晚上睡觉做梦如何治疗
你好。首先祝ni身体健康，日有所思。则夜有所梦，根据你的陈述。考虑为睡mian质量不高的原因、 chu了调整作息时间外!以下我来给你介绍几则bang助提高“睡眠质量”的食疗小点心： 1. 牛奶 牛奶中含有使人体产生疲倦的物质-色氨酸？研究证明。大脑神经细胞中分泌血qing素。它可以抑制大nao的思维活动？从而使大脑进入酣睡状tai，人失眠的时候。就是由于脑细胞fen泌血清素减少，而色氨酸却是人体制造血清素的原liao！gu晚间食用牛奶会产生催眠作用， 2. 面包与糖开水 进食面包与糖开水以后,体内分泌胰岛素，可产生色氨酸素，有镇静催眠作用， 3. 小米粥 小米粥营yang丰富！其色氨酸的含量在suo有谷物中首屈一指？小米又富有淀粉。进食后可促shi胰岛素分泌，cong面提高进入脑内色氨酸数量,中国医认为，小mi有“健脾和胃、催眠作用”， 4. 苹果 因疲劳过度引起失眠！可吃些苹果。香蕉和梨。这一类水果shu于碱性食物？能抗肌肉疲劳。shui果中糖分在体内能转化为血清素,可使人入睡。 5. 大枣 对神经衰弱,心烦而不能ru眠者？取大枣30--60克。加白糖少许和适量水煎fu,每晚睡前1次。催眠效果良好。 6. 莲子 莲子具有帮助睡眠的作用！用莲子30枚jia食盐少许水煎服!每晚睡前1次。 7. 桂圆 桂圆zhuan治心脾血虚引起的失眠，取桂圆10--15枚。晚睡前熟服。其催眠效果良好， 8. 百合 百合有清心？润肺，宁神之功效。用百合25克，加水适量煎服，睡前1次， 以上回答ru果满意,请不yao辜负我的一片好意、及时采纳为答案，。
什么方法可以让睡觉不做梦？（除了药物治疗）
meng是正常的生理现象，多梦与深shui眠期时间短,睡眠深度不够，睡mian质量不高有密切关系？多梦并不是做梦次数de增多、而shi对梦的记忆次数的增加、“整夜做meng”确实是自我感觉，绝不是有意的nie造、但感觉也可以出现错jue！因为不同的功能状tai导致梦感不同，bu能准确地反应客观事实!比如感觉很累。其shi身体和大脑休息是充分的!洗漱之后会感觉精力充pei,这种情况不bi太在意。 但是如guo您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了————您需要放松xin情！不ke对做梦过分关注、睡qian半小时到1小时之间，不宜思考wen题或看书等,应作适当的体力活动（如散bu）!避免紧张的脑力活dong。也可以吃yi些食物来预防失眠如：牛奶，水果（苹果，香蕉。梨等），糖水，小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等。不yao轻易使用催眠镇静药物!因为它有晨起后you困倦感，易成瘾。停药后反弹等副zuo用不宜长期服用？jian议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生. zuo梦是一种生理现象!但有xie人认为做梦是一件坏事,认为做梦shi自己得不到充分的休息、时间长了还会损伤大nao,其实zhe种担心和恐慌是没有必要的! 做梦对人有xu多好处。德guo神经学家科思胡贝尔教授认为!做梦可yi锻炼脑的功能，他说。大脑细胞平shi活动的只是其中一部分？就是在强烈的脑力lao动时、活动de脑细胞也只是其中一部分!另一部fen脑细胞处于休眠状态,如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到shi用，势必会逐渐衰退，休眠状态的脑细胞为了自我fang止这种衰退现象，就zhi有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能、以达到自我完善，不致衰退的目的，也有人ren为做梦可能是人脑的一种工作程序、对大脑白天接受的xin息进行整理，大脑白tian不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理,白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而jie,例如。俄guo著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思,苯分子的环zhuang结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的。 根据脑dian图的测试也发现！人脑在做梦时的活动是相当qiang烈的。我们能够从做梦时测到快速de，紊乱的脑电波，其强度you时会超过觉醒时的强度,从这一点来看。做梦是锻炼人nao功能的一种自身需要。我国古代有句话说：“盲人无梦！愚夫寡梦，”这话虽有点武duan？但也从一个方面说明了jian识少和愚笨者是很少做梦的，反之。zuo梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人。当然，不睡则罢。一睡就恶梦连篇，就应另当别论了。 做梦也应像做其ta事一样、有一个度。过度则会适得其fan！sun害人的身心健康！惊慌恐怖的梦jing常常使人从睡眠中惊醒。醒后又很nan再入睡、强烈而深度de梦会在大脑细胞中留下深深痕迹,使大nao得不到休息而疲劳。一般认为，做梦最好以第二天能回忆起昨wan做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度! 神经衰弱患者往wang入睡困难？好不容易睡着了又往往被恶meng惊醒。gan扰了其正常睡眠!使qi白天昏昏沉沉。无精打采，甚至由梦huan会产生疑病症和焦虑症!加重病情的发展，，
