怎样可以减少做梦？
许多人都认wei!yi夜无梦是一件幸福的事、研究者却发现梦可以锻lian大脑的思维能力,接受临床实验的人群中有yi部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好de成绩、梦对人脑的积极作用与ji算机对数据的处理有相同之外,它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良hao的阶段？ 梦对bao持人类的精神健康也起着非常积极的作用，许多患有慢性忧郁症的bing人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰!当他们进行了通过电脑调节脑波的shui眠治疗后！病情有不同程度的好zhuan!那么。为什么有些人不能做梦或者说完全回yi不了梦境呢,这shi受到无线电波的干扰导致的？如果消除了这些干rao！4-6天后就可以重新享受做梦de惊险和乐趣。 做meng对人有许多好处？做梦ke以锻炼脑的功能,做梦shi人脑的一种工作程序，对大nao白天接受的信息进行整理。大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的chu理！白天苦苦思素而无法解决的难题能在ye晚的梦境中迎刃而解, 根据nao电图的测试也发现。人脑在做梦时的活动是相当强lie的、我们能够从做梦shi测到快速的!紊乱的脑电波，qi强度有时会超过觉醒时的强度,从这一点来看，zuo梦是锻炼人脑功能的一种自身需要！ 经常听到有人抱怨"作liao一夜的梦。一宿没休息好"，"晚上梦多。简直没有睡着"。那么真的是做梦耽误了休xi吗,做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现ma！zhe种观念是不对的？做梦并能回忆梦境并非睡mian不深的指标，也不能说做了梦就表示没有shui好!实际上，做梦shi一种生理现象！不管你有没有梦de回忆？你每天晚上毕定要做4~5回梦？因此说整夜做梦或没有做梦都不现shi。也谈不上meng多梦少，有研究表明，梦感与失mian的程度没有必然的联系，也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度de客观指征, 那么，wei什么会有前面的抱怨呢！you学者通过调查分析!认为与下列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少! （2）与ren的情绪状态有关、 （3）对自己的jian康过分关心。对梦感过分关注，导致梦感增强。fan过来又加重对健康的担心！对失眠的恐惧。以至形成e性循环。 （4）在REM睡眠zhong和后期觉醒更可能回忆起梦的内容、 （5）个体功能状态cha异、不同的个体de梦感不同！甚至同一个ti在不同时期!另外。部分人虽然没you明显的失眠。但是在夜里做梦后白tian就感到有气无力、其实这是一种心li因素所致？做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快de事情联？
怎样才能减少做梦?
人为shi么会做梦，主要是人睡着后。zheng个大脑神经系统完全被抑制了！大脑处yu弥散性抑制状态。但有一部分脑细胞仍然处于警戒zhi中!正是那xie没有被完全抑制的脑细胞、呈现出弱的兴fen状态,才使人在睡眠zhong做起梦来。梦所以离奇古怪，有多种原因。其中之一是由于大脑皮层da部分处于抑制状态？不能正常的进行思维平heng，故而出现si维的游离？变形。 至于你提到晚上zuo梦多。zao晨醒来精神不好、白天状态也不佳。可能有两种原因造cheng的，一是对梦que乏科学的认识，觉得晚上做梦使睡眠时jian减少了！无形中会成wei一种心理暗示，不好好睡眠德望人jing力就不好了、这么一想。不适症状就出xian了,因此。思想上要放松。做梦不guan多少是正常的!心理压力就jian轻了,身体和精神状tai自然会恢复到正常、二是一些可以清晰回忆的梦中情景zao成的影响！有的人认为梦一定预示着什me！you的可能觉得梦到什么？自己就缺少什么。you的人就觉得梦不好，但想不清到di是为什么!为ci整天冥思苦想，不能自拔。梦到底是怎么反映人的生活de！这个问ti十分复杂，即shi是受过专业训练的心理学家对释梦也是非常谨慎的, 如果平时就担心一些事qing!而梦中恰好和实际中de一些情境相吻合？会很容易造成yi些心理暗示!那也会影响到人bai天的情绪状态。但是人们千万不要sui便释梦!因为由此造成的消极因素yuan远大于积极因素！如果确实觉得无法li解也感到对自己很重要！那么。最好去求助心li学专业工作者。为什么减少每天都做梦
如何减少做梦次数？
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状tai精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试 平时有时间适当做些体育运动？注意饮食，，
每天都做梦好累，怎么办
每个人每tian都会做梦！只是在shen睡眠中所做的梦！醒来后shi记不得的,只有在浅睡眠中做的梦才可以回忆起lai！如果你大多数的梦du记得,说明你的shui眠不太好？没有进入深睡眠，进入深度shui眠状态需要保持以下良好的生活习惯：1。坚chi有规律的作息时间,2，睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃shao量的晚餐，不要喝太多的水，避免wan上不断上厕所影响睡眠质量？晚上不要吃辛la的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响shui眠，3，睡前yuan离咖啡和尼古丁、4。选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠de最佳时间、而有规律de身体锻炼能提高夜间睡眠的质量、5，保持室温稍凉。卧shi温度稍低有助于睡眠，6，大睡要放在晚间。白天打盹可能会导zhi夜晚睡眠时间被“剥夺”、白天的睡眠时间严格控制在1个小时以nei？且不neng在下午三点后还睡觉、7。保持安静。安静对提高睡mian质量是非常有益的!8，舒适的床。一张舒适的床gei你提供一个良好的睡眠空间,9。睡前洗澡，睡觉之qian的一个热水澡有助于你放松肌肉，使得睡眠质量geng好，。为什么减少每天都做梦
每天都做梦正常吗？怎么办？
第三军医大学附属西南医院临床心理zi询中心副教授瞿伟认为：正常的梦境活动！是bao证机体正常活力的重要因素之 一!梦是协调人体心理平衡的一zhong方式,te别是对人的活动!qing绪和认识活动有较明显的作用,做梦有zhu于大脑健康！这是指梦的生理过程对睡眠者心身状态的diao节作用!我也天天做梦啊。还说梦话呢，梦，要看是什么梦。具体请参照参考文献zi料吧:-)[、
每天晚上做梦 眼皮都肿怎么办?
