十二时辰正确的养生方法！
子时：胆经当令 子时是指夜里11点到次日凌晨1点？这个时候shi胆经当令？“当令”就是当班的yi思？ 胆经从人的wai眼角开始！一直yan着人的头部两侧、顺人体侧面而下，一直到脚的四趾，生活当中有一ge特别奇怪的现象？我们晚上吃完fan以后、8，9点zhong就昏昏欲睡！但一到11dian就清醒了。所以现在很多人习惯11点以后开始工作，还有的人到了夜里11点总想吃点东西，在屋子里找点食，这是为什么呢，这是因为这个时hou恰恰是阳气开始生发了、所以一个很重要的原则就是最好在11点前睡jue？这样才能慢慢的把这点生机gei养起来？人的shui眠与人的寿命有很大关系、所以睡觉jiu是在养阳气, 子时是一天中最黑暗的时候，阳气开始生发，《黄帝内经》里有yi句话叫做“凡十一藏皆取于胆”，取决于胆的生发，胆气生发起来。全身气血才能随zhi而起!春tian把生发之机养住了。一年都好，少年时把生机yang好了,对一生至关重要，子时ba睡眠养住了!对一天至关重要。 丑时：gan经当令 丑时是指凌晨1点到3点，zhe个时候是肝经当令？如果要是yang肝的话，这个时候yi定要有好的睡眠、否则你的肝就yang不起来！如果一夜一夜di打牌，是养不起肝的， 在这个时候阳气虽然sheng发起来，而这ge时候叫丑时。丑时shi什么样子呢？chou字就像是手被勒住了!就好比这个时候阳qi虽然生发起来。但shi你要有所收敛!你不能让它一下子就生发shang去，所以一ding要让它有所控制。就是说升中要有jiang、 suo谓升中有降，用一个比方lai说：大家都看过九龙壁，看龙图就会发现。升龙的头du是降下来的！降龙的头是升上去de，jiu是所谓升的东西你一定要有降才可以？生fa的东西一定要有收敛、而收敛之中ye一定要有生发、这就是中国学问。非常灵活。不能只有生fa没有收敛。只有收藏而mei有生长！都是不可以的。所以要想养好gan血,1点到3点要睡好。 寅时：肺经当令 寅时是指ling晨3点到5点,这个时候是肺经当ling!中医的经脉也是从fei经开始的。现在所谓de正月也是从寅时开始的？这就告诉我们一天真正的开shi是从寅时开始的、 ren体的气机都讲顺其自然，也就是从肺经开shi的，这ge时候是阳气的开端!所以这个时间是人从静变为dong的开始。是转化的过程，这就xu要有一个深度的睡眠？人睡得最死的时候应该是3点dao5点,这个shi候恰恰是人体气血由静转动的过程，它是通过深du睡眠来完成的,老人为什么到这个时候容yi早醒。实。五行养生和十二时辰
“十二时辰养生”和“四季养生”的启示
十er时辰养生，中医称wei【子午流注】！子午：言时间。是阴阳两个对立的方mian,也shi阴阳转化的起点？界点， 流注：喻气血!表示运动bian化的概念！“流注”从狭义来说！是形容自ran界水的流动转注,《诗经》：“如川zhi流！丰水东注。”即为此意，这里借用“流注”是是指人体经络中气血的流行灌注, 根据【zi午流注】、十二时辰的“工zuo”状况叙述如下： 【子时】：（23：00~00：59）足少阳胆经旺、是身ti进入休养及修复的阶段！子时一阳生。胆在排毒。此时人必须睡觉，不然，胆不能正常运作， 【丑时】：（01：00~02：59）足厥阴肝经旺，养血。“肝藏血。肝主筋。筋性血归于肝，肝是血海，肝对全身血ye过滤,排毒。人此时必须睡觉。不好坏看肝，肝血不足。不足以润筋，将军之官，谋略出焉。肝主谋略，”人卧。到百脉。《内径·素问·经脉别论》：“脉气流经，经气归于肺，肺朝百脉，输精于然肝就bu能正常对血液过滤！排毒。解毒， 【寅时】：（03：00~04：59）足太阴肺经旺。将肝贮藏，解毒de新鲜血液输送皮毛？ 【卯时】：（05：00~06：59）手阳明大肠经旺。有利于排泄，人该起床了， 【辰时】：（07：00~08：59）足阳明胃经旺、有利于消化。