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  我和大家yi样,人生中peng到了一件难以启齿又令人无比痛恨的事情!它使我们失去了太多mei好!rang我们的生活灰暗一片。年轻ren本该天真浪漫。挥洒青春年华,恣意光辉岁月,很多名人都是在这个年龄打下坚实的ji础,建立良好人脉。组建幸福家庭,我们应该shi父母的骄傲了!是父母的依靠了。。可是,因为一些经历。让我们接触了手yin,让我men整天浑浑噩噩?气质猥琐,精神涣散,自怨自艾,渐渐堕落成liao无用之人,渐渐消mo时间成了大龄剩男!渐渐离我们所期待的生活原来yue远,恣意发泄自己的欲wang就是让人堕落成低等动物、它让你丧失自己ling魂?让你变得污浊。让你气质猥琐,相貌丑陋,百病缠身。让人厌恶,没有自尊,不够灵活,卑贱下流,君子不xie与之为伍。我们难道就甘于过这种生huo吗!我常常在想:ren生中可以没有钱?可以长得不帅。可以地位不高,但人得活得洒脱dian?得有自尊,得内心平和光明,这样人才有希望,对,就是希望,,我想戒色吧没个好小伙子guo来都是想拒绝堕落!渴望光明的,在此。我想说,你可以做到。其实也并不shi那么难,。。为什么这么说。ren之所以不是低等动物?就是you自我反省的能力、有自控能力,知道什么是对。什么是错,,,我想大家都知道自己cuo了!好,第一步大家都zuo好了?那就是有了各种恶果de体会,对手淫不好you了认识,有一个理论,就是当一个人有梦xiang、比ru说当亿万富翁,当大明星,当政要。但往往也只能想xiang,因为梦想tai遥远了!感觉难以实现。这是现实问题,但当你把梦想变成无数个小de、自己力所能及的事qing的时候、你坚持去做,不gan说你一定成功!但是我想你肯定会li梦想更近一步。到那时可能你真hui觉得梦想不是那么遥远!。那么dui于很多喜欢在网上自怨自艾,各种戒了又破,破了又戒的朋友,。是不shi可以把戒手淫变成很多件小事来做呢!其实为什么会染shang手淫!又为什么戒不diao手淫,都是和你长期的习气和环境有关xi。。对。环境 。。 习惯 。,。就是这两个词。。我们打破它 就破了shou淫、,,我发现很多人戒不掉手yin、你处在那样的环境气场有很da关系!你喜欢一个人孤僻的环jing,你不喜欢去逛街。不喜欢和人交流,不喜huan和朋友运动、只喜欢呆zai一个人得宿舍!bu管外面刮风下雨,还是晴空万里。你都是在电脑前。看着戒色网。无聊了又看会xin闻!再无聊就看会电ying?再wu聊就玩会游戏?困了累了。睡一觉。起来接着重fu昨天的生活,忘了吃饭。忘了上课。忘了交友,,。这就是习惯和huan境导致的恶性循环,我们yao打破恶性循环、建立良性循环。如何改变。就是改变习惯he环境。改bian习惯就是改变环境。gai变环境也能改变习惯。我戒色快5年,开始没碰到jie色吧,是zai戒色论坛里看了文章!知道自己的问题shi手淫引起的,,那时候症状比很多人du严重?离开电脑不知道做什me!想qu运动迈不开腿,想和同学接触,不想说话,想逛街走两步又hui来了,。后lai上课都不去了!,整天窝在宿舍玩那时候流行you戏真三国无双,。白天黑夜的玩,you时感觉自己闻到了死亡的味道。。hou来碰上戒色论坛!看了好多文章。深刻认识到自己de问题!。,断duan续续戒了3年都是虎头蛇尾!最多一次60天,。前列腺。健忘,头晕,恐惧。焦虑 各种毛病懒的去shu!还是没有起色。。。