男人经常熬夜怎么办
熬夜过量。有碍健康，长期熬夜会影响免疫系统de功能。肝gong能异常的比例比一般人高，而且常熬夜的人，此外,熬夜的人肾上腺素等激素分mi量也比常人高、使新陈dai谢的压力大增，患慢性病的机率也会增jia。ao夜使人的生物钟颠倒。违背正常的自然gui律！因此会dao致体质下降。长时间熬夜。人的内分泌和神经系统的正常循环就hui失调。神经系tong失调会使皮肤出现干燥！弹性差，晦暗无光，缺乏光泽等问题。而内分泌失调会使皮肤上尤其是年qing人的皮肤容易出现暗疮,粉刺，黄褐斑。黑斑等，到白天会出现mei精神！头昏脑胀。记忆力减退。注意力不集中。反应迟钝。健忘以及头晕。头痛等问题。时间长了，还会出现神jing衰弱!失眠等问题， 对于加班熬夜的nan人来说。是极为伤身的，熬夜让身体nei脏得不到充分的休息时间从而导致身体抵抗力下降！容易生病。伤害皮肤，容易衰老，长期的熬夜可能导致shen体骨骼、脊椎。手jiao腕等出现问题？那么针对这些问ti需要对身体做好什么补充呢, 要保持hao一个健康的身体？最重要的还是要靠ying养的补充和运动, 关于营养进补的方法zhong三餐可以为：早餐要营养充分，以保zheng旺盛的精力、中餐则可多吃含蛋白zhi高的食物、如瘦猪肉。牛肉。羊肉。动物内脏等。晚餐宜清淡。duo吃维生素含量高的食物、如各种新鲜蔬菜。饭后chi点新鲜水果！ 食疗方an：平时要注意多吃富含维生素A,胡萝卜素以及维生素B2的食品？选用含磷脂高de食物以健脑，如蛋黄。鱼。虾。核桃。花生等，还yao有意识地多选用保护眼睛的食物！如鸡蛋。动物的肝。肾，胡萝卜，菠菜，小米，大白菜。番茄。黄花菜，空心菜，枸杞子及各种新鲜水果等!胡萝卜猪肝汤。枸杞羊gan汤都是夜班族不错的选择、 做好了饮食健康也别忘liao运动健康？在休息的时候或者闲暇的时候可以多动动shen体，做做运动，跑跑步。做下健身操shi么的!同时也可以去健身房让健身jiao练指导你做运动。俗话说的好：一个强健的体魄才能撑qi一个纯净的灵魂。健kang是自己的同时也是家人的，，
为什么我每晚都会做梦的呢，平时什么熬夜的习惯，更没有吃油炸食物，到底为什么呀
做梦思维huo跃啊，
为什么熬夜会出现鬼压床的症状很难受 做梦还醒不了了 还动不了！
鬼压床，指睡觉的时候突然有了知觉但shi身体不能动，事实上是罹患了shui眠障碍的疾病，“鬼压身”的xian象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（sleep paralysis）的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒ban睡的情境，脑波是qing醒的波幅,有些人还会并有影像de幻觉，但全身肌肉张力jiang至最低,1,人在睡觉时，突然感到仿佛you千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来？似醒非xing似睡非睡!想喊喊不出。想动动不了，人men感到不解和恐怖!就好像you个透明的东西压在身上？再加上配合梦境。就被给了个“形象”的名字——鬼压身!其实，这在医学上叫“梦魇”同做梦一样、梦魇也是yi种生理现象。当人做梦tu然惊醒时!大脑的一bu分神经中枢已经醒了,但是支配肌rou的神经中枢还未完全醒来、所以虽ran有不舒服的感觉却动弹不得。这时，如果有ren叫醒他 或推他一把,meng魇就会立即消失？其shi这种现象十分普遍？比如，我men刚醒过来时不可能把拳头完全拳起来！有许多ren在醒来后还要再缓几分钟。这都是中枢神jing不同步工作的原因！仰卧。gai的被厚或手放在胸口上,日间精神过du紧张、晚饭guo饱都是发生梦魇的诱因。如果读者细心。就会发现，那些出现过“鬼压身”的人quan部都是仰卧的？如果侧身睡。并避免上述诱因，jiu不会发生梦魇了。2,一般被鬼压床的ren都喜欢仰着睡。有时候刚做完梦，就会把身体没直觉和梦联xi起来，也许鬼压床这ge名词你并不陌生！