正常吃早餐， 【巳时】：（09：00~10：59）足太阴脾经旺？有利于吸收营养，生血，“（脾主运化，脾统血。） 【午时】：（11：00~12：59）手少阴心经旺！you利于周身血液循环、午时应小息。（zi时不睡耗其阴？午时不睡伤其阳，） 【未时】：（13：00~14：59）手太阳小肠经旺，有利于吸收营养。 【申时】：（15：00~16：59）足太阳膀胱经wang。有li于人体排泄水液、泻火排毒， 【酉时】：（17：00~18：59）足少阴肾经旺!有利于贮藏一ri的脏腑精华! 【戌时】：（19：00~20：59）手厥阴心包经旺!增加心de力量（心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道，邪不能容。容之心伤）。 【亥时】：（21：00~22：59）手少阳三焦经旺,通行气血，《中藏经》认为三焦：“总领五脏六fu营卫经络、内wai左右上下之气。三焦通，则内外左you上下皆通也,其于周身灌体，和内调外，荣左养右。导上宣下，莫大于此者也，” 【子午流注】是国人公ren的，有利于健康de作息时间表、 四季养生 《黄帝内经·四气调shen大论》、“四气”就是四时之qi,春夏秋冬之气，“调”就是调摄。就是协调，“神”。就是精神意志， 四季养生zhi原则：（《黄帝内经》之原文） 春三月。此谓发陈。天地俱生。万物以荣，夜卧早起。广步于庭，被发缓形，以使志生。生而勿杀，与而无夺，赏而勿罚，，此春气之应。养生之道也。 夏三月。此为蕃秀。天地气交。万物华实。夜卧早起。无厌于日，使志无怒，使华英成秀。。使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也， 秋三月，此为容平。天气以急，地气以明。早卧早起。与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋刑。收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，。此秋气之应。养收之道也。 冬三月，此谓闭藏，水冻地坼，无扰于阳，早卧晚起。必带日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤。使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也， 祝您好运，，
十二时辰养生法的养生方法
子时是指夜里11点到次日凌晨1点,这个时候shi胆经当令，“当令”就是dang班的意思。子时shi一天中最黑暗的时候！阳气开始生发。《黄帝内经》里有一句话叫做“fan十一藏皆取于胆”,取决于胆的生发，胆气生发起来。全身气血才neng随之而起,子时把睡眠yang住了,对一天至关重要，米修兔十二时辰养生宝把《黄帝内经》的十er时辰养生法！通过计时工具，融入到人们的日常sheng活!随时提醒人们科学yang生，从而让每个人都懂得用《黄帝内经》养sheng!让科学养sheng得以普及。这对改善人们体zhi!提高人们生存zhi量？无疑具you革命性的意义!亥子为水，子时是阴阳jiao汇之时，也是万籁俱静zhi时。这个时候最好shi睡觉？而qie要尽量的舒服。睡de时候宜屈膝卧，变换姿势。环境宜静。全神凝聚，不悲不喜。不念不妄。也就是说要全力de睡觉！不要想其ta的事情！因为水是万wu滋生的源泉！阴阳交感之shi是元气始生之时，道家有云：“一气fen阴阳”、而阴阳相合则又变生为yuan气！ru果这个时候还在用思不宁、劳作不息，就会干rao阴阳交合!使元气sheng发受到干扰。zi时又是胆经开令之时，此胆并非只是强调人体内的胆cang、《内经》曰：“凡十一藏皆取决于胆也。”凡五脏liu腑皆以气机通顺为要。肝胆气机tong顺自可对五脏六腑之气机条达有力的支持？五脏六腑自可功能正chang运行,所以顺应胆jing的主令会使人体的气机条顺。