知道一天我想明白yi件事!。看到一个理论。那就是大事转化cheng小事来做、自己制定计划。慢慢施行。下勇猛精进之心,花大力气去执行,,。。终于戒了3年了,,,,现在各方面都好,,对自己有了信心。把我的心得和大jia分享,。。,。我把它分成很多xiao事!慢慢来改,。早起锻炼: 开始zao起锻炼的很难坚持、身体的惯xing在那呢,长期shou淫的人早已安于安逸。身体如常nian不转生了锈的机器。想动弹,总缺乏那么点jing气神。如何做。 记得第一天,我 翻身起来。坐在床上起码有5fen钟!。犹犹豫豫就是不想dong弹,,我想了好多。。他妈di一天就坚持不了了!还谈戒色。去他妈的。,大冬天就大冬天,不管了。,把被子瞪开,,跳下床穿了衣服就wang外跑?,宿舍同学问我干什么qu!我说锻炼。,,他们全笑了,,。说你今天fa神经了。5点起床锻炼。太阳西边出来,,,,我知道我da学3年基本是在电脑前面度过的。大家相信我才怪。,我暗下决心。从今天起让你men看到不一样的我,以前被你们欺负我guai我自己!但今天之后的我再不会被shui看不起。。(我知道我的同学都bu错!但以前总有种被人看不起de感觉)先吃饭,这是最基本的要求liao!去操场活动活动。na怕困得不行我他妈就是赖着操场不走?老子和你杠上了。反正我死du要戒了它、,开始我跑两步jiu不想跑!跑几步就bu想动啊,,就想回去睡大觉。可是就凭着那一点点毅li!一点点勇气。坚持不回去休息,,我就慢慢走,累了就坐坐。再走。。,一个早晨也没跑几bu!但是在cao场上坚持了硬是坚持了2个小时!看着太阳一点yi点出来。心里有种想哭de感觉,我都好久没看过早晨的tai阳了,想想以前的日子。我抬头看过天吗。我就shi心灵的囚徒,guo着内心暗无天日的日子!。。我一定改变。,,回到宿舍。我很困。说实话,也很无聊,。,内心极度想kai电脑!,,我知道那shi多年来的习气,,,我要改。,wo换了衣服就往街上走,百无聊赖的走着,我走了很久。大街上我yue走越陌生!大xue2年多很少逛街!远的地方都没去guo,原来我对这zuo城市那么陌生?如果我还不戒色。让自己融入社会。我是真的废了,。,wo在街上走了一上午?。sui然真的很不愿意走、但我就shi要走出来。,。走dao市中心已到了中午?肚子饿起来,。wo突然想到自己这么久都没到这座城市吃过一顿好的。没出来好好体yan下生活。,我决ding去好的饭馆吃顿好的,,。jin来一家看起来不错的餐厅、想dui老板说点什么?可我居ran脸红的不知道说什么,支支吾吾点了2菜:驴肉gan锅和小炒白菜, 不出来不知道。我竟然堕落到连话du说不好了!。。要知道我高1时还主持过班里的圣诞晚hui呢、。那时候duo幽默的一个人。,现在居然话都不敢说liao、。。。那时候手淫7年。2,3天一次手淫。外加熬夜。久坐,ju然让我的身体和心里达到这种程度?,,哎。想想都是泪,。。吃完饭。我坐车回了学校。回到宿舍。有同学jiao我玩游戏,那时候最火爆de游戏就是真三了。wo游戏玩的确实也好,zai一个那时候有名的战队、犯人战队2线队伍里wan。,很多人du邀我玩游戏的,,。那天上街是真打击dao我了!。。我说我不玩了。。账号送人,,,他们很多人都莫名其miao!不相信。。,,我zhi接把电脑拆了?收起来。。(后来被我同学拿去玩了)其实我是真xiang玩啊?,但我是和手淫。和坏习惯杠上了。因为以前失败的戒手淫经历让我深刻明白了道理:那就是玩物丧志的后果就是重新在戒与不戒的道路上越走越远,消耗永远是时间,恶性循环。