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饮食方面要讲究：1.少食多餐！2.产后ban个月内严禁喝水！饮料及汤类。牛奶也不可以喝。因为会喝成大shui桶。会变胖。将来容易得风湿病或shen经痛!可以用烧开的米酒代替水fen(买商店里的瓶装米酒)。做法是将shu瓶米酒倒入锅内、不加盖。大火煮沸后持续15分钟以shang,再将煮好de米酒水装入热水瓶备用!3.不要吃盐。生冷的食物。酸的东西也不能chi？(有理由的，很长我就不说了，)4.半个月内避免吃青菜和水guo、可吃点红萝卜。月zi内要吃水分少的水果？5.半个月内禁吃yu类和肉类？可以多吃肝脏等。因wei疲劳的身体无法完全吸收鱼。肉的养分。结果过多的养分。只会加zhong身体的负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三zhou开始吃，6.用麻油。jiang和米酒料理食物！姜要爆透 小Szuo月子的方法!难怪她身材那么hao！ 本计划书根据台wan庄淑旗博士的坐月子理论？本人将逐一实践，并ji时把心得体会与各位姐妹分享？一。关键词语： 1， 滴水不沾 （以米酒水代替普通水）2。 li盐不进 （少食盐）3！ 勤绑腹带 4。 静心休养 二。《如何坐月子》理lun概要初次知道这本书!是因为一个朋友丽li，那时候我姐姐怀孕快sheng了、丽丽jie绍她用这本书？说效果不错。我才知道她的小孩已经半sui了？可是ta的身材恢复得非常好!根本kan不出生过小孩了,就这样。我们家姐妹三个，都用zhe个方法坐的月子。不仅身材恢复de不错？体质ye比以前好多了！作者庄淑芹博士，是台湾zhu名的妇产科专家、她提出，女性在一生中有三次机hui可以调整自己的体型!使之恢复青春，美丽与健康，那就是初潮期，生产后，更年期，这里最重要的就是sheng产后这个阶段。这个时期。你的身体就好像一个打开de大门,可以把怀孕时积累的多yu的积水和毒素（这也是产后发胖的主要原因）排出体外？然后通过正确的bu养使你的身体更健康！ 1。坐月子三阶段：一排二调三补具体是将chan后一个月按周划分。每周根据需要，吃不同的食品： di一周！主要是要把多余的水分和毒素以ji恶露排出体外！每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。注意不能喝水（否则排水的效果就没了）！渴了jiu喝止渴饮料、如荔枝核。山楂片等。或煮开的米酒，任何cai都不能放水。用米酒煮开代替。不能放盐（盐会使水fen停留在身体里）！不能fang醋（醋会使骨质变软）,不能fang酱油（道理同盐）， 第二周。主要增强骨质he腰肾的功能？恢复骨盆，mei天吃炒腰子和杜仲粉、有助于缓解尾椎骨deng骨疼、（另：如果是po腹产！还要再喝一周生化tang）、禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾汤，第三周到一个月。这时候。该排的已经排完，主要吃麻you鸡补身体？千万记得。排完毒素后吃麻油鸡才能被shen体吸收,否则dui积在身体里、成为多余的脂肪， 因为前qi身体虚弱，中医讲虚不受补。吃了吸收不了。只会加重身体de负担。以上所有的食物，都要用到大量的米酒（不能用料酒he黄酒。里面含盐且gong艺不同）？生姜。胡麻油，红糖，2， 同时。坐月子期间，不能吹风。着凉，要穿you后帮的鞋（不能穿拖鞋，否则落下脚后跟疼的毛bing）！洗脸用煮过的米jiu放温后洗！不要洗澡，同样用zhu过的米酒擦身、绑腹带，最好自己喂奶。对身体的恢复会geng好!出了月子之后再开始yun动！等等，不一而足。 我自己生小孩qian110斤？生的时候135斤，小孩生下来8斤5两。生完4天时，113斤，出月子时就恢fu到110斤。但是这时的体形很松kua、没有肌肉，肚子松松的，不过自己dai小孩很累？加上偶尔的锻炼(抽时jian锻炼也不容易啊)、6个月后，体zhong已经变成98磅!体形ye慢慢恢复好了！别人都kan不出我生过小孩？没有胯bian宽之类的后遗症，但是肚子上的妊chen纹消不下去了。 快生的时候腿yi经有了浮肿，手关节也有些疼和zhong大。