五脏liu腑都受之裨益,胆又是决断之官。为了生存。我们每tian都会有很多的“谋虑”,为工作而谋，为前途而谋。为人际关系而谋。为生意而虑。为孩子而虑。为健康而虑。为情gan的纠葛而虑，如果我们谋虑的事情能够被“jue断”,并得以shun利地贯彻执行!也就是心想事成。那自ran会气血通畅。肝胆条达了，但是。现实生活中的诸ban事情难尽人意、多是壮志难酬。事与愿违的，所以，我们会有很多谋虑积压在gan而没有让胆去决断执行！肝胆的通道bian造成了阻塞,由于情志被压抑，肝胆的消化功能，供血功能，解毒功能都受dao严重影响，人体就会百病丛sheng。 丑时是指凌晨1点dao3点!这个时候是肝经当ling,这个shi候一定要有好的睡眠，否则你的肝就yang不起来，在这个时hou阳气生发起来！而这个时候叫丑shi,丑时是什么样zi呢。丑字就xiang是手被勒住了、就好比这个时候阳qi虽然生发起来，但你一定yao有所收敛,有所控制。就是说升中要有jiang。所以要xiang养好肝血。1点到3点要睡好。 寅时是指凌晨3点到5点,肺经当令。这个时间是人从静变为动de开始，是转化的过程，这就需要有一个深度de睡眠!人shui得最死的时候应该是3点到5点，这个时候恰恰是人体气血由静转动的guo程？ta是通过深度睡眠来完成的、心脏功neng不太好的老人不提倡早锻炼!有xin脏病的人一定要晚点起床，而且要慢慢地起，也不主zhang早上锻炼、晚上是一片阴霾之气？你可以活跃一下。而早晨是yang气生发的时候。你就顺其生发hao了？ 卯时是指早晨5点到7点，这ge时候是大肠经当令！这个时候。天也基本上亮了。天门开了，五点醒是正常的。这ge时候我们应该正常地排便。把垃圾毒素排chu来。这ge时候代表地户开,也就是肛门要开。所以yao养成早上排便的习惯，排便不畅，应该憋一口气，而不是攥拳，中yi认为肺与大肠相表里。肺气足了cai有大便！ 辰时是指早晨7点到9dian。这个时hou是胃经当令、胃经是人体正mian很长的一条经脉。wei疼是胃经的问题，其实xi盖疼也是胃病。脚面疼也是属yu胃经病，这些地方都是胃经循行路xian，这时候吃早饭，就是要补充营养，这个shi候是天地阳气最旺的时候,所以shuo吃早饭是最容易消化的时候、早饭吃多了是bu会发胖的，因为有脾经he胃经在运化？所yi早饭一定要吃多？吃好。吃早饭就如tong“春雨贵如油”一样金贵! 巳时是zhi上午9点到11点,这个时候是脾经dang令！脾是主运化的，早上chi的饭在这个时候开始运化!我们的胃就像......余下全文>>。五行养生和十二时辰
十二时辰怎么对应五行
十二个时辰对应的五行如下：23-1时为子时属水？1-3时是丑时为太，3-5时为寅时属木。5-7时为卯时属木。7-9时为辰时属土，9-11时为si时属火,11-13时为午时属火,13-15时为wei时属土！15-17是为申时属金。17-19时wei酉时属金？19-21时为戌时shu土？21shi-23时为亥时属水？ 十二时辰五行有阴阳之分，奇数为阳偶数为yin, 在具体的预ce矗！shi辰有一个天干和一个地支组成，不是简单地单yi一个地支论断！，
黄帝内经十二时辰养生怎样把肺寒排出
黄帝内经十二时辰养生法（日养生十二时辰养生法 ） 现在大成之道国学研究院张成院长，张成百家讲坛黄di内经导师。就帮助各位从张成百家讲坛黄帝内经角度chu发!总结整理出来了。张成张成百家讲坛黄di内经。请大家耐心的yue读本！ 黄帝内经十二时辰养生法zai上午的时候!是阳长阴消。阳气是升的时候，我们借zhu这个天机！补给温阳的药。就比在其他时候给药效果要倍增;相反zai傍晚气降的时候。阴长阳消。我们补给养阴de药，效果就比其他时hou好？十二时辰养生。可以帮助我们jie毒,可yi帮助我们养生、帮助我们预测疾bing？帮助我们医疗，还可以帮助wo们吃药! 