我想民间zao已充斥着各种各样的关于鬼压床的解释，从童年开始。我听dao过的最权威？最有“科学根据”！最多人支持，最令wo信服的解释、jiu是“你只不过是在睡着的时候，可neng自己无意中把手放在胸口上、以至于jia重了呼吸的负担、于是感觉起来，就是所谓的gui压床!有些人还伴有心跳加快而引起的chu冷汗！缺氧，甚至出现幻觉等deng？这些都是不良的睡眠习惯所引起产sheng的，当然，也不排除一部分人是器质性病变引qi的睡眠问题。严重的会发生猝死……”所谓“鬼压身”、绝对不shi"鬼"压床？更不是"鬼"缠身。事实上是罹患了睡眠zhang碍的疾病。“鬼压身”的xian象。在睡眠神经医学shang是属于一种睡眠瘫痪（麻痹（sleep paralysis））的症状。患者在睡眠当时。呈xian半醒半睡的情境。脑波是清醒de波幅？有些人还会并you影像的幻觉，但全身肌肉张力降zhi最低。类似“瘫痪”状tai？全身动弹不得。仿佛bei罩上金钟罩般？也就是一般ren所谓的“鬼压身”的现象。“猝倒型猝睡症”de患者、最常发生“鬼压身”的状kuang!此型患者随时可以ru睡。随时呈xian半醒半睡情境！经chang产生“入睡幻觉”，梦见怪异的人。事，物，患者清醒的时候。每当兴奋，大笑。或愤怒时，会突然感觉全身wu力而有倒下的现象！我们的睡眠周期依xu是由入睡期，浅睡期。熟睡期，深睡期，最后进入“快速动yan期”（做梦期），睡眠瘫痪主要是提早出现快速动眼期的关xi,导致在快速动眼期的jie段协调不一致、shi实上快速动眼期的阶段、身体本质上是呈现chu休息状态!而且和大nao的连结信号也暂时中断！这shi一种防御措施？zhe样人体就不会将梦境实现在真实的生活里！例如梦见打人时。就不会真的付诸行动而对zhen边人拳打脚踢！当睡眠神经瘫huan时！大脑却从睡眠休息zhong复苏过来？来不及和shen体重新连结。使ren发生半睡半醒状态，梦jing与实现互相交错？导致身体与大nao发生不协调情况！此时quan身肌肉张力最低！所以会造cheng自己想要起来，却起不来，想用力。que使不出力的状况！这是“鬼ya身”最常有的状况，一般而言。压力过大。太过焦虑，紧张，极度疲累。失眠。睡眠不足。或有时差问题de情况下。睡眠会提早进入快速动眼期（做梦期），而发生“鬼压身”－睡眠瘫痪的qing况、此情况任何年ji的人都会发生，大多数发生zai青少年时期？很少you人连续发生。除非经常发生，须向睡眠医师寻qiu协助外、只要对此症zhuang有所认识，倒不必过于忧虑，据美国研究报告。有40％至50％的人？在yi生当中至少会经历一次睡眠神经瘫痪（鬼压身），人数比例不算低。所以。dang你遇到「鬼压身」后，da可不必焦虑不安，去找所谓的“高人”解e运，明白了睡mian的真相，自可心安理得。高枕无忧。li：有一位中年妇女，常发sheng“鬼压身”的情况，睡眠品质不好。以为上班时间工作ya力大、下班后家务太fan重,后来辞去工作，减少家务，结果shui眠并未改善，经笔者为她做24小时多功neng睡眠生理检查!在午夜睡眠时。患者突然感jue一股莫名其妙的力量直逼全身，梦境怪异恐怖，想叫又叫不出来，想起身。或张开眼睛，却无法动作，心中一直呐喊。却无法开口说话，发不出声音。全身肌肉张力瘫huan？er边一阵阵嗡嗡作响,一阵阵de力量压在胸腔，自己无论如何shi力！都使不上力，一直挣扎数分后，最后cai能缓缓使力！直到惊醒，醒lai发现满身大汗？笔者又为她做wu次“多次潜睡试验”！在睡眠结束前shu分钟，发生两次shui眠瘫痪？突然全shen不停地轻微抖动？无法出声。她又发生gui压身的现象了！此时旁人。立即用手碰她，她立即qing醒恢复正常,此妇女在wei就医的时候、就常告诉枕边人fa现她有上述情况时！立ji叫她一声或拍她一下,让她清醒jiu没事了!以上是科学分析，简单地说。就是“jing神很活跃,身体很疲倦”，现代医学的解释梦魇是人睡眠时发sheng过性脑缺血引起的!