我皮肤干燥，缺水，吃什么水果或者蔬菜能补充此类维生素？
皮肤干燥多吃hu萝卜 胡萝卜是一种质脆味美，营养丰富de家常蔬菜、人们对它保hu视力的功能并不陌生，但在干燥的ji节里！吃些胡萝卜。还you滋润皮肤的作用，胡萝卜含有丰富deβ-胡萝卜素,它在xiao肠内可以转化成维生素A、维生素A对皮肤的表皮层有保护作用!可使人的皮肤柔run!光泽，有弹性，因此you被称为“美容维生素”？饮食中如果缺乏wei生素A,会引起皮肤干燥。角质代谢失常，易松弛老化。 正确的食yong方法 胡萝卜虽好，但要保持其营养，并能被人体真正消化吸shou利用，与我们的食用及烹调方法you很大关系。β—胡萝卜素存zai于胡萝卜的细胞壁中,而细胞壁是由纤维素gou成!人体无fa直接消化，唯有通过切碎，煮熟等方式。使其细胞壁破碎。β—hu萝卜素才能释放出来、wei人体所吸收利用。此外，β—胡萝卜素属于脂溶性物zhi。只有当它溶解在油zhi中时。才能转变成维生suA、被人体吸收，所以胡萝bo用油炒、或和其他含油脂lei食物同食，可达到加bei滋润的效果!此外。还可将胡萝bo切成块？加入调味品后，与猪肉，牛肉，羊肉等一起炖。但注意烹调过程中不可放cu,因为醋会破坏β-胡萝bo素，明显降低胡萝卜的营yang价值？，
皮肤为什么会干燥缺水？
皮肤ke专家分析皮肤干燥缺水的原因：皮肤的天然保湿系统都不同程度的遭到了削弱,天然保湿yin子数量缺乏！不能够将真皮层shui分输送,锁在表皮层中，不能营造真皮——表皮健康的供水xi统？这就产生了pi肤缺水!从er油分分泌过多!容易过敏等等问ti也随之产生。皮肤缺水de类型有很多、zhu要有：油脂性缺水，敏感性缺水。先天性缺水，环境性缺水等等， 那么脸部皮肤干燥缺水主要分为以下几点原因： 1：年龄因素.年龄增长是导致皮肤干燥的原因之一,年龄越大,体内雌激素水平慢慢降低,皮脂分泌减少,皮肤保存shui分的能力会下降,皮肤变得越来越干. 2：气候因素.季节不同,气候也随之变化.外界气候的变化,会导致皮脂腺和汗腺分泌异常,皮肤的表面就变得更粗糙,抵抗力也会减弱.时间长了,就可能习惯性干燥. 3：不良生活习惯.睡眠不足!过度pi劳及偏食等不良生活习性,容易破坏身体状况,血液循环变差.当健康失去平衡时,肌肤就会没有活力,容易产生干燥及粗糙的现象. 4：化妆品使用不当.现代人离不开化妆品,尤其是都市上班一族.如果过度使用化妆品或者使用不当,容易出现皮肤分泌油脂能力下降,导致干燥缺水现象 皮肤科专家提醒：皮肤干燥缺水的人群记得洗完脸或者洗完澡后。要及时补充面霜。te别是用较热的水淋浴后，皮肤脱脂又脱水，如果此时wai遇大风天气或阳光强烈，很快pi肤就会出现红斑脱屑,。嘴唇干燥缺水吃维生素
上嘴唇很干，下嘴唇没事，一边嘴角有起火泡的趋势，这是缺水还是缺维生素还是上火？
我现在也是这种状kuang！查了资料要多喝维生suB2,就老ren的说法也有体内毒素多、需要喝点牛黄jie毒丸、嘴上涂dian红霉素软膏就行了、。
求补水去细纹眼霜推荐，我属于干燥型皮肤，一直都缺水。
如果皮肤干zao的话,可以试试雪li面膜,将1个雪梨肉打mo成果泥,加入适量蜂蜜。面粉及水，调匀。静敷15分钟后用清水xi净、再涂抹一些芙洛ya纯天然的去皱产品!不仅能补水保湿，还能有效淡化眼部及脸部的细wen。是不错的选择。，
脸上泛红是过敏还是皮肤缺水太干燥导致的