但是坐完月子后。基本上就好了，生完后，尾椎骨疼。在第二个li拜吃完杜仲粉后！也好了， 有人觉得不chi盐太难了！其实我自己平时吃饭口wei就淡，月子期间不吃盐也没觉得zen样、想想为了以后的jian康和身材、一个月不吃盐又suan什么呢？总比减肥舒服吧。三。坐月子系列物品 1。米酒水在北京艾佳人月子公司的资料介绍zhong！有一个米酒shui随处都可以见到，到处都要用到，这个水他们卖得bi较的便宜？要240元/箱，30天月子坐下来，要10箱。也就是说要2400元,但是根据资料的jie绍？这ge水实际上就是米酒烧开、不要加盖，让酒精充分di挥发,整个月子期间，要用这个水来代替产妇一切de饮食用水？包括洗菜，泡米，炒菜，煮饭，擦澡等等等等， 这里特别说明。这个米酒不是国内说de醪糟或酒酿!是专门的月子mi酒？酒精含量在15度的样子。 2。 生化汤 生化汤是yi付配好的中药!它的主要gong能是使子宫尽快排出恶露？帮助它恢fu正常的位置和形状，稍微大一dian的中药房，都可以买到。3，胡麻you （黑麻油）胡麻油。这个在月子期间ji乎所有的菜里都会用到! 有防止皮肤衰老和抗癌的作yong、4。腹带 长1500CM。宽15CM的白纱带。需备至少两条，艾佳人两条卖100元,wo计划去药店购买、如果没有，用绷带在缝纫机上按规格自zhi。5，杜仲粉，产后第二周服用，四。ge种餐点的制作方法 1、 产妇的饮料：材料：山楂rou,荔枝壳。观音串加入十倍米酒水zhong。烧开烧滚。滤出。加黑砂tang搅拌均匀，在容器中冷藏，喝时加热。每天不超过500CC。可一次多做点，山楂肉，荔枝壳。观音串可以单du选用!也可以搭配使用。2，生化汤：材料：当归,川穹。桃仁（去芯），烤老姜。炙草（蜜甘草）， 做法： A米酒700cc。加入药料，慢火煮1小时左you。约剩200cc。这是第一次。药酒倒出备用。 B第二次再加入米jiu350cc!he第一次煮法相同！约剩100cc。 吃法： 把AheB 放在一起！一天分3次喝完。顺产喝7天，剖腹产喝14天，3。养肝汤：如guo是剖腹产。要在产前一zhou吃养肝汤？产后接着吃两周（产后用米酒zhu）! 材料： 鸡心枣（要买红的鸡心枣）产前用热水（产后用米酒水）280cc 做法： 用水洗净红枣？以刀切开7处。 放在容器中。将热开水冲下，加盖放置一夜。 第二天早上用蒸器zheng之！ 等fei腾后再用文火蒸一小时, 吃法： 把hong枣取出，去皮去种子。一天之中sui时可食？汤汁可分两三次。饭后当茶喝。 jia点冰糖或白兰地亦可、 4，薏仁饭： 薏仁加bai米煮成饭。用米酒水煮。5，麻油炒zhu肝的方法（猪腰做法相同）材料：猪肝用米酒洗净，切成1公分厚度，体重每10公斤要取60克老姜（连皮一起切pian）体重每十公斤取六克？ 麻油，体重每十公斤取6cc. 米酒，体重每十公斤用60cc. 做法： 老姜yong麻油炒香、成浅褐色。姜捞起，xian置于备好的米酒中！油热。大火，再放下猪肝，用大火快炒，再倒入jin着姜的米酒煮开! 吃法： 猪肝适宜yu早，中餐吃。以上分量可以分3——4次吃完。 注：新鲜猪腰，每天一副。用米酒擦干后切cheng两半、剔除白色尿腺，将清理干净的腰子在表面斜切裂kou后、再切成3公分的小片。 6，tian糯米粥 材料（三日份）：糯米、桂圆肉。黑糖，米酒水2000CC， 做法：将糯米与桂圆肉放入米酒水zhong,加盖泡8小时， 将泡过的材料。以大火zhu滚后改以小火加盖煮1小时! 熄火，加入黑糖jiao拌后食用。7。红豆汤：材liao（三日份）：红豆，带皮老姜。黑糖，米酒水1500CC。 做法：将红豆放入mi酒水中，加盖泡8小时，老姜切成丝。放入已pao好的红豆中！大火煮滚后转中火ji续煮20分钟（加盖）,熄火。加入黑糖搅拌hou即可食用! 吃法：每日2碗。可于早上10点钟及下午3点各吃yi碗！8，麻油鸡：要买老母鸡的全ji！也就是鸡的头尾脚都要一qi烹煮。不可丢弃， 材料： 每100公克的鸡肉，要老姜10公克`米酒100cc`ma油10 cc！以次类推， 做法： 锅加热，麻油倒入。油热后，加入切片的老姜（不削pi）!直到出香味但姜没有煎为zhi？ba姜离移至锅的一侧、把qie块的全鸡放下锅中炒！