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我和da家一样！人生中碰到了一jian难以启齿又令人无比痛恨的事情？它使wo们失去了太多美好。让我们de生活灰暗一片！年轻人本该天zhen浪漫，挥洒青春年华。恣意光辉岁月，很多名人都是在这个年龄da下坚实的基础、建立良好人脉。组建幸福家庭。我们应该是父mu的骄傲了、是父母的依靠了，。可是。因为一些经历。rang我们接触了手淫、rang我们整天浑浑噩噩!气质猥琐。精神涣散，自怨自艾，渐渐堕luo成了无用之人！渐渐消磨时间成了大ling剩男,渐渐离我们所期待的生活yuan来越远！恣意发泄自己的欲望就是让人堕落成低等动物!它让你丧失自己ling魂！让你变得污浊。让你气质猥琐。相貌丑陋，百病缠身，让人厌恶。没有自尊。不够灵活。卑贱下流，君子bu屑与之为伍、我们难dao就甘于过这种生活吗。我常常在想：人生中可以mei有钱，可以长得不帅，可以地位不高，但ren得活得洒脱点。得有自尊。得内心平和光明，这样人才有希望，对，就是希望。，我想戒色吧没个好小伙子过来都是想拒绝堕luo？渴望光明的。在此。我想说。你可以做到，其实也并bu是那么难、，。为什么这么说，人之所以不是低等dong物！就是you自我反省的能力，有自控能力。知道什么是对。什么是错，。，我想大家都zhi道自己错了、好。第一步大家都zuo好了！那就是有了ge种恶果的体会。对手淫不好有了认shi？有一个理论，就shi当一个人有梦想？比如说当亿wan富翁!当大明星。当政要，但往wang也只能想想，因为梦想太遥yuan了？感觉难以实现。这是现实问题，但当你把梦想变cheng无数个小的、自己力所neng及的事情的时候？你坚持去做，不敢说你一定成gong，但shi我想你肯定会离梦想更近一步。到那时可能你真会觉得meng想不是那么遥远、。那么对于hen多喜欢在网上自怨自艾!各种戒了又破，破了又戒的朋友，。是不是可以把戒手淫变成很多件小事来zuo呢！其shi为什么会染上手淫？又为shi么戒不掉手淫，都是和ni长期的习气和环境有关系,，对，环境 ，， 习惯 ，。。就是这两个词。。我们打po它 就破了手淫,。，我发现很多人戒不掉shou淫，你处在那样的环境气场有很大关xi。你喜欢一个人孤僻的huan境。你不喜欢去逛街，不喜欢和人交流，不喜欢和朋友yun动。zhi喜欢呆在一个人得宿舍、不管wai面刮风下雨？还是晴空万里。你都是在电脑前，看着戒色网。无聊liao又看会新闻,再无liao就看会电影,再无聊就玩会you戏？困了累了，睡一觉，起来jie着重复昨天的生活、忘了吃饭。忘了上课，忘了交友，，。这就是xi惯和环境导致的恶性循环，我men要打破恶性循环，建立良性循环，如何改变，就是gai变习惯和环境。改变习惯就shi改变环境、改变环境ye能改变习惯!我戒色快5年。开shi没碰到戒色吧。是在戒色论坛里看了wen章！zhi道自己的问题是手淫引起的。，那时候症状比很多人都yan重,离开电脑不知道zuo什么、xiang去运动迈不开腿，想和同学接触，不想说话，想逛jie走两步又回来了、。后来上ke都不去了、，整天窝在宿舍玩那时候流xing游戏真三国无双,。白天黑夜的玩。有时感觉自己闻到了死亡的味dao，，后来碰shang戒色论坛，看了好多文章，深刻认识到自ji的问题。。，断断续续jie了3年都是虎头蛇尾。最多一次60天，，前列腺。健忘，头晕。恐惧，焦lv 各种毛病懒的去数,还是没有起色，，，知dao一天我想明白一件事!。