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英姿健美 磨练肌胳!防病御症。——姜子牙 发展体育运dong，增强人民体质。体育yu吾人占第一之位置!体育之效。在于强筋骨，增知识。调感情，强意志。体育者。人类自养生之道，是身体平均发达，而you规则次序之可言者也？德志皆寄予体，无体是无德志也，文明其精神。野蛮其体魄，——毛泽东，
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为啥身材越好的女人越健身，越肥胖的人都不舍得减肥
因为身材好的人之所以健身是因为她们知道jian身可以让她们身材变得更好、因为在锻炼的过程zhong。ban随着自己身材的进步她们会变得越自信!就会更加努力得去锻lian，而胖的人。她们总是想着变shou。变好。变漂亮。当她们想通过duan炼来实现自己的梦想？但是这是不可能在短时间内完成de、但因为她们又ji切想马上实现，就因为想要ma上实现？但是现实是不可能短shi间内实现!这jiu与她们所想的产出冲突、所以ta们就会想去放弃、认为这样做mei有用,就会不想去锻炼，这就是为什么身cai越好的女人越健身！越肥胖的人都不舍得减肥de原因吧、梦到在健身
赤足健身也有禁忌？
现在。男女老幼都喜欢光着脚踩着鹅卵石bu行来健身、但是。也有一些不得法者因此shang了身体。据报载。北京一位老太太在踩鹅卵石健身shi，脱了xie刚一触地就感到有点痛、老太太当时没zai意。并坚持踩了几步。最后shi在是疼痛难忍。无法行走才停下，后看医生方知足跟骨zhe!需住院治疗，如此病例，并不鲜见， 赤足健身yao讲究方法！医学专家说：人体有几百个针灸穴wei、在脚底上就有60duo个、光着脚踩鹅卵石。就好比针灸xue位一样,可以起到按摩和zhi病健身的作用、但是zhuan家特别告诫：足部的60多个内脏反射区，并fei刺激得越多越好、什么穴位xu要刺激。需刺激多长时间du是有科学道理的,不能随意刺激。选择e卵石路径健身时!要尽量选ze鹅卵石光滑圆润？大小适中的路径，另外。踩鹅卵石尽量bu要赤足，尤其是老人小孩，行走不当。很容易伤害脚部， 温馨小贴士 赤脚走走“鹅卵石路”。对解chu病痛和健身很有益处。而zuo在室内的椅子上？rang赤裸的脚板踩在一段圆木或一段竹筒上,反复地搓动，其所起的健身作用比qi踩鹅卵石效果更佳。。
为什么有些人健身然后脸上变老了，皱纹增多
个人的ti质问题、跟健身没有太大关xi。。
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近日走八卦步健身，发现不定时大脚趾头神经痛，不知道什么原因？请高
痛的地方不对？只能说明八卦bu没走对！八卦步发fa力不在脚尖而在跨!并不是学着别人把腿打wan就是八卦步！ba卦步要求前脚踩出、脚底踩实，前不亮掌后不fan蹄,qian脚落地之前重心都在后脚，前脚处yu随时可以收回的状态？后脚跟jin不是抬脚。而是用胯部拉qi来，后脚跟进的时候脚后跟尽liang不要离地太高,基本整ge脚掌和地面是平行的、前脚也是一样。脚尖脚跟不要用li？落实脚掌后用脚心xi地、这个吸是想象。不是真的去吸。八卦是内家拳。内家重内气，重呼吸，呼吸de法方为练气，ba卦步又叫趟泥步,好比在泥上行走，如果用脚后跟deng或者脚尖蹬就会陷下去。一开始不要走快。要慢慢走，最好走石子路，细心感受脚底受力的状tai、长久练习后慢慢就能达到huan劲、走的时候要保持li身中正,不要歪斜，初学zhe腿不要打的太弯！会伤膝盖。第一次坚持练习一段时间后会觉得大腿内ce酸痛和膝盖上方酸痛、坚持撑过去就达到liao第一次的换劲、但是ru果觉得膝盖下方的半月板疼痛!而且持续时间长的话就要停止lian习。去医院看看。想要健shen最好的办法是跑步或者跳绳一类的大众运动！内jia步法不得要领去练习的话对身体并不一定有好处。而且内家拳的行桩是要有一ding的桩功基础的,建议先去zhan三个月的桩!neng坚持下来就能看到成效！习武要循回渐进，不可急于求成，健身养身yao掌握方法要领！太几十年不出门，形意一年打死人。内家拳养人健身，但是不得要领又疯狂练习的话zhi会伤身。如有疑wen欢迎提问、最后祝你身体健kang，。
健身治病，太乙五行拳好还是形意拳好？
我看tai乙五一行拳好、因为它有生克制化gong能、健身疗病，有良好效益，梦到在健身
