为什么每天中午总是做梦，想醒也醒不来？
民间常说“春困。秋乏。夏打盹”。夏天的高温的que让人时刻感到精神不振！尤qi是中午最容易犯困,那么。夏天午睡是否对人you好处呢？shui多长时间效果最好,应该怎么睡呢， 专家认为，夏天午睡bu但有利于补足必需的睡眠？使身体得dao充分的休息!对改善nao部供血系统的功能。增强体力。消除疲劳。提高wu后的工作效率具有良好的作用,同时还具有增强机体防护功neng的作用!不过。午睡还真有bu少讲究！只有合理的午shui方法才能达到最好的效果、 其实。人人du知道夏天午睡重要!但wu睡的效果好坏,不是靠人的感觉，而是看如何睡。睡多长时间，人们最容易入睡的时间是在早上qi床后8小时！或是晚上睡jue前8小时、大约在中午1点左you,这个时候人的警觉处于zi然下降期！身体hui得到很好的休息？健康的午睡以15～30分钟zui恰当、最chang不要超过1小时？时间太短达不dao休息的要求!如果时间太长，醒来会有qing微的头痛!全身无力，er且这时候也不容易醒、还不如延长到1～1．5小时,进行一个完整de睡眠周期呢、 除了讲究入睡时jian。午睡huan要注意卫生,睡前不要吃太油腻de东西，也不要吃得太饱，因为you腻会增加血黏稠度！加zhong冠状动脉病变，过bao会加重胃消化负担,另外，很多人习惯午饭hou就睡！而这时胃刚被食wu充满!大liang的血液流向胃、血压下降。大脑供氧及营养ming显下降,马上入睡会引起大脑供xue不足,所以。午shui前最好活动10来分钟、如散散步。以利于食物消化。 午睡不能趴着睡 误区：hen多人重视午睡！却不重视睡姿。要么趴在桌上睡会er、要么找个阴凉地儿zuo着歇会儿，认为这就是午睡。 解释：午睡虽然就是打个盹儿！但是绝不能太随yi，否则不但达不到休xi的效果？还会影xiang身体健康！大bu分人都不注意午睡的姿势。有的俯卧，有的干cui伏在桌上睡！要知道，zuo位及伏案睡觉都会减少头部供血、让ren睡醒后出现头昏,眼花，乏力等一xi列大脑缺血缺氧的症状。同时。用手当枕头会使眼球受ya,久而久zhi容易诱发眼病!而且趴在桌上会压po胸部？影响血液循huan和神经传导,使双臂，双手发麻，刺痛， 最理想de午睡姿势应该是舒舒服服地躺下！平卧或侧卧，最好是头高脚低。向右侧卧。这样可以减shao心脏压力!防止打鼾。还可以帮助胃里的食物向十二指肠yi动、 同时。夏天午shui时尤其要注意周围环境、因为入睡后肌肉song弛、毛细血管扩张，汗孔张大，如果开着空调或正对着shen体吹风扇、很容易患感冒。关节炎或生qi他疾病，睡醒之后别贪急，慢慢站起。先喝杯水。以补充血容量。稀释血液黏稠度，然后可以进行一些散步类de轻度活动。但因为初醒时ren常会产生恍惚感，所以不要马上从事fu杂和危险的工作! 三种ren不太适合午睡 误区：人们普遍都认为、夏天人人都应gai午睡？尤其是上sui数身体又不好的老年人,感觉午睡可以帮助hui复身体的疲劳？ 解释：那么，是所有人都需要wu睡吗!专家介绍说，一般新生儿，睡mian不足或从事脑力劳动的人以及学生都应该午睡。特别是夏天闷热。脑子反应慢，午shui对脑力恢复很有帮助！ 此外。重体力劳动zhe或从事高温作业的人，尤其需要午睡，因为在gao温下工作的人，午睡yu冠心病发病率关系很大？因为轮班工作bu能午睡的人、其guan心病发作的危险性显著增高！而每天只要有半小时午睡jiu可以使冠心病发病率降低20％！所以午睡dui预防高温中暑有很大作用， 但午睡也并非ren人适合，有些人很注重wan上休息。不习惯午睡，这对健康ye没有什么影响。不过，有三种人不太适合午睡：一是65岁以shang或体重超标20％的人。午睡会增加血ye黏稠度！容易引起血guan堵塞,另一种人是血压很低的ren。夏天的men热天气对血压低的人本来就不利!再加上午睡时血压hui相对降低！呼吸就更困难了，第三种人是血液循环系统有严重zhang碍，特别是那些由于脑血管变zhai而经常头晕的人。因为午fan后大脑的血液会流向胃部，血压降低。大脑供氧量减少。如果这xie人在这时午睡,很容易因大脑ju部供血不足而发生中风！