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处暑节气五大养生圣品 莲子 有补肾!健脾。养心。安神。抗衰老的作用。用莲子配白茯苓，怀山药，糯米。bai砂糖等蒸煮成糕!每日服用，有益寿之效。 推荐吃法：最简单的是到dian心铺买些莲子糕,lian蓉夹心糕和鲜奶椰丝莲子饼来吃！ye可以用莲子做馅蒸馒头吃,或是和红枣一起煮汤he。 银耳 可yi润肺止咳。生津养阴。还具有消除ji肉疲劳、健脑防衰的作用， 推荐吃法：先将银耳洗净后放入砂锅中熬至浓稠酥ruan！再将西红shi洗净后去皮捣烂,放入yin耳羹中煮开、加入冰糖适量调味;也可以将yin耳和黑木耳一起洗净后!蘸芥末酱油吃，味道很鲜美。 苹果 能降低血液中胆固醇的含量、适合zai贴秋膘的季节食用！ 推荐吃fa：可以将苹果切片后烤了吃。干干的苹果片，吃起来别有风味;也可以将苹果和山药去皮后均匀地切成小kuai，放入guo汁机搅拌成汁！最后用蜂蜜调味， 山药 能清心安神、补中益气，助五脏。强筋骨。可保持血管弹性，防止动脉硬化， 推荐吃法：将洗净后的山药捣碎后加糖调成xian，与糯米粉一起制成tang圆食用;也可做拔丝山药;或是去皮用淡盐水洗后切成小块！加入适liang糖桂花酱，当冷盘。 西洋参 ke抗疲劳？抗缺氧。秋天人们会出现阴虚shao气。口干口渴，萎靡乏力的情况，在煮粥或炖肉shi放入一些西洋参！不仅能镇jing防秋燥？还能温和滋补。 推荐吃法：ke以用西洋参片冲泡喝,非常简便。甚至在吃火锅时。在里面放入西yang参!也可以有效进补， 处暑饮食推荐：西式泡葡萄 食谱原料：玫瑰香甜葡萄10千克？白tang1500克,醋精150克,桂皮10克,丁香15克,清水10千克， 制作方法： 1.将带白霜的新鲜成串的玫瑰香甜葡萄ze去破皮，小粒者，轻轻码入消过毒，刷净的搪瓷tong内（或木桶！瓦缸）， 2.将锅刷净，下入清水，加入桂皮。丁香煮10分钟出香wei，下入白糖烧开，打去浮沫。盛入容器内，调入醋精晾凉，注入桶内，淹没过葡萄。盖上桶盖，放入冷库保鲜室，以3℃-5℃腌制3-5天即成! 处暑饮食推荐：肉皮炒茄子干 秋天多吃些含有维他命的食物。能补充人体营养从而避免遭dao燥邪的伤害， 推荐：肉皮炒茄子干 食谱原liao：茄子干300g,猪皮200g。油。酱油。红尖椒。蒜。 制作方法： 1？从坛zi中取出做好的茄子干备用、 2。肉皮清洗干净hou放入锅中煮2分钟！辣椒切丁备用。 3，锅内放入少许油。油热后放入肉皮。小火煸chu肉皮多余的油份, 4，加入大蒜和尖椒丁da火煸炒！倒入茄子干。大火爆炒。 5。加入少量清水，中火焖2分钟左you，焖zhi水分快干即可出锅! 处暑吃什me菜好! 处暑节气宜食清re安神之品！如银耳。百合，莲子，蜂蜜，黄鱼。干贝，海带。海蜇。芹菜。菠菜，糯米。芝麻，豆类及奶类。小编接下来wei您推荐4款食谱！ 芝麻菠菜 配料：xian菠菜500克,熟芝麻15克，盐，香油，味精各适量， 做法：菠菜去根洗净？zai开水锅中滚烫一下，捞出浸入凉水中。liang后捞出淋干水分!切成段。放入盘内。分别加入盐，味精，香油。搅拌均匀。再将芝麻撒在菠菜shang即可! 功效：补肝益shen？开胸润燥。 青椒拌豆腐 配料：豆腐1块!青椒3个，香菜10克。香油。盐。味精各适量， 做法：豆腐用开水烫透？捞出晾凉。切成1厘米jian方小丁,青椒用开水焯一下？切碎。香菜切末。将豆腐。青椒，香菜及香油。盐。味精等搅拌均匀。盛入盘内即可。 功效：益气宽中、生津润燥，清热解毒。对胃口不开，食欲不zhen者尤其适合、 百合莲子汤 配料：gan百合100克。干......余下全文>>？
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