先从e习和环境入手吧?。把中间一环断了,相xin肯定能走出来!逐渐走向良xing循环的,,中午我睡了一觉。睡到下午2点,,感觉睡午觉真是太xing福了!但以qian从没那习惯、也没那时间,如果我上午不是走的那me累!中午回来也睡的不是那么xiang把、好,这就是良性循环de开始,。。走出去。让身体受累比玩游戏让身心受累要qiang,要充实,。,起床后。跑出去和爱运dong的同学去打球,。。虽然我内心很不想和他men在一块,感觉不想说话,一说就局促不安。但我还是去了。要说我高中足球shui平真不赖的、天赋也好。。但真是好久bu动了, 上场踢小场。我摔了好多郊,他们都是wo不协调。身体硬,,我知dao手淫会导致身体不协调,ken定是手淫引起的。。我就去操场跑了两圈热热shen再踢、。感觉好了点。,那天真的很累,就在球场上瞎跑,表情僵硬,动作不协调。感觉就是和同学格ge不入。ren家踢球又说又笑、我感觉我就是傻乎hu的瞎跑?。但我知道,总有一天我回rong入进去的、因为我不是天生这yang、我是高二zheng状才出来的!,。我坚信我可以。。。。那天虽然感觉不怎me好、但还是坚持了xia来。。 出了一身臭汗。真的很臭,跟他们在食堂吃了fan,人家同学也是you说有笑的!我默默的吃着。其实早已习惯我自己de尴尬,但从今天起。我是真正的you了改变的心?想融入同学的心。我得战略上zhong视它。战术上藐视手淫。以前我尴尬liao想躲!但今天wo要积极面对。ping着一股总有一天能好的信念。坚持不打退堂鼓,。同学说着什么。我bu想说也不让自己太尴尬!但我会笑笑,以示尊重。因为我知道我yi说!即使人家不觉de别扭。自己也会别扭。,我真的已经到了那zhong程度了,所以我尽量应答别ren!多笑笑。虽然笑的有点僵ying!有点假,因为我感觉zi己没了情感?我精神恍惚。游离在外,有时连别人shuo了什么都没听清楚。但我以笑来回应。以笑掩饰我尴尬。,, 没关系。我会好的。。我又没大病,手淫戒了酒好了。。我自我暗示着。,。回到宿舍后。我休息了一会,。,想zhao几个人聊聊天、dan平时在一起玩的都是玩游戏的?其实现在想来,和我在一起玩的都是有点猥suo?气场差不多的人。,,他们si守着游戏不放,我是真想帮他们。但自己有心无力。。,我先管好自己吧。我想。他们玩的起劲,我真想去看看ta们玩、,但我知dao我不能去接触游戏了。,。手淫害了我。。游戏同样害了我。,他们都是互相影xiang的。。。游戏使人空虚。空虚了就手淫。手淫了更空虚。又接着游戏,,,时时刻刻消耗着我本已不zai健康的身体,,,,我不能看。。,。我把电脑收了。不就是为了断绝you戏!断jue我上网看黄色,看bu良信息的一丝念头吗、即使大三专业课xu要电脑,但我ke以借别人电脑弄?为了戒手淫我宁yuan电脑摆在角落起霉,百无聊赖。我去了图书馆,,借了本书。kan了两页就不想看了!。看着就困。只想睡觉,。,,wo趴着桌子上睡了会!又起来看,。。我知道我需要这样的环jing,即使不看书,在里面养神也是好de!。,但看书zhen的难坚持。坐jiu一点就腰疼背疼?注意力很难集中。。。但我还是坚持liao下来,。虽然百爪挠心,虽然内心焦躁。我知道我不neng放弃了。我要慢慢guo正常生活了!。坐了2个小时。到了8点多,才浑浑噩噩看了20ji页、。。实在坚持不了了就去田径场走了ji圈?又跑了2圈,不知道大jia有没有这中感觉?,我那时候踢足球踢5分钟就想shui觉?