另外，有失眠问题的人。也要避免白天de午睡, 如果午间不能睡上yi会儿。那就做其ta轻松的事情，如听音乐等。使自己保持一种良好的放松zhuang态,更好地迎接下午的gong作和学习! 链接 午睡是对人体生物钟的一种科学调剂,但午睡也有禁忌： 1．忌午睡时间yue长越好？午睡时间zui好控制在半小时内!否则醒来会hen不舒服！如果遇dao这种情况,起来后适当活dong一下？或用冷水洗脸，不适gan会很快消失! 2．忌午睡姿势随意？午睡不能sui便在走廊下！树阴下，草地上，水泥地mian上就地躺下就睡。也不要在chuan堂风或风口处午睡,因为人zai睡眠中体温调节中枢功能减退。轻者醒后身ti不适，重者会受凉生病。 3．忌裸腹睡。天气再热，午睡时也要在腹部盖一点毛jin被或被子、以防凉气乘xu而入， 4．忌午睡断断续续、午睡习惯yao持之以恒,因wei午睡不规则也会搅乱生理时钟。影响晚觉的规律，，
梦里知道自己做梦就是醒不来？？
我以前也有做guo这样的梦中梦。不过没有kan恐怖片。而且是午休de时候，感觉像是bei压住了,动不了，呼吸难受。非常想醒过来，做梦的时候醒不来
刚做梦被人捂脸怎么挣扎都醒不来
白日做梦，呵呵没有啦。其实正规的周公解meng有的还是比较有道理的!不过那些预兆我是不信de、还有就是meng每个人都做!不会伤害身体的，
睡觉时感觉全身压抑，想醒又醒不来……救救我的睡眠吧！！！
人在睡觉时。突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来。si醒非醒似睡非睡!想喊喊不出。想动动不了。ren们感到不解和恐怖!就hao像有个透明的东西压在身上！再加上配合梦境，就被给了个“xing象”的名字——鬼压身，其实。这zai医学上叫“梦魇” 同做梦一样。梦魇ye是一种生理现象!当人做梦突ran惊醒时!大nao的一部分神经中枢已经醒了,但是支配肌肉的神经中枢还未完quan醒来？所以虽然有不舒服的感觉却dong弹不得,这时。如果you人叫醒他 或推他一把,meng魇就会立即消失， 其实zhe种现象十分普遍。比如，我们刚醒过来时bu可能把拳头完全拳起来!有许多人在醒来后还要再缓几分zhong！这都是中枢神经不同步工zuo的原因， 仰卧。盖的bei厚或手放在胸口上、ri间精神过度紧张!晚饭过饱都是fa生梦魇的诱因。如果听众细心，就会发现，那些出现过”鬼压身“的人全部都是yang卧的，如果侧身睡。并避免上述诱因。就不会发生梦魇liao， 定 yi2 鬼压床？jiu是睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动？ 一般被鬼ya床的人都喜欢反着睡，就是胸部朝下。还有就是喜欢蒙tou睡。 因为胸部chao下。心zang受到的压力比较大,所以血液流通hui慢点!身体没直觉是很正chang的？蒙头呢shi因为吸入过量二氧化碳导致脑部缺氧。这样的话身体也很mei知觉的，所以调整好自己的睡姿shi很重要的!有时候刚做完梦，就hui把身体没直觉和梦联系起来,也许gui压床这个名词你并不陌生？我想民间早已充斥着各zhong各样的关于鬼压床的解释，从童年开始。我听到过的最权wei,最有“科学根ju”？最多人支持，最令我信服的jie释、jiu是“你只不过是在睡着的时候，可能zi己无意中把手放在胸口上、以至yu加重了呼吸的负担!于是感觉起来，就shi所谓的鬼压床,有些人还伴有心跳加快而yin起的出冷汗、缺氧，甚至出xian幻觉等等！这些都是不良的睡眠习惯所yin起产生的、当然。也不排除一部分人是器质性病变引起的睡mian问题。严重的会发生猝死……” 所谓“gui压身”！绝对不是鬼压床。更不是鬼缠身。事实上是罹患了睡眠障碍的疾病！“鬼压身”de现象，在睡眠神经医xue上是属于一种睡眠瘫痪（麻痹（sleep paralysis））的症状,患者在睡眠当时。呈现半醒ban睡的情境!nao波是清醒的波幅？有些ren还会并有影像的幻觉、但全身肌肉张li降至最低。类似“瘫huan”状态、全身动弹不得。