睡前别喝水 别吃咸的 水分大的 白天多喝水 duo运动 促进新陈代谢？
每天睡觉老是做梦，要吃什么药才可以改善？
jack800514 peng友 您好！ 您说nin“睡又睡的着。就是经常做梦。一睡觉就zuo梦到起床，第二天又没有精神”说明您整晚都处于似shui非睡状态、这种睡眠meng多梦频、睡眠质量较差，第二天没有精神，如guo是轻度睡眠障碍。您可以shi当的吃点药，最好是zai正规的医院里开药、医生会告诉nin如何用药？现在安神，安定之类的yao物是在太多、您一ding要听从医嘱!轻度睡眠障碍一般一吃药就会huan解! 如guo吃药还不管用？那说明问ti比较复杂。最好是yao去找到问题的根源加以解决，因为引起shui眠障碍的原因很多!有工作的压力。生活得压抑，事件的刺激。打击。挫折等导致的胡思乱想然后直接导致您的睡眠zhang碍， 虽然药物dui轻度睡眠障碍有的时候是有一些作用、但是对比jiao严重的睡眠障碍药物是无能为力的！相反还会形成对药物de依赖、是他不能彻底解决睡眠障ai问题，必须找到引起睡眠障碍的真正原因加yi解决！只有zhe样才能彻底解决睡眠障碍问题、 您最好的办法是找个您比较信任的心理咨询师帮助ni走出困惑！ zhu您早日走出失眠,，
人为什么会做梦?能减少做梦的次数吗?
研究发现,当我们进入深度睡眠时,体内的白细胞数量hui升高,到做梦时达到最高！er白细胞越多我们抵抗疾病的能力普遍越好,实际上,我们做梦的能力是跟人体自愈能力是相联系的,当体内fu责自愈的蛋白质减少后人也更难做梦，所以,当醒来hou发现做了个怪梦,说明你体质很好 满意请采纳？为什么减少每天都做梦
怎样才能每天晚上不做梦！～～
睡眠是不ke能不做梦的？人类的睡mian是快慢相相间的、在慢相睡眠shi就会做梦！如果您在这个时候醒来就hui记住梦,您不在这个时候醒来就不hui记住这个梦。但不代表您mei有做梦，而qie90年代末时科学家研究发现做梦有助于大脑发育？也就是使人变聪ming？所以您要做的不是遏制zuo梦。事实上这个以目前的ke学程度来说还是很难做到的、那么您要做的shi什么呢。那就是保证睡眠zhi量、我们的睡眠是有yi个周期的,以yi个快慢相为一个周期、大概一个半小时。人开始进入shui眠的时候是快相睡眠状态!之后是慢相，如此反复。在开始进入的di一个快相睡眠时是人体分泌生长激素的时期,因此尤其重要，所以在这个睡眠期bu要被吵醒！如果被chao醒了再睡得话、无论您再睡多长shi间!醒来后都hui觉得疲劳的!一般并不是说睡眠时jian越长就越好的、我们应该保zheng每天睡眠的周期！可以睡4.5小时。6小时。7.5小时。这样jiu保证了睡眠周期，建议您每晚shi点上床！因为您是学生。所以可以早起，可以睡六个小时。zhong要的是养成习惯、jian立自己的生物钟!PS: 如果您是nv生的话!这样zuo还有美容养颜的作用！本人是学医的，以前作息时间一塌hu涂，也出现你这zhong情况。为了身体。为了“面子”。潜心研究了yi下这个,目前zheng在向这个方向努力!小有成效，呵呵。希望对您也有用。另wai睡觉前喝一大杯热牛奶（最好一个小时前喝！这样就不用起夜。而且也bu会导致第二天起来眼睛肿）。这个不dan有助于睡眠!而且多喝牛奶可以长高（我就是喝了gao中三年的牛奶!现在还在喝，牛奶好啊，呵呵，做广告，）每天要坚持he牛奶!早晚都要喝，拒绝烟茶和咖啡，习惯最重要，yi开始可能有点难。dang然放宽心态也很重要、现zai咱们的学生压力太大了,头掉下来。碗大个疤。take it easy!!回答：2007-01-19 19:52!
有什么助眠的药物？能减少做梦的？
谷维素，没有副作用。一次三片。很便宜的，我现在就吃着呢，，为什么减少每天都做梦