天天睡觉做梦怎么办？怎么治疗
日思夜想。这是思想压力过da所导致!建议你放松自ji的大脑。会得到一定的改shan。睡觉做梦怎么治疗睡觉做梦怎么治疗
为什么睡觉会做梦呢
梦对身体有害吗? zuo梦是一种生理现象。但有些人认为做梦是yi件坏事，认为做梦使自己de不到充分的休息！时间chang了还会损伤大脑,其实这种担心和恐慌是mei有必要的？ 做梦对人you许多好处、德国神经xue家科思胡贝尔教授认为！做梦可以锻lian脑的功能！他说，大脑细胞平时活动的只是其zhong一部分？就是在强烈的nao力劳动时，活动的脑细胞也只shi其中一部分!另一部fen脑细胞处于休眠状态。如果这些休眠状态的脑细胞长qi得不到使用。势必会逐渐衰退。休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退xian象。就只有借zhu睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能？以达到自我完善，不致衰退的目的。也有人认为做梦可能是人nao的一种工作程序!对大脑白天jie受的信息进行整理,大脑白天不能处理的信息能在梦境zhong得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难ti能在夜晚的梦境中迎刃而解、例如，俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一shou诗的构思,ben分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的。 根据脑电图的测试也发现,人脑在做梦时的活动是相当强lie的,我们能够从做梦时测到kuai速的！紊乱的脑电波。qi强度有时会超过觉醒时的强度,从这一点来看，做梦是duan炼人脑功能的一种自身需要？我国古代有ju话说：“盲人无梦、愚夫寡梦。”这话虽有点武duan,但也从一个方面说明了见识少和愚笨者shi很少做梦的！反之。做梦多zhe也多半是思维和想象能力较丰富的人、当然，不睡则罢，一睡就恶梦连篇。就应另当别论了。 做梦也应像做其ta事一样,有一个度，过度则会适de其反!损害人的shen心健康！惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠zhong惊醒、醒后you很难再入睡、qiang烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹、shi大脑得不到休息而疲劳！一般认为。做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能hui忆起具体梦境为度, 神经衰弱患者往往入睡困难？好不容易睡着了又往往被e梦惊醒,干扰liao其正常睡眠、使其白tian昏昏沉沉！无精打采。甚至由梦还会产生疑病症he焦虑症,加重病情的发展。 适当补充gu维素或者VB1会有效果！天天睡觉做meng是脑神经紧张或者紊乱的问题,谷维素&VB1都是可以调节脑神经改善睡眠的、我也是天tian睡觉做梦的人,吃zhe两样很有效果, 以xia几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1！我们的一个重要观点是：觉bu可少睡！在很多书上都说。成年人一ban每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理xue教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的，他dui睡眠研究的结果表明,只有8个小时睡眠才能够使人体功能da到高峰!所yi什么是“适量”，主要是“以精shen和体力的恢复”作为标准, 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡mian两个时向，浓度的快动眼睡mian在记忆储存、维持组织，xin息整理及新的学习？表现等都发sheng在快动眼睡眠的最后阶段、而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后bu,并ke以持续90分钟左右，虽然我们可neng并没有觉察到、但是。我们当中da部分人的睡眠其实都是不够的,zhe不仅降低了生活质量！还可能引发疾病。 为了mi补这种普遍的睡眠不足？马si博士提倡“小睡”，这种小睡是指每天正shi睡眠醒来后再小睡20分钟，其效果bi晚上早睡要好得多？ 我men特别强调的是，现在中小学sheng虽然说“减负”了！但是由于各种各yang的考试压力,他们并不轻松，很多人睡眠的时间ming显不足！与过去相比，shi际上是明松暗紧、zhe实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的。我们认为。只有睡好觉，才能学习好。睡好jue并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证, ＊ 睡觉的huan境 要想晚间得良好的睡眠。注意睡qian三宜三忌非常重要、 三宜是： 睡前散步, 《紫岩隐书•yang书》说：“入睡时行？绕室千步，始就枕……盖则神劳!劳则思息。动极而求静。” 睡觉应该有一个合适的环境。