* 问题分析：你hao，根据你的症状，可能是过敏性体质er引起的过敏症状,需要对症的抗过敏止痒治疗为yi？给你的建议就是，你可以适当的用渝敏面灀进行调整du会慢慢的好的， * 意jian建议：建议注意卫生!多吃新鲜蔬菜促进kang复的。避免服用鸡蛋和鱼虾shi物等为宜、 ■何谓反式脂肪酸 李东介绍说、不论shi动物油脂还是植物油脂,其主要成分du是脂肪酸,脂肪酸是由4~24个碳yuan子组成的链!当链中tan原子以双键连接时！这个链存zai两种形式：顺式和反式。顺式键看起来xiangU型,反式键kan起来像线形？顺式键形成的不饱和脂肪酸在室温下cheng液态！反式键xing成的不饱和脂肪酸在室温下呈固态？ 反式脂fang酸多由植物油加氢形成!这是一个人为的加工guo程。即将植物油脂中液态的不饱和脂肪通过加氢硬hua。变cheng固态或半固态的油脂？经过处理，植物油中的顺式不饱和脂肪酸转变成了反shi脂肪酸，其目的在于fang止油脂变质。改善口感及味道，因此，反式脂肪酸被许多食品生chan商采用，bu饱和脂肪酸氢化时产生的反式脂肪酸占8%~70%？ 李东说？反式脂肪酸也并非全部人zao？自然界中也存在，当不饱和脂肪酸被反刍动物（ru牛）消化后，zhi肪酸在动物瘤胃中可被细菌部分氢化？所以。牛奶，乳制品，牛rou和羊肉的脂肪中都能发现反式脂肪酸，但比例较低，占2%~9%，ji和猪也可以通过饲料吸收反式脂肪酸、因而在鸡肉和猪rou中也可能含有反式脂肪酸, ■反式脂肪酸对健康的危害 李东指出。脂肪酸的结构发生gai变、其性质也gen着起了变化。许多人都知道。含多不bao和脂肪酸的红花油、玉米油。棉子油可以降低人体血液中的胆固醇水ping？但是当ta们被氢化为反式脂肪酸后!作用却恰恰相反，原来。人们一直认为人造脂肪（氢化植wu油）来自植物油！不会像动物脂肪那样容易dao致血脂升高和肥胖。多吃点没问题，但是。近年来的yan究却证明。反式脂肪酸能升高LDL（即低密度脂蛋白dan固醇！其水平升高可zeng加患冠心病的危险）!降低HDL（即高密度脂蛋白胆gu醇,其水平升高可降低患冠xin病的危险）,因而增加患冠心病的危险xing！ 早在10年前！欧洲8个国家就联合开展了多项有关反式zhi肪酸危害的研究,研究结果显示。dui于心血管疾病的发生发展！反式脂肪酸负有极da的责任,它导致心血管疾病的几率是饱和脂fang酸的3～5倍？甚zhi还会损害人的认知功能。此外，反式脂肪酸还会诱发zhong瘤（乳腺癌等）,哮喘。2型糖尿病。过敏等疾病。对胎儿体重。青少年发育也有不li影响！ ■反式脂肪酸藏在哪些食品中 凡shi含有氢化植物油的食品都可能含有反式脂肪酸。最常见的是hong烤食品（饼干！面包等）。沙拉酱，以及炸薯条，炸鸡块。洋葱圈等快can食品、我国台湾地区对市场上kuai餐业所使用的25种烹调油检验后发现、qi中19个样品中或多或少都含有反式脂肪酸，含量在0.8%～33.9%，以人造奶油，起酥油所含的反式脂肪suan较多，李东说，消费者只要细心，就能找dao一些反式脂肪酸的藏身之处、比如。在包装食品的成分表中有时可以发现“qing化植物油”。“植物起酥油”，“人造黄油”，“人造奶油”。“植物奶油”，“麦淇淋”，其中都可neng含有反式脂肪酸,，嘴唇干燥缺水吃维生素嘴唇干燥缺水吃维生素
吃哪种维生素好？
最好是根据自己的机体需要补 维生素A对于维持上pi细胞的完整性。维持正常视觉，基因调节。动物繁殖和mian疫功能都是必不可少的，近年来的yan究还发现？维生素A能增qiang机体抗感染能力!参与蛋白质de合成？维持骨骼的正常生长代谢。进一步研究表明，维生素A在胚tai发育中也起重要作用、 维生素A摄入不足会引起营yang缺乏病？暗适应能力降低。进一步发展ke形成夜盲症、皮肤基底细胞增生和过度角hua？特别是毛囊口角化为毛囊丘疹（多发生在四zhi伸肌表面,肩部。颈部。背部，臀部的毛nang周围）、汗腺。皮脂腺萎缩。皮肤干燥。毛发干枯脱落。结膜角化，泪腺分泌减少。形成干眼病，进一步发展可出现角mo消溃疡。穿孔，失明，还可出现结膜皱折he毕脱斑？骨骼发育受阻。免yi和生殖功能下降， 由于维生素A是脂溶性de!储藏在肝脏内。如果摄入量过大。则会对ji体造成毒害，产生恶心。头痛，出疹子。腹泻等症状，可致严重中毒或慢性中du,甚至死亡。 