每天晚上睡觉老是做梦，有时还会说梦话，早上起来头很疼的，这是什么问题？
心里you事让你放不下,睡觉后就会做梦，大脑的bu到充分休息!第二天就会头昏脑胀不qing醒！，
男，55岁！每天晚上做梦说梦话，大喊大叫，怎么回事
提供给您yi些改善睡眠的饮食因素，祝您早日摆tuo不健康的睡眠！一切顺心如意。1。睡前2小时避免吃过量的肉类：肉类中含有丰富de蛋白质。蛋白质其中的一种必需的氨ji酸－酪氨酸经肠道吸收後,sui血液循环至脑部、hui合成神经传递物－多巴氨及正肾上腺素，此两种wu质都是负责思考敏捷!及应付紧急状况de重要物质,使血压上升。体温增加。精神兴奋。睡意全消。2。选择富色氨酸的食物：色氨酸是人体必需的氨基酸之yi、色氨酸会转换成与调节睡眠有关的神经传递物质－血清素使饭後产生饱足感及you发睡眠、色氨酸han量比例高的食物包括小米,芡实。乔麦仁，葵瓜子，南瓜子。腰果。开心果。火鸡肉，3。摄取足够醣类食物：色氨酸bi须搭配醣类食物一起食用？因wei醣类会刺激胰岛素分泌、当胰岛素分泌时。会协助让较多的色氨酸jin入脑中合成血清素、而帮助入眠。4。维生素B群：具有安定神经的功能、5。钙及镁：钙具有放松ji肉。安定神经的功能，镁摄取不足易发sheng焦虑不安现象而影响睡眠!牛nai及黄豆是钙质最佳来源,睡前一杯温牛奶加少xu蜂蜜！或添加燕麦片，芝麻粉可助眠。6，避免含酒精或咖啡因的饮liao：咖啡因使肾上腺过度活动影响睡眠,易失眠者不宜於睡qian使用富含咖啡因之饮料如：喝茶。咖啡，可乐。巧克力。7。避免进食过多易产气或添加刺ji性调味品的食物：例如洋葱!白萝卜，豆类，大蒜等，减少味精及食品tian加物!可减少guo敏现象而影响睡眠!8，晚餐不宜吃太饱或过度油腻不易消化de食物,9，chuan统食疗：常用的红枣。百合，茯神，芡实。桂圆，莲子。藕粉都具有安神镇定功xiao,ke以饮用或煮粥皆有很好效果、。
做梦的时候说梦话
梦话（sleeptalking）也译为梦呓？是指睡眠中讲话或发出除了鼾声以外的某种语yin。醒后不能回忆。属于睡眠障碍的一zhong,现代医学认为yu精神因素有关。常与做噩梦。梦游情况等合并出xian!很多人都偶尔会有说梦话的jing历。这并不需要担心。梦呓ke出现在睡眠的任何时段。说梦话的部分内容往往与平shi思维相仿？多wei白天所想的事情!经常梦呓多见于儿童神经症和神经功能不稳ding者、梦呓多有素质性倾xiang，据研究。入睡着后并不表示大脑会完全休xi!反而更加活跃。入睡后我们会进入浅睡期（此时会做梦)及深睡期（眼球活动减慢)、浅睡期ji深睡期两者成一循环，第一个xun环时间较短！第二个循huan时间较长。到第三ge循环的深睡期，则或会有梦游huo说梦话的现象、说梦话不知应否算是一种病tai！但ju临床经验所得。经常说梦hua的人多半心火过旺、肝火过re及精神紧张，表现的身体状况是有口qi！喉乾舌燥，清热后情况便会好zhuan,引qi说梦话的原因很多,有可能是压力过大，精神紧张诱发的。 yin此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作!生活所带来de压力！可能shi神经衰弱的表现!只需调整一番zi己的生活节奏？缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻lian,慢慢好起来的， 梦呓发生的机制 一些科学家认为梦话发生的机制是，ren在大脑普遍抑制的背景上!大脑的言语yun动中枢仍保持着兴奋状态的缘故。大多shu研究人员认为？说梦话是某种潜意识de痛苦的征兆、 大脑是由很多神jing细胞组成的。这些神经细胞you着不同的分工！有的负责运动，有的负责言语。人在睡觉时。大脑休息了。但是某一部分神经细胞ke能没有休息！这就是人shui得不熟的时候，因为脑神经细胞还zai活动、所人就会做梦。负责言语的那部分神经细胞ru果还处于兴奋状态就会指挥人说话,这就是梦话。 根ju心理学家的研究？梦话根本与zuo梦无关,因为。几乎所有说梦hua的现象？都是在沉睡阶段发sheng!沉睡阶段是不会作梦de？ 引起说梦话的原因很多 1．经常说梦话的人多半心火过旺、肝火guo热及精神紧张,表现的身体状况是有kou气,喉乾舌燥。清热后情kuang便会好转！ 2．有可neng是压力过大。精神紧张诱发的。工作，生活suo带来的压力 , 3．ke能是神经衰弱的表现,多见于儿童shen经症和神经功能不稳定者 4．说梦话可能精神有问题。说梦话要先声ming一下小孩子不论！因为小孩子他自己的控制力huan不够，这是指da人说梦话才要论！大人说梦话的话。jiu是本身精神有点问题！白天的工作让他you点压抑住，suo以晚上会这样讲出来。 