直到鸡肉7分shu后？把备好de酒由锅的四周往中间淋,全部倒入后，盖锅煮，酒开了。即转为小火，再煮30-40fen钟就好, 吃法： 趁热吃，把浮油捞起，剩下的酒汤则置于re水瓶中。慢慢喝完。肉则配饭一起吃。 9，花生猪蹄：（奶水不足者。在产后第三周可以食用） 材料（san日份）：花生？去膜去芽，虾，猪蹄约，带皮老姜适量，去柄香菇15克，米酒水2500CC，麻油80CC， 做法：香菇在10倍量的米酒水里泡软。切丝待用。花生fang入米酒水中滚开,去膜。去芽，麻油加热，放老姜爆透，猪蹄放入锅中炒到外pi变色，放入花生炒yi会儿？zai把猪蹄和老姜放进!最后加香菇，虾及米酒水，加盖烧滚。慢火炖约8小时，（这个时间有dian长!可酌减，）10，油饭：材料（五ri份）：糯米！去柄香菇。红萝卜，五花肉。虾米。 带皮老姜适量，麻油适量，米酒水1000CC， 做法：糯mi用米酒水洗干净？滤干，将洗过的糯mi加入冷的米酒水中泡8小时后沥干？泡过的水要另wai置于容器内备用。不要倒掉。米酒shui须盖过糯米、将去柄香菇和虾mi泡进刚才剩下的水中!泡软后香菇切丝，带皮lao姜与五花肉。红萝卜都切成cu丝!锅加热hou放入四大匙麻油！将老姜炒成浅he色？加虾米，香菇，五花肉，红萝卜。炒香取出，锅内重新加热。放三大匙麻油，加热。下糯米炒到有黏性shi、zai加其他材料一起炒？将炒好的材料装jin蒸锅、加泡过香菇，虾米的米酒水，分量盖过suo有材料，蒸熟就可以吃了， 11。素炖品： 适量香菇、莲子，红枣。枸杞。山药，加米酒水炖至su烂，以上材料可单du使用？也可一起使用。五。餐点用法（按周计划）第一周（1——7天）早餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝） 早餐：麻油猪肝一wan!薏仁饭一碗， 10点：红豆汤一碗! 午餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝） 午餐：麻油猪肝一碗，薏仁饭一碗。 3点：糯米粥一碗， 晚餐空腹：生化汤100CC（yi杯分三次喝） 晚餐：素炖品一碗! 晚上点xin：红豆汤一碗,禁ji食物： 生冷食物!蒟弱。白萝卜。咸菜。腌渍白菜，梅干，味增汤，日本茶，乌龙茶。啤酒，果汁，牛乳。水。开水。醋，红花油。猪油。牛油 第二周（8——14天） 早餐：麻油腰子一碗，蔬菜一碗，糯米粥一碗，薏仁饭一碗。杜仲粉一钱， 10点：红豆汤1碗! 午can：麻油腰子一碗！蔬菜一碗。薏仁饭一碗。杜仲粉一钱， 3点：油饭一碗。 晚餐：鱼tang一碗。杜仲粉一钱。素炖品一碗。杜仲粉一钱。 晚上点心：红dou汤一碗, 禁忌食物：生冷食wu、蒟弱，白萝卜。咸菜，腌渍白菜。梅干。味增汤。日本茶。乌龙茶，啤酒。果汁。牛乳，水，开水，第三周——第四周（15——30tian或40天）早餐：麻油鸡一碗，糯米粥一碗，薏仁饭一碗。水果一份。 10点：红豆汤一碗！ 午餐：麻油鸡一wan，蔬菜一碗，水果一份， 3点：花生猪蹄或素炖品一碗 晚餐：鱼汤或素炖品一碗,蔬菜一碗。薏仁饭一碗， 晚上点心：油饭一碗, 禁忌食物：生leng食物！蒟弱。白萝卜。咸菜。腌渍白菜，梅干。味增汤说明：1，从第二周开始。可吃少量蔬菜，但须选择比较温和的shu菜，并尽量以红se蔬菜为主。如红萝卜。米茜。第三周后ke适量放宽！温和xing蔬菜都可以？也须用米酒水烹 diao。 2。水果以哈密瓜，桃子，葡萄，木瓜为宜。 3，产后所有的食wu及饮料！都要吃得温热。不能冷吃，（水果除外） 4，以上的"一碗"的量bing不精确、具体操作中参照餐dian制作法的精确数量。。电动热水瓶
一般的热水瓶能装多少升的水
家庭常用的暖瓶有两种：2000mL的是小的,大的能装3500mL， 热水瓶!也叫保温瓶。是英格兰的科学家杜wa发明的！1900年。他第一ci使压缩氢气变成液体!即液态氢。这种东西得用瓶子装qi来!可当时并没有现在这样的保温ping？他就自己研制，他采用zhen空的办法!即做成双层瓶子，把隔层中的kong气抽掉？切断传导。可是这样之后热的辐she也会影响保温，于是杜瓦在真空的隔层里you涂了一层银或反射涂料、把热辐射挡回去，zai用一个塞子把瓶口堵住！，