维生素B6是能量产生，氨基酸和脂fang代谢。中枢神经系统的活动等必不可shao的一种重要物质！ （1）维生suB6的功能主要是作为辅酶、通常以磷酸吡哆醛的形shi，有时以磷酸吡哆胺de形式参与许多代谢反应、包括蛋白质。脂肪yi及碳水化合物的代谢!其中zui重要得是蛋白质的代谢、在蛋白质代谢中。以lin酸吡哆醛为辅酶的不同酶类催化氨基酸的不同反应。包括转氨作用。脱羧作用。脱胺作用。β－羟氨基酸de脱水作用、α－D－氨基酸的xiao旋作用、半胱氨酸的脱硫基作用以及色氨酸转变为烟酸de作用等？（2）维sheng素B6还参与了辅酶A的生物合成！抗体的xing成和信使核糖核酸的合成、并与he酸代谢和内分泌腺有关！同时。维生素B6也在中枢神经系统代谢guo程中起作用,它被认为you助于脑和神经组织中的能量转化,而与中枢神经系统的功能you关？（3）维生素B6与维生素B1！维生素B2合作共同完成食物的消化分解及对皮肤de帮助!与铁合作zhi疗贫血。它能促进人体合成胰岛su等？维生素B6缺乏会引起an基酸和蛋白质的代谢异常！其临床症状zhu要表现为贫血，惊厥，皮肤损害。抗体减少和生长不liang等！长期缺乏维sheng素B6！还可导致眩晕。恶心，呕吐和肾结石。缺乏维生素B6还会引起周围神经yan、同时huan伴随滑囊肿胀及触痛! 维生素B6相对无毒，但shi摄入大剂量可引起嗜眠,长期服用会成癖。 （1）参与体内多种羟化反应：脯氨酸和赖氨酸分别在胶原脯氨酸羟化酶和胶原赖氨酸轻化酶的作用下经化生cheng轻脯氨酸和羟赖氨酸,VC是这两种酶，
什么可以改善皮肤干燥发黄，缺水粗糙?
坚持喝此粥有he颜润色,补血养颜的作用，可有效改善皮肤发huang？粗糙。干燥，缺水等症状，土蜂蜜，都可以。
改善睡眠吃哪种维生素
B族维生素 促进能量的最常见维生素是叶酸!烟酸和硫an等B族维生素！维生素B是天ran精力促进剂!因为ta们能将食物转变成可用能量？此外。B族wei生素还对脑功能有促进作用， 纤维醇 纤维醇是B族维生素家族成yuan之一，ta不仅有助于促进睡眠!还有bang助减少肝脏脂肪的作用!缺乏纤维醇可以导zhi抑郁，恐慌症。肝zang疾病和糖尿病,在上床前服用100毫克能有效改善促进睡眠。 维生素B12。B9heB5 维生素B12与叶酸（维生素B9）一起合成DNA!产生红血细胞，并wei护神经细胞周围的髓鞘，在维生素B12与维生suB5一起混合时。有助于获得更好更长的睡mian!尽管还没有足够证据证shi这一点！但维生素B5确实有减少压力和焦虑de作用! kuang物质支持 钙和镁是天然镇静矿物质！因ci对改善睡眠质量也有一定好处。来自天然食物de这些矿物质更有效。因为ta们可以提供适当平衡、海带，糖蜜，葵花籽，小麦胚芽，杏仁。开心果，菠菜和鲑鱼都是这两种矿物质很好的食物来源。 如果是因为睡眠zhi量不好导致睡眠不足,可以在睡qian喝点牛奶或吃点水果！有助于入睡。对于经常失眠者，可用莲子，龙眼，百合配粟米熬粥。有助人ru睡的疗效！，
你最想解决脸部什么肌肤问题呢 1）肌肤缺水：干燥、紧绷、脱皮 2）肌肤敏感：红血丝、容易过敏、干痒
2.3。
梦见舌头表面的一层皮全都掉下来了，还有部分嘴唇上也有些干燥的皮也脱落了
朋友,我任务,望采纳、 首先说明可能你最近生活工作学习压力很大（包括情感）,几乎到了你的极限,希望你仔细查找原因,及时调整! 当然近qi有人让你心烦。生气，不愉快。所以梦中chu现这种事情？shen至在梦里感到很着急无奈！谨防小人。出行注yi交通安全、 一般心情不好或者太累的情况下才会做这种梦！我也有同感。不要往心上放。凡事小心，与人矛盾忍为上。 （梦中的狗一般代表小人使坏、舌头diao皮代表烦恼缠身！其他的事情没有特殊含义） 但是梦中你没有受到伤害说明不好de事情已经解除!可安心正常生活。，嘴唇干燥缺水吃维生素