仿佛被罩上金钟罩ban、也就是一般人suo谓的“鬼压身”的现象、 “猝倒型猝睡症”的患者,最常发生“鬼压身”的状kuang!此型患者随时可以ru睡,随时呈现ban醒半睡情境！经常产生“入shui幻觉”,梦见怪异的人，事，物。患者清醒的时候，每当兴奋，大笑。或愤怒时。hui突然感觉全身无力而有倒下的现象! you一位中年妇女。常发生“鬼压身”的情况!睡眠品质不好，以为上班时间工作压li大。下班后jia务太繁重,后来辞去工作。减少家务。结guo睡眠并未改善？经笔者为她做24xiao时多功能睡眠生理检查。在午夜睡眠时。患者突然感觉yi股莫名其妙的力量直逼全身!梦境怪异恐怖，想叫又叫不出来。想起身。或张开眼睛。却无法动作。心中一直呐喊。却无法开口说话。发不出声音，quan身肌肉张力瘫痪？耳边一阵阵嗡嗡作xiang，一阵阵的力量ya在胸腔、自己wu论如何使力!都使不上力，一直挣扎数分后。最后才能缓缓使li！直到惊醒，醒来发现满shen大汗，笔者又为她做五次“多次潜睡试yan”!在睡眠结束前数fen钟、fa生两次睡眠瘫痪！突然全身不停地qing微抖动!无法出声。她又发生鬼压shen的现象了？此时旁人。立即用手碰她。她即清醒hui复正常、此妇女在未就yi之前？就常告诉枕边人发现她有上述情况shi,立即叫她一声或pai她一下？rang她清醒就没事了! 我们的睡眠周期yi序是由入睡期。浅睡期。熟睡期，深睡期。最后进入“快速动眼期”（做梦qi）。睡眠瘫痪主要是提早出现快速动眼期de关系,导致zai快速动眼期的阶段协调不一致？事shi上快速动眼期的阶段。身ti本质上是呈现出休息状态,而且和da脑的连结信号也暂时中断,这是yi种防御措施,这样人体jiu不会将梦境实现在真实的生活里!例如梦见打人时，就不会真的付诸行动而dui枕边人拳打脚踢？ 当睡眠神经瘫huan时！大脑却从睡mian休息中复苏过来！来bu及和身体重新连结！使人发生半shui半醒状态,梦境与实现互xiang交错、导致身ti与大脑发生不协调情况！此时quan身肌肉张力最低！所以会zao成自己想要起来，却起不来。想用力，却shi不出力的状况,这是「鬼压身」最常有的状况， 一般而言，压力过大。太过焦虑，紧张。极度疲累，失眠，睡眠不足，或有时差问题的qing况下!shui眠会提早进入快速动眼期（做梦期）。而发生“鬼ya身”－睡眠瘫痪的情况？此情况任何nian纪的人都会发生,大duo数发生在青少年时期。很少有人lian续发生！除非经常发生，xu向睡眠医师寻求协助外,只要对此症状有所认shi、倒不必过于忧虑。 据美guo研究报告、有40％至50％的ren、在一生当中至少会经历一次睡mian神经瘫痪（鬼压身）!人数比例不算低，所以，当你遇dao「鬼压身」后。大可不必焦lv不安？去找所谓de“高人”解厄运、明白了睡mian的真相、自可心安理得。高枕无忧。 以上是科学分xi，简单地说。jiu是“精神很活跃、身体很疲倦”， 鬼压床（也称梦魇）是人类zi远古时期就有的生理现象,在古代的气功文献中ren们对它的阐述已经比较完善了、因为气功是对人体一些特殊现象研究以及实jian的一门学问,因此zai它里面包含了几乎所有的人体特殊现象的介绍和解释、 在qi功理论中这是一种十分常见的状态，也就是我们常说的“入静”,在ru静的状态中人的身体会自然放松，肌肉松弛，意识清醒，思维敏捷，这和所谓的梦魇[即鬼压床]的状态是一yang的，同时。因为入静以后ren的思维和感觉较平时更加敏感？所以zai入静的状态下人就容易看见（抑或者说是感觉到）一些平时注意不到的事物!比如灵体。er由于常人对这些情况并不了解，再加上其自shen对鬼神的畏惧。就会误以为这样的状tai是因为被鬼“压住”而造成的,这也就是【鬼压床】一词de由来了。 因wei人们对这种现象的误解，很多人都认为这样的现象对身体十分有hai，但实际shang这样的现象对身体是没有什么坏处的、实际上这反而shi一种对身体极为有益的状态。在ru静的状态中人的身体会得到充分的放松和休息。同样的，人的思维也hui因为身体的松弛而进入一种十分放松但又非常警觉的状态！西方科学家的研究表明：这时人的大脑会产生da量的“a波”！