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你好。各种各样佛教学佛微信qun很多的!有这个心会找dao适合自己的， 学佛，首先yao有正知正见？真正的学佛，是实修实证的，不实证，不是学佛，1。系统学习打zuo禅修？全面把握实证的理论yuan理！怎么入手。各种方法de具体操作、遇到各种问题的yuan因和解决办法。每一步路怎么走。怎么悟道等，清凉月老师用自己de所修！所证。讲得通透。有很多同xiu的打坐经验参考,建议百度“思wei本体学实证网”-参阅文章《打坐修证的新手指引》、或百度“本体佛学新浪博ke-开悟的一些特点”，博客分类如下：《科学实证》讲解（初学到gao层次？悟道的整套方fa和心路历程），视频教xue（打坐各方法!问ti的专题汇总）,观心，实证，开悟，方法和路这样走（供参考）：一是从观身体觉受入手：guan手或观呼吸，心稳定了。再观心或观慢dong作等入定？二是从心ru手：直接观心(随时知道自己在干什么，佛教特有法门)。欲jie定前需要经历的过程：放松入静。培养静。让静稳定。让心稳定，提起专注。培养专注。破静入定。 2。坐姿有双盘，单盘。散盘。缅甸坐等等，坐姿yi自我感觉舒适、自然为主，不要追求高难度。不能因为zuo姿的不适影响了心的突破！因为wo们是练心的、不是练习身体。心达到一定de层次。心柔软了。身体自然会柔软。自然能双盘起来。真正标准的坐姿，是在打坐的过cheng中!随着心力的提高，身体自然而然会调整到标准的坐zi。biao准的坐姿都不是从外形上模仿出来的！大道自然， 3。放松入静，打好基础，耐心的从身xin两个方面进行放松？身体是反反复复放松那些容易紧张的ji肉群。心里是放下那些zuo意，紧张。追求，急躁的念头。高度重视放松。把放松做为一门ke程去练习!反反复复从身心liang个方面交叉结合去放松、 4。打坐的方法很多。选ze一个观察对象来观想、制心一处，无事不办。目de是培养和形成专注力！观察对象非常的duo，动态的有慢动作。静态的有观呼吸。观佛像。观莲花，观一些境界等等。声音类的有佛号。咒语等，初学从观呼吸入手相对比较rong易？因为对zi己的身体觉受比较敏感。容易形成专注力， 5，常用的方法很多。观呼吸，观手。观心。观慢动作，念佛号。念咒，耳通圆根法门，睡功等。每一个方法的理论原理把握tong透！这是最关键的。然后是怎么入门，怎么用心，怎么操作，会碰到什么实际wen题，这些wen题的原因和解决办法是什么！每一步怎么修。怎么突破。一整套的把握，实证起来。不盲目。能少走弯路。预防走错路，自己能主dong的去发现问题和解决问题，。微信名女属猪
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