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推拿的注意事项

  (1)身心放松。an摩时除思想应集中外!尤其要心平气和,全身也不要紧张。要求做到身xin都放松!(2)取穴准确。掌握常用穴位的取穴fang法和操作手法!以求取穴准确。手法正确。(3)用力恰当。因为过小起不到应有的ci激作用?过大易产生疲劳,且易损伤皮肤。(4)循序渐进。推拿手法的次数要由少到duo?推拿力量由轻zhu渐加重?推拿穴wei可逐渐增加。(5)持之以恒。无论用按摩来保健huo治疗慢性病?都不是一两天jiu有效的!常须积以时日,才zhu渐显出效果来!所以应有信心,耐心和恒心,chu上述注意事项外,还要掌握推拿保健de时间?每次以20fen钟为宜!最好早晚各一次,如清晨起床前he临睡前。为了加强疗效,防止皮肤破损,在施推拿术时可选用一定的药物作run滑剂、如滑石粉,香油。按摩乳等,若局部皮肤破损。溃疡,骨折。结核,肿瘤,出血等。禁止在此处作tui拿保健,作自我推拿时,zui好只穿背心短裤。操作时手法尽量直接jie触皮肤,推拿后you出汗现象时!应注意避风,以免感冒,此外。在过饥。过饱。xu酒或过度疲劳时、也不要zuo保健推拿、。

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