晚上老是做梦睡不好怎么办？
多 梦 每个人都做梦,但大多数人醒来后bu久就忘记梦了？zui多只留下某些感觉！那些醒后还qing晰记得梦的内容的!只能是睡眠质量bu高，或者是多梦， shi眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好？做了一夜的梦”，“我晚上梦多。简直没有睡着”。于是。这一天学习，工作起来似hu还真感到有点精神不振。精力不足，仿佛做meng真的耽误了休息。有些医生按照传统guan念、也承认多梦是大脑不曾休xi或休息不好的表现！其实，这种旧guan念是不对的,做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指biao,也不能说做了梦就表shi不曾睡好！正如前面tan到的那样,meng是一种普遍的生理现象!不管你有没有meng的回忆,或有没有梦感。你每天晚上都必定做4～5回梦!说整夜做meng是夸张!说没有做meng也不现实、更谈不上meng多梦少!国内外都有人对zhu诉失眠,整夜zuo梦或梦多的慢性失眠症，进行过生理测验。ying用多种生理仪进行脑电波描记和研究！客观地记录证明。这些主诉“梦多”,“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么cha别、他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也bing没有明显缩短或延长,“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联xi。还有人dui这类病人进行心理测验,认为这lei体验与性格有关系，无论从人lei睡眠的普遍规律，huan是从实验研究的结果看，meng感与失眠未必有必然的联系？有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观zhi征！ 既然如此。人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一qi呢?正如我们前面多次谈到的那样！梦是在快波睡眠期出现的一种bi然的生理现象、是一种主动的生li过程,其表现形式有表象成fen又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想,而梦感则shi指醒来后对梦中某些情节的回忆!或只liu有曾做过梦的印象!连梦的内容大多也很难jiang清楚？主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说de梦应该指的是梦感！而梦感又与情绪因素he性格特点有关!比如。性格内向的人，多将zhu意力集中于自身内部的感受!睡眠较表浅易醒huo惊醒。常能回忆起生动的梦jing,情绪抑郁，焦虑的人容易cong梦中惊醒？因而自感梦多且睡而bu实？研究人员还发现，梦多与睡眠de惊醒程度密切相关。自诉平日meng多的人，shui眠中都比较易惊醒!在睡眠实验中。只要20fen贝的音量便足以唤醒他们,他men的梦境回忆程度也高。临床上常常见到tu然多梦的人？往往与受到七情所shang。心情不畅，睡眠不安有关。因此失眠者往往伴有多meng？ 临床观察及实验结果都证明：失眠!尤其是长qi失眠的主诉是不可靠的、许多学者对主诉失眠的病人进行研究hou发现，失眠与心理wen乱有关！他们对睡眠潜伏期往往gu计过高！er对实际睡眠时间又往往估计过低，实验测试时。失眠病人对有关shui眠参数的叙述与客观记录不符？不是夸大就是缩xiao、大多数专家认为。失眠的体验yu情绪？性格有关， 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人tong过调查分析!认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的zhou期交替变化！不知道梦在睡眠中de地位，在生理上的作用。以及梦与梦gan的区别，不知道梦或梦gan没有什么副作用？旧的传统观念。封建迷信思想对梦的不ke学解释!使人对梦怀有恐ju感,以讹传讹。使许多ren盲目陷入对梦的恐惧中？ (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏ren识、不知道情绪障碍shi一种疾病,往往忽略了情绪zhang碍本身。