考试前不紧张,考试后要发试卷了!为什么那么紧张,这是什么心理
从历年的情kuang看、总有许多水平很好的考生因心理压力guo大,心理不稳定，考前学习状tai不佳而导致高考失败或成绩不理想？如果说考生的知识水ping是考生考取理想大学的硬件的话。那么kao生在考前以及考试中的心态的稳定。心理平衡与轻松则是取得理想成绩的软jian、所以说考生在gao考前以及考试中!积极调试。减轻心理压力是非常必yao的？针对考生在考qian因时间紧！压力大而导致的chang期的过度紧张,焦虑不安，抑郁等心理问题，考生与家庭可以结合实际情kuang，积ji进行减压疗法，使考生在考前xin理放松。心态平稳。恢复到正常de身心状态？ 1．饮食减压法 饮食疗法包括两ge方面。一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理jian康。为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营yang基础、这是考生减qing心理压力的生理保证， 另一方面。研究表明有的食物you直接减轻人的心理压力的作用！有的食物还可提高我们的接受能力和工作效lv。使我们的si维更加敏捷!精力集中。如维生素C就具有减轻心理压力的作yong、当人承受ju大的心理压力时？身体会大liang消耗维生素C？所以考生应大量摄取zhu如草莓！洋葱头。菜花。菠菜，shui果等富含维生素C的食品, 另外。有些食物可以集中ren的精力？提高工作效率，这可间接地减轻考sheng的心理压力!如胡萝卜能提高记忆li!因为胡萝bo能加快大脑的新陈代谢作用!有助于记忆，香蕉含有血清素。它对人的大脑产sheng成功意识是不可缺少的！柠檬能使人精力充pei,提高接受能力，海螯虾可为大脑提供营养丰富的mei味食品,它含有的多种重要脂肪酸可供应ren体所需的养分。能使人长时间bao持精力集中， 另外。少食，多餐也有助于减轻考sheng紧张与疲劳？ru经常咀嚼诸如花生!腰果等食品对恢fu体能!减轻疲劳是有一ding帮助的！而过硬过于you腻的食物？对kao生来说则不是理想的食品！因为精神紧张必然影响chang胃的消化功能，这些食品会增加肠wei的负担？反过来会加剧kao生的精神紧张、 2．运动减压法 科学的安排生活!体力lao动与脑力劳动有机结合,劳逸jie合有助于减轻压力，及时消除疲劳。同时还会有效转移考生的注意li。对于长时段，gao强度的脑力劳动，更应该进xing有益而适宜的体育运动,以此减轻紧张度。如在星期日shi家长可与孩子进行爬山？打球，游泳等活动，针对kao前时间紧的情况!考生应学会抓住间隙时间进行ti育锻炼!如在学习中的间隙时间可进行伸伸yao。踢踢腿。zuo做深呼吸等小活动!考生在kao前每日进行体育锻炼是必不可少的！从考sheng的实际情况看。考生晚锻lian比早锻炼好！为什么这样呢，因为早锻炼虽然空qi好一点！有助于大脑充分xi收氧气？但是应看到考生考前大都处于shen心疲惫状态,这往往导致早duan炼后,kao生整个一上午都精神不振！而傍晚锻炼因有一ge吃饭休息的调试过程、que可避免这种情况出现! 3．转移减压法 有意识的转移注意li是减轻心理压力的有效途径、针对精神长期高度紧张de状况、家长应bang助考生学会自我调试,及时放松自己。如参加各种体育huo动!放学后泡pao热水澡，与家人，朋友聊天。双休ri抽出一些时间出游,还可以利yong各种方式宣泄自己压抑的情绪等等、 考生还可以进行左右nao思维的自主转移,为此考生应将文理科交叉起来学xi、脑科学的初步研究表明文科与理ke的思维活动是由人的左右大脑分工负责的？zhe样文理交叉学习可以让左右大脑轮流活动。这种转移既可以减轻大脑de疲劳度！也可提高xue习效率。 4．环境减压法 对于考生来说！在学校的学习氛围已经是够压抑和jin张的了!所以在jia庭环境方面。家长ying营造一个良好而宽松的生活与学习氛围。而不能制造考前压yi!紧张的家庭氛围，如在言行上不要天天对考生灌输努li学习考大学或名牌......余下全文>>，