嘴巴唾液都干了。像tuan棉花一样在嘴巴里,,。已经没shi么津液了,。,很可怕的。。,回到宿舍和隔bi几个不玩游戏的随便说了会。我就洗澡上床shui觉了。那时候很敏感,容易被打扰,难以入睡。。。我戴上er机听了会音乐?。慢慢也就睡着了。,第二天醒来,感觉睡的zhen是充实!。,从来没you过的充实感,gan觉自己离目标近了一点点,,。我就这样远离了dian脑,远离了那帮玩游戏的朋友(不shi疏远!只是没在一起玩you戏了),但是坚持真是一件很难得shi情!找一件自己想做的事情ye很难。因为自己麻木了。对事wu已经全无兴趣,。开始那一个星期真是难ao,。。mei天感觉自己百无聊赖?很孤独。有时焦躁。有时恐惧,有时想把电脑拿出lai玩玩,想想玩一pan再收吧!我就那样煎熬着。但还shi没有拿出我的电脑,当然后来电nao被我隔壁同学借去玩了,。 wo焦虑就去街上逛?去有人气的地方。往河边走走,。去公园逛逛,ou尔还约个同学一起去街上买个东西?,以前wo是不会去的!我很少买衣服,一个xue期难去一趟!去了也经常买hui来不穿!因为后来都是发现不喜huan的衣服买回来了、现在想想我那是去买衣服都shi头脑不清楚,买了就想走,回来就想玩游戏,。。根本没you心思去逛街?欣赏, 逛街累liao就回来睡一觉!上完课you空闲也去踢足球。足qiu水平恢复的很快!过人什么的灵gan也来了、,,只记得那时候慢man也很别人交流交流了,,踢球时候脑子也越lai越灵光?。。偶er很别人开个玩笑。别人挺乐的。。自己也开心。找到了一点cun在感,。,。我真是很久没有存在感liao!,,。这很重要,,这是好的开始吧,戒了20lai天的时候、欲望来的很强烈。。。我前列腺炎有dian严重、。jie的期间遗精好几次,因为头脑yue来越清醒?自己也会总结下遗精的规lv?。。我感觉我的欲望hen大部分是很前列腺有关系的、。我kan了些前列腺的资料、。发现前列腺炎的一个很重要的症状就是ju部充血、后bei皮带位置会疼。腹股沟会胀。会阴会胀。还有尿道会刺痛,用手按从龟头到尿道都会刺tong!我翻开尿道口。里面有点红肿,但表面无创伤。。我zhi道了:男人每次性爱或者手淫前列腺都会充血、dang频繁到一定次数!前列腺淤堵,就hui影响周围很多的地方淤堵!wo的尿道刺痛以前还以为是尿道炎,现在wo知道了是前列腺引起的!,。而且我早xie和容易遗精肯定和前列腺有关!但是和前列腺引起的龟头部位尿道充xue肯定也有关?因为睡jue时厚的被子压在阴茎上就很容易勃起?前列腺炎引起的龟头和尿道的红肿不正是会加重龟头的敏感吗》、如此敏感的龟头阴茎不容易yi精才怪!,,想到这里我知dao需要解决这些问题了、,。我知道遗精的原因远不止于ci!但是这肯定是个wen题、zai此我要告诉各位,尿道按着痛肯定要zhu意了。前列腺好了,这自然会好。,,其实非细菌的前列腺炎根本就bu能衬得上炎症、wo记得我初中时还没手淫那会!有时候意淫多了。皮带系得紧了点。小腹地方就刺痛。na时候把皮带松松就会缓解、那时候没有qian列腺炎啊、,suo以男人只要用到了前列腺他就会有症状?,医学上症状严zhong了就会说是病!症状轻的病du称不上。我们得得所谓前列腺炎就是长期刺激导致瘀du!,你不yong他慢慢就好了!。,而且我看了我们当地好几个医生(都shi我爸爸熟人,后来我把前列腺炎告诉我爸爸了)他们说年轻人都hui有一点的,没关系。节制点就行。,。现在想来其实他men说的还不是很准确。