很多人du偶尔会有说梦话的经历、这并不需要担心。但如果shuo梦话次数过于频繁。就会导致人体白天pi倦乏力,精神萎靡不振。而且huan可能影响配偶!子女睡眠。这时应寻求治疗，想要做dao绝对不说梦话是不可能的、要解决说梦话就是要让自己的精神chu于绝对放松状态，所以睡觉前要fang松自己的精神!特别重要的是bu要胡思乱想， 睡前不要吃得过饱huo过分饥饿？ 睡qian可饮1瓶鲜牛奶。因为睡觉前喝yi杯牛奶对睡眠会有有帮助、 积极参加ti育锻炼，注意培养gai善自己的性格,多参jia有益的集体活动,养成活泼，开朗，友爱，合群的性格， 多听音乐 因为音乐可以缓解脑li疲劳,jue前听音乐会让你在睡梦中放松睡 睡眠不好多是由于肝肾阴虚所至，所以服用中药《六味地黄丸》能改shan睡眠质量？饮食上多吃点百合枸杞莲zi糯米粥 还有就是心态要放松!精神总是紧张是不容易入睡的.好还有日有所思夜有suo梦，yao么是白天笑闹太多了！太兴奋，要么是白天想shi情太多了！心事重。尽liang放松自己就行了,临睡前冲个热水zao？听听舒缓的音乐， 治疗的方法其实du是治标不治本的？最重要的还是在日常生huo中学会放松心情、调节精神压力。这样才有助于shui眠质量提高和减少说梦话！。每天晚上都做梦说梦话
我不想做梦，更不想在梦中说梦话了？有什么办法不要做梦也不要说梦话的呢？
累自己一天,睡沉了就不会说梦话拉!
怎样才能每天晚上不做梦！～～
睡眠是不可能不做meng的。人类的睡眠是快慢相相jian的!zai慢相睡眠时就会做梦！如果您在这个shi候醒来就会记住梦，您不在这个时hou醒来就不会记住这个梦！dan不代表您没有做梦,而且90年代末时科学家研jiu发现做梦有助于大脑发育？也就shi使人变聪明。所以您要做的不是遏制zuo梦，事实上zhe个以目前的科学程度来说还是很难做到的！那么您yao做的是什么呢,na就是保证睡眠质量!我men的睡眠是有一个周期的!以一ge快慢相为一个周期？大概一个半小时。人开始进入睡眠的时候是kuai相睡眠状态！之后是慢相。如此反复。在开始进入的第一个快相shui眠时是人体分泌生长激素的时期,因此尤其重要。所以在这个睡眠期不要被chao醒。如果被吵醒了再睡得hua、无论您再睡多chang时间，醒lai后都会觉得疲劳的。一般并不是说睡眠时间越chang就越好的！我们应该保zheng每天睡眠的周期？可以睡4.5小时。6小时。7.5小时，这样就保证了睡眠周qi、建yi您每晚十点上床!因为您是学生。所以可以早起，可以睡六个小时，重yao的是养成习惯，建立自己的生wu钟,PS: 如果您是女生de话,这样zuo还有美容养颜的作用？本人是学医的。以qian作息时间一塌糊涂,也出现你这zhong情况！为了身体，为了“面子”。潜心研究了yi下这个？目前正在向zhe个方向努力，小有成效，呵呵，希望对您也有用。另外睡觉前喝一大杯热牛奶（最hao一个小时前喝。这样就不用起夜。而qie也不会导致第二天起来眼睛肿）、这个不但有zhu于睡眠？而且多喝牛奶可以长高（wo就是喝了高中三年的牛奶,现在还在喝。牛奶好啊。呵呵。做广告。）每天yao坚持喝牛奶、早晚都要喝。拒绝烟茶和咖啡，习惯最重要，一开始可能有点nan,当然放宽心态也hen重要、现在咱men的学生压力太大了！头掉下来，碗大个疤。take it easy!!回答：2007-01-19 19:52。每天晚上都做梦说梦话
为啥我做梦说梦话，都是拉着别人手说
日有所思，夜有所梦，说明你心里想着要获得很多物质上的xu求,所以wan上你身心放松后？你的潜意识会通过梦的形式biao达出来？这种梦zhi是反应出你心中所求罢了、mei必要觉得恐怖的，放松点，。
做梦有什么好处么？每天晚上都做对身体有影响吗？
睡着了人人都会做梦,只是根据睡眠质量好坏才有记不记得.做梦没有什么好处之说,有时做梦是一种情绪的释放,可以放松自己,可每天晚上做梦并不好,我也每晚做梦.那说明其实我们的睡眠质量不是很好.现在我每天都是黑眼圈.我觉得多运动会有助于睡眠的.现在我就有效果了.尽量放松自己.,
为什么我每天晚上都做梦，而且都是很离奇的