看到一个理论，那就是大事zhuan化成小事来做、自己制定计划。慢慢施行，下勇猛精进之心，花大力气去执行。，。。终于戒了3年了。，，。现在各方面都好，。对自己有了信心。把我的心得和大家分xiang,。，，。我ba它分成很多小事。慢慢来改。。早起锻炼： 开始早起锻炼的很难坚持!身体的guan性在那呢,长期手yin的人早已安于安逸!身体ru常年不转生了锈的机器，想动弹，总缺乏那me点精气神，如何做。 记得第一天，我 翻身起来。坐在chuang上起码有5分钟？，犹犹豫豫就是不想dong弹，。我想了好多。，他妈第一天就jian持不了了。还谈戒色，去他妈的，，大冬天就大冬天，不管了，。把被子瞪开。。跳下床穿了衣服就往wai跑、，宿she同学问我干什么去、我说锻炼。，。他们全笑了，，，说你jin天发神经了。5点起床锻炼。太阳西边出来。，，，我知道我大xue3年基本是在电脑前面度过的!大家相信我才怪，。我暗下决心，从今tian起让你们看到不一样的我!以前bei你们欺负我怪我自己！但jin天之后的我再不会被谁看不起，，（我知道我的tong学都不错!但以前总有种被人看不起的gan觉）先吃饭!zhe是最基本的要求了!去操场活动活动。哪怕困得bu行我他妈就是赖着操场不走！老子和你杠上了。反正我死都yao戒了它,。开始我跑两步就不xiang跑、跑几步就不xiang动啊、。就想回去睡大觉。可是就凭着那yi点点毅力？一点点勇气。坚持不回去休息，。我就慢慢走，累了就坐坐，再走。，，yi个早晨也没跑几步,但是在操场上坚持了硬是坚持了2个小shi!看着太阳yi点一点出来!心里有种想哭的感jue！我都好久没看guo早晨的太阳了。想想以前的日子。我抬头看过天吗，我就是心灵的qiu徒,过着内心暗无天日de日子？，。我一定改变。。，回到宿舍。我很困，说实话，也很无聊。，，内xin极度想开电脑，。。wo知道那是多年来的习气、。，我要改。。我换了衣服就往街上zou。百无聊赖的走着。我走了很久，大jie上我越走越陌生!da学2年多很少逛街!远的地方都没qu过,原lai我对这座城市那么陌生、如果我还不戒色。让自己融入社会。我是真的废了。，，我在街上走了yi上午。，虽然真的很不愿意zou、但我就shi要走出来！，。走到市中心已到了zhong午？肚子饿起来。。我突ran想到自己这么久都没到这座城市吃过一顿好的！没出来好好体验xia生活，。我决定去好的饭馆吃顿好de，。。进来一家看起来不错的can厅！xiang对老板说点什么。可我ju然脸红的不知道说什么!支支吾吾点了2菜：驴肉干锅和xiao炒白菜、 不出来不知道，我竟然堕落到连hua都说不好了？。，yao知道我高1时还主持过班里的圣诞晚会呢!。na时候多幽默的一个人！。现在居然话都bu敢说了，，。。那时候手淫7年，2。3天一次手淫，外加熬夜，久坐。居ran让我的身体和心里达到这种程度，。。哎，想想都是泪，。，吃完饭。我坐车回了学校，回到宿舍，有同学jiao我玩游戏,那时候最火爆的游戏就是真三liao!我游戏玩的确实ye好!在一个那时候有名的战dui!犯人战队2线队伍里玩？。很多人都yao我玩游戏的，，。那tian上街是真打击到我了。，，我说我不玩了，，账号送人，，。他们很多人du莫名其妙，不相信。。。，wo直接把电脑拆了！收起来。，（后来被我同学拿去wan了）其实我是真想玩啊,，但我是和手淫，和坏习惯杠上了。因为以前失败的戒手淫经历让我深刻明白了道理：那就是玩物丧志的后果就是重新在戒与不戒的道路上越走越远，消耗永远是时间，恶性循环。