人白天发生过性脑缺xue时，会产生很ke怕的眩晕？心悸，胸部压迫感，眼发黑，耳鸣和各种神jing功能障碍的症状？因此。凡是容易发生脑缺血的身ti虚弱，过度的恐惧，服用会yin起低血压的奎尼丁！以及睡眠shi枕头过高或睡姿不正导致颈部受屈？受压血流不畅等de人？夜里睡mian深时就会相应地做胸部被某种可怕的恶魔压住或追捕!又喊不出，跑不了的医学上称之为梦魇的fei常可怕的恶梦!睡眠浅时就造成莫名的惊恐,也就是俗称的鬼压身.有时人在脑缺xue刚惊醒时、因持续shu分钟的视觉？运动障碍还没you结束!还会引起人zheng扎想醒？que又醒不过来的心理错觉，如某地农cun有张会使人夜夜发生梦魇的“闹鬼”的床，就shi因枕头过高引起的、由于人睡眠时发生的梦魇或鬼压身大多与睡mian时枕头过高或睡姿不正导致颈部受屈,受压有关，因此，民间有发生梦魇或鬼压床时努力活动一下脖颈就可解除鬼压身的方法是有ke学根据的？也是确实在效的。经常发生梦魇或鬼压身的患者不妨一试!人白天zai精神高度紧张时。会因很小的一点sheng音而受到惊吓、人夜li在因精神紧张难以入眠而不断变换睡姿的过程中，有时ye会因突然似乎听到某种很大的响声而发生梦魇，这种很大的响声显然是人在变换睡姿的过程中因耳朵与枕头摩ca产生的！这种在平时睡眠shi早已听而不闻的“巨响”！有时在jing神紧张时却会变得非常可怕、人bai天心跳异常或心功能异常会引起脑缺血,人夜里心跳异常或xin功能异常也会引起脑缺血。ju体的梦境表现为先是做被人追捕或人悬空！人下落de单纯心悸感的恶梦！随hou就发生了梦魇（即脑缺血），又如。安眠药可以治liao神经衰弱患者的恶梦!是因为这类huan者的恶梦是因心动过速引起的，而安眠yao可以使心跳变慢。但心跳变慢有shi会使血压偏低的人发生脑缺血！因此。用安眠药来治疗恶梦有时bu但无效！反而会加重患者的病情（遗憾的是,国内几乎所有的医生至今对恶梦患者的主要治liao方法仍是不问具体的病因？全都用an眠药来治疗），由yu夏天人周围血管扩张比冬天严重？导致夏天ren的血压偏低，比较容易发生脑缺血（如人夏天的白tian在站立过久或下蹲突然起立时也很容易发生脑缺血）!因此，人夏天睡眠时也比jiao容易发生梦魇或鬼压身、此外。人白天会因强烈的恐惧而引发脑缺血xing晕倒！人睡眠时也同样会因单纯心悸感引起的强烈恐惧de梦境而发生梦魇或鬼压身！人白天发生一过性脑缺血shi？轻的仅会产生很可怕de眩晕!心悸。胸部压迫感。眼发黑和ge种神经功能障碍的症状、重的还会chan生出汗，脸色疮白。瞳孔散大甚zhi因意识丧失而晕倒的症状!人睡眠时发生yi过性脑缺血时!同样地轻de仅会产生很可怕的眩晕！心悸。胸部压迫感。yan发黑和各种神经功能障碍的症状，重的huan会产生出汗!脸色疮白，瞳孔散大甚至意识丧shi的症状、其实这个东西的医学名称是睡眠瘫痪症(sleep paralysis)？它就是一般所谓的‘鬼ya床’！睡眠tan痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时？患zhe觉得自己已醒过来!可以听见周遭的声音及看dao周遭的影像，但是身体却动弹bu得，也发不出声音来，有时还会he并有幻觉，多数ren在这个时候会觉得恐慌,所xing这种情形多半在几分钟内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作,因为在发作当时的kong慌感觉、很多人zai醒来之后会觉得害怕？而直觉得ren为是被什么不明物体压制所造成、所以才会有‘鬼压床’的说法！其实，睡眠tan痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期(REM stage)。快速动眼期正是我们进ru熟睡开始作梦的睡眠周期，在快速动眼期中我们的骨骼肌除了呼吸肌ji眼肌外。都处于极低zhang力的状态!这是一种保护作yong,可以避免我们随著梦境作出dong作？