“qi异的梦”：梦见奇异的梦：这样的梦往往会反复出现，做梦人梦见自己置身于yi个似曾相识的环境里。有些时候，梦里的场景在现实zhong你甚至感觉从未去过!而在梦境里却屡屡出xian,这样的梦，往往是tong年记忆中!在你潜yi识里留下深刻印象的某些经历的变形！ta有可能是童年某些愉快的经历。也可能是悲shang的经历!这要依照梦到这个环境时你的情绪来判duan,如果是前者。梦中在那个环境中你感到shen心愉悦！无比轻松。则是ji体对愉快经历的一种重现！是机体的自我放song、如果是后者，则是对过去焦lv的一种释放，无论是哪种情况，都是机体的一种有利de自我调节？人在睡着后。对周围一些常规刺激的反应会变得异chang迟钝，而某些白天不易察觉的微弱刺ji却会在这时转变为较强的信号,传递到大脑皮层。并会在某些活跃的区域de到加强、做这样的梦。经常是白天或是睡着shi,某些外部环境的细微刺激形成de信号，在梦里被放大，于是唤起了埋藏在潜意识中的某段zhong要的记忆，而实际上，在你的意识中，这段记忆可能早已mo糊？甚至遗忘，梦里出现的。也只shi潜意识加工后变形的形态，因而在梦中，你会觉得meng到的环境？人和事，“似曾相识”。没有去过，却感觉熟悉，不认识，却you觉得在哪里见过。。每天晚上都做梦说梦话每天晚上都做梦说梦话
连续好几年了我几乎每天晚上都做梦
许多人都认为，一夜无梦是一jian幸福的事、研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维neng力！接受临床实yan的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒,结果他们即使在学习中勤奋努li也难以取得良好的成绩？梦对人脑的积极作用与计算机dui数据的处理有相同之外？它使大脑皮层之间的联系进入一个更为liang好的阶段! 梦对保持人类的jing神健康也起着非常积极的作用！许duo患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰、当他们进行了通过电脑调节脑bo的睡眠治疗后，病情有不同程du的好转，那么。为shi么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢!这是受到无线电波的干扰导致de，如果xiao除了这些干扰，4-6天后jiu可以重新享受做梦的惊险和乐趣， 做梦对人有许多好处、做梦可以锻炼nao的功能！做梦是ren脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信xi进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境zhong得到很好的处理。白天苦苦思素而无法解决的难题能在ye晚的梦境中迎刃而解、 gen据脑电图的测试也发现！人脑在做梦时的活动是相dang强烈的！我们能够从做梦shi测到快速的，紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉xing时的强度,从这一点来看，做梦是锻炼ren脑功能的一种自身需要! 经常ting到有人抱怨"作了一夜的梦、一宿没休息好"，"晚上梦多。简直没有睡着"，那么真de是做梦耽误了休息吗,做梦是大脑不曾休息或xiu息不好的表现吗？这种观nian是不对的，做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指biao！也不能说做了梦就表示mei有睡好，实际上，zuo梦是一种生理现象？不管你有没you梦的回忆。你每天wan上毕定要做4~5回梦、因此说整夜做梦或没有做meng都不现实,也谈不shang梦多梦少!有研究表明，梦感与shi眠的程度没有必然的联系。也就是说。有无梦gan和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征！ 那么，为shi么会有前面的抱怨呢。有学者通过diao查分析、认为与下列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所zhi甚少。 （2）与人的情绪状态有关、 （3）对自己的健康过分关心，对梦感过分关注。导致梦感增强，反guo来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性xun环？ （4）zaiREM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容， （5）个体功能状态差yi!不同的个体的梦感bu同、甚至同一个体在不同shi期、另外。部fen人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感dao有气无力？其实这shi一种心理因素所致!做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快de事情!
四五岁小孩子为什么每天晚上睡觉老做梦呢
ren都是要做梦的,si五岁做梦一是早懂事、二是lin睡前不要观看恐怖暴力战争类视频、小孩子shen经脆弱的!胆小，可以减少惊醒。san是睡前别太运动！别太吵闹，。
