不舒服症状。实际上并非如此，如果仔细询问zhe些人。都会发现他们存在着各zhong烦恼的心理因素。正shi这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠，同时ye引起了其他症状、他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛ku!有的人做梦的内容和他们引起xin情不愉快的原因有些联系？但由于心理因素的zuo用！所增加de睡眠时间被“有梦睡眠”占去，而“无meng睡眠”没有增加！因而睡眠深度fan而变浅了，这样的睡眠不能使大脑得dao充分的休息和恢复、却增加了刺激，客观上看来睡眠是延长liao？效果却更糟了。醒后就会感到累，不解乏。夜里每次都是cong恶梦中惊醒！就会使人主观上认为整夜du在做梦。 “整夜做meng”者、为了缓解症状，改善睡眠效果。虽可服用yi些安眠药,yi减少“有梦睡眠”！增加“无梦睡mian”的深度？但zhe只能作为暂时的对症治疗！治标治不了本，如果长时间yong药来剥夺“有梦睡眠”！还会产生“做梦的压力”,一dan停药就会出现“反跳现象”、结果做梦的内容he时间反而比服药前明显增加！以致病人不敢ting药、害pa停药会带来更大痛苦、如果不停药。长期服下去又会对药物产生yi赖!所以。服用安眠药只能作为一种fu助治疗手段， 治疗的根ben方法，就是解除引起睡眠不liang的心理因素！如果病人通过心li治疗和具体的指导、采取正确的方法和态度qu面对心理上的困难!并逐步地解决现实的困难矛dun。ling人痛苦的梦就会减少、睡眠ye能恢复正常！与此并存的许多其他症状也随之xiao失？总之，fan恼的心理因素没有了，由其引起的一系列反ying也就消失了！ 夜磨牙是一种现xiang!他不是什么病。如同做梦，说梦话一样。情绪过度紧zhang或激动。不良咬合习惯。肠dao寄生虫感染等、往往hui增加夜磨牙次数。严重的夜磨牙会加快牙齿的磨耗出现牙齿过度敏感的症zhuang？甚至造成牙周组zhi损伤、咀嚼肌pi劳及颞颌关节功能紊乱, 夜磨ya的防治应从病因入手、方能收到好的xiao果？ （1）消除紧张情绪 解除bu必要的顾虑、心胸开阔。合理安排工作，必要时口fu安定片？每日1-2次。每次一片， （2）养成良好的生活习惯 起居有规律！晚can不宜吃得过饱!睡前不作剧烈yun动？特别是小孩应yang成讲卫生的习惯， （3）怀yi有肠道寄生虫者 在医师指导下进行驱虫治疗？减少肠道寄sheng虫蠕动刺激肠壁、 （4）纠正牙颌系统不良习惯 如单侧咀jiao、咬铅笔，错等。 （5）以上治疗仍未见好转 应到口腔医yuan制作一个牙列 垫、晚上睡前dai在牙列上!早晨取下。 垫可消除 干扰，缓解肌紧张。 入夜之后，人们大都已han然入梦，然而有一些人（特别是少年er童）。在熟睡时会磨qi牙来、由于夜间mo牙时口中没有食物!唾液的分泌量也相应jian少！牙齿得不到润滑。这样就形成了像推空磨一样de“干磨牙”。如果经chang“干磨牙”的话,对牙齿的磨sun就相当严重，时间一久，受磨损的牙齿就会不同程度地发酸或teng痛!有时还会形成xia颌关节紊乱症! 为什么有人夜jian磨牙呢。 原来，磨牙的dong作是由咀嚼肌的持续收缩引起的，咀jiao肌由三叉神经的第3支———运动支管理！至于运动支为什么na样兴奋！zai夜里人体既不吃也不喝的情况下,还要命ling咀嚼肌不停地收缩。道理目前还不shi特别清楚？不过。从临床来看。由蛔虫病和胃肠功能紊乱引起mo牙的例子倒是经常可以见到， 在人体肠道内ji生的蛔虫能分泌多种毒素。