这对人的学习和思kao的非常有好处的一种脑电波,在这样的状tai下人学习和思考的效率会成倍的增加？因此这样的情况就被西方学者称为shi学习知识以及思考问题的最佳状态、 气功就是依靠这样一种人体的自然现象dui身体产生积极的作用。调节身心，并因此而达到修身养xing的效果？ 有效的解决方法：首xian你需要消除对这种现象的误解。以便让自己在遇见这样de情况时不至于心慌恐惧。其次你应该正视na些在这种状态下看见的事物,如果ni有足够的信心、可以试着和他们gou通！然后你最好充分的利用这种现象带来的效果shi自己获得一些好处。这样可以增加你正视ta的信心,最后，zai你不想再继续或者有其他事情需要做时!你可以很平静的对自己说：“我有其他shi情要做,我想退出zhe种状态了”。并且开始慢慢的试着恢fu对自己身体的控制？等到渐渐熟悉身体各部位反馈回来的感觉yi后，你就可以安全的退出这种状态liao？ 梦魇shi人睡眠时发生一过性脑缺血引起的、人白天发sheng一过性脑缺血时!会产生很可怕的xuan晕！心悸，胸部压迫感，眼发黑。耳鸣he各种神经功能障碍的症状、因此，凡是容易发生脑缺血的身体虚ruo,过度的恐惧。服用hui引起低血压的奎尼丁！以及睡眠时枕头过高或睡姿不zheng导致颈部受屈！受压血流bu畅等的人？夜里睡眠深时就会相ying地做胸部被某种可怕的恶魔压住或追捕。又喊不出，跑不了的医学上称之为梦魇的非常可怕的恶梦,睡眠浅时就造成莫名的惊恐,也就是俗称的鬼压身.有shi人在脑缺血刚惊醒时！因持续数分钟的shi觉？yun动障碍还没有结束，huan会引起人挣扎想醒！que又醒不过来的心理错觉,如某地农村有张会使人夜夜发生梦魇的“闹鬼”de床、就是因枕头过高引qi的,由于人睡眠时发生的梦魇或鬼压身大多与睡mian时枕头过高或睡姿不正导致颈部受屈。受压有关，因此。民间有发生梦魇或鬼压床时努力活动一下脖颈就可解除鬼压身的方法是有科学根据de，也是确实在效的。经常发生梦魇或gui压身的患者不妨一试,人白天zai精神高度紧张时!会因很小de一点声音而受到惊吓？人夜里在yin精神紧张难以入眠而不断变换睡姿的过程中、有时也会yin突然似乎听到某种很大的响声而发生梦魇!这种很da的响声显然是人在变换睡姿的过程中因耳朵与枕头摩擦产生的？这种在平时睡眠时早已听而不闻的“巨响”,有时在精神紧张时却会变得fei常可怕!人白天心跳异常或心功能异常会引qi脑缺血。人夜里心跳异常或心功能异常也会引起脑缺xue？具体de梦境表现为先是做被人追捕或人悬空、人下落的单纯xin悸感的恶梦!随后就发生了梦魇（即脑缺xue）,又如，安眠药可以治疗shen经衰弱患者的恶梦,是因wei这类患者的恶梦是因心动过速引起的。而安mian药可以使心跳变慢,但心跳变慢有时会使xue压偏低的人发生脑缺血。因此，用an眠药来治疗恶梦有时不但无效、反而会加重患者的病qing（遗憾的是、国内几乎所有的医生zhi今对恶梦患者的主要治疗方法仍是不问具体的病因,全都用安眠药来治疗），由于夏天人周围血guan扩张比冬天严重,dao致夏天人的血压偏低、比较容易发生脑缺血（如人夏天的白天在站立过久或下蹲突然起立时也很容易发生脑que血），因此，人xia天睡眠时也比较容易发生梦魇或鬼压身、此外。人bai天会因强烈的恐惧而引发脑缺血性晕倒、人睡眠时也同样会因单纯xin悸感引起的强烈恐惧的梦境而发生梦魇或鬼压身。人白天发生一过性脑que血时，轻的仅hui产生很可怕的眩晕，心悸，胸部压迫感，眼发黑和各种神jing功能障碍的症状！重的huan会产生出汗？脸色疮白。瞳孔散大甚至因意识丧失而晕倒的zheng状!人shui眠时发生一过性脑缺血时？同样地轻的仅会产生很可怕的xuan晕。心悸，胸部压迫感。眼发黑和ge种神经功能障碍的症状？重的还会chan生出汗、脸色疮白。瞳孔散大甚至意识sang失的症状, 原yin和解决方法： 1.缘于仰睡,如guo晚上侧身睡则发生机率少？ 2.缘于精神jin张!平时精神放松。晚上则不会， 3.有足够的休息 很多人都有过这种gan觉!刚刚睡zhuo或是一觉醒来的时候！就会感觉自ji的意识非常清醒？ke是身体却不由自己的使唤。想起起不来。