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秋季yang气渐收!阴气生长，故保养体内阴气cheng为首要任务！而养阴的关jian在于防燥？这一原则应具体贯che到生活的各个方面! 秋ji是人体阳消阴长的过渡时期、所以，顺应秋季的自然特性lai养生！即保肺。可起到事半功倍de效果，具体应做到以下ji点： 起居养生：秋季应做到早睡早起！注意添加衣物，防止因shou凉而伤及肺部, 精神养生：保chi内心宁静、情绪乐观。舒畅胸怀。抛开一切烦恼，避免悲伤情绪，是秋季养肺的一个hao方法。 饮食养生：yi多吃酸性食物、如苹果，橘子。山楂。猕猴桃等。以收敛肺气，少吃辛辣食物，如葱，姜等，可避免发散泻肺。银耳。豆腐，百合，蜂蜜，糯米，粳米，豆ya等有润肺作用！宜常吃。此外，秋季主养收。可适当喝些鸡汤，骨汤等。 运dong养生：秋季是运动锻炼的大好时机。可根据个人情况选择不同的yun动项目进行锻炼、如登山。打太极拳，游泳等。长期坚chi可增强心肺功能？ 药物养生：秋季药补的基ben原则应以滋润为主，忌耗散。常用de药物有西洋参。沙参，芡实，玉竹。天冬。麦冬。百合。女贞子，胡麻仁，干地黄等，，养生馆的名字大全
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