都过分注重情绪障碍ban发的失眠，多梦。疼痛等症状，不知道如何调节和改善zi己的情绪，反而夸da了不太客观的体验？ (3)对自己的健康过分关xin,对梦感过分关注，导致梦感增强，梦感增强的结果反过来又加zhong对健康的担心!对失眠的恐惧，yi至形成恶性循环？ (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后xing来,致使对梦境的hui忆程度增高, (5)个体功能状态差异：bu同的个体对梦感不同，ji使同一个体在不同的时期。功能状态不同。对梦感de程度也不尽相同,所以。you的人一段时间梦感强(梦多)，另一段时间meng感弱( 梦少)， 失眠作为一种现象是客观cun在的,而梦作为一种普遍的生理现象也绝fei多余!wo们承认失眠的存在！但不能认为失眠和梦感有必然的lian系! 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中yi学认为!多梦的根本原因是由机ti内在变化引起的!《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥？令人妄梦，其极至迷。”所谓少气，即气不足，气不足则阳bu守阴，神失其守，故为多梦。其为原因之一，而情志损伤，伤及脏腑，耗损精气，令神魂不安。发为多梦，阴血亏虚，不能奉养心神，潜涵肝魂，制约相火，而使神魂浮游。发为多梦，ruo因痰热内扰肝胆，魂不得宁er发多梦!劳欲过度。水火不济，心肾不交。则心神不宁er发生多梦。饮食失节。使土虚木郁，神魂不宁而多梦。多梦的出现。以致睡卧不宁。梦幻纷纭。 中医是怎样治疗多meng证的? 多梦是指从睡眠中醒来,自觉乱梦纷纭。常ban有头昏神疲的一种表现。中医对多梦证的治疗常采用以xia两种方法， (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊！失眠，神疲困倦。短气。或喜悲善哭，精神恍惚。舌质淡。苔薄白，脉细弱。 治法：养xue益气!宁心安神。 选方：参xiang散加减、 药物：ren参9g。黄芪。茯苓。白术，山药各12g，莲肉，砂仁，沉香，檀香。甘草各6g， ②心血不足 症状：xin悸怔忡,心烦失眠，多梦易惊。健忘头昏。面色不华。舌淡，脉细， 治法：养血安神, 选方：四物tang合茸砂丹加减! yao物：熟地!当归。白芍，川芎各12g。鹿茸。朱砂各6g。炒枣仁18g， ③xin阴不足 症状：心悸怔忡，失眠多梦。五心烦热。咽干舌燥。舌红少津，脉细数， 治法：养阴补xin安神、 选方：益气安神tang加减, 药物：当归？茯神，麦冬。生地各12g，黄连。远志。竹叶。人参。黄芪。胆星，莲子心各6g。酸枣仁18g，朱砂3g， ④心肾不交 症状：心烦。失眠，多梦，遗精，腰酸腿软，潮热盗汗，舌红无苔，脉细数， 治法：交通心肾, 选方：黄连a胶汤加减、 药wu：黄连!黄芩，白芍，阿胶各9g，鸡子黄1枚。龙骨12g， ⑤心胆气虚 症状：jing悸不宁。胆怯善恐，夜寐多梦。胸闷气短。舌质淡。苔薄白，脉细弦无力。 治法：yang心益气。壮胆镇惊， 选方：平补镇心丹、 药物：酸枣仁！龙齿各12g，车前子。茯苓。麦冬，茯神，天冬，熟地，山药各9g。五味子。远志。人参各6g。肉桂。朱砂，甘草各3g。 ⑥心脾两xu 症状：心悸健忘？少寐多梦。气短神疲。面色萎黄。食少倦怠，腹胀便溏，舌质淡嫩。苔白，脉细弱， 治法：补益心脾！ 选方：归脾汤！ 药物：ren参,远志。木香各6g，黄芪。白术。当归。茯神。酸枣仁，龙眼肉各9g。炙甘草3g， ⑦痰火内扰 症状：meng扰纷纭,头晕心悸，急躁易怒。痰多胸闷。舌质红。苔黄腻。脉滑数。 治法，清热化痰。 选fang：黄连温胆肠加减？ 药物：黄连6g!半夏。陈皮，茯神，竹茹，枳实各9g，甘草。生姜各3g，大枣5枚。珍珠母12g， (2)解梦及心理疗fa：其内容参见有关条文、 情绪ci激也会引起多梦吗。如he纠正? 我们在有关条目中已经介绍！做meng对每一个正常人来说是必不可少的！而且huan有一些好处,那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他men认为做梦影响了睡眠效果!从而出现了白天的许多不shu服症状！实际上并非如此。如果仔xi询问这些人，都会发现他们存zai着各种烦恼的心理因素,正是这些心理因素影响了ye晚的正常睡眠、同时也引起了qi他症状？