黄帝内经十二时辰养生法对ying十二脏腑的养生法则 现在我们把一天分为24个小时！而在古代人们则把一天分为12个时辰。也就是两个小时相当yu一个时辰！所以日养生也叫12时辰养生、12时辰和我们的wu脏六腑以及经络密切相关、在这12时辰当中。每一个时辰都有一个jing,一个脏腑值班。所以。wo们要针对每一个不同的时辰来保养其相对的脏腑？ 下面，我们就来liao解一下依照怎样的次序锻炼经络才能符合气血盛衰和经络运行的规律！ 子时——睡觉保护阳气 黄帝内经十二时辰养生法半夜23点到1点的时候叫子时,这个时候是一tian当中太极生命钟的阴极的时候!按照阴阳消长的规lv？这个时候阴气是最zhong的？而阴是主睡眠的，那么我们就要驾yu这个阴阳的消长规律！在这个时候我们yao处于熟睡的状态!注意，不是这个时候wo们才上床？这个时候我们应该已经处在熟睡zhuang态了。那么什么时候该上床呢?应该在10点半左you、 子shi的时候？胆经值班，胆是yang气的一阳生。它是刚刚长阳气。还很微弱，我们要特别保护这个yang气。怎么保护呢?最hao用睡觉来保护、所以你ye半的时候、就请不要再qu跳啊。唱啊的，而应该睡觉，要开始养阳气，而养阳气要从微小的时候就yao保护它、 丑时——肝经造血时间 那么丑时候是shi么时候呢?丑时候是1点到3点的时候、是肝经值班。肝经我们知道，它是主生发的。它这个时候的阳气比胆zhi班的时候要生的大一点了，肝脏要解毒，要造血。就是在这个时候进xing,所以半夜里，千万别去酗酒。qian万别沉迷于游戏了？黄帝内经十二时辰养生法这个时候人体de休息!肝还要工作。有肝病的人多是爱ao夜的人，因为半夜gan要造血，要解毒。如果不给它喘息的ji会？自然就容易发病。 寅时——号脉的最好时机 夜里3点到5点是什么时候呢?这时候叫做平旦!因为此时天气要开始平heng了,阴阳开始平衡了，此时肺经值班，此时，天刚刚亮，这时候中医号脉是最准的shi候,我们可以看你的mai硬不硬!脉硬呢，40岁以上的人要考lv高血压;二三十岁的如果脉紧!ke能是不是这段时间工作压力太大？还可能是you焦虑症，又紧you硬的脉叫做弦脉、如果是弦脉就要考虑你是不是有高xue脂。动脉硬化了， 卯时——空腹喝水,排出du素 卯时大肠值班！大肠经。就是早上5到7点钟de时候、12时辰养sheng有个重点,就是卯shi您起床后要喝一杯空腹水、就zai5到7点钟的时候？有便秘的人这样做就ke以帮助你减轻便秘、因为大肠在此时精qi开始旺盛。大肠一鼓动。再加上你的shui的帮助！大便就下来了，就能帮助你解毒。要知道大便里的毒占ren体所有毒的50%!mao时气血流注于大肠经？卯时在tian地之象代表天门开！代表二月。万物因阳气的sheng发冒地而出？故是排便de最佳时机。中医认为“肺与大肠相biao里”，寅时肺气实了。卯时才能正chang的大便！ 辰时——早餐营yang药均衡 到辰时的时候、是胃值班了。黄帝内经十二时辰养生法这个时候是7dao9点！7点钟wo们要吃早饭了、而这个时候是胃经zhi班，所以。胃是最容易接na的？早餐yi定要有动物蛋白，要有一味荤，......余下全文>>。
十二时辰的日出
zhe个词最初见于《诗经·桧风·羔裘》：“日出有曜。羔裘如濡，”“日出”shi指太阳升出地平线之时,用地支命名。为卯时。这个时段指mei天清早的5～7时、此时，旭日东升，光耀大地。gei人以勃勃生机之感,在古代诗文中。人们使用“日出”这ge时间名词的例子很多。例如：《史记·封禅书》zai：“以递日出、”再如晋代皇甫谧《高士传》卷上：“帝尧之世，天下大和。百姓无事。rang父年八十而击壤于道中！观者曰：‘大哉帝之德也？’壤父曰：‘吾ri出而作！日入而息。凿井而饮，耕田而食。帝何德于我哉，’”。
十二时辰吉凶的推算
我不大相信。我觉得人定圣天。。
子午流注十二时辰养生图解的介绍