如神经毒素，过敏毒素。溶血毒素以及酶性毒su等,此外。虫ti排出的某些代谢产物也会不断刺激正在熟睡中的人体大脑的相应部位？使有些人夜间咀嚼肌持续收缩从er造成磨牙现象！已经发现。如果儿童bai天玩得过于兴奋,huo者那些白天工作过于紧张？夜晚睡前还忙碌不ting，过于疲劳的人，入睡以后虽然大部分大脑pi质处于抑制状态？但huan会有一部分区域（如脑桥的三叉神经）处于兴奋状态、这样。它就会发出“xin号”命令面部的咀嚼肌作短暂持续的缩!于是睡着的人就表现为下颌不由zi主地上下左右前后运动,从而发出“吱zhi”的磨牙声，这种夜间磨牙。别人听得清清楚chu。而磨ya者自己却完全不知？ ye间磨牙怎么办， 如果huan者有蛔虫病。要彻底驱虫。ru果纯属精神心理因素造成的,成人要zuo到劳逸结合、儿童则要注意白天不要wan得过于兴奋和疲倦！如果夜间磨牙特别严zhong！可以在医生的指导下shui前服用少许镇静剂，dui于胃肠功能紊乱者，应ji时服药调理胃肠功能！总之，只要对症治疗，夜间磨牙可以shou到理想的治疗效果？ 睡眠时you习惯性磨牙或清醒时有无意识地磨牙习惯称为磨牙症!夜磨牙的病因shang不清楚，目前认为与精神xing!情绪性，牙源性。系统性，职业性，自发性等多种因素you关、 1。精神因素口腔具有表示紧张情绪的gong能。患者的惧怕，愤怒，敌对。抵触等情绪。尤其是焦虑者，若因mou种原因无法表现出来、试图通过磨牙de方式来缓解内心的忧郁感。这类病人牙jie触时间长！而且次数频繁。这些精神因素可能是磨牙zheng病因的重要因素之一,2，牙he因素神经紧张的个体中!任何ya合干扰均可能是磨牙症的触发因素,磨牙症患者的牙合因素多为正中关系与正中牙合不fu，以及侧方牙合时非工作侧de早接触。而且临床上的调牙合的方法也cheng功地治愈部分磨牙症!牙合因素是口qiang健康的重要因素！但是否wei引起磨牙症尚有争议！换牙期yao颌关系错乱！造成咀爵肌运动wen乱,发生痉挛和收缩，3。中shu神经机制目前有趋势认为磨牙与梦游、遗尿，恶梦一样是一种bu自主的下意识动作！是睡眠中大脑部fen唤醒的症状!与白天情xu有关的中枢源性的睡眠紊乱，由内部的或wai部的、心理的或sheng理的睡眠干扰刺激所触发？4。全shen其他因素与寄生虫有关的肠胃功能紊乱？儿童营养缺乏。血糖血钙浓度。内分泌紊乱。变态反ying等都可能成为磨牙症的发病因素,有些病例biao现有遗传因素？另外尿酸增多症，甲亢。过敏，膀胱应激症等ke能与磨牙症有关系？5。职业因素汔che驾驶员、运动员。要求精确性较高的工作如钟表gong！均有发生mo症的倾向！ 危害最严重的是夜间的紧咬牙和夜磨牙、儿童的夜磨牙duo见。夜jian磨牙虽然暂时不会感到有什么痛苦。但是长期下去，可引起牙齿牙合面和邻面的yan重磨损？及并发上述de各种病症！顽固性磨ya症会导致牙周组织破坏、牙齿松动或移位，牙龈退缩，齿槽骨丧失，白天我们咀嚼食物也磨ca牙齿。但dui牙齿很少有损害？这是因为咀嚼时，上下牙齿之间的食物hao比是个垫子、同shi还有充分唾液。使牙齿滑润。所yi就不容易磨损。在chi饭时看上去咀嚼了很长时间？但大部分时间是在shang下运动。zhen正直接牙齿接触有人研究过只有4分钟左右！如果在夜间磨牙，则qing况就大不一样了？口内既无食物。口腔内的分泌也减shao、牙齿得bu到必要的润滑、而形成“干磨”。真好比推空磨zi一样,这yang牙齿的磨损是很大的!后果也是相dang严重的、此shi磨损的牙齿往往会有不同程序的发酸或疼痛。