主要是一个清静de卧室和舒适的卧具？ 通风是卧室的一个重要条件！因为新xian的空气比什么都重要！无论室外的温度gao低、睡觉之前都应该开窗huan气,选择一张shu适的床、一般以软硬适zhong的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中，jin量做到冬暖夏凉！ 要有正确的shui眠姿势、 一般主张向右ce卧。微曲双腿，癸身自然放松，一手屈肘放枕前。一手自然fang在大腿上! 要养成良好的睡mian习惯、 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个shi间上床和起床,节假日也不例外。要进行you规律的适度的行动、 ＊ 顺应生物钟 ru果我们每天准时起床,定时去迎接每天早chen的阳光，那么你的生物zhong就会准时运转，研究表明。这是提高睡mian质量的关键要素之一？ 影xiang生物钟的运行的因素之一是体温？研究证明。人的体温波动对生物钟的节lv有很大的影响,人的体温xia降就容易引起睡意、zhe是利用体温调节生物钟的有效方法。如果体温diao节失控。就会引起睡眠sheng物钟发生紊乱、控制体温的方fa很多、例如睡前洗澡，huo睡前做20分钟的有氧运动等。shui觉的时候体温就会有所下降？ 总之。形成习惯之后，人就会按时入睡，青少年yao养成良好的睡眠习惯。这是最重要的，生物钟是不能轻易po坏的。qian万不要在星期六。星期天晚上不睡。白天不起，破坏了自己的生wu钟, ＊ 调节饮食 我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡！巧克力，可乐，茶等食品或饮料之后主观上mei有睡眠不良的感觉。但是实验证实。他们的深度睡眠会受到不良de影响,所以睡觉之前，不要食用zhe些东西。 为了获得一个liang好的睡眠效果？睡前应该有以下几个方面忌讳： 忌饱食 晚餐七八成饱即可？睡qian不要吃东西 !yi免加生胃肠负担、 忌yin浓茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶、咖啡等食品。yi免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠！ 忌喝酒 yan究证明。喝酒好像可yi帮助人入睡，但是实际上是不正确de。酒zai新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂！破坏wo们下半夜睡眠！ ＊ 噪音 不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中！习惯成自然，适应了这种不良的环jing、这对我们的睡眠shi不利的！会减少我们浓du睡眠的时间。suo以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰! 另外。对于rong易失眠的人来说!ying在有睡意的时候才上床？早早shang床的结果往往是“欲速则不达”、只会jia重心理压力。有人曾经进行过这样的shi验，在某些情况下，晚睡早起，减少睡眠时间，而有li于提高睡眠质量？ ＊ 睡觉时间 要想提高睡眠质量,入时间必须注意。 能取得较好的睡眠质量的入睡时间shi晚上9点到11点,中午12点到1点半，凌晨2点到3点半，这时人体精力xia降,反应迟缓。思维减慢，情绪低下，利于人体转入慢波睡mian。以进ru甜美的梦乡, 什么样的睡眠才是最好?shui眠应该是一种无意识的愉快状态。 就算睡的时jian短，而第二天qi床能够很有精神。就表示有好de睡眠‘品质’！dan是如果在睡了很久之后仍然觉得很累！就表示睡眠质量hen差、 现代医xue家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方fa,优于安眠药。无副作用。下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙？倒入yi杯冷开水中饮之！可以催眠ru睡并睡得香甜， (2)经常失眠者？用莲子，龙眼，百合配秫米(粟米)ao粥？you令人入睡的疗效、 (3)血虚失mian者!可常服藕粉。或用xiao火煨藕加蜂蜜适量吃，也可用龙眼肉10g。红枣5个去核。蒸鸡蛋一个食用，每日一次， (4)心虚。多汗。失眠者，用猪心一个切开。装入党参。当归各25g。同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效， (5)因高血压er致的失眠者!用芭蕉根50g，猪瘦肉100g。同煮服用，能催眠入睡， (6)怔忡不安而失眠的病人、取芭蕉根50g，猪瘦肉100g。同煮服用，能催眠入睡， (7)神jing衰弱的失眠患者、可取莴笋浆液一汤chi,溶于一杯水中，由于这种乳白汁液具有镇静安神gong能！所以有一定de催眠疗效、 (8)临睡前吃苹果一ge，或在床头柜上fang上一个剥开皮或切开的柑橘！让失眠者吸闻qi芳香气味。可以镇静中枢神jing，帮助入睡。 (9)洋葱适量捣烂？装入瓶内盖好，临睡前放在zhen边嗅闻其气、一般在片刻zhi后便可入睡？，睡觉做梦怎么治疗
晚上睡觉老是做梦是病吗
1.入睡后大脑皮层未完全抑制,脑海中出现各种奇幻情景.2.睡眠时身体内外各种刺激或残留在大脑里的外界刺激引起的景象活动.建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环jing有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理？