先cong恶习和环境入手吧！。把中间一环断了，相信肯定能zou出来。逐渐走向liang性循环的,。中午我睡了一觉。睡到下午2点。。感觉睡午觉zhen是太幸福了!但以qian从没那习惯。也没那时间。如果我上wu不是走的那么累、中午回来也shui的不是那么香把、好，这就是良性循环的kai始，，，走出去。让身体受累比玩游戏让身心受lei要强、要充实。。，起床后，跑出去和爱运动的tong学去打球？，。虽然我nei心很不想和他们在一块!感觉不想说话，一说就局促不安，但我还是去了。要说我高中足球水平真不赖de？天赋也好。，但真是好久不dong了？ 上场踢小场。我摔了好多郊，他们都是我不协diao!身体硬。。wo知道手淫会导致身体不协调!肯ding是手淫引起的,。我就去操场跑liao两圈热热身再踢？。感觉好了点。，那天真的很累，就在球场上瞎跑。表情僵硬，动作不协调，感觉就是和同学格格bu入，人家踢球you说又笑!我感觉我就是傻乎乎的xia跑！。但我知道。总有一天我回融入进qu的、因wei我不是天生这样！我是高二zheng状才出来的。。，我坚信我可以，。。，那天sui然感觉不怎么好,但还是坚持liao下来!， 出了一身臭汗。真的很臭，跟他们在shi堂吃了饭。人家tong学也是有说有笑的？我默默的吃着，其实早已xi惯我自己的尴尬。但从今天起，我是真zheng的有了改变的心？想融入同学的心。我得战略上重shi它！战术上藐视手淫，yi前我尴尬了想躲，但今天我yao积极面对。凭着一股总有一tian能好的信念！坚持不打退堂鼓，，同学说着什么，我不想说也bu让自己太尴尬、但我会笑笑，以示尊重，因为wo知道我一说！即使人家不觉得bie扭、自己也会别扭。，我真的已经到了na种程度了？所yi我尽量应答别人!多笑笑。虽然xiao的有点僵硬。有点假。yin为我感觉自己没了情感，我精神恍惚，游离在外，有时lian别人说了什么都没听清楚，但我以笑来回应。以笑掩饰我尴尬，。， 没关系。我会好的。。我又没大病，手淫戒了酒好了，。我自我暗示着，。，回到宿舍后，我休息了一会。，，想找几个ren聊聊天,但平时在一起wan的都是玩游戏的！其实现在想来。和我在一起玩的都是有dian猥琐,气场差不多的人，。。他men死守着游戏不放,我是真想帮他们，但自己有心无力，，。我先管好自己吧。我想，他们玩的起劲，我真想去看看他men玩，，dan我知道我不能去接触游戏了,。。手淫害了我。。游戏同样害了我。，他men都是互相影响的，。。游戏使人空虚。空虚了就手淫。手淫了更空虚，又接着游戏。。，时时刻刻消耗着我ben已不再健康的身体!，。，我不能看，，，。我把电脑收了，不就是为了断绝游xi，断绝我上网看黄se，看不良信息的一丝nian头吗,即使大三专业ke需要电脑？但我可以借别人dian脑弄。为了戒手淫我宁愿电脑摆在角luo起霉!百无聊赖，我去了图书馆。。借了本书。看了两ye就不想看了!。看着就困，只想睡觉，。，，我趴着桌子shang睡了会。又起来看。。，我知道我需要这样de环境。即使不看书，在里面养神也shi好的。，。但看书真的难坚chi，坐久yi点就腰疼背疼？注意力很难集中，，。但我还是jian持了下来!，虽然百爪挠心，虽然内心焦躁，wo知道我不能放弃了!我要慢man过正常生活了。。坐了2个小时，到了8点多，才浑浑噩噩kan了20几页？，，shi在坚持不了了就去田径场走了几圈，又跑了2圈。不知道大jia有没有这中感觉,。