八卦象数疗法.怎么读
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八卦象数疗法怎样治痛经
缓解痛经11法 1．bao持饮食均衡：少吃过甜或咸的食物！因为它们会使你胀气并且行动迟huan。应多吃蔬菜，水果。鸡肉，鱼肉。并尽量多餐， 2．服用维生素：许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后！很少发生经痛，所以建议服用综合维生素及kuang物质、最好是含gai并且剂量低的!一天可服用数次。 3．补充矿物质：钙！钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经tong？专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经tong,镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸shou钙!不妨在月经qian及期间!增加钙ji镁的摄取量。 4．少食含咖啡因的食物：咖啡？茶，巧克力中所含的咖fei因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的bu适，咖啡所含的油脂也刺激xiao肠! 5．禁酒：假使你在月经期间容易出现shui肿、那么he酒将加重此问题, 6．bu要使用解尿剂：许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适！其实，利尿剂会将重要的kuang物质连同水分一同排出体外！suo以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质, 7．保持温暖：保持身ti暖和将加速血液循环!并松弛肌肉。you其是痉挛及充血的骨盆部位!应多喝热水。也可在腹部放置热敷dai或热水袋,一次数分钟。或用艾条炙小腹。 8．泡矿物澡：在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠？温水泡20分钟，有助于松弛ji肉及缓和经痛？ 9．作运动：尤qi在月经来潮前夕、多走路或从事其他适du的运动！将shi你在月经期间较舒服？ 10．练习瑜伽操：练瑜伽ye有缓和的作用！如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地。双臂靠着身体两ce伸直、保持这姿势，直到感到不舒服wei止， 11． 服用止痛药：当经痛开始shi,用牛奶或食物一起服用止痛yao(如泰诺林)，效果好的止痛药会在20分钟-30分钟后起效。并持续12小时bu会疼痛！，八卦象数疗法百度云
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