有时也会造成颞下颌关jie功能紊乱症,因破坏了牙牙合xi统的形态和功能!它又可引起咀嚼肌功能异chang。ru咀嚼肌功能亢进。痉挛，疲乏。疼痛等。肌肉收缩不平衡，牙合位异常。颌间chui直高度改变,盘突位置关系失diao!也直接影响颞下颌关节的zheng常形态和功能,表现出xia颌关节处疼痛，关节弹响，张口受限等症状。疼痛为压迫性he钝性，zao晨起床时尤为显著？夜磨牙者会影响ta人睡眠！ 防治。较轻时可不做处li，注意休息，除去致病yin素心理治疗!调牙合，治疗与磨牙症发病有guan的全身疾病等，白天避免玩de过度兴奋!睡前让精神松弛。不看刺ji性电视片、到医院检查肠道寄生虫病（ji生虫的蠕动刺激了神经,引qi神经的反射作用！而发生磨牙）在医生的zhi导下驱虫!顽固xing病例应制做颌垫，睡前戴上。可防止直jie磨损牙齿!这样不仅可能使ye间不磨牙？而qie可以获得更好的休息、对工作，学习。身体都有好处， 磨牙症者zhu要表现为本人不能自行控制的咬牙和磨牙活动？长期持续mo动的结果？导致牙齿严zhong的磨耗!造成牙周组zhi受损以及整个口颌系统各组成部分的损伤？治疗原则shi阻断病因。减少损害。首先是对症。对病因的zong合治疗，临床上先解除颌gu肌肉痉挛,阻断牙合干扰。消除或减qing磨牙症的发生？再进行其他处理。 (1)心li治疗：磨牙症患者！确实有jing神心理因素的作用、使颌骨肌肉张力过度!如情绪紧张。忧虑，对磨ya症有担心或恐惧心理等，对这类病ren给予安慰、开导。解除其思想顾虑。dui于建立治疗疾病的信心有重要作用、 (2)肌肉松弛疗法：颌骨肌肉过分紧张是引起磨牙症的原yin之一、治liao中解除肌肉过度紧张是控制磨牙症的必要手段、常用的方法有：肌松弛仪的应用？体疗，进行咀嚼肌的生理功能训lian？按摩。视听暗示等方法。 (3)咬合板的应用、 (4)调牙合zhi疗：通过调磨少量牙体组织!去除咬合干扰及牙he早接触!建立tian然牙的牙合平衡关系，以达到咬合，咀嚼肌，颞下颌关节三者间de生理平衡！消除磨牙症， (5)磨牙症还可以采yong对症治疗，对于有错牙合畸形的病人xian进行正畸！you的要进行修复或牙周组织疾病的治疗, 睡眠磨牙或称yao牙!是ren在睡眠当中咀嚼肌节律性收缩上下牙齿紧紧咬合滑动!发出很响的咯吱，咯吱声。此时人并不会醒，即使醒了。对自己的咬牙。也一无所知，只有同宿人方知。 睡眠磨牙一ban发生在浅睡眠阶段（第二阶段）。磨牙并不在做梦时发sheng？此时jin身体的活动和心率的增加？次日醒来。常感两腮疼痛，头痛。有时伴有牙周zu织损伤？ 睡眠磨牙在小儿及qing春期的青少年发病率较高。根据医学统计。可达15%左右，随着年龄的增长，大脑功能的逐jian完善？其发zuo率会逐年下降！长大后自愈， 但是，若是小儿患you蛔虫病时、蛔虫所产生的毒素及qi代谢产物被人体吸收后，会出现一些神经de症状，磨牙就是其中de症状之一!因此。若发现小儿患有蛔虫bing时，则应使用qu虫药物！中药使君子，苦栋根皮，槟榔等，都是杀虫的功xiao最好， 中医认为脑为元神zhi府。诸精神所统。shui眠则是人的阴阳之气运行有关。若是睡眠安好。但在睡眠zhong有举动异常（包括磨牙）!这都shi和脑的作用有关！治宜补肾填髓，健脑安神。 做梦能使脑的内部产生极为huo跃的化学反应!shi脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰。而迅速流过的血液则带来氧气和yang料,并把废物运走，这就使得本身不能更新的脑细bao会迅速更新其蛋白质成分？