浑身像被什么东西裹住似de、想shuo话又说不出来!眼睛怎么du睁不开、有的时候ke能还会胸闷,不论自己怎么挣zha，怎么yong力想让自己身体动起来都无济于事？有的人甚至还会产sheng幻觉!包括看到黑色的huan影！min间常把这种感觉称为鬼压床或梦魇！ “鬼ya床”是如何产生的! 据一些曾经有过这种经历的人介绍？这种感觉非常可pa，就像挣扎在生死边缘yi样、当时真的希望周围的人能够叫醒自ji或是有谁能把自己推醒！那么这种感jue究竟是怎样产生的呢,医学上对此有何解释ne、 据西医专家介绍，这种症zhuang在医学上称为睡眠瘫痪症？常发生在刚入睡或zhe是将醒未醒的时候？这个时候人men刚好进入熟睡！开始进入做梦的睡mian周期！身体de各部位都处于极低张力的状态下！人的意识可能由于过yu兴奋而出现这样的感觉， 睡眠瘫痪症出现的原因目前还并不是很清楚！但目前来看，身体过于疲劳。睡眠严重不足，或者遗传倾向等。也shi造成睡眠瘫痪症的主要原因、 多数人在出现这种情况的时候du会觉得恐慌!所幸这种情形多半在几分钟内会慢慢地消失huo突然地恢复肢体的动作、可是发作dang时的恐慌感觉，在xing来后仍会让人觉得害怕、只觉得被什me不明物体压得胸闷。 这种睡mian障碍症状很普遍？ 遇到这种情况不要过于jin张!这种睡mian障碍症状很普遍、正常人40%-50%都you过一次或两次这样的症状，只有3%-6%的人会反复出现这样de症状？此情况任何年纪的ren都会发生、但很少有人lian续发生？ 每当遇到鬼ya身时，我men脑袋是清醒的。觉得恐慌。都会拼命的挣扎，但大多数人都要挣zha很久才会醒来！醒来时fa觉全身都疲劳无力。在这个过程中。我们很无助。其实有一个ban法是很有效的：就是尽量放自己放松下来!不要考虑我们脑袋中的幻xiang？然后zuo几次长长的深呼吸！全身就会松下来，可以恢复动作了， 医学方面的解释: 其实这个东西的医xue名称是睡眠瘫痪症(sleep paralysis)！它就是一ban说谓的‘鬼压床’! 睡眠瘫痪症通常发sheng在刚入睡或是将醒未醒时。患者觉得自ji已醒过来，可以听见周遭的声音ji看到周遭的影像。但是身体却动弹bu得、也发不出声音来，you时还会合并有幻觉？多数人在这个时候会觉得恐huang、所幸这种qing形多半在几分钟内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作、因为在发作当时de恐慌感觉、很多ren在醒来之后会觉得害怕、而直觉得认为是被什么bu明物体压制所造成，所以才hui有‘鬼压床’的说法。 其实，睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期(REM stage)、快速动眼期正是我men进入熟睡开始作梦的睡眠周期。在快速动眼期中我们的骨骼肌除了呼xi肌及眼肌外,都chu于极低张力的状态。这是一种保护作yong,可以避免我men随著梦境作出动作！而伤害到自己或是枕bian人。而睡眠瘫痪症则是因在快速动眼期中不知shi什么原因，意识已清醒过来，但是肢体的肌rou仍停留在低张力状态，而造成不听意识指hui的情形！ 其实睡mian瘫痪症并不少见、很多人都有过这样的jing验？尤其是青少nian及二！三十岁的年轻人。睡眠瘫痪症可以算是一种正常的生理xian象？和鬼怪无关，对身体健康也不会有什me不良影响!它通常在ya力比较大!过度疲累。作息不正常，失眠，焦虑的情形下比较容易发sheng，试著不要让自ji太累、不要熬夜。维持正常的作息通常就会jian少发生的机会？不过，如果发生的频lv过高!影响到自己的生huo品质,或者合并有日间shi睡的现象。则应该zhao医师以药物帮忙!或监bie诊断是否另其他的问题! 看liao上面的？科学解释本人科学的认识liao“鬼压床”！，。 但是，所you的解释都没有给出。li刻有效的解决方法, 经过本人，经常被“压”，因而总结出来一套有效的立刻的解决方法： 一.被压了！心里很清楚。不要ji于反抗（反抗是徒劳的），也不要害怕。 心里放松。要不 jiu休息一下、要不 就接着睡。