为什么睡觉会做梦呢
梦对身体有害吗? 做梦是一种sheng理现象？但有些人认为做梦是一jian坏事!认为做梦使自己de不到充分的休息！时间长了huan会损伤大脑!其实这种担心和恐慌是没有必要de, 做梦对人有许duo好处,德国神经学家科思hu贝尔教授认为、做梦可以锻炼脑de功能！他说。大脑细胞平时活dong的只是其中一部分!就是在强烈的脑力劳动shi？活动的脑细bao也只是其中一部分，另yi部分脑细胞处于休眠状态！ru果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用！势必会逐渐衰退，休眠状态的脑细胞为了自wo防止这种衰退现象？就只有借助睡眠时做梦来锻炼zi己和演习自己的功能！以达到自我完善，不致衰退的目的，也有人认为做梦可neng是人脑的一种工作程序,对大脑白天接受的信息进行zheng理!大脑白天不能处理的信息能在梦境中得dao很好的处理,白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜wan的梦境中迎刃而解！例如。俄国著名文学jia伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思!苯分子的环状结gou是德国化学家凯库勒在梦中发现的, 根据脑dian图的测试也发现,人脑在做梦时的活动是xiang当强烈的、我们能够从zuo梦时测到快速的，紊乱的脑电波，其强度有时会超guo觉醒时的强度？从这一点来看，zuo梦是锻炼人脑功能的一种自身需要,wo国古代有句话说：“盲人无梦？愚夫寡梦，”这话虽you点武断!但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是hen少做梦的!反之。做梦多者也多半是思维和想象neng力较丰富的人,当然，不睡则罢。一睡就恶梦连篇。就应另当别论了。 做梦也应像做其他事一样,有一个度。过度则hui适得其反！损害ren的身心健康。惊慌恐怖的meng境常常使人从睡眠中惊醒,醒后又很难zai入睡！强烈而shen度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹。shi大脑得不到休息而疲劳？一般认为，做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆qi具体梦境为度？ 神经衰弱患者往往入睡困nan。好不容yi睡着了又往往被恶梦惊醒,干扰了其正常睡mian。使其白天hun昏沉沉？无精打采。甚至由梦还会产生疑病症和焦虑zheng。加重病情的发展， 适当补充谷维素或者VB1会有效guo、天天睡觉做meng是脑神经紧张或者紊乱的问题,谷维素&VB1都是可以调节脑神经改shan睡眠的,我ye是天天睡觉做梦的人，吃zhe两样很有效果! 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠yao适量 1！我men的一个重要观点是：觉不可少睡，在很多书上都说。成年人一般每天睡7－8个小时jiu差不多了、可是最近美国心理学教授詹姆斯•马si博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的！他对睡mian研究的结果表明？只有8个小时睡眠才能够使人ti功能达到高峰。所以什么是“适量”,主要是“以精神和体力的恢fu”作为标准。 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡mian两个时向？浓度的快动yan睡眠在记忆储存、维持组织。信息整理及新de学习？表现等都发生在快dong眼睡眠的最后阶段！而快动眼睡眠通常fa生在8小时睡眠期的后部？并可以持续90分钟左右！虽然我们可能bing没有觉察到！但是，我们当中大部分人的睡眠qi实都是不够的！这不仅降低了生huo质量、还可能引发疾病。 为了弥补这种普遍的睡眠不足,马斯bo士提倡“小睡”,这种小睡是指每天正式shui眠醒来后再小睡20分钟、其效果bi晚上早睡要好得多、 我们特别强调的是！现在zhong小学生虽然说“减负”了,但是由于各种各样的考试压li！他们并不轻松，很多人睡眠的时间ming显不足，与过去相比。实ji上是明松暗紧！这实际上无论对社会还是dui家庭都是得不偿失的,我们认为，只有睡好觉，才能学习好，睡好觉bing不会妨碍前程：睡眠时间必须保证, ＊ 睡觉的环境 要想晚间得liang好的睡眠!注yi睡前三宜三忌非常重要？ 三宜是： 睡前散步! 《紫岩隐书•养书》说：“入睡shi行,绕室千步，始就zhen……盖则神劳，劳则思息。动极而求静，” 睡觉应该有一ge合适的环境!