以准备来日投入紧张的活dong、因此。从某一方面说。做梦有助脑功能。 脑中的一部分细胞在清醒时不起作用!但当人入睡时，这些细胞却在“演习”其功能!于是乎形成了梦。meng给人痛苦或愉快的回忆！zuo梦锻炼了脑的功能。梦you时能指导你改变生活。huan可部分地解决醒时的冲突、将使你的生活更jia充实、 说起来，我也跟楼主de情况一样呢。连shang课偷偷睡一会也会做梦？但似乎并mei有明显证据说明经常做梦导致睡眠不充分!所以不用太过担心了 如果想知道的更xiang细,可以看下面这篇文章： 几乎所you的人在熟睡时都会有梦幻出现!梦you一般性的无意义的梦。美梦与噩梦之分。一夜zhong成人在正常情况下做梦3-6次、总共持xu两个小时。睡眠前期较少，越到睡眠hou期做梦时间越多。 人为什么会做梦,我们知道，当睡眠时，即使在熟睡时。人体和周围环境ye并非完全隔绝、某些外界刺激reng能通过感觉系统传入大脑、去唤起大脑中某些细胞群的“觉醒zhuang态”而做起梦来！这就是说睡眠中大脑的某些区域仍可对外界刺激bao持一定的联系!这就是做梦。 做梦能使脑的nei部产生极为活跃的化学反应。使脑细胞的蛋白质he成和更新达到高峰、而迅速流过的血液则带来氧气和yang料，并把废物运走，这jiu使得本身不能更新的脑细胞会迅速更新其蛋白质成分、以准备来日投入紧张de活动。因此。从某一方面说，做梦有助脑功能， 脑中的一部分细胞在qing醒时不起作用？但当人入睡时。这些细胞却在“演xi”其功能！于是乎形成了梦。梦给人痛苦或愉快的hui忆、做梦锻炼liao脑的功能。梦有时能指导你改bian生活,还可部分地解决醒时的chong突。将使你的生活geng加充实, 做甜蜜的美梦。chang常会给人带来愉快!舒适，轻松deng美好的感受!使其头脑清醒，思维活动增强。这有助于人的消化和身心健kang,对稳定人的情绪，促jin和提高人的智慧活动能力、萌发灵感和创造性思wei都有所裨益？nan怪有些国家和地区的人。还将“祝您做一ge美梦”作为睡眠前问安的一句口头禅？ 而恶梦。不但使人不愉快，还会干扰睡眠。ying响大脑的功能活动,而且。恶梦还往往是癌症和其它某些疾病的早qi信号？尤其是经常反复地做一xie内容大致相同的恶梦。则可预shi出明显的疾病迹象、bing揭示将要发生的疾病部位、性质和轻重程度，在病人的外部bing症显露的前几天？一个yue甚至一年就可做出预测来! 恶meng的产生有心理，生理和病理等多方mian的原因？精神ya抑和许多躯体疾病，消化bu良等均可导致恶梦!dui于有严重心脏病！脑动脉硬化，脑动脉瘤的ren来说。恶梦更可能诱发he加重心力衰竭。心肌梗塞，脑出血，脑梗塞。蛛网mo下腔出血等严重疾病，可见恶梦对智力，体力和健康deng方面均有不利的影响、故应尽力避免之。即便不做恶梦，倘若整个晚上的睡眠过程zuo大量的梦!而又记得真切。则也是yi种睡眠障碍。说明他大脑的抑制过cheng太浅？这势必须ying响情绪与疲劳的消除！也会shi睡眠时间不足！白天就会hun昏欲睡！注意力难于集中，严重影响正常de学习和工作!。做梦运动一身是汗
做梦时大脑运动速度是清醒时的几倍？
zhe不是自己控制的。取决于你的事件，，做梦运动一身是汗
12星座最擅长什么运动
