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你好，各种ge样佛教学佛微信群很多的，有这个心会找到适合zi己的, 学佛，首先要有正知zheng见？真正的学佛，是实修实证的，不实证，不是学佛，1。系tong学习打坐禅修，全面把握实证的理论yuan理。怎么入手。各种方法的ju体操作！yu到各种问题的原因和解决办法，每一步路怎么走，怎么悟道等。清凉月老师用zi己的所修,所证。讲得通透。有很duo同修的打坐经验参考？建议bai度“思维本体学实证网”-参阅文章《打坐修证的新手指引》！或百度“本体佛学新浪博客-开悟的yi些特点”，博客分类ru下：《科学实证》讲解（初学到高层次？悟道的zheng套方法和心路历程），视频jiao学（打坐各方法、问ti的专题汇总）、观心，实证。开悟。方法和路这样走（供参考）：一shi从观身体觉受入手：观手或观呼吸,心稳定了。再观xin或观慢动作等入定、二是从xin入手：直接观心(随时知道自己在干什么、佛教特有法门)，欲界定前需yao经历的过程：放松入静!培养静。让静稳定，让心稳定，提起专注。培养专注，破静入定， 2。坐姿有双盘。单盘。散盘。缅甸坐等等。坐姿以zi我感觉舒适，自然为主，不要追求高难度。不能因为坐姿de不适影响了心的突破、yin为我们是练心的!不是练习身体，心达到一ding的层次、心柔软了。身体自然会柔软，自然能双盘起来。真正标准的坐姿，是在da坐的过程中!随着心力的提高。身体自然而然会调整到biao准的坐姿,标准的坐姿都不是从外形shang模仿出来的,大道自然， 3，放松入静，打好基础，耐心的从身心两个方面进行fang松!身ti是反反复复放松那些容易紧张的肌肉群？心里是放下那些作yi！紧张。追求，急躁的念头，高度重视放松，把放松zuo为一门课程去练习。fan反复复从身心两个方面交叉结合去放松！ 4。打坐的方法很多，选择一个guan察对象来观想!制心一处。无事不办。目的是pei养和形成专注力,观察dui象非常的多，动态的有慢动作。静态的有观呼吸，观佛像。观莲花。观一些境界等等，声音类的有佛号，咒语等，初学cong观呼吸入手相对比较容易!因wei对自己的身体觉受比较敏感!容易形成专注力。 5。常用的方法很多。观呼吸。观手。观心。观慢动作，念佛号。念咒。耳通圆根法门。睡功等。每一个fang法的理论原理把握通透，这是最关键的。然后是怎么入门，怎么用心。怎么操作。hui碰到什么实际问题，zhe些问题的原因和解决办法是什么？每一步怎么修，怎么突破。一整套的把握，实证起来，不盲目。能少走弯路，预防走错路。自己能主动的去发现问题和解决wen题、。射手女用姓名做微信名
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