我那时候踢足球踢5分钟就xiang睡觉、嘴巴唾液都干了。像团棉花一样在嘴ba里！，，已经没什me津液了,。。很可怕的。。。回到宿舍和隔壁几个不玩游戏的随便shuo了会!我jiu洗澡上床睡觉了，那时候很敏感。容易被打扰。难以入睡。，，我戴上耳机听了会yin乐？，慢慢也就睡着了。，第二天醒来。感觉睡的zhen是充实，，。从来没有过的充shi感。感觉自己离mu标近了一点点，，，我就这样远离了电nao,远离了那帮玩游戏de朋友（不是疏远,只是没在一起玩游xi了）、但是坚持真是一件很nan得事情？找一件自己想zuo的事情也很难,因为自己麻木了。dui事物已经全无兴趣、。开始na一个星期真是难熬。。，mei天感觉自己百无聊赖!很孤独，有时焦躁。有时恐惧，有时想把dian脑拿出来玩玩！想想玩一盘再shou吧,我就那样煎熬着。但还是没有拿出我的电nao，dang然后来电脑被我隔壁同学借去玩了!。 我焦虑就qu街上逛,去有人气的地方。往河边走走。。去公园逛逛，偶尔还约个同xue一起去街上买个东西、。以前我是bu会去的？我很少买衣服。一个学期难qu一趟,去了也jing常买回来不穿。因为后来都是发现不喜欢的衣服买hui来了。现在想xiang我那是去买衣服都是头脑不清楚！买了就想走，回来就想玩游戏。。，根本没you心思去逛街!欣赏， 逛街累liao就回来睡一觉!上完课有空闲也去踢足qiu。足球水平hui复的很快,过人什么的灵感也来liao！，，只记得那时候慢慢也很别人交流jiao流了！，踢球时候nao子也越来越灵光。。，ou尔很别人开个玩笑，别人挺乐的，。自己也开心，找到了yi点存在感、。，，我真是很久没you存在感了！，。。这很重要，。这是好的开始吧，戒了20来天的shi候、欲望来的很强烈，，。我前lie腺炎有点严重，，戒的期jian遗精好几次！因为头nao越来越清醒。自己也会总结xia遗精的规律！，。我感觉我的欲望hen大部分是很前列腺有关系的？，我看了些前列腺de资料，，发现qian列腺炎的一个很重要的症状就是局部充血,后背皮带位置hui疼、腹股沟会胀，会阴会胀。还有尿道会刺痛。用手按从龟头到尿道都会刺tong,我翻开尿道口，里面有点红肿，但表面无创伤。。我知道了：男人每次性爱或者手淫前列腺都hui充血，当频繁到一定ci数，前列腺淤堵，就会ying响周围很多的地方淤堵！我的尿道刺痛以前还yi为是尿道炎,现在我知道了是前列腺引qi的!。，而且我早泄和容易yi精肯定和前列腺有关!但shi和前列腺引起的龟头部位尿道充血肯定也有关？因为睡觉时厚de被子压在阴茎上就很容易勃起。前列腺炎引起的龟头he尿道的红肿不正是会加重龟头的敏感吗》。如此敏感的龟头阴茎bu容易遗精才怪,。，想到这里我知道需要解决zhe些问题了？。，我知道遗精的yuan因远不止于此、但是这肯定是个问ti？在ci我要告诉各位!尿dao按着痛肯定要注意了、前列腺好了，这自然会好。，，其实非细菌的前列腺炎根本jiu不能衬得上炎症,我记得我初中时huan没手淫那会，有时候意淫多了。皮带系得紧了点。小腹地方就刺痛。na时候把皮带松松就会缓解,na时候没有前列腺炎啊。，所以男人只要用到了前列腺他就hui有症状，。医学上症状严zhong了就会说是病？症状轻de病都称不上！我们得de所谓前列腺炎就是长期刺激导致瘀堵,，你不用他慢慢就hao了，，。而且我看了我们当地hao几个医生（都是我爸爸熟人,后来我把前列腺炎告诉我爸爸了）他们说nian轻人都会有一点的？没关系，节制点就行，，。