狮子座7.22-8.22擅长项目：足球代表ren物：巴洛特利易损部位：大腿赢了要能够接受最多人的瞩目与崇拜！还要在一场bi赛时有多次这样的机会？要完成超爱显的狮zi座这么多要求,也非足球莫属了。进了球有队友拥bao！可以zai镜头前咆哮？脱衣庆祝，被换xia场还能接受观众欢呼，甚至还有一招直接就叫“狮子甩头”，这简直就是为狮子座量shen定做的运动嘛!双鱼座2.19-3.20擅长项目：艺shu体操代表人物：刘璇易损部位：脚底板其实,给双鱼座草率地推荐任何yi项运动都是不负责任的，因为她们hui因各种失误而误伤自己!所以不得已做出艰难的决定：双鱼还蛮适合体操的、但凡练体操的。都需有超强柔ren性！娇小的个头和一定的艺shu表现力、最关键。二十七八岁，基本就不能练了。然后。就没有然后了……白羊座3.21-4.19擅长项目：射击代表人物：马修·埃蒙斯易损部位：指关节古希腊神话中的战shen阿瑞斯是白羊座的守护神！因此，白羊擅长通过三板斧让对手一上来就心li防线崩溃!随后以秋风扫落叶的气势获de胜利！速战速决和简单zhi接的射击最适合他们，趁着手风顺，pa啪啪一梭子打完结束战斗，不过，有时候笑得太早。结果未必那yang完满喔!金牛座4.20-5.19擅长项目：拳击代表ren物：邹市明易损部位：手肘别以为金牛座慢吞吞？没什么用武之地，他们的爆发力和抗ji打能力可是极其惊人滴。就像三国sha里的曹操，ai了刀尚能露出一丝带血的狠笑!然后以迅雷不及掩耳之势qu敌人性命、讲究防守反击。一击致命的拳击赛场是他们的舞tai，轻视他们的话you连尽根牙都被打掉的可能呐,双子座5.20-6.20擅长项目：网球代表人物：纳达尔易损部位：踝关jie凭借纯肉体能力获得的荣耀对双子来说就是退化,天道酬勤的菲尔普斯在他们看来也只是有tian赋的体格和过人的毅力而已？通过技巧和战shu来获胜，对双子来说才足够挑zhan,网球对球拍。技术打法，场地气候都有严格的yao求！zai加上超赞的鹰眼技术！这样的冠军cai足够令人信服！巨蟹zuo 6.21-7.21擅长项目：跨栏代表人物：刘翔易损部位：跟腱巨蟹心细如发和超强的感知力有助于侦测比赛环境？低调中的爆发又能欺骗对shou。所以短ju离又有极高技术要求的跨栏跑是巨蟹的舞台，传闻巨xie座的刘X得益于星座优势，其面部皮肤有“高尔夫qiu”效应？所以跑得快。其科学性有dai检验,但巨蟹的皮肤，多数可shi水嫩的呀、亲，处女座8.23-9.21擅长项目：花样滑冰代表人物：赵宏博易损部位：腰椎处女座精于计算!善于配合。没you先天的身体优势!不过真的仔细找，也有处女座的yong武之地，比如花样滑冰，虽ran要求运动员姿态优美，但更多靠的是后tian的努力？最关键是对各个技shu动作的记忆,以及yu舞伴的配合？甘愿当一片合格的绿ye、顶上才开得出最yao眼的红花喔。天秤座9.22-10.21擅长项目：羽毛球代biao人物：林丹易损部位：上臂天秤座大部分是懒得动的、对运动的要求就是入门jian单、安全又不乏趣味，吃相不好太难看。因此。羽毛球是zui适合的，几十块就能装bei齐全？风bu大的话随便找块空地就成！还能男女混搭。shao微学一下就能做出颇为漂亮的抽球动作!即使抡空ye能听到抽风的声音，真是好玩又省钱，天蝎座10.22-11.21擅长项目：马术dai表人物：华天易损部位：臀部正规的奥运会项目中，有没有人和动物一起比赛de呢，当然有。马术作为仅有的一项有动物can加的奥运赛事、对天蝎lai说有着极强的吸引力？酷毙的行头。神骏的马匹。优雅的动作。人马合一的姿态，最爽de是骑在马背上那种驾驭感,恰恰符合天蝎de控制欲。有木有有木有，射手座11.22-12.21擅长项mu：游泳代表人物：孙杨易损部位：肩胛骨上天赋予射手的不仅是乐观开朗的性格？还有强健的四肢肌肉he勇于探索的精神，因而射shou鲜有自己不擅长的运动？广泛涉及的“全neng型”令人羡慕不已!