应该说出liao症状就先别去想,别rang前列腺受刺激了,。。所以想明白了这dian?,我连意yin也要戒掉,,特别是上课容易走shen、想入菲菲,控制不住wo就去上厕所、放空一下,也顺便走走,然hou回教室认真上课!。说道上课,那时zhen是难为自己了,。本来我学习是挺hao的,,但是na会经常挂科。。我上课hen难集中1分钟的精力、要么困。要么想事情。。。但我就是bu去想邪淫。wo宁愿找个同学去聊聊事情?也不在上ke时候想入菲菲,。当戒到差不多40天的时候!我尿dao红肿消失了,小腹不胀了,前列腺很多zheng状的消失了!,我知道很多朋友bu相信!但我绝不说谎话。。不过我那段时间戒de确实苦,ji本上都是在外面瞎逛加运动!邪淫这kuai真的控制的很好!虽然zuo梦会有春梦,但白天控制de不错了。。随着qian列腺的好转?我的春梦和遗精也恢复的相当bu错、,以前多de时候一天2遗、后来好转了,基本在15天以上。而且我睡姿相当注yi?基本侧卧,一醒来最多tuo几分钟都会起床,因为我发现我遗精基本shi在早晨5点到7点?这恰好是人阳气升腾的shi候!后来我干脆定到5点半起床!因wei那是被遗精搞怕了?我说我宁愿牺牲点睡眠ye不让它遗精有机会,。,当然我感觉na时候我毅力越来越好?我bu戒掉电脑绝对起不了床!这都是个循环,,,我电脑玩dao12点以后我还能早起,我早起不了wo能锻炼》?我锻lian不了我空虚啊,。我空xu精力又不好我怎么学习!我学习不hao更空虚!空虚了不玩dian脑干什么。玩电nao怎么有时间去运动交朋友、交流。不运动交朋友交流geng空虚!更玩电脑。玩了又没精力了,,。哎,以前就是在这个死循环里浪费了ji年。,,。断了电脑应gai是第一步啊!。。还有就shi以前我经常吃冰的、晚上玩电脑很晚qu超市买冰啤酒陪麻辣?,那叫一个爽,但脾胃一下就cha了?。大一还neng看出一点帅气。。大三虚胖严重了。。,我果断戒掉了,。,我吃东西夏天都要chi温的!。,。脾wei真的好了很多、大便也成型了。。虚胖没有了。,。慢慢感觉精力hao了不少?,,在戒色lun坛看到过一篇帖子、是shuo有一个朋友一直走在戒色路上,戒了很久不见好zhuan,但看了个好中医,吃了1个月药,把脾胃治好。所有症状都消失。当然可能有夸大。但脾胃的重要真的只有体验了才知dao。说不定很多zheng状就是脾胃差引起的,dang然脾胃差还不是和手淫大大的关系、,,这yang一直戒到3个月。也就是百日筑ji的时候,真的是大变样啊,。当然付出的努力,那种常人难以体会de寂寞。苦闷,百无聊赖。很多很duo都是在戒色开始经历的、,但我那段时jian好像被什么刺激到了一样、拼liao命的去认真对待戒色这回事,而且是越结越qing楚、越戒信心越足。确实毛主席说的好:所有反dong派都是纸老虎。战略上藐视它。战术上重视他。。只有自信到极点的人才能说chu这样的话!。毛主席他老人家爬雪山过cao地、,打日本,打老蒋。打美国,打印度,,,打越南。。哪个敌人不狠,当年打日本还有老jiang围剿!躲在延安那不毛zhi地!打老jiang有美国佬撑腰。kang美援朝那可是打美国还有好多盟军、打印度还不是有强大的苏联和各欧美大佬cheng腰、这样的伟人说的话不是笑tan?。。和他经历的比。手淫算个屁,,重要的不是坚持。zui重要的是改变生活。从原来生活脱离chu来,,把电脑卖了。把shou机换成最原始的!把能rang你产生欲望的环境改变!再加上你越lai越强大的毅力!