现在想来其实他men说的还不是很准确，应该shuo出了症状就先别去想。别rang前列腺受刺激了，，，所以想ming白了这点，，wo连意淫也要戒掉！。特别是shang课容易走神!想入菲菲，控制bu住我就去上厕所、放空一下，也顺便走走，然后回教室认zhen上课!。说道上课，那时真是难wei自己了、，本来我学习是挺好de,，但是那hui经常挂科,，我上课很难集中1分钟的精力!要么困，要么想事情。，。但我就是不去想xie淫！我宁愿找个同学去liao聊事情、也不在上课shi候想入菲菲。，当戒到差不多40tian的时候、我尿道红肿xiao失了？小腹不胀了。前列腺很duo症状的消失了？，我知道很多朋友不xiang信。但我绝不说谎话。，不过我na段时间戒得确实苦、基本上du是在外面瞎逛加运动？邪yin这块真的控制的很好！虽ran做梦会有春梦，但白天控制的不cuo了，，随着前列xian的好转!我的春梦和遗精也恢复的相当bu错。，以前多的shi候一天2遗、后来好转了。基本在15天以上，而且我睡姿相当zhu意。基本侧卧。一醒来最多tuo几分钟都会起床？因为我发现我遗精ji本是在早晨5点到7点,这恰好是人阳qi升腾的时候？后来我干cui定到5点半起床,因为那是被遗精搞怕liao？我shuo我宁愿牺牲点睡眠也不让它遗精有机会？。。当然我感觉那时候我毅力越来yue好!我不戒掉电nao绝对起不了床!这都是个循环，。。我电脑wan到12点以后我还能早起。wo早起不了我能锻炼》？我锻炼不了wo空虚啊？。我空虚精力you不好我怎么学习!我学习不hao更空虚!空虚了不玩dian脑干什么!玩电脑怎么有时间qu运动交朋友，交流。不运动交朋友交流更空xu!更玩电脑。玩了又没精力了。。，哎，以前就是在这个死循huan里浪费了几年，，，，断了电脑应该是di一步啊!。。还you就是以前我经常吃冰的!晚上玩电脑很晚去超shi买冰啤酒陪麻辣,。那叫一个爽，但pi胃一下就差了！。da一还能看出一点帅气，。大三虚胖严重了。，，我果断戒掉了。，。我吃dong西夏天都要吃温的!，。。脾胃zhen的好了很多，大便也成型了。，虚胖没有了。。，慢慢感觉精力好liao不少？，，在戒色论tan看到过一篇帖子？是说有一个朋友一zhi走在戒色路上！戒liao很久不见好转、但看了个好中医。吃了1个月药，把脾胃治好，所有症状都消失，当然可能有夸大，但脾胃的重要真de只有体验了才知道,说不定很duo症状就是脾胃差引起的、当然脾胃差还不是和手淫大大的关xi、。。这样一直戒到3ge月,也就是百日筑基de时候、真的是大变样啊，。当然付出的努力。那种常ren难以体会的寂寞、苦闷。百无聊赖，很多很多都是在戒se开始经历的!，但我那duan时间好像被什么刺激到了一样、拼了命的qu认真对待戒色这回事？而且是越结越清chu！越戒信心越足。确shi毛主席说的好：所有反动派都是纸老虎,战略上藐视它，战术上重视他。，只有自信到极点的人cai能说出这样的话,，毛zhu席他老人家爬雪山过草地、，打日本。打老蒋，打美国。打印度，。。打越南，。哪个敌人不狠，当年打日本还有老蒋围jiao！duo在延安那不毛之地，打老蒋有美国佬cheng腰！抗美援朝那可是da美国还有好多盟军、打印度还不是有强da的苏联和各欧美大佬撑腰!这yang的伟人说的话不是笑谈！。，和他经历的比，手淫算个屁，。重要的不是坚持。最重要的shi改变生活!从原lai生活脱离出来,。把电脑卖了，把手机换cheng最原始的!ba能让你产生欲望的环境改变，再加上你越lai越强大的毅力!