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apple 苹果 pear 梨 apricot 杏 peach 桃 grape 葡萄 banana 香蕉 pineapple 菠萝 plum 李子 watermelon 西瓜 orange 橙 lemon 柠檬 mango 芒果 strawberry 草莓 medlar 枇杷,欧查果 mulberry 桑椹 nectarine 油桃 cherry 樱桃 pomegranate 石榴 fig 无花果 tangerine 柑子 persimmon 柿子 walnut 胡桃 hazelnut 榛子 peanut 花生 date 枣 chestnut 粟 currant 醋粟 coconut, cocoanut 可可 bilberry 越桔 blackberry, blueberry 黑莓 avocado 鳄梨 black currant 红醋栗 blood orange 红橙 citron, grapefruit 香橼 damson 大马士革李 almond 巴旦杏 nutmeg 肉豆蔻 papaya, papaw 番木瓜 guava 番石榴 pistachio 阿月浑子 prickly pear 仙人掌果 raspberry 覆盆子 soursop 刺果番荔枝,有什么好听的水果名字有什么好听的水果名字
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水果是指多汁且大多数有甜味可直jie生吃的植物果实。bu但含有丰富的营养且能够帮助消化,水果有降血压。减缓衰老,减肥瘦身,皮肤保养。 明目,抗癌,降低胆固醇补充维生su等保健作用、 人每天除了吃些五谷杂粮和蔬菜之外,多吃些水果对我men的身体健康有着很大的帮助、 1.保养皮肤:水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素、可以滋养皮肤,其美容效果可bu是一般的化妆品可比的? 如:苹guo中含有丰富的胡萝卜素?维生素,铁等营养yuan素.还含有较多的微盘元素—镁,这些物zhi均有利于皮肤红润?光泽,有弹性。其中维生素C能抑制黑色素的 形成,bing防止黑色素在人体皮肤内沉着, 2.减缓衰老:水果除了含有我们已知的营养素外!还富含大量天然植物化he物?这些物质可yi调节解毒酶的活性。gai善激素 代谢,具有抗菌抗病du的能力。并且发挥着延缓衰lao的作用,如:猕猴桃。它富含维生素A,C,E以及人体必需的微量元su等营养成分、尤其是它所含的氨基suan。 能帮助人体制造激su、减缓衰老。 3.预防疾病:由于水果中含有很多维生素!微量元素。所以还ke以用来预防疾病。如橘子。橘子味甘酸,性凉。具有开胃理气,止渴润肺的功效,对于口渴咽干。消化不良,gan咳无痰等症有一定的治疗效果?同时还能预防心血管疾病和糖niao病、 4.降低血压:水果防治心xue管病,并可阻遏强致癌物zhi亚硝胺的生长和癌细胞增生!产sheng某种酶的活性,资料分析。水果能 zeng进消化!改善心肌功能。对维持人体内酸碱平heng起着调节作用, 如山楂。山楂能防治心血管疾bing!具有扩张血管。强心,增加冠脉血流量。改善心脏活力,兴奋中枢神jing系统?降低血ya和胆固醇?软化血管及利尿和zhen静作用!防 治动脉硬化!防衰老。抗癌的作用。 5.减肥瘦身:有些水果中含有丰富de食物纤维!纤维是不能为小肠所消化的碳shui化合物,在结肠内,纤维可提供gei肠腔营养 物质,这有助于促进身体的xin陈代谢以及帮助抑制食欲! 如柚子。它属于柑橘类,维生素c的含量丰fu、而且纤维han量也很多,易产生饱腹感,然而它的re量却很低,可以和西瓜媲美。 zhu意事项 适量的吃些水果有益于身体健康,,
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