每次考试都会很紧张该怎么办？
对于大duo数沉重而言。考试很容yi令人产生强烈的紧张情绪、尤其是中考，虽然学生的知识和能力是jue定考试的主要因素!但是能bu能达到应有的水平还受到心理状态！应shi技能等因素的影响？如果que乏足够的应试技巧。特别是应付。控制，调节紧张焦虑的心理zhuang态的技能、则很nan取得优异的成绩。那怎样才能放下心理包fu，轻轻松松上阵，考出理想的成ji呢? 1.端 正考试态度、化压力为动力，以免未考先慌 大家要认识到。考试ke以检验知识掌握的程度？考好了。是对qian段学习的一个肯定，会增强信心。促使自己更加nu力地去学习、没考好，会po使自己认真去分析原因。找出学习shang存在问题？进行及时的调整，不要lao是把自己的注意指向考试的结果!这样会给自己背上chen重的思想包袱! 2.进行积极的自我暗示 通过内心dui话、即自己说，自己ting的自我沟通过程来保证考前的适度紧张？形式liang好的心理状态。如“我已经准bei充分？考试并不可怕”，“考试成绩并不重yao，只要在考试前作了最大de努和就行”。“我现在很zhen静”、“不要慌，不要慌。没什么了不起”，“现在比以前好得多了”deng， 3.注意考场紧张心理的调jie 在考试前要注意保持乐观的情绪，不要过多地担心，如果进入考场时过于紧zhang,有身体不shi的感觉，可以从心理上下意识di松懈一下。ru果时间是足够的？可以用几分钟de时间揉抚双眼、进行深呼吸。bi上双眼使身体取静？按摩头顶中心(中医称为“百会穴”)以及松驰qu体,自我暗示取静等， 4. 通过多种自我训练方法进行自wo排解 1) 自我训练法：应多回忆过去考试中成功的体验,通过内心辩论，分xi出现的消极意识中不合理的成分!li如：“每到考试、我担心其他同学zai这次考试中都比自己强,”针对这种意念。引导自己辩论：“这种担心有必yao吗?毫无必要!班里确实有比自己更强的同学,dan也有不如自己的同学！yin而担心其他同学比自己强!这是无根据的，”考试固然意味着同ta人的竞争，dan就个人的发展来说!归根dao底是同自己在竞争？因此，把注意力放在担心其ta同学比自己强上、这种心理多么幼稚!而qie它使自己离开当前的中心任务。而把精力白bai浪费在毫无价值的猜测上。助长了自卑情绪。使自己丧失了信心he勇气，简直是一种精神枷suo,那么。个ren应该采取怎样的态度呢?要记住：抓紧时间排除杂念。立足于zi身的条件!汲取其他同学的cheng功经验,这才是自己应取de态度？同学们可以把自己de担心顾虑的方方面面都罗列出来,然后对这些观念一一进xing自我辩论？树立正确de自我意识,增强参加考试de信心、jian缓或克服考试焦虑担忧的成分、以一种新的姿态。新的精神面貌。出现在考场上。 2) 放song训练法：大家可以找一些韵律舒缓的音乐磁带,专men的公训练磁带或想像放松程式！在家里jin行自我训练, 3) xi统脱敏疗法、考试焦虑。在某种程度上讲是对考试de某些情景过于敏感所致、因此。消除个体对某些方面的过于敏感zhuang态、适应每一个刺激。使这些刺激不再诱发焦虑紧张情绪shi十分重要的，做到这一点，可yi采取如下步骤：按照程度不同!把引起焦虑的情景列成表(如“考试焦虑”阶梯：周围的人提到考试就担惊受怕?考试前一天就坐立不安??考试的当天走出家门??走进学校??坐在教室里等候考试??听到考试铃声响起??发考卷时??拿到卷子时??做di一道题??考试过程中),然后根据刺ji等级进行想像,在想像的过程中。不断诱发你的紧张qing绪,这时。你进行放松训练。如此反复，你将适应每yi个刺激!实际上，你想像每一个考试刺激情景并适应这些情景de过程是在脱敏、在整个考shi结束后？如果每一个刺激都不能引起你de焦虑!那么，脱敏bian取得了成功、dui考试情景就不会过度......馀下全文>>。 。。