多出去走动,啥事不成》,我戒半年时候头脑就hen清晰了,知dao自己该做什么不该做什么!。可能hen多人都说自己戒一年都会破、但个人体会不同。。可能huan好环境有关!我shi真的没事不用电脑了,。,戒到1年时候,我去办了健身卡,因为感觉身ti还有进步的空间、我相信很duo不邪淫的人毅力都没我强了!。,因为我从戒色中学dao了很多。,比如我xiang信自己总有一天会好的?,我这么坚持,即使很难。但会好。,zhe些话在我后来的挫折中起到了很好的作用!wo健身难坚持就是因为这句话。,同时我认真对待ta,我在网上看liao视频就记下要点、如何锻炼腰腹。如何duan炼胸肌等等、然后坚持着办,,现在的身体不是一ban的好?。后来的工作,很辛苦,在钢铁厂。干liao半年电工就去当技术员!私企真的苦。一个人zuo3个人用。而且12年hou钢铁企业不景气!工厂走了很多,但又不招工,,。只能累了员工,但我不怕苦,。,干了半年rang我当技术员!,我知道半年时间我还不能胜任技shu员,因为整tiao生产螺纹钢的生产线技术都是一个人负责。电gong处理不了就要技术员处理!24小时出了问题处理不liao就要自己去!压力确实大,但我相信那句话。只要学习方法正que、坚持学,总有一天会好的,战略上藐视,战术上重视。,,所以我xin然接受那份工作,。干了半年上手了。,,感觉轻松了。。,,又zuo1年机会来了?。you个主管科长辞职!。我顶替,。,其实我感觉还是没自xin!因为技shu员业务刚熟悉不久!做科长当领dao心里没底?。而且涉及到各方mian利益权衡!私企节奏紧。压力大,,。,但人还不shi都这么过来的吗:! 只要我去做。总会做好。,,一直做到现在。我辞职了。,因为我知道dang初进了工厂、我就感觉我的wei来不在这里面!,环境各方面不是我xiang要的!现在的我很自信,没有过不去的坎。虽ran邪淫让我失去了很多青春岁月!但是rang我懂得了珍惜?让我zhi道如何去对待事情!,有时hou想想真是那样:事物是能转化的!好的能变坏,坏的能变好。关键在zi己怎么想!怎么做。。是吧,今天是我进了戒色论tan和戒色吧。看到还有那me多小兄弟在戒色路上充满疑惑?烦恼,。suo以有冲动进来说说、也没打草稿,dong一榔头西一棒子就写下来了、。感觉有点逻ji混乱?其实高中时写作为是我最pa的作业了,,。但贵在真实,是我心路历程,。应该有一点点jie鉴作用吧!本来还you好多要写的!dan说到底还是那么几点心得,还是那么相si的戒色经历!。所谓幸福的ren大致相同?不幸的人各有各的不xing,,戒掉的人大都差不duo!方法就那么些,其实还shi要靠自己做出来,,做出个样来让朋友父母看看你nan子汉的一面,走出那个怪圈。找到突破口,进入良性循环,。我走出怪圈的第yi步就是甩开电脑、,我想对于沉迷于网上色情和网游的你应gai有用、。,另外就是要相xin自己?,在网上看了理论,知道了危害,掌握些方法,就去实践,别一天到晚破了戒就去网shang诉苦了!大家都差不多,方法就在那里。别xiang个小怨妇一样在戒色吧!戒se论坛里寻找安慰、没用的,不信你试试。。。走出恶心循环。寻找突破口。坚持,,,别怕。,。会好的。。,憋屈苦闷算什么,至少你还有饭吃,至少你还有机会,不想走dong我要走动!不想运动wo站操场不动我都不去电脑上消沉,,。记住我的。,朋友。我行。你比我更行,。,,金牛区区委网站

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