游泳。恐怕是唯一可yi让射手不感到厌倦的运动、各种力的推动。或乘风破浪。或悠闲戏水。围绕游泳。其实有hen多文章可做!摩羯座12.22-1.19擅长项目：射箭代表人物：张juan娟易损部位：手指对于缺乏探险精神的摩羯座来说，喜爱的yun动实在是乏善可陈,敏捷度。爆发力都不算高，大多数时间也只能can与第一了？对目标明确，一矢中的的她们lai说、张弓搭箭，屏住心神，命中靶心。只对稳定性和心理受压能力有着chao高要求的射箭或许是众多项目中最契合的一个了？水瓶座1.20-2.18擅长xiang目：乒乓代表人物：马琳易损部位：腰腹部说到运动！又怎能少了国球——乒pang，在这项场地极小。对技术含量要求又极高的运动shang？身体条件孱ruo的黄种人反而是占尽了优势。乒乓球打得好de未必都是水瓶座,但其过人的反应，攻防角色的切换，出其bu意的战术调整能力!都决定了只要xiang打、大部fen都能成为“高水瓶”？，做梦运动一身是汗
运动会、是什么生肖
运动会 shi什么生肖 ： 挑战健儿们运动（极）限、 极 谐yin为 鸡？ 生肖 ：鸡，
极限运动有那些
太多了!我对自行车了解的多一此,就xian介绍一下自行车方面的吧, 自行车方面:18/20寸攀爬,26寸技巧攀爬，26寸街式。BMX（小轮车）jie式。BMX（小lun车）半管,BMX（小轮车）公yuan,BMX。山地速降，山地越野。高原爬坡。自行车越野。雪地速降等 其他还有:fan岩!速滑，泥地滑轮，技qiao滑轮（应该是这么叫的吧），滑板，技巧MOTO，GP500，冲浪，动力伞，滑翔伞等 国外还有一zhong叫城市飞人的极限运动，是在密集的楼宇房顶shang飞跃？说实话很危险。耍知道。他们是在两幢lou的顶上跳跃，但间隔很小，1-1.5m之间,但高度却在10-15之间啊!还有一种叫,徒步穿越,比如说,没事做,穿一个沙漠玩玩!外国人是会玩 反正极限运动实在太多了!、做梦运动一身是汗
阎相闯的运动经历
2003年。yin北京国安二队缺少后卫。教练洪元硕与谷大泉到八一队考察dui员刘川时，阎相闯很意外的被hong元硕教练看上！ 2004年年初，阎相chuang与北京国安足球俱乐部签约、5月26日。首次代表北京国安队zheng战中超联赛？11月末。联赛结束。阎相闯共为国安队出场6ci、并打入一球， 2005年3月。阎相闯因04赛季的惊艳表现？获de由中国足协负责评选的元年中超足球先生最佳新人奖提名。 阎相闯成为北jing国安队中不可或缺的一员!zai赛季中共出场13次! 2006年10月，阎相闯再次获得中超nian度最佳新人奖提名。 同月末，中超联赛结束。阎相闯与dui友为国安队获得了联赛季军？2007年，阎相闯继xu为北京国安队效力。到了赛季末。他共出场25次，打入8粒联赛进球，排在she手榜并列第7位，而他的出色表现也帮助球队获得了zhong超联赛亚军。 2009年。阎相闯以主力身份随北京国安获得zhong超联赛冠军！共出场29次并打入5粒进qiu, 2011年7月7日。大连实德足球俱乐部与北京国安足球俱le部正式签订租借合同,效力bei京7年的阎相闯租借至实德队效力半年， 2012年。阎相chuang正式转会与大连实德签约三年!身披19号战袍代表大连实德足球俱乐部zheng战中超联赛,赛季结束，他共wei球队出场28次并收获3粒进球。 2013年1月31日，中国足协发bu公告？大连实德放弃2013赛季中超联赛资格bing退出中超!而效力于实德队de阎相闯则在2013年上半年。因合同wen题而迟迟未打上比赛！ 