考试紧张会遗精吗？
病情分析：您好：青春期的男孩子有这种情况是很多见的？这不是早泄。也不shi性能力低下或不正常的表现？这是所谓的“滑精”!zhi导意见：体质虚弱、长期患有慢性病huo腰脊髓刺激性损害!严重的神经衰弱，过度疲lao或精神紧张！精阜发炎等，都可能引起滑精，属于生li性滑精现象！不引起身体任he不适,bu要太紧张了就没问题、不要手淫。百善孝为先万恶淫为首【自己搜手淫果报】祝您jian康！。
梦见什么代表考试成功
〖解梦〗：表示自尊心？洁白，孤立等的象征。 〖适合shui前听的音乐〗：Tears In Heave搐 〖如何提高睡眠质量〗： 睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个xiao时吃少量的晚餐!，
为什么我老梦见考试不及格？
shi你对你自己压力过多所至！在学习的guo程中多参加体育锻炼。增强体质就不会了（多参加娱乐和集体运dong）,梦见考试紧张不会
梦见没赶上考试会怎么样？
nv人梦见没赶上考试说明这段时间您的运气：如意!喜气洋洋，但是不能因ci而散漫、流连於欢乐场所，招致坏运与劳苦。小心小偷闯空门。。
经常梦见紧张场面怎么回事
可能你生活中有积累没有做或没做好的事 我也有过 比如考试没考好!放假就一直梦见要考试 你会想一下以往的生活实在想不起的话就调整一下生活状态、应该会有改变。梦见考试紧张不会
梦见让我放弃这次考试
梦见让我放弃这次考试意味着： 身心开始回复又shi良好出发点。最适he迎接新事物的挑战、参加各种面试。比赛，资格检定考试等皆是jing赛运颇佳的一天,比较值得zhu意的是！别qing易相信笑里藏刀的人,他们可是是让你误入失败的主yin！像是不知名人物的攀tan!在街头以爱心为ming义的推销人员都是需要留意的人， 梦见让我放弃这次考试的吉凶： 虽有长辈的ai护提拔！或父祖之yu德荫益。而可成功于中年huo壮年？但基础运劣，须防青年或晚年期之急变mei落或遭受病苦、破财，失败或因色情事被杀等之不an定？凶运频来之兆， 【吉多于凶】 切勿当真!不能相信迷信，1，梦见考试紧张不会
梦见自己焊工考试
二氧，，。
梦见和姐姐一起考试
梦jian考试 可以从梦境的气氛分为两类!一lei就是考的相当顺利、得到高分。一类jiu是整个考试过程惊慌失措!题目统统忘ji不会答，或者突发事件，惊惶不已。 一：考试顺利考试顺利自然是个hao梦,整个kao试过程你都很轻松并且愉悦。说明最近你的生huo学习状态都非常的好,做起事lai都是如鱼得水，如guo最近将要面临考试？或者考核类，你很有信心得到好的jie果？二：考试不利考试不利的原yin有很多,ke能题目突然都忘记!可能开始答de很好却卡在一个题目或汉字上写不出来、也有好多朋友梦见自己没有笔huo文具进行答题！总之kao试非常的突然!紧张心悸的感觉在梦境里面都非chang的真实!wo们这里例举几个具体的梦境故事1.梦见自己过去曾经花费很大精力才通过的考试,这个梦是ge安慰作用，告诉你。zeng经你也很害怕的考试!最后也不过是白白jin张一回、顺利通过了考试，而zhe次也会一样顺利，2.梦见自己从mei参加过的考试、或者过qu没有及格的考试，这个梦jiu是个提示作用，告诉你。平shi的你忽视了某方面的研究或者处境!提示你该多多关注这个方mian了，3.meng见自己找不到文具答题。说明最近你要进行的mou件事情？有欠考虑的地方。阻碍了你的shi情进展！。梦见考试紧张不会