主要是yi个清静的卧室和舒适的卧具！ 通风是wo室的一个重要条件？因为xin鲜的空气比什么都重要！无论室外的wen度高低！睡觉之前都应该开窗换qi。选择yi张舒适的床，一般以软硬shi中的棕绷床或软木板的褥子为宜？枕头软硬要适中，jin量做到冬暖夏凉、 要有正确的睡眠姿势。 一般主张向右侧卧。微曲双腿，癸身自然放松。一手屈肘放枕前。一手自然fang在大腿上、 要养成良好的睡眠习惯、 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在tong一个时间上床和起床？节假日也不例外，要进行有规律的适度的行dong。 ＊ 顺应生物钟 如果wo们每天准时起床？定时去迎接mei天早晨的阳光。那么你de生物钟就会准时运转!研究表明，这是提高睡眠zhi量的关键要素之一。 影响生物钟的运行的因素之一是体温,研究证明。人的体温波动dui生物钟的节律有很大的影响,人的ti温下降就容易引起睡意！这是利用体温调节生物钟的有效fang法。如果体温diao节失控，就会引qi睡眠生物钟发生紊乱！控制体温的fang法很多！例如睡前洗澡。或睡前做20分钟的有氧运dong等。睡觉的时hou体温就会有所下降。 总之，形成习惯之后。人就会按时入睡。青少年要养成良好的睡眠xi惯，这是最重要的。生wu钟是不能轻易破坏的!qian万不要在星期六！星期天晚上不睡，白天不起，破坏liao自己的生物钟， ＊ 调节饮食 我们经常看到这样de情况：有少数人在晚上大量食用咖啡，巧克力，可乐。茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感jue！但是实验证实。他们的深度睡眠会受到不良的影xiang,所以睡觉之前，不要食用zhe些东西。 为了获得一个良好的shui眠效果！睡前应该有以下几个方面忌讳： ji饱食 晚餐七八成饱即可，睡前不要chi东西 ,以免加生胃chang负担！ 忌饮浓茶与咖啡 wan上不要饮用浓茶？咖啡等食品，以免因精神兴奋或尿频影响zheng常的睡眠？ 忌喝酒 研究证明。喝酒好像可以帮助人ru睡,但是实际上shi不正确的!酒在新陈代谢de过程中会释放一种天然的兴奋剂？po坏我们下半夜睡眠、 ＊ 噪音 不少青少年peng友因为经常处在某种噪声中！习惯成自然。适应了这种bu良的环境。zhe对我们的睡眠是不利的，会减少我们浓du睡眠的时间,所以睡觉的环境应gai尽量避免噪音干扰， 另外。dui于容易失眠的人来说!应在有睡意的shi候才上床！早早上床的结果往wang是“欲速则不达”。只会加重心理压li。有人曾经进行过这样的试yan！在某些情况下。晚睡早起。减少睡眠时间，er有利于提高睡眠质量？ ＊ 睡觉时间 yao想提高睡眠质量？入时间必须注意。 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点。中午12点到1点半，凌晨2点到3点半。这时人体精li下降？反应迟缓。思维减慢。情绪低下，利于人体转入man波睡眠、以进ru甜美的梦乡！ 什么样的睡眠才是zui好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态。 就算睡的时间短!而第二天起床能gou很有精神、就表示有好的睡眠‘品zhi’!但是如果zai睡了很久之后仍然觉得很累！就表示shui眠质量很差， 现代医学jia证实！食疗对于失眠来说是最好的zhi疗方法、优于安眠药，无副作用。下面介绍数则yi供试用： (1)食醋一汤匙、倒入一杯冷开水中yin之，可yi催眠入睡并睡得香甜！ (2)经常失眠zhe!用莲子。龙眼。百合pei秫米(粟米)熬粥!you令人入睡的疗效？ (3)血虚失眠者。可常服藕粉。或用小火煨藕加蜂mi适量吃！也可用龙眼肉10g，红枣5个去核。蒸鸡蛋一个食用。每日一次。 (4)心虚，多汗。失眠者。用猪心一个切开。装入党参。当归各25g。同蒸熟。去药，吃猪心并喝汤，有良效， (5)因高血压而致的失眠者、用芭蕉根50g，猪瘦肉100g。同煮服用，能催眠入睡， (6)怔忡不安而失眠的病人,取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用。能催眠入睡， (7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆ye一汤匙，溶于一杯水中。you于这种乳白汁液具有镇静安神功能,所以有yi定的催眠疗效! (8)临睡前吃ping果一个。或在床头柜上放上一ge剥开皮或切开的柑橘、让失眠者吸闻其芳香气wei！ke以镇静中枢神经。帮助入睡。 (9)洋葱适量捣烂、装入瓶内盖好，临睡前放zai枕边嗅闻其气，一般在pian刻之后便可入睡？，