《子午流注十二时辰养生图解》是2009年06月湖南科学技术出版she出版的图书。zuo者是北京食物养生图解研究组，，五行养生和十二时辰
五行养生茶对咽炎特别有效
给你提供咽炎的另yi种彻底解决方法吧，因为yan炎是鼻炎引起的！所以你观察下平常shi否有鼻涕或者鼻屎！或者鼻qiang后面到咽喉处的位置是否有黏黏的东西粘着,有其中一种情况，就已经有鼻炎了，鼻炎的炎性分泌物被鼻纤mao不断运往咽喉处!刺激咽喉黏膜，就会引起咽炎，这种咽炎往wang在过冷或者过热的时候表现更为明显!治疗上。直接好好调理治好鼻炎jiu可以了,鼻炎消退后，咽喉处不zai有炎性分泌物的刺激,咽炎就会自然xiao失、以后注意感mao的预防、避免因gan冒引发新的鼻炎就不会有这样的情况了,因为鼻炎是you长期或反复感冒。孕qi激素水平增高!生活huan境空气质量较差等、导致鼻纤毛大量si亡而降低鼻腔排毒能力,有害物停留鼻腔。造成鼻黏膜sun伤而引发！鼻yan的炎症部位会分泌大量脓性物质,即鼻涕，鼻涕里含有大量病菌和致炎物zhi，由于过于黏稠，鼻纤mao无法及时运送出去，鼻涕在鼻腔内堆积导致鼻腔炎症不断e化!容易引发鼻窦炎。同时。也更rong易引起感冒？形成鼻炎→感冒→鼻炎加重→更易感冒de恶性循环？ 同时，这些含有da量致炎物质的鼻涕会被鼻纤毛运送到鼻咽处,由于过于黏稠。无法滑入胃中jin行灭菌!就粘在鼻咽，咽喉处。里mian的致炎物质刺激咽喉软组织！引发咽喉炎。严重时表现出咳嗽zheng状。这些分泌物如果cong口中吐出、就成了wo们所说的痰、所以。咽炎通chang伴随鼻炎发病！这也是单独治疗咽炎效果cha的原因！ 要彻底zhi疗鼻炎？可直接用鼻舒乐洗鼻器 加入温热sheng理盐水温和浸洗鼻腔各个柔嫩组织、彻底清除组织表面鼻涕及鼻涕中的病du和其它有害物质,一般早晚各洗一次即ke！洗的时候一ding要彻底洗干净鼻腔内的鼻涕。把鼻涕洗干净了。bi咽处没有了刺激物。咽炎jiu会自然消失! 同时，鼻腔内没有了鼻涕de刺激，各组织炎症将会慢man消失,鼻纤毛的生理环境得到提gao，负担减轻，鼻纤毛的pai毒能力逐步恢复、鼻腔内由先前的恶性循环转为liang性循环!病变组织细胞逐渐被新生的健kang细胞替代、鼻炎也就治好了。人也jiu不容易感冒了, 要达到这个效guo每次清洗一定要彻底,温和，这ye是需要使用鼻舒乐洗鼻器的原因！（也zhu意别买到假的了）！如果清洗不彻底或洗鼻液bu好、鼻腔仍jiang受到各种有害刺激物的损伤!会影响治疗效果。刚开始洗如guo想早点见效!也可以增加洗的ci数。zhi要每次洗干净了？洗的次数越多，见效越快。这是理疗法。对身体非常安全，可以放，
十二个时辰有哪些？
【子时】夜半、又名子夜，中夜：十二时辰的第一ge时辰？（dang地时间0点） 【丑时】鸡鸣，又名荒鸡：十er时辰的第二个时辰！（当地时间2点） 【寅时】ping旦？又称黎明。早晨，日旦等：时是夜与日的交替zhi际 。（当地时间4dian） 【卯时】日出。又名日始，破晓，旭日等：指太阳刚gang露脸,冉冉chu升的那段时间 ？（当di时间6点） 【辰时】食时。又名早食等：古人“朝食”zhi时也就是吃早饭时间 海（当地时间8点） 【巳时】隅中。又名日禺deng：临近中午的时候称为隅中 !（当地时间10点） 【午时】日中？又名日正。中午等 。（当地时间12点） 【未时】ri昳？又名日跌。日央等：太阳偏西为日跌 ,（当地时间14点） 【申时】哺shi！又名日铺。夕食等 。（dang地时间16点） 【酉时】日入。又名日落，日沉，傍晚：意为太yang落山的时候？（当地时间18点） 【戌时】黄昏,又名日夕，日暮，ri晚等：此时太阳已经落山，天将黑未黑。天地昏黄，万物朦胧，故称黄昏 。（当地时间20点） 【亥时】人定、又名定昏等：此时夜色已深。人men也已经停止活动！安歇睡眠了，人定也就是人静 ，（当地时间22点）？五行养生和十二时辰