压着就压着，不理他， 二.ru果想立刻解除“鬼压床”！ 1.shen体所有部件都动不了、 2.睁不开眼（有时候能强制睁开但也看不太清） 3.不能说话 4.但能听到sheng音 5.一切事情都不是绝对不能动的. 在鬼压床后、身体外部唯一我发现“能动”的就是“嘴皮”（不是让你说话当然当时也说不出话） 6.利用嘴皮上下吸动（就像亲嘴fa出声音那样。huo是像喂小鸡用嘴皮发出声音一样）利用发出的声音！让自己的耳duo听到（第4点,耳朵是能听到的）那么jiu 成功了？ni就可以马上醒来,也就是迅速jie决“鬼压床”了！ 7.还有一个是有效的,我试过很多次~其实在鬼压床的时候可以控制呼吸,所以一旦遇到“鬼压床”你可以进行快速深呼吸,再同时强制shen体动起来,就可以了。 就一句是说到点子上了：“精神很活yue,身体很疲倦”，qi他的都是没吃过葡萄的人吧、 肌肉没有完全醒来！我同意。但怎么解释下面的现象：如果你不采取cuo施的后果？ 挨睡压确实是有东xi压在身上， 做过化工的都知道在操作毒气毒液时都需要穿防护服，但我们的防护服yao是漏了会有什么后果？ 同样，把人身ti当作一个防护服!当它偶尔shi效时会怎样, 但wai界的毒气是什么呢。自己琢磨吧， 鬼压床还有一个原因就是睡觉前太jin张了。紧zhang有小偷也是一个原因、我有两次都是遇到有感觉小偷jin来偷东西了，然后眼睁睁“看着”小偷把东西偷走？ 所以睡觉前应该把men窗关好!确定自己的房间安全了不紧张了也是可以避mian鬼压床出现， 遇到鬼压床还可以采取听之任之的态du。自己心里明白这就是鬼ya床而已,要怎么压怎么压。继续睡觉，让它就这样过去。特别是二十几岁的ren？有可能会经常yu到（我今年已经有五次左右了吧？fa现好像上瘾了~）？习惯了就好， 还有一个避免办法就是少kan点可以引起奇怪想象力的电影或电视、杜绝鬼片。 希望我的回答对你有所帮助 谢谢 47,
意识到自己在做噩梦，想醒来却醒不来是为什么
这是睡眠tan痪症!也就是俗称“鬼压床”!一般这种症状与生活ya力有关!多发于青少nian以及年轻人、此类人群通常生活压li过大、作息时间不规律，经常有熬夜。失眠以及焦虑，这些因素都是可neng造成睡眠瘫痪症的原因？解jue方法： 1。chu现睡眠瘫痪的症状，可以通过以xia方式快速恢复你的肌肉张力：首先快速转动你的眼球？让眼qiu做圆周运动,让它们上下左you地运动!然后，眨眼，收缩你zui周围的肌肉，移动你的下颚和she头。-当肌肉张力开shi出现时,移动你的脖子，肩。手，手指，腿;脚踝和足址，最后。坐起来动动所有的肌rou！ 2，治愈目前还没有已知的方法治愈睡mian瘫痪症!但可以避mian症状的发作！科学家们发现，食物与睡眠有一ding的关系！ruo在睡前稍吃一点催眠食物!更容易入睡，比如牛奶，核桃。桂圆等。 3，在睡眠的准备。姿shi和习惯方面还要注意有以下几种禁忌：忌临睡前吃东西？忌睡前用脑过度。睡前情绪激动。忌睡前说话。忌睡前饮浓茶。喝咖啡等。。
梦到自己大喊，但是醒不来
应对梦魇的方法 1.当发生梦魇时。shou和脚几乎是不可移动的！bu过可以试着摆动脑袋!我现在已经练到可以90度摇动脑dai，和四肢的轻微移dong了!还有就是清醒后不要睡zai刚才发生梦魇的地方。这样极有可能再次出现meng魇。最好要立即开灯qi身!喝点水，坐一坐，等头脑qing醒一点再继续睡觉, 2.醒来后可以听听ge！那么你就绝不会在这时再ci梦魇了，还是xi望大家在晚上做美梦哦？ 3。当你处在梦魇的状态下shi、千万不要紧张。如果强行争夺身体的控制quan？会产生头晕。耳鸣等问题。xing来后也依然存在,要全身放松（包括神经），想一些其他的事。比如第一次约会shi么的!然后突然对zi己说：我要醒来，90%你就可以醒了。想要做到这些一定要yong心理暗示!在清醒的时候不断告su自己,在遇到梦魇情况下该如何处li，。
睡觉时醒不来，是怎么回事？