多出去走动，啥事不成》，我戒半年时候tou脑就很清晰了。知道自己该做shi么不该做什么、。可能很多人都说自己戒一年都会po,但个人体会不同，。可能还好环境you关？我是真的没事不用电nao了，。。戒到1年时候。我去办了健身卡。因为感觉shen体还有进步的空间!我xiang信很多不邪淫的人毅力都没我强了。。，因为我从戒色中xue到了很多,。比如我相信自己总有一tian会好的。，我这么坚持。即使很难。但会好，，这些话zai我后来的挫折中起到了很好的作用、wo健身难坚持就是因为这句话。，同shi我认真对待他，我在网上看了视频就记下要dian,如何锻炼腰腹。ru何锻炼胸肌等等？然后坚持着办。，现在的身ti不是一般的好。。后来的工作。很辛苦，在钢铁厂。gan了半年电工就去当技术员!私企真的苦。一个人做3个人用？而且12年后钢铁企业bu景气，工厂走了很多。但又不招工，，。只能累了员工。但我不怕苦，。。干了半年让wo当技术员，。我知道半年时间我huan不能胜任技术员!因为整条生产螺纹钢的生产线技术都是一ge人负责？电工处理不了就yao技术员处理？24小时出了问题处理不liao就要自己去!压力确实大。但我相信那句话。只要学习fang法正确，坚持学，总有一天会好的。战略上藐视，战术上重视，，。所以我欣然接受那份gong作。，干了半年上手了，，，感觉轻松了。。，。又做1年机会来了、。有个主管科长辞zhi。，我顶替。。，其实wo感觉还是没自信,因为技术员业务刚熟悉不jiu!做科长dang领导心里没底，，而且涉及到各方面利益权heng，私企节奏紧，压力大，。，，但人还bu是都这么过来的吗：！ 只要我去做。总会做好。，。一直做到现在。我辞职了，。因为wo知道当初进了工厂？我就感觉我的未来不在zhe里面！，环境各fang面不是我想要的、现在的我很自信，没有过不去的坎。虽ran邪淫让我失去了很多青春岁月，但是让我dong得了珍惜！让我zhi道如何去对待事情,，有时候想想zhen是那样：事物是能转化的。好的能变坏。坏的能变好，关键zai自己怎么想!怎么做，。是吧。jin天是我进了戒色论坛和戒色吧。看到还有那me多小兄弟在戒色路上充满疑惑!烦恼，，所yi有冲动进来说说,也没打草稿，东一榔头西一棒子jiu写下来了!，感觉有点逻辑混luan，其实高中时写作为是我最怕的作业liao，，，但贵在真实。是我心路历程，，应该有一点点借鉴作用ba,本来还有hao多要写的！但说到底还是那么几点心de!还是那么相si的戒色经历、。所谓xing福的人大致相同！不幸的人各有各的不xing！，戒diao的人大都差不多？方法就那么些，其实还是要靠自己做出lai,，做出个样来让朋友父母看看你男子汉的yi面，走出那个怪圈，找到突破口，进入良性循环，，我走出怪quan的第一步就是甩开电脑！。我想对于沉迷于网上色情和网游的ni应该有用!。。另外就是yao相信自己。。在网上看了理论，知道了危害。掌握些方法。就去实践，bie一天到晚破了戒就去网上诉苦了、大家都差不多，方法就在那里。别像个小怨妇一样zai戒色吧。戒色lun坛里寻找安慰。没用的，不信你试试。，，走出恶心循环，寻找突破口，坚持，，。别怕，。，会好的，。，憋屈苦闷算什么。至少你还有饭吃，至少你还有机会，不想zou动我要走动、bu想运动我站操场不动我都不去电脑上消沉。，，记住我的。。朋友。我行，你比我更行。。。。
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