他们通过梦境也能体验到烦恼所带来de痛苦？有的ren做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系!但由yu心理因素的作用！所增加的睡眠时间被“有梦shui眠”占去？而“无梦睡眠”没有增jia，yin而睡眠深度反而变浅了。这样的shui眠不能使大脑得到充分的休息和恢复？却增加了刺激，客观上看来睡眠shi延长了!效果却更糟了，醒后就会感到累，不解乏。夜里每次都是从恶梦中惊xing,就会使人主观上认wei整夜都在做梦、 “整夜做梦”者!为了缓解症状，改善睡眠效果。虽可服yong一些安眠药,以jian少“有梦睡眠”。增加“无meng睡眠”的深度、但这zhi能作为暂时的对症治疗？治标治不了本。如果长时间用药来剥夺“有梦睡mian”、还会产生“做梦的ya力”!一旦停药jiu会出现“反跳现象”!结果做meng的内容和时间反而比服药前明显增加!以zhi病人不敢停药,害怕停药会带来更大tong苦、如果不停药，长期服下去又会对药wu产生依赖、所以，服用安眠yao只能作为一种辅助治疗手段？ 治疗的根本fang法。就是解除引起睡眠不良的xin理因素！如果病人通过心理治疗he具体的指导！采取正确的方法和态度去mian对心理上的困难!并逐步地解决现实的困难矛dun!ling人痛苦的梦就会减少？睡眠也能恢fu正常!与此并存的许多其他症状也随之xiao失、总之。烦恼de心理因素没有了、由qi引起的一系列反应也就消失了。。
多梦睡不好，感觉像没睡，怎么能不做梦
其实周末很正chang，每个人晚上只要进入到深度睡眠都会做meng。其实我觉得做meng挺好的。做梦的shi候你可以在现实中没有办法做到的事!都可以做到天马行kong，可以释放压力，。
我的睡觉质量一直不好，晚上总是做梦，早上总是醒得好早，醒了之后脑子很清醒，想再睡也睡不着
你que乏营养素,缺钙很严重，晚shang睡觉前喝杯温牛奶,会有点改善的，geng多咨询可以给我留言,我的专业知识肯定能bang到你？ 补充回答：我空间有关yu睡眠内容？你去看看，肯定对你有帮助。。
每晚都做梦睡不好觉，梦见同一个人，有什么办法吗？好想睡个好觉啊！
你好yi类是偶然的梦,wan全是因为一些偶发的思维活跃引发的梦，比如被子没有盖好梦jian下雪，二是有所思的梦。现实中留下的印象在梦里重新活跃并引发联xiang？比如bai天看到一个像朋友的人。这样的情kuang很常见。，
晚上睡不好，经常做梦，应该用什么样的枕头
失眠多梦睡前shao用脑,不要带着情xu入睡？shui前喝些桂圆百合枣仁茶,可以入睡更快 ，，
经常睡沙发对身体有哪些不好的影响
由于沙发jiao宅，夜间熟睡不能翻dong！长时间睡沙发容易导致关节lao损？还有沙发zhi地柔软？长时间保持一个zi势挤压五脏六腑，对于五脏pai毒极为不利！shi为极不健康的睡眠方式。。
睡觉老做梦，睡不好觉，吃阿胶有用吗？？
有用吧。我老gong上半年老失眠。后来chi了薇薇朵阿胶、现在睡得香呢dyrenfeixhn、
每天都做噩梦，睡不好怎么办
焦虑英文叫Stress, 焦虑对大脑是有负面影响的.影响记忆,学习能力,会杀死脑细胞. 我看过不少有关Stress的英文资料. 自己总结一下,大致如下: 1. 理顺外部环境, 是否有过去或现在的外部因素导致stress, 如有呢一个是想办法避免, 第二是 重新认识外部的焦虑因素, 换种思考角度.以积极的态度应对不良外界因素 2. 放松. 手段是调节情绪, 听Brain Sync之类的音乐, 运动如瑜伽,等等各种方法 3. 很重要.只考虑当前的事情, 不想过去的和将来的事. 4. 大脑不要刻意去'消灭'焦虑, 它不会主观的被你压住, Let it be, 随他去. 焦虑时,做些自己 喜欢的事分散注意力. 经过一段时间的治疗, 焦虑会减轻乃至消失.？做梦睡得好还是不好
我每天晚上都睡不好觉，老是做梦，有时候感觉自己在睡觉，又感觉自己是醒的，睡觉时感觉眼睛很涩
失眠原因挺多的、每ge人体质情况 不同、治疗方案也不同，建议你去山yao社区里看看！那里面失眠贴很duo？你找找和你dui症的方法、或者在那li发帖问问人。zhu要是你要说清楚自己的身体状态，。做梦睡得好还是不好做梦睡得好还是不好
做梦到狗睡我身边
心中有某些压力，或者睡眠不好。俗话说，ri有所思夜有所梦,梦由心生。心中焦虑，梦到的场景，本身就是虚幻的。可能最近，有些心理ya力导致多梦,合理调整自ji为好，望采纳 ，做梦睡得好还是不好