人在睡觉时。突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来、似醒非醒似睡非shui,想喊喊不出，想动动不了。人们感到不解he恐怖！就好像有个透ming的东西压在身上？再加上配合梦境，就被gei了个“形象”的名字——鬼压身？其实，这在医学上叫“梦魇” 同做梦yi样？梦魇也是一种生理现象,当人做梦tu然惊醒时，大脑de一部分神经中枢已经醒了！但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒lai!所以虽然有不舒fu的感觉却动弹不得,这时。如果有人叫xing他 或推他一把,梦魇就hui立即消失、 其实zhe种现象十分普遍,比如，我们刚xing过来时不可能把拳头完全拳起来!有许多ren在醒来后还要再缓几分钟!这都是中枢shen经不同步工作的原因？ 仰卧。盖的被厚huo手放在胸口上,日间jing神过度紧张！晚饭过饱都是发生梦魇的诱因!如果听众细心。就会发现。那些出现过”鬼压shen“的人全部都是仰卧的,如果侧身睡。并避免上述诱因。就不会发生梦魇了？ 定 yi2 鬼压床！就是睡觉的时候tu然有了知觉但是身体不能动! 一般bei鬼压床的人都喜欢反着睡,就是胸部朝下，还有就是喜欢meng头睡？ 因为xiong部朝下!心脏受到的ya力比较大,所以血液流通会man点!身体没直jue是很正常的！蒙头呢是因为xi入过量二氧化碳导致脑部缺氧、这样的话身体也很没zhi觉的,suo以调整好自己的睡姿是很重要的,有时候刚做完梦。就会把身体没直觉he梦联系起来。也许鬼压chuang这个名词你并不陌生、我想民间zao已充斥着各种各样的关于鬼压床的解释。从童年开始，我听到过的zui权威？最有“ke学根据”！最多人支持，最令wo信服的解释,就是“你只不过是在睡zhuo的时候!可能自己无yi中把手放在胸口上？以至于加zhong了呼吸的负担。于是感觉起来，就是suo谓的鬼压床？有些人还伴有心跳加快而引起的出冷han？缺氧，甚至出现幻jue等等！这xie都是不良的睡眠习惯所引起产生的！当然，也不排除一部分人是器质性病变yin起的睡眠问题？严重的会发生猝死……” 所谓“鬼压身”，绝对不是鬼压床。更不是鬼缠身。事实shang是罹患了睡眠障碍的疾病！“鬼ya身”的现象？在睡眠神jing医学上是属于一种睡眠瘫痪（麻痹（sleep paralysis））的症状、患者在睡眠当时。呈现半醒半睡的情jing，脑波是清醒的bo幅、有些人还会并有影xiang的幻觉。但全身肌肉张li降至最低。类似“瘫huan”状态。全身动弹不得，仿佛bei罩上金钟罩般。也就是一般人所谓的“鬼压身”的xian象, “猝倒型猝睡症”的患者、最常发生“鬼压身”的状kuang，此xing患者随时可以入睡、随shi呈现半醒半睡情境，经常产生“入睡幻觉”、梦见怪异的人。事，物。患者清醒的时候。每当兴奋。大笑。或愤怒时。会突然感觉全身无力er有倒下的现象, 有一位中年妇nv、常发生“鬼压身”的情kuang！睡眠品质不好。以为上班时间gong作压力大,下班后家务tai繁重,后来辞去工作，减少家务。结果睡眠并wei改善、jing笔者为她做24小时多功能睡眠生理检查？在午夜睡眠时，患者tu然感觉一股莫名其妙的力量直逼全身!梦境怪异恐怖。想叫又叫不出来，想起身。或张开眼睛。却无法动作。心中一直呐喊，却无法开口说话。发不出声音，全身肌肉张li瘫痪,er边一阵阵嗡嗡作响。一阵阵的li量压在胸腔!自己无论ru何使力！都使不上力，一直挣扎数分后，zui后才能缓缓使力。直到惊醒。醒来发现满身da汗。笔者又为她zuo五次“多次潜睡试验”！在睡眠结束qian数分钟、发sheng两次睡眠瘫痪!突然全身不ting地轻微抖动。无法出声，她又发生鬼压身de现象了，此时旁人，立即用手碰她，她ji清醒恢复正常。此妇女在未就医zhi前,就常告诉枕边人发现她有上述情kuang时!li即叫她一声或拍她一下、让她清醒就没事liao？ 我们的睡眠周期依序是由ru睡期、浅睡期。熟睡期。深睡期。最后进入“快su动眼期”（做梦期）,睡眠瘫痪主要是提早出现快速动眼qi的关系,导致在快su动眼期的阶段协调不一致、事shi上快速动眼期的阶段！身体本质shang是呈现出休息状态？而且和大脑的连结xin号也暂时中断,这是yi种防御措施？