为什么我没睡觉也会做梦？
你把脑袋放空别胡思乱想，
一睡觉就做梦怎么办？
引起多梦的原因： 1.神经衰ruo 2.睡前大量的脑力劳动!脑shen经兴奋过度 3.一直有烦心的事情! 4.睡姿不好 5.其他因素 排除感情心理因素？建议适当参加体育活dong！睡前热水洗脚。按摩足底。喝杯热牛奶。饮食多一些an神补脑的！ 糯米大枣粥，糯米60克。红枣20克，桂圆（肉）10个。加水文火煮熟。睡前食用，红zao有安神补血功效!糯米食后能shi用人沉睡。主治心烦健忘，睡眠不香。 连子gui圆百合粥!莲子适量。桂圆肉7-8个。百合3颗。加冰糖ji适量冷水！用文火煎汤，睡前一同服下，莲子能补气养血。治夜晚多梦。桂圆能益智宁心，养xue补神百合能安神定胆、治疗睡眠不宁， 梦是正常的生理现xiang!多梦与深睡mian期时间短，睡眠深度不够。睡眠质liang不高有密切关系，多梦并不是zuo梦次数的增多，而是对梦de记忆次数的增加？“zheng夜做梦”确实是自我感觉!绝不是有意的nie造！但感觉也可yi出现错觉、因为不同的功neng状态导致梦感不同！不能准确地反应客观事shi、比如感觉很累。其实身体和大nao休息是充分的、洗漱之hou会感觉精力充沛，zhe种情况不必太在意？ 因wei多梦而出现失眠的情况、那就需要注意了————您需yao放松心情。不可dui做梦过分关注。睡前半xiao时到1小时之间。不宜思考问ti或看书等、应作适当的体力活dong（如散步）,避免紧张的脑力huo动。也可以吃一些食物来预防失眠ru：牛奶,水果（苹果，香蕉，梨等），糖水，小米粥。酸枣仁粥。莲子粉粥等，bu要轻易使用催眠镇静药物？因为它有晨起后有困倦gan！易成瘾。停yao后反弹等副作用不宜长期服用！建议您如果出xian失眠多梦、先从自身心理找原因或者求助于心理医生梦是正常的生理现xiang、多梦与深shui眠期时间短。睡眠深度不够。睡眠质量不高有密qie关系！多梦bing不是做梦次数的增多。er是对梦的记忆次数的增加!“整夜做梦”确实是自我感jue、绝不是有意的nie造？但感觉也ke以出现错觉，因为不同的功能状态导致梦感bu同!不能准确地反应ke观事实？比如感觉很累，其实身体和大脑休息是chong分的。洗漱之hou会感觉精力充沛。这zhong情况不必太在意、 但是如果您因为多梦而出现失mian的情况,那就需要注意了————您xu要放松心情,不ke对做梦过分关注。shui前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书deng！应作适当的体力活动（如散步）。避免紧张的nao力活动!也可yi吃一些食物来预防失眠如：牛奶!水果（苹果。香蕉。梨等），糖水。小米粥。酸枣仁粥，莲子粉粥等，不要轻易shi用催眠镇静药物！因为ta有晨起后有困倦感？易成瘾。停药后反弹等副zuo用不宜长期服用,建议nin如果出现失眠多梦、先从自身心理找原yin或者求助于心理医生!，
怎么样才能睡觉不做梦.不要科学解释
人在睡觉时是不可能不做meng的,只是在睡眠质量好，不受dao环境等其它“外部因素影响”的情况下、zi己感觉不到睡觉时会做梦而已？人的睡mian过程分为两个阶段。刚入shui时是处于浅睡眠状态。此时人bing不会“真正地”做梦，睡眠时人的眼球相对比较“固定”，脑电波ye比较平稳？在过了此时间duan后？就jin入了深睡眠状态。此时ren脑中“记忆细胞”又有一部分开始“活跃”起来、并且进行“存储信息的整理”（这只是一个比yu的说法）!这时候脑电波会出现较大的“波dong”！并且眼球hui发生较“快速”的“转动”现象（称为“深睡眠快速眼动期”）。就会有大量的“梦境”出xian，而且还可neng是“稀奇古怪”的现象！如果ci时睡眠者被人叫醒或者由于什么其它原因而醒来！那十有八九会比较清楚甚至是“非常清楚”地记得梦中的“qing景”，人de这两个睡眠情况为一个睡眠周期。如果zai这个周期结束后、人还没有醒来，则转入开始第er个睡眠周期！直至达到需要de睡眠时间后醒来？那么如果要睡眠的质liang好。人睡眠应该保证you完整的睡眠周期！这样在醒来后ren不容易感到精神状态不好,有疲劳感等情况。所以要想人在醒来后“精shen饱满”！首先要保证shui眠的质量问题？ 此外睡觉之前尽量少接触一些容易刺激到你的东西？如恐怖小说之lei的，电视和电脑也尽量shao接触一点。长时间看电视玩电脑hui降低睡眠深度？学生时代时我也和梦做liao不懈的努力斗争！按书上说据说是右侧卧shi最好？ 不过真要按照教条的hua也很痛苦，我常常睡不舒服。因为熬夜多了，工作太忙。生物钟紊乱，有时候趟下去感jue腰断了。，脚酸的不行。