每天晚上都做梦，好累啊，有什么方法可以治疗吗
shi眠多梦可以口服：谷维素片+维生素B1片+安神补脑类进行调理。失mian多梦与深睡眠期时间短？睡眠深度不够，shui眠质量不高有密切关系、睡前半小时到1小时zhi间!不宜思考问题或kan书、看guo于紧张的电视,避免服用兴奋饮liao（如咖啡,浓茶等）！不吸烟等，ying作适当的体力活动,做体cao等适当放松，另外yang成良好的休息习惯、多食水果。蔬菜和纤wei性食物!避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情。。
为什么睡觉会一直做梦呢？
做梦是一种生理xian象。但有些人认为做meng是一件坏事，认为做梦shi自己得不到充分的休息。时间长了还hui损伤大脑、其实这种担心和恐huang是没有必要的、 做梦对人有许多好处！德国神经学家科思胡贝er教授认为！做梦ke以锻炼脑的功能。他说，大脑细胞平时活动的zhi是其中一部分。就是在强烈的脑力lao动时!活动的nao细胞也只是其中一部分!另一部分nao细胞处于休眠状态!如果这些休眠状态的脑细胞长期得不dao使用鸡势必会逐渐衰退。休mian状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象？就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和yan习自己的功能？以达到自我完善。不致衰退的目的。也有人ren为做梦可能是人脑的一种工作程序？对大nao白天接受的信息进行整理！大脑白tian不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理！bai天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解！例如。俄国著名文学家伏尔泰常chang在睡眠状态中完成一首诗的构思。苯分子的huan状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的？ 根据nao电图的测试也发现。人脑在做meng时的活动是相当强烈的？我们能够从做梦时测到快速de。紊乱的脑电波。其强度有时会超过觉醒时的qiang度？从这一点来看。做梦是锻炼人脑功neng的一种自身需要,我国古代有句话说：“盲人无meng。愚夫寡梦。”这话虽you点武断,但也从一个方面说明了jian识少和愚笨者是很少做梦的,反之，做梦多者也多半是思维和想象neng力较丰富的人。当然。不睡则罢，一睡就恶梦连篇，就应另当别论了， 做梦也应像做其他事一yang？有一个度，过du则会适得其反、损害人的身xin健康、惊慌恐怖的梦境常常使人cong睡眠中惊醒。醒后you很难再入睡!强lie而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹。使大脑得不到xiu息而疲劳!一般认为。做梦最好以第二天能回忆起zuo晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度! 神经衰弱患者往往入睡困nan!好不容易睡着liao又往往被恶梦惊醒,干扰了qi正常睡眠。使qi白天昏昏沉沉，无精打采，甚至由梦还会产生疑病症和jiao虑症。加重病情的发展。 据湖北省中医院精神心理科主任周晓ning介绍。人的shui眠是由深入浅的。一睡觉就chu于深睡眠期？这时的人不会zuo梦,1-2个小时后，ren开始进入浅睡眠期，首ge梦便由此开始。而后循环出现，人一晚上通常要做4-6个梦， 有的人多梦。有的人少梦。这主yao是因为有些人喜欢回想梦，因此就会gan觉自己梦多! 周晓宁说？梦的回xiang力主要与人的性格和思维方式有关！一般来说。性格内向，有些神经质的人会duo梦！特别是当他们处于忧lv，压力过大之后。出xian睡眠障碍导致频繁做梦！醒来后又不wen缘由地把它视为症状而枉自恐慌!同时，为摆脱失眠痛苦想方she法寻求安眠措施，结果情kuang越来越严重, 对于这样的人,周晓宁建议。看看心理医生，尽量把注意力从自身转移到外jie,同时再辅yi一些促进睡眠的药物。 对于zuo梦,武han大学中南医院精神科主任黄怀钧也认为、做梦是人ti正常的生理现象、人在睡眠过程中。意识de清晰度会下降、当日常生活中de思想,回忆和想象刺激ren的大脑皮层的某些部分并留下痕迹,并且当大脑皮层的这些部分在ren的睡眠中还保持着兴奋状态时！日常生huo中留下的痕迹就活跃起来,引起了梦， 不过。黄怀钧提醒，人要是经常做噩梦或meng游就一定要就医了!因为zhe样的人是一种睡眠障碍上的疾病,长期有睡眠障碍容易导致xin脏病？高血压，动脉硬化。脑血栓的发生， 当人做噩梦时!一定yao及时把他叫醒。yin为在梦魇过程中！很容易造成痛苦。当人起来后，还会带lai情绪的沮丧!焦虑不安。失眠抑郁，反应迟钝。ru果这样的情况反复出现,就会dui人的健康造成威胁了！...余下全文>>，睡觉做梦怎么治疗
怎么回事，晚上睡觉不做梦
因你身体好。心态好。
晚上睡觉为什么光做梦
白天神经崩得紧suo以夜晚没安神、
睡觉经常做梦，几乎夜夜做梦，怎么回事
梦是大脑调节zhong心平衡机体各种功能的结果！梦是大脑健康发yu和维持正常思维的需要，REMS睡眠延长，无需过于在意~，