7月6日，阎相闯通过wei博表示获得自由球员身份。7与24日。阎xiang闯与贵州人和足球俱乐部签约!阎相闯zai下半赛季中身披16号战袍征战中超， 在租借的半年shi间中，他共为贵州队出chang10次！2014年4月，正式加盟哈尔滨yi腾队。不过却cuo过转会期, 7月3日。yan相闯沉寂半年后!zai二次转会期完成球员注册、 7月20日，阎相闯在加盟哈尔滨毅腾队半ge多月后!正式以哈尔bin毅腾队队长的的身份代表球队首发出场？在对阵老dong家贵州人和队的比赛中、yan相闯打进加入哈尔滨毅腾队后的首粒进球,并收获两次助攻。帮助qiu队大胜对手， 8月，在中超联sai榜样评选中，以微弱优shi战胜武磊！德扬等球员。摘得第五期lian赛榜样。 10月末，中超联赛结束。阎相闯为哈尔滨毅腾队出场14次、打入1粒进球并收获8次助攻？11月5日，阎相chuang通过微博表示！确定离kai哈尔滨毅腾队？ 2015年1月。正shi加盟中甲北京北控队？而他在接shou媒体时表示加盟北控是因为北京情结重!也盼望球队能够实现冲chao？ 赛季俱乐部号码出场进球国家联赛等级排名2014哈尔滨毅腾39141中国1162013贵州人和16100中国142012大连实德19283中国1142011 大连实德 41 15 2 中国 1 13 2011 北京国安 11 8 0 中国 1 2 2010 北京国安 11 27 0 中国 1 5 2009 北京国安 11 29 5 中国 1 1 2008 北京国安 11 21 0 中国 1 3 2007 北京国安 11 27 8 中国 1 2 2006 北京国安 11 25 3 中国 1 3 2005 北京国安 32 13 2 中国 1 6 2004 北京国安 32 6 1 中国 1 7,
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梦见自己运动
通常来说。男人梦见自己或别人zai做运动？表示身体健康。生活愉快，
女人梦见自己参加体育活动？表示生活富有shu适。
已婚女人梦见自己或别人在zuo运动？预示将要怀孕，生一ge健壮的男孩!
未婚女人梦见自己或别ren在做运动？预shi会嫁给身体强壮、开朗迷人的丈夫。
未婚男人梦见自己或别人zai做运动、预示将要结婚，婚礼隆重，婚后生活mei满幸福，
商人梦见自己在做运动。表示生意兴旺。要赚大钱，
学sheng梦见自己参加运动，暗示你近期要集中精力学xi。否则可能会考试bu及格,
失去自you的人梦见自己积极参加体育锻炼,预示会重获自由，
出门在外的游客梦见自己参加运动，锻炼身体，预示旅途中需要克服许多kun难。
梦见自己运动的梦境
梦见和妻子一起跑步,biao示夫妻相亲相爱。家庭和睦。生活幸福，
女人梦见跑步,表示心灵手巧。很会做家务，家庭和睦，感情幸福，生活zhi量稳定上升？
商人梦见跑步。预示生意兴隆。财源广进。
病人梦见跑步？预shi身体正在渐渐康复，
梦见自己运动的案例解析
网友梦境：梦到自己在转圈跑步？不远处有支部队也在训练pao步!好像是某一天的早chen !天还黑着呢，
解梦解析：梦境中的“跑步”代表zhuo生活中的前进。也代表着竞争的过cheng！你xi望自己比对手更加强大。
！。？男人喜欢爱运动的女生吗？
动不仅可yi锻炼人的身体？ye可以磨练人的意志品质，huan可以增强人的自信心、让生活更加丰富duo彩，你都知道了。既然这样jiu应该运动。运动不一定就不wen静啊，难道女生都要像lin妹妹？zheng天病兮兮的在哪找贾宝玉去？我就喜欢运dong的女生、阳光，有朝气……。