就算很累要也翻来翻去hao久才入睡,睡着liao也根本没有放松、 后来kan到一篇瑜珈大师的话!教如何放松睡眠。首先换上宽松de睡衣？仰面平躺。双手自ran放在身体2侧！闭眼冥想。想着以自己的心脏为中心一步步的放song？。。，，，真的蛮有效的~每次都能很快shui着, 至于睡mian质量问题!我也考虑过了，传shuo中的薰衣草香蕈我不太喜欢所以放弃、窗帘换比较厚的。然后mai个眼罩也不错？还能减少黑眼圈。回家再累也要洗热水zao、等头发干的时候一边看新闻yi边做头部、足部按摩。苹果或者牛奶帮zhu睡眠、枕头上撒de香水是纪梵希小熊宝宝、对了，还有轻音乐。有人喜欢班德瑞。不过wo听了没感觉？，只有那版《Piano Dreamers》绝对能让我100%睡着。我从没醒着听到过第5首以 做梦shi正常的生理现象!正常人每晚要做3个zhou期的梦？当你在快波阶段醒来就neng回忆梦。所以你jue得做了梦,当你在，怎么睡觉才能做梦
怎么睡觉才能不做梦呢？我不想做梦？
做梦是正常的生li现象！我们在睡觉的时hou都会做梦、 有的时候起长的时候觉得没有做meng？这其实是不zheng确的, 每天晚上我们都在做梦、而且可neng不止一个、但只有据我们起床一小时之nei的梦会被我们记住,因此不是没做梦。而是没有记忆， 而且梦也不是像我们xiang想得那么长!一个梦只有几秒到几十秒zhi间， 但是只是睡觉时我们的感觉没有正确的shi间概念， 只要做梦没有影响到我们的正常生活应gai问题不大,但如果搞得白天精神很差就需要zhu意了、可以在睡前he杯热牛奶，或者服用一些安神的营yang品、 白tian不要过分疲劳？注意养成良好的生huo规律， 应该会有一定的效果,。怎么睡觉才能做梦
怎么才能睡觉不做梦啊
睡觉不可能bu做梦！但是做梦做多了才shi不正常，做梦时人睡觉以后身体已经进入了睡mian，但大脑还处于xing奋状态,才会产生梦境。做梦实际上是有利于睡眠de！并不是说不做梦jiu一定好, 如果是zuo梦过多？那就要从饮食上注yi、晚上少he水或者或咖啡,茶之类的。晚上不要进行刺激性的活dong,比如看恐怖片等。 另外yi个好的睡眠环境也是决定睡眠质量的关键。 xi望可以帮到你!
为什么婴儿睡觉做梦笑
根ju婴儿不舒服了就哭、舒服了就笑de原理!推导出 ying儿睡觉睡舒服了睡开心了 那他就笑了呗~:-)。
睡觉做梦，总打人该怎么办
心不藏神。则神不守舍，此为心阴虚之症，吃一瓶天王补心丹（wan）就好了!。怎么睡觉才能做梦
睡觉老做梦好吗？
经常听到有ren抱怨"作了一夜的梦,一宿没休息好"，"晚上梦多，简直没有睡着"。那么真的是做梦耽误了休息ma,做梦是大脑不曾休息huo休息不好的表现吗、zhe种观念是不对的。做梦并能hui忆梦境并非睡眠不深的指标，也bu能说做了梦就表示没有睡好!实际上，做梦是yi种生理现象。不管ni有没有梦的回忆？你每天晚上毕定要做4~5回梦!因此说整夜做梦或没有zuo梦都不现实,ye谈不上梦多梦少。有研究表明，梦感yu失眠的程度没有必然的联系!也就是说。有无meng感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征、 那么。为什么会有qian面的抱怨呢？有学者通guo调查分析！认为与下列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少! （2）与人的情绪状tai有关、 （3）对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强，fan过来又加重对健康的担心？对失眠的恐惧。以至xing成恶性循环! （4）在REM睡mian中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容! （5）个体功能状tai差异，不同的个体的梦感bu同,甚至同yi个体在不同时期!不同功能状态，梦感也不尽相同，所以。有de人会感觉一段时间梦多,而另一段时jian梦少！ 另外，部fen人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天jiu感到有气无力，其实这是一种心理因素suo致，做梦者总是把梦中的内rong和自己心情不愉快的事情联系在一起!使思想负担加重，情绪受到压抑。从而出现种种不适现xiang， 做梦本身对ren及睡眠都有一定的益处。chu非你夜夜惊梦不得安眠!日间有明显嗜睡，影响正常的工作和sheng活!则应找医生看看，寻找原因并进xing治疗。。怎么睡觉才能做梦
为什么天天睡觉老是做梦？
有科学证明。人入睡后其实yi直都在做梦,只是大多数自己都完全不记de而已。。