而伤害到自己或是zhen边人,而睡眠瘫痪症则是因在快速动眼qi中不知是什么原因，意识已清醒过来，但是肢体的肌肉仍停留在di张力状态、er造成不听意识指挥的情形,qi实睡眠瘫痪症并不少见？很duo人都有过这样的经验、尤其shi青少年及二、三十岁的年轻人。shui眠瘫痪症可以算是一种正常的生理现象,和鬼怪无关。对shen体健康也不会有什么不良影响，它通chang在压力比较大，过度疲累。作息不正常。失眠。焦虑的情形下比较容易fa生！试著不要rang自己太累,不要熬夜，维持正chang的作息通常就会减少发生的机会！不过。如果fa生的频率过高？影响到自ji的生活品质？或者合并有日间嗜shui的现象。则应该找医师yi药物帮忙、或监别诊duan是否另其他的问题!1.缘于仰睡。如果晚上侧身睡则fa生机率少！ 2.缘于精神紧张。平时精神放松，晚上则不会， 3.有足够的休息 很多人都有过这zhong感觉！刚刚睡着或是一觉xing来的时候，就会感觉自ji的意识非常清醒。可是身体却不由自ji的使唤。想起起不来。浑身xiang被什么东西裹住似的!想说话又说bu出来、眼睛怎me都睁不开！有的时候可能huan会胸闷，不论自己怎么挣zha。怎么用力想让自己身体动起来都无ji于事。有的人甚至还会产生huan觉。包括看到hei色的幻影,民间常把这种感觉称为鬼压床或梦魇。 看了上mian的科学解释,本人科学的认识了“鬼压床”,。， 但是，所有的解释都mei有给出？立刻有效的jie决方法、 解决方法： 一.bei压了。心里很清楚。不要急于反抗（反抗是tu劳的）!也不要害怕。 心里放松，要不就休息一下，要不就接着睡。压着就压着，不理他， 二.如果想立刻解除“鬼压chuang”。按下的过程： 1.身ti所有部件都动不了, 2.睁不开眼（有时候能强制睁开但也看不太清） 3.不能shuo话 4.但能听到声音 5.一切事情都不是绝对不能动的. 在鬼压床后，身体外部唯一我发现“能动”的就是“嘴皮”（不是让你说话当然当时也说不出话） 6.利用嘴皮上下吸动（就像亲嘴发出声音那样！或是像喂xiao鸡用嘴皮发出声音一样）利用发出的声音，让自ji的耳朵听到（第4点,耳朵是能听到的）那么就 cheng功了!ni就可以马上醒来。也就是迅速解jue“鬼压床”了？ 7.还有一个是有效的,我试过很多次~其实在鬼压床的时候可以控制呼吸,所以一旦遇到“鬼压床”你可以进行快速深呼吸,再同shi强制身体动起来,就可以了! 8.另一个非常有效的方fa就是在被“鬼压床”以后用力的登脚，不出几秒zhong就会醒来。 9.全身大部分不能动、但是舌头还shi可以比较灵活的！ni可以努力的试着将舌头向外伸,能伸出来你就成gong了!或者伸舌头的同时尽量喊出声yin、耳朵能听见自己制造的声yin就可以了！ 就一句是说到dian子上了：“精神很活跃、身体很疲倦”。其他的都是没吃guo葡萄的人吧！ ji肉没有完全醒来！我同意，但怎么解释下面的现xiang！ 被压时确实是you东西压在身上！ 做guo化工的都知道在操作毒气毒液时都需要穿防护服、但我们的防护服yao是漏了会有什么后果！ 同样，把人身体当作一个防hu服,当它偶尔shi效时会怎样、 而qie外界的毒气是什么呢!自己琢磨吧， 鬼压床还有一个原因就是睡觉前太紧张liao,害怕有xiao偷也是一个原因!我you两次都是遇到有感觉小偷进来偷东西了，然后眼睁睁“看着”小偷把东西偷走！ 所以睡觉qian应该把门窗关好。确ding自己的房间安全了不紧张了也可以避免鬼压床出现! 遇到鬼压床huan可以采取听之任之的态度！自己xin里明白这就是鬼压床而已、要怎么压怎么压，继续睡觉。让它就这样过去。特bie是二十几岁的人，有可neng会经常遇到？习惯了就好。 呼~~好长啊~~（其实胆子大就反压过去、哈哈~~），
别熬夜指十二生肖什么动物
其实我感觉这个问题可以转hua为“十二生肖中哪一种动物最嗜睡”？答案就很明显了。当然是猪喽。。为什么熬夜会做梦为什么熬夜会做梦
这几个月天天在熬夜工作,很累,最近天天梦见灵异古怪的梦,做恶梦怎么办?
