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你好。ge种各样佛教学佛微信群很多的，有这个心会找到适合zi己的， 学佛，首先要you正知正见？真正的学佛，是实修实证的，不实证，不是学佛。1，xi统学习打坐禅修!全mian把握实证的理论原理！怎么入手，各zhong方法的具体操作。遇到各种问题的原因和解决ban法。每一步路怎么走，怎么悟道等。清凉月老师用zi己的所修，所证。讲得通透。有很多同修的da坐经验参考,建议百度“思维本体学实证网”-参yue文章《打坐修证的新手指引》、或百度“本体佛学新浪博客-开悟的yi些特点”？博客分类ru下：《科学实证》讲解（初学到高层次,悟道的整套方法和心路li程）？视频教学（打坐各方法，问题的专题汇zong）,观心。实证，开悟。方法和路这样走（供参考）：一是从观身体觉受入手：观shou或观呼吸、心稳定了，zai观心或观慢动作等入定！二是从心入手：直接观xin(随时知道自己在干什么!佛教特有法门)。欲界定前需要经历的guo程：放松入静！培养静，让静稳定。让心稳定，提起专注，培养专注，破静入定， 2。坐姿有双盘。单盘。散盘，缅甸坐等等。坐姿以自我感觉shu适。自然为主。不要追求高难度，不能因为zuo姿的不适影响了心的突破。因为我们是练心de。不是练习身体，心达到一定的ceng次，心柔软了。身体自然会柔软，自然能双盘起来，真正标准的坐姿，是在打坐de过程中，随着心力的提高。身体自ran而然会调整到标准的坐姿！biao准的坐姿都不是从外形上模仿出来的!大道自然。 3，放松入静，打好基础，耐心的从身心两个方面进xing放松？身体是反fan复复放松那些容易紧张的肌肉群。心里是放xia那些作意!紧张，追求，急躁的念头，高度重视放松。把放松zuo为一门课程去练习。反反复复从身心两个方面交叉结合qu放松？ 4，打坐的方法很多。选择一个guan察对象来观想。制心一处，无事不办。目的是培养和形成专zhu力，观察对xiang非常的多，动态的有慢动作。静态的有观呼吸，观佛像。观莲花。观一些境界等等。声音类的有佛号，咒语等。初学从观呼吸ru手相对比较容易,因为对自己的身体觉受比较敏gan？容易形成专注力， 5。常用的方法很多，观呼吸，观手，观心。观慢动作。念佛号，念咒。耳通圆根法门，睡功等。每一个方法的理lun原理把握通透？这是最关键的。然后是怎么入门。怎么用心，怎么操作。会碰到什么shi际问题？这些问题的原因和解决ban法是什么，每一步怎么修，怎么突破。一整套的把握。实证起来。不盲目。能少走弯路，预防走错路，自己能主动的去fa现问题和解决问题、。
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