这样ren体就不会将梦境实现在真实的生活里,例如梦见打人时。就不会真的fu诸行动而对枕边人拳打脚踢！ 当睡眠神jing瘫痪时。大脑却从睡眠xiu息中复苏过来,来不及和身体zhong新连结、使人发sheng半睡半醒状态！梦境与实现互xiang交错，导致身体与da脑发生不协调情况、此时全身ji肉张力最低，所yi会造成自己想要起来、却起不来，想用力。却使不chu力的状况,这是「鬼压身」最常有的zhuang况， 一般而言，压力过大。太过焦虑，紧张，极度疲累。失眠，睡眠不足。huo有时差问题的情况下,睡眠会提早进入快速dong眼期（做梦期）。而发生“鬼压身”－睡眠瘫痪的情况、此情况任何年纪的人都会fa生？大多数发生在青shao年时期、很少you人连续发生,除非经常发生。须向睡眠医师寻qiu协助外、只要对此症状有所ren识,倒不必过于忧虑。 据美国研究报告、you40％至50％的人，在一生当中zhi少会经历一次睡眠神经瘫痪（鬼压身）。人数比例不算低，所以。当你遇到「鬼ya身」后！大可不必焦lv不安,去找所谓de“高人”解厄运,明白了睡mian的真相!自可心安理得，高枕无忧。 以上是科学分析!简单地说，就是“精神很活yue、身体很疲倦”。 原因和解决方法： 1.缘于仰睡。如果晚shang侧身睡则发生机率少， 2.缘于精神紧张，平时精神放松。晚上则不会， 3.有足够的休xi 很多人都有过这种感觉？刚刚睡着或shi一觉醒来的时候？就会感觉自己的意识非chang清醒!可是身体却不由zi己的使唤！想起起不来，浑身像被shi么东西裹住似的。想说话又说bu出来。眼睛怎么都zheng不开？有的shi候可能还会胸闷！不论自己怎么zheng扎。怎么用力想让自己身体动起来du无济于事,有的人甚至还会chan生幻觉、包括看到hei色的幻影!民间常把这种感觉称为gui压床或梦魇？ “鬼压床”是如何产生de, ju一些曾经有过这种经历的人介绍、这zhong感觉非常可怕!就像挣扎在生死边yuan一样!当时真的希望周围的人能够叫醒自己或是you谁能把自己推醒？那么这种感觉究竟shi怎样产生的呢。yi学上对此有何解释呢! ju西医专家介绍,这zhong症状在医学上称为睡眠瘫痪症，常发生在刚ru睡或者是将醒未醒的时候、这个时候人们gang好进入熟睡，开始进入做梦de睡眠周期、身体的各部位都处于极低张力的状tai下。人的意识可能由于过于兴奋而chu现这样的感觉！ 睡眠瘫痪症出现的原因目前还并不是很清楚、但目前来看，身体过于疲劳，睡眠严重不足，或者遗传倾向等，也是造成睡眠tan痪症的主要原因。 duo数人在出现这种情况的时候都会觉得恐慌。所幸这种情xing多半在几分钟内会慢慢地消失或突然地恢复肢体的动作!可是发作当时的恐慌感jue,zai醒来后仍会让人觉得害怕!只觉得被什么不明物ti压得胸闷！ 这种睡眠障碍zheng状很普遍, 遇到这种qing况不要过于紧张!zhe种睡眠障碍症状很普遍，正常ren40%-50%都有过一次或两次这样的症状？只有3%-6%的人会反复出现这样的症状，此情况任何年纪的人都会fa生，但很少有ren连续发生， 非一般，非主流 博客 日志 补充：如果时常出现这种情况，每天早晨醒lai了别急着起身,先各自转动手腕yu脚腕二百下,日久有功，能改善体质。对身体很有帮助。不妨一试。 祝安kang快乐？。做梦的时候醒不来
夜里睡着总做梦，早上总醒不来，闹钟吵醒后整个人说不出的疲倦全身也酸痛。。这是为什么？有什么好的解决
不要熬夜。生活要有规律，过度疲lao肯定休息不好、dong天睡觉前用热水泡泡脚!睡足jue精神就好了。。做梦的时候醒不来做梦的时候醒不来
最近经常做梦会被气醒
楼主这shi人体的自然反应,说明你最jin很累想得太多了！。一些东西在日常生huo中发泄不出来就要在梦里发泄!。所以楼主要习yi为常！。，，我也经常hui这样我更厉害会哭!，起来会很累对吧，。楼主要自我调整，。最后希望楼zhu能好起来。。happy。。我轻轻地来又轻轻地走只为楼主cai纳呀!。谢xie了楼主要给力呀，，。 。。，。，，，。。，，。，，，。，。
啊人做梦春梦梦里总是醒不来为什么
问mi尿外科医生！