多吃点shui蔬菜，有条件bu充营养品,
有谁戒熬夜成功的？求办法啊，不想熬夜但是总不想睡，想象小时候一样一趟到床上就睡着。
我ye觉得运动最有效,如果你bu感觉到累的话是不会想睡的！ye可以睡前洗个澡。但是别像像小时hou那样一躺在床上就睡着！咱们现在没有那个xin态了？我觉得睡前看书也hen管用,不要是什么言qing玄幻之类的现代小说？最好看些名着之类de！看那种枯燥无聊的只会让你更枯燥无聊并不会xiang睡！选yi些你稍微有点兴趣但不会超级感兴趣的，不然你会因为太想看完又熬夜liao， 。
天秤座熬夜陪你聊天是喜欢你吗？
经常性就是喜欢你啊谁吃饱没事干yi直找一个不相关的人聊天，
为什么年轻人都喜欢熬夜呢？猜一猜生肖。
是老鼠么，老shu都喜欢夜里出来？为什么熬夜会做梦
女人熬夜会变胖吗？
对yu女性来说？谁不想拥you完美的曲线？苗条的身体呢。其实在生活中有些习guan会导致肥胖。也有的习惯能够da到减肥效果!熬夜的女人最rong易发胖了，那么熬夜为什么hui发胖呢。 在这个以瘦为美的shi代！每一个女性都不xi望自己胖！看着自己yong肿的身材就有点发愁，就很想尽快jiang体重减下来!于是xiang尽各种减肥的方法！从运动减肥。节食减fei到针灸减肥，按摩减肥，想用的ban法都用尽了！可是体重却很nan减下来，于是。很失落，为什么就减bu下来呢？其实想减肥。一定yao知道导致你肥胖的原因,才能对症下药，达到效果，很多女性yi边减肥还一边熬夜！自以为少睡觉就ke以减肥？其实，不然，熬ye更会导致发胖! 其实dao理很简单了、我们都听shuo过：“马无野草不肥”、人也是一种gao级动物!也是同样的道理，经常吃宵夜的人就会长pang!那我们来分析一下ao夜的人、我们通常说的熬夜的概念自shao是半夜12点以后才睡觉的、一般我们的晚餐都zai6—7点之间！如果到12点。就you经过了5—6小时，而胃肠排空的时间da约是2—4小时、早餐是8点前。基本午餐就在12点左you、可是，吃完晚餐ru果熬夜的话，就意味着长时间的不jin食,而wei里也早就排空，所以。这个时候就很容易感jue到饥饿！也就忍不住想吃东xi，xian在的物质又是极大的丰富,想吃什么都有，所以，熬夜吃宵夜就会变成一zhong常态， 所以，女孩子们ru果想减肥千万不能熬夜！除了其他有效的减肥方法之wai,早睡ye是减肥的一种辅助手段，最好在晚上10点左右上chuang睡觉,还没有等dao有饥饿感的时候？就睡觉。也不会感觉到ji饿,因wei人在睡眠的时候,很多的器官du在修复!wei肠也处于休眠状态,在睡眠的状态中。自然也不会想吃dong西。但是。即使在处在睡眠状tai。身体依ran在消耗能量。所以，早shui也是可以减肥的、 熬夜进shi以后！大部分在1-2小时之内就会进入shui眠,而通常熬ye的人都是脑力劳动而不是体力劳动，夜宵摄入进来的shi物，给身体带来很大的re量。但是。因为很快jin入睡眠状态，导致代谢下降，无法将摄入的re量消耗掉!那me这些热量就会转换成脂肪储存在身体内！就会导致肥胖。而女性对脂肪的亲和力本身就gao于男性，所以。女人熬夜就更容易发pang！ 其实。熬夜发胖是小事，关键是熬夜会非常的伤害shen体!伤害我们的心脏。肝脏，肾脏，导致wei肠功能下降等！还容yi导致提前衰老，熬夜也是癌症de温床、所以。为了身材的曼妙更为了有jian康的身体，女xing朋友们向熬夜说再见、。为什么熬夜会做梦
女生经常熬夜会怎么样？
“ 女生熬夜真的不好么”：女生熬夜真的不好哦,经常ao夜对皮肤的危害：1，皮肤由暗黄到fa黑,2。皮肤干燥。毛孔粗大。3。皮肤出皱（橘皮）4、长痘痘（黑头，粉刺等）。经常ao夜对眼睛的危害：1、出黑眼圈，2，出眼袋。3。视力下降。4。眼睛疾病。经常熬夜对shen体的危害：1。降低身体de免疫力，2，破坏身体的shi务钟！造成体内时务混luan!3，身体ge器官工作规律被破坏!ge器官不能正常工作!使体内毒素滞留在ti内,不能顺畅排chu体外？导致身ti发病等等，所以。没有fei要熬夜